更多频道内容在这里查看
爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，
按住视频可进行拖动
&正在加载...
请选择打赏金额：
收藏成功，可进入
查看所有收藏列表
当前浏览器仅支持手动复制代码
视频地址：
flash地址：
html代码：
通用代码：
通用代码可同时支持电脑和移动设备的分享播放
用爱奇艺APP或微信扫一扫，在手机上继续观看
当前播放时间：
一键下载至手机
限爱奇艺安卓6.0以上版本
使用微信扫一扫，扫描左侧二维码，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：
设备搜寻中...
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
连接失败！
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
部安卓（Android）设备，请点击进行选择
请您在手机端下载爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：
爱奇艺云推送
请您在手机端登录爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
180秒后更新
打开爱奇艺移动APP，点击“我的-扫一扫”，扫描左侧二维码进行登录
没有安装爱奇艺视频最新客户端？
， 可在设置中重新打开噢！
30秒后自动关闭
以这两个小孩子打乒乓球的水平来看，以后能进专业队吗？">以这两个小孩子打乒乓球的水平来看，以后能进专业队吗？
播放量数据：快去看看谁在和你一起看视频吧~
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
安装爱奇艺视频客户端，
马上开始为您下载本片
5秒后自动消失
&li data-elem="tabtitle" data-seq="{{seq}}"& &a href="javascript:void(0);"& &span>{{start}}-{{end}}&/span& &/a& &/li&
&li data-downloadSelect-elem="item" data-downloadSelect-selected="false" data-downloadSelect-tvid="{{tvid}}"& &a href="javascript:void(0);"&{{pd}}&/a&
选择您要下载的《
色情低俗内容
血腥暴力内容
广告或欺诈内容
侵犯了我的权力
还可以输入
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
本奖品由提供
红包雨下完了，下次早点来噢~【学打乒乓球益处】打乒乓球有什么好处 打乒乓球的5大益处_知识频道_买购网
按模块条件查看
摘要：乒乓球是一种全身运动，不受天气影响，竞技性挑战充满乐趣，要求对人锻炼很大，是脑力体力结合的运动。学打乒乓球不仅能全面锻炼人的身体，还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方，提高思维能力，促进智力发展。因此，对于喜欢健身的中老年人来说，也是比较适合的。
【学打乒乓球益处】打乒乓球有什么好处 打乒乓球的5大益处
乒乓球运动方便，简单，锻炼全面，运动量合适，有趣，综合锻炼效果好，还应对了文明病症的侵扰，对肢体，心肺，反应，灵敏，协调及大脑起到很好的锻炼作用。
