有没有可以一边看书一边在家里可以进行的运动动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-19 07:55 标签： 运动员进行曲免费下载
什么样的运动适合一边看书一边做？什么样的看书姿势比较不容易堆积腿部脂肪？ - 知乎597被浏览106100分享邀请回答2214 条评论分享收藏感谢收起关注微口网微博
微信号：iweikou
（图一）A brother may not be a friend, but a friend will always be a brother. -Benjamin Franklin&朋友未必是朋友，而朋友老是朋友。喜爱小洛，点击上方【洛基英语】即可重视小洛的微信（图二）咱们都是爱读书的宝宝。可是每天坐着躺着瘫着看书，尽管汲取了精力食粮，可是身体要反对了……所以，怎样才干又操练又不耽搁看书呢？这儿给咱们供应8种办法，让你才智和身段兼备！1贴墙N字坐姿阅览法The Wall Sit-N-Read（图三）How it works: Assume the sitting position on a wall of your choice. Continue to do this until you finish one chapter. Sitting on the couch and reading IS comfy, but this way you will FEEL THE BURN!!!!怎样做：找一面墙，背靠着摆好坐姿。一向坚持这个姿态直到读完一章。坐沙发上看书的确很舒畅，但靠墙坐你会觉得身体在焚烧！！！！2翻页式俯卧撑Page-Turner Push-Ups（图四）How it works: Place an open book on the floor. Proceed to complete push-ups while reading as many pages as you can. This also will test how well you are at multitasking.怎样做：在地上放本翻开的书。一边尽或许地多看几页一边坚持完结俯卧撑动作。这也能够查验你是不是拿手处理多重使命。3三部曲肱三头肌操练法Trilogy Tricep Reps（图五）How it works: Grab two books from a trilogy of your choice in each hand. Prop the third book in front of you for entertainment, then proceed to complete your desired amount of reps. You’ll be able to finish a book in NO time.怎样做：从三本书里选两本书抓在手上，一手一本。把第三本书支在面前阅览，设定好一组动作的时刻，然后坚持做下去。你会发现一本书一眨眼就看完了。4人物背诵踢腿法Character Kicks（图六）How it works: Place a closed book on the floor in front of you - something you’ve read before. Then recite as many characters from the book as you can while completing leg kickbacks for each leg. Hopefully you’re good with names!怎样做：放一本合上的书在面前的地板上--书是你之前看过的。然后两条腿轮番做后踢动作，一同背书中人物的姓名，越多越好。希望你是个记人名的能手！5册页平板支持法Page Planks（图七）How it works: Assume the plank position with your book placed directly under you. Hold your plank until you've successfully finished an entire page. Time flies when you're reading a good book!!怎样做：摆好平板支持的动作，下面放本书。坚持做，直到成功看完一整页。读一本好书的话你会感触时刻过得快速！！6耐久抬腿阅览法Reading Marathon Leg Raises（图八）How it works: Lying on your side, move your leg up and down in a motion that resembles cutting with a pair of scissors. Repeat until you finish an