一、它是一种全身运动。运动不能只是一部分肌肉的运动，最好是要尽量多的肌肉锻炼，因为人运动的目的就是要健身，一些肌肉长期不参加运动就会出问题。有一段时间，我的右胳膊不能上举，有时候突然动作（比如被烫突然缩手），就会引起钻心地疼痛。见了医生，说是肌肉粘连了，又是封闭，又是膏药，针灸、火罐全上了，最后还按医生的要求，每天咬着牙做臂回环，才把粘连的肌肉逐渐扯开，闹了几个月才告恢复。这个经历告诉我，应该让更多的肌肉参加运动，不能让它闲置不用，用则进，不用则废的规律在这里得到了印证。现在的很多运动，往往只是一个或者几个肢体的锻炼。比如现在流行的慢跑，散步等，主要锻炼的就是腿部，参与的肌肉实在有限。而乒乓球却不同，乒乓球表面上看是手的运动，但对步伐的要求是很高的，讲速度、讲爆发力、打球的过程，也是不断奔跑的过程，腿的运动是不必说的了，还要求腰的力量，并且这些肢体运动的方向，形式、力量又各有不同，有的要求外展，有的要求内收，有的必须伸直，有的最好弯曲，有的轻轻一点，精在控制，有的全力突击，胜在力量。因此，乒乓球运动可以较大范围的调用人身上几乎所有的肢体肌肉，是一种全身的运动。
二、是场地要求简单，随处可以找到，容易，方便。乒乓球运动场地不需要高档的地方。不要门面，不强调楼层，一间屋子，一副球台即可，很简单，投入可以说是最小的，乒乓球台在几乎每个单位，每所学校都有，甚至很多人自己家客厅就备有这样的东西，台子可以收拢的，平时不占地，兴致来了，支上台子，乒乓一阵，不亦乐乎。场地简单，社会普及就很容易，就可以做到让人们方便、迅捷地找到这些场地。现在人们健身的观念已经日渐深入人心，只要略加提倡，参加的人自然就多了，形成锻炼健身的风气，冷落麻将、杜绝抹牌赌博是不是也是精神文明的一大进步，国家体委把普及乒乓球作为建设和谐社区的举措确实深得人心。
三、是不受天气影响，持之以恒有保障。运动贵在坚持，有些运动往往是很受天气的影响难以持之以恒：风大了，室外羽毛球不能打；下雨了，人多不能出门了；地没有干，足球、篮球搞不成；还有网球、排球都受天气的影响。因为乒乓球是室内运动，刮风下雨全没有关系，高温低温也不受什么影响，是一种全天候的运动项目。科学告诉我们，只有持之以恒的运动才能最大限度的有益健康。
四、是乒乓球的竞技性挑战充满乐趣。具有一定竞技性的运动才能激发人们运动的兴趣。一些运动项目，不参加比赛，想自己坚持达到锻炼身体的目的就很难，一个人每天练跳高不会持久，跑步就枯燥的很。而乒乓球运动，对面站着不同的对手，你必须不断调动身体潜能，在竞争中取得先机，战胜对手。特别是实力相当的对垒，更是全神贯注，你来我往，不相上下，物我两忘，其乐融融。
五、是运动量适应人群最为广泛。一项运动总是要求有一定的运动量的，有的需要力量，有的需要耐力，有的身高很重要，有的爆发力不能小。篮球、排球基本是巨人运动，足球只能在30岁以前踢，网球体力要求不低。乒乓球运动弹性很大，有力可以使出全身力量，不需吝惜自己的体力。进攻恨不能泰山压顶，拉弧圈一会儿就大汗淋漓；力量小的可以采取防守策略，四两拨千斤，把千钧之力化为绕指柔。更有高手利用落点变化，将对手调的满场飞奔，找不到发力机会。一般情况下，乒乓球是最好的有氧运动，长期锻炼，对人的心肺功能具有极大的好处。在乒乓室里汗流浃背，是最好的皮肤清洁排毒过程，中老年人少了皮肤搔痒，女士们免费美容。
六、是乒乓球技巧无边，魅力无穷。乒乓球只有2.7克重，但要控制好确实是需要技巧的，同样是为了把乒乓球击打过网，就有各种各样诸如抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技能、技巧。落点、速度、力量、旋转四要素使得乒乓球具有无穷的变化，配之以站位、重心、臂弯、手腕、手指的用力方向和击球时机，把乒乓球推到球类运动技巧之王的地位。虽然说乒乓球容易入门，中国人几乎都会来几下，但要把水平提高到非常高却非常困难。技巧性高，永远就有琢磨不完的技术，为爱好者提供了无限的探讨，研究，努力的空间。因此，一般人只要爱上了乒乓球，就没有几个人不被它的魅力所俘获，乒乓球一点都不缺少痴迷者。
七、是乒乓球的协调性要求对人锻炼很大。经常看见一些老人走路和小孩子学走路一样一歪一倒，更多的人年龄大了就离不开一根拐杖，其实是平衡协调能力出了问题，经常锻炼可以保持正常的平衡协调能力。乒乓球对人的反应、灵敏、平衡、协调都有很好的锻炼作用。乒乓球运动，要求动作符合一定的规律，要全身配合协调才能打出漂亮的球，比如在攻球的过程中，每一板球都需要调动从脚掌、腿、腰、大臂、小臂、手腕乃至手指，次序着力，也有人的重心转换、拍型控制、挥臂速度变化等。这些锻炼能够有效地提高人体机能的协调性，所以，经常打乒乓球的人一般都能做到反应灵敏、动作协调，充满美感。
八、是乒乓球对眼睛颈椎的锻炼最适合现代人的需要。我们正处在工业化和信息化的时代，各种资讯纷至沓来，不可回避，报刊、书籍看不完，电视、、电脑面前，一待就是几个小时。这些长时间、定距离的用眼的结果，只能使得我们的眼睛疲惫不堪，颈椎腰椎病痛的人与日俱增。参加乒乓球运动，眼睛跟着银色的乒乓球不断调解距离，很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼感觉疲劳时打上一盘乒乓球，眼睛比点了润洁感觉清爽，还没有副作用。颈椎、腰椎也随着乒乓拍的挥舞，得到锻炼，因此乒乓球运动对最为影响现代人生活质量的几大病症都具有针对性的效果，并且立杆见影。
九、是乒乓球是脑力体力结合的运动。要想在乒乓球竞争中坚取得主动，不仅要基本技术好，打球还要不断地观察分析，观察对方的站位，分析对手的球路，特长和漏洞。你看那高水平球员，发球前不仅两眼紧紧盯着对手，还不断变化着手上的动作，控制球的落点。把球打到对方最难受的地方，寻找创造杀机，都要在最短的时间里作出应对。他们的脑海里就是一幅幅路线图，常常听见电视解说员说的“算计对手”就是这个意思。所以说乒乓球是聪明人的运动一点都不假，我的体会，乒乓球可能是脑体结合最好的运动了。
十、是乒乓球是建立感情的纽带。乒乓球是一种竞技运动，总是有对手，但是，这些对手一样全都是朋友，往往越是关系好，对垒越多的越是好朋友。特别是一般把乒乓球作为强身健体运动的人来说，竞争是次要的。交朋结友，延续友谊更重要。所以，在竞争中，一个擦边球，不是相互争辩的导火索，而是相互谦让的红丝带。一个精彩的回击，不是对手沮丧的理由，而是对手喝彩的鼓励。在乒乓球的快乐中，通过比赛、交流球技，互相帮着捡一个球，传递着友谊。在乒乓球活动室，嗜球无坏人确实是真理，算计球，不算计人。
健心益智乒乓球
乒乓球是由塑料制成，形状呈圆球体。标准用球的直径应为40毫米，重量为2.5克。球拍由木制底板和表面覆盖物制成，其尺寸、形状和重量均不限。有直拍和横拍两大类。
运动员根据不同的打法和技术，而选用不同性能的球拍。乒乓球的球台为长方形，长2.74米，宽1.525米，离地面高0.76米。台面应与水平面平行。标准的球网高为15.25厘米，且与台面垂直。球网将球台划分为两个相等的台区。
打乒乓球有哪些好处?
1、安全由于乒乓球是隔网对抗，所以它比足球、篮球等有身体接触的体育项目更有安全性，适合于喜欢健身的中老年爱好者。
2、强身乒乓球运动能全面锻炼人的身体，使人体的呼吸系统、消化系统及运动系统等得到全面锻炼。
3、益智乒乓球运动在发展人体的速度、灵敏、力量、耐力、协调等身体素质的同时，也能锻炼和培养人们的勇敢、顽强、机智、果断等良好的心理品质。
4、协作乒乓球运动使人的反应更快，思维更敏锐，动作更协调，乒乓球比赛中的双打还可以加强团队合作的精神，培养两人的默契感。
5、舒心打乒乓球还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方;能开发人体大脑智力，提高思维能力，促进智力发展。
怎样玩好乒乓球?
乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。
力量击球力量是乒乓球运动的制胜因素之一，力量大者常可在遇到机会球时一板解决问题。如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那你就要打得有力量。
速度“快”是乒乓球运动的主要制胜因素之一，也是争取主动，制造扣杀机会以及使对方措手不及而直接得分的重要手段。而速度作为乒乓球运动的一个术语，是指乒乓球飞行的时间和击球间隙时间的长短。
为了尽量减少对方的反应时间、准备时间和完成动作的时间，所以必须要抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的台面上，使对方措手不及。
旋转为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误。现在乒乓球技术发展要求既要有旋转，还要有很快的球速。
落点相对乒乓球的球台，乒乓球的面积就比较小，要使自己打过去的球更具威力，落点也是很关键的。乒乓球的落点是指在台面上的落点。
适当的落点与击球线路相配合，可迫使对方前、后、左、右奔跑，并迫使对方改变击球方法，增加对方回击的难度。
您可能关心的：
文章来源：
免责声明：
凡注明"来源：XXX"的知识/资讯/名人/访谈等文章，均由企业/经销商/用户自行通过本网站系统平台投稿编辑整理发布或转载自其它媒体，仅供学习与参考等非商业用途性质使用，并不代表本网站赞同其观点和对其真实性负责。
如有侵犯您的版权，请联系我们，我们将及时删除。
提交说明：
注册登录发布：
行业精彩推荐
月关注排行榜
最新加入文章
历史关注排行
3515人关注
3860人关注
70986人关注
1862人关注
2444人关注
1528人关注
7392人关注
3490人关注
按条件查看：
热卖网店：
广东省通信管理局，
收藏
分享乒乓球如何才能打好?-乒乓球要怎么才能打好 _汇潮装饰网
您当前位置：
乒乓球如何才能打好?
乒乓球如何才能打好?10分
尽可能增加击球的功率，并尽可能地减少飞行弧的高度，缩短球是在空气中的时间。
3。加强旋转速度和旋转的乒乓球技术的发展已经成为两个重要的问题是谁的组合。
1？ （1）理解旋转的原因 1）球臂越大，更大的摩擦力，球反弹球擦（切段），力量元素体现狠： 1）近净度高球反弹球?性，以避免球下网。
4）网络和低球擦附近反弹（切段），如果当拉长肌肉放松，给予适当的弧线球，并注意发挥距离缩短。进攻，否则弱，球速慢：弧线，速度。球落在对方的球阶段，并降低开发难度以避免球出界，擦（剪切）在中间稍低于以下一些前瞻性的力量，否则小，谁就能在游戏中的主导地位。我怎样才能创建一个强烈的旋转球吗。
5）应发挥具有很强的上旋的球，攻球在网站上，不容易避免的力量是成网或出界的球。
5）擦（切段）强烈的旋转球，球击在较低或更低的力量?，电弧要求不高的回球，你必须做两件事，也击出的球后，球在空中飞行时间尽量缩短所需的反击。
（2），以增加球的速度）可能的K表附近的击球站，以缩短回球时所需的时间。
2）击出的球，皮球打在球的上部稍向前的方向发力，稍微有一点摩擦。
3）来离网式球反弹后低，攻球在中间或中央稍偏上的力的方向前上方击球，并且可以增加摩擦和击球力量，球击中。
4）的情况下。方法擦（切割）球制造弧总结如下，相反拍面向后的弧线高度的增加从而使球的飞行，中部和下部的球，力量，旋转和位置。 这两点。 增加球的速度是之前的时间，赢得了乒乓球比赛的主要元素。
2）在相同的情况下拍摄时，如果拍摄之前转储，球落到到其他表中的那一刻截至二零零九年十二月三十一日止年度。
3）改进的球拍性能以及提高的橡胶的摩擦系数，球的速度快，乒乓球运行ARC体现。如何发挥适当和有效的弧？ （1）调整的方向所施加的力的球拍 1），力量素质。
5。控制位置乒乓球布置的战术变化，更大的力量，所以较长的摆动半径，避免下网。
2。 提高乒乓球的速度“快”是制胜的重要法宝之一。将有助于加强球的旋转球的上半部分的拍摄，球反弹后低于网的球拍在前面所施加的力的方向。当的旋转速度，时间越长的半径，更快的速度，更大的力，反弹球攻击的上部中的球向前和向下强制。
2）要注意球反弹后近远和高净，回球的飞行弧线会相应增加，拍摄距离会越来越大。相反，增加击球力量 1）加速时间越长的距离，球拍前的瞬时速度的速度增长的情况下，可以实现更快，球的飞行弧线增加。 攻击球制造弧（4）的主要方法奠定了弧： 1）附近的净高，提高能力的落点控制和位置变化中的内容基本技术练习，实践的突出的位置。
2）让球胖的时候，更大的力量，球是球的飞行速度更快的低曲率相同的距离;相反击球力量，并向前或向下的力，适当补充一些击球力量，因此，适当的球飞行的曲率，以避免下网。如：拉加经委会匝裂。
2）高于净球反弹后，所施加的力，球拍的方向应顺向偏压力低于球的飞行弧度适当降低，以避免出界。如：玩高尔夫球场，向前迈进的节拍下球。
3），使击球点尽可能地远离主体，攻球命中率的中间或中央稍上的网站，增加摩擦球的前锋在顶部的硬盘驱动器，以避免球下网。打下弧。
4？ （1）要明白一个道理。增加强度击球力量是增加球的速度和旋转的基础上，如何增加击球的功率呢，摩擦更大的旋转强，反之则弱，然后同时向前的力，以增加向上的力，使球的飞行弧线适当增加，以使球;相反球拍购买羊向前强制增加向下的力，从而使球的飞行弧线适当降低，为了使球到一个预定的冲击点的预定的滴点。 （3）调节力的大小 1）相同的......
尽可能增加击球的功率，并尽可能地减少飞行弧的高度，缩短球是在空气中的时间。
3。加强旋转速度和旋转的乒乓球技术的发展已经成为两个重要的问题是谁的组合。
1？ （1）理解旋转的原因 1）球臂越大，更大的摩擦力，球反弹球擦（切段），力量元素体现狠： 1）近净度高球反弹球?性，以避免球下网。
4）网络和低球擦附近反弹（切段），如果当拉长肌肉放松，给予适当的弧线球，并注意发挥距离缩短。进攻，否则弱，球速慢：弧线，速度。球落在对方的球阶段，并降低开发难度以避免球出界，擦（剪切）在中间稍低于以下一些前瞻性的力量，否则小，谁就能在游戏中的主导地位。我怎样才能创建一个强烈的旋转球吗。
5）应发挥具有很强的上旋的球，攻球在网站上，不容易避免的力量是成网或出界的球。
5）擦（切段）强烈的旋转球，球击在较低或更低的力量?，电弧要求不高的回球，你必须做两件事，也击出的球后，球在空中飞行时间尽量缩短所需的反击。
（2），以增加球的速度）可能的K表附近的击球站，以缩短回球时所需的时间。
2）击出的球，皮球打在球的上部稍向前的方向发力，稍微有一点摩擦。
3）来离网式球反弹后低，攻球在中间或中央稍偏上的力的方向前上方击球，并且可以增加摩擦和击球力量，球击中。
4）的情况下。方法擦（切割）球制造弧总结如下，相反拍面向后的弧线高度的增加从而使球的飞行，中部和下部的球，力量，旋转和位置。 这两点。 增加球的速度是之前的时间，赢得了乒乓球比赛的主要元素。
2）在相同的情况下拍摄时，如果拍摄之前转储，球落到到其他表中的那一刻截至二零零九年十二月三十一日止年度。
3）改进的球拍性能以及提高的橡胶的摩擦系数，球的速度快，乒乓球运行ARC体现。如何发挥适当和有效的弧？ （1）调整的方向所施加的力的球拍 1），力量素质。
5。控制位置乒乓球布置的战术变化，更大的力量，所以较长的摆动半径，避免下网。
2。 提高乒乓球的速度“快”是制胜的重要法宝之一。将有助于加强球的旋转球的上半部分的拍摄，球反弹后低于网的球拍在前面所施加的力的方向。当的旋转速度，时间越长的半径，更快的速度，更大的力，反弹球攻击的上部中的球向前和向下强制。
2）要注意球反弹后近远和高净，回球的飞行弧线会相应增加，拍摄距离会越来越大。相反，增加击球力量 1）加速时间越长的距离，球拍前的瞬时速度的速度增长的情况下，可以实现更快，球的飞行弧线增加。 攻击球制造弧（4）的主要方法奠定了弧： 1）附近的净高，提高能力的落点控制和位置变化中的内容基本技术练习，实践的突出的位置。
2）让球胖的时候，更大的力量，球是球的飞行速度更快的低曲率相同的距离;相反击球力量，并向前或向下的力，适当补充一些击球力量，因此，适当的球飞行的曲率，以避免下网。如：拉加经委会匝裂。
2）高于净球反弹后，所施加的力，球拍的方向应顺向偏压力低于球的飞行弧度适当降低，以避免出界。如：玩高尔夫球场，向前迈进的节拍下球。
3），使击球点尽可能地远离主体，攻球命中率的中间或中央稍上的网站，增加摩擦球的前锋在顶部的硬盘驱动器，以避免球下网。打下弧。
4？ （1）要明白一个道理。增加强度击球力量是增加球的速度和旋转的基础上，如何增加击球的功率呢，摩擦更大的旋转强，反之则弱，然后同时向前的力，以增加向上的力，使球的飞行弧线适当增加，以使球;相反球拍购买羊向前强制增加向下的力，从而使球的飞行弧线适当降低，为了使球到一个预定的冲击点的预定的滴点。 （3）调节力的大小 1）相同的......两点，第一是注意动作，包括动作规范与身体协调配合，这可以让你少走很多弯路，有些习惯性动作很害人的，而且不好改。第二点是找到自己的节奏，做好了第一点就应该注意多打实战，摸索出属于自己的比赛节奏，做到这点尤为重要，水平差不多的运动员比赛看的就是个人节奏，谁能把比赛带到自己的节奏中，让对手被迫跟着他的节奏走，谁就能取得胜利。通常说的压着对方打，就是将对手带进了自己的节奏中。希望可以帮到你。
首先要注意拿拍的姿势以及牌子的设计：是直板还是横板。其次是从一开始就要注意发球以及击球的姿势，成半蹲状态，发球后中心落在前脚掌。再者要注意的是步伐，步伐是打好乒乓球的关键，就像邓亚萍个子不高但是打球的灵动性高，很多高难度的球别人都认为无法挽回的，她偏偏利用她的移动将球救起。最后就是多练习了，找一个陪练是非常重要的。最好是和你水平差不多，或者是比你水平高的人当陪练这样你的球技会提升的比较快。祝你顺利……
我只是野路子，只能告诉你我自己的经验。多练，打球时不要怕打不好，想抽就抽，想拉就拉，做动作不要拘束，放开。然后根据实际情况调整。
首先要注意掌握正确的姿势，包括正手、反手，进攻及推挡；近台及远台；拉调及摆短；等等
乒乓球如何能很好的控球下阐述乒乓球取胜五大要素运用的具体方法。 1.打好弧线 由于球网关系,乒乓球运...）
乒乓球有各种各样不同打法,还有多种战术。不管是甚么打法,战术如何变化多端,乒乓球技术离不开四个基本因...）
打乒乓球的准备姿势 打乒乓球每次击球前必须集中全部注意力,判断清楚来球的落点、速度和旋转性质;然后迅...）
乒乓球实用技巧 1、用重心控制球 即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集...）
乒乓球有各种各样不同打法,还有多种战术。不管是甚么打法,战术如何变化多端,乒乓球技术离不开四个基本因...）
第一,拉球时应当是摩擦加上撞击,不能单纯的摩擦干蹭。二,对于来球应紧盯住他,全神贯注盯着来球,才能为...）苹果园为iOS用户提供和下载，最新的、、、等，分享最权威的资讯、、及解决办法，拥有最火爆的，苹果园一家专注解决iOS所求的网站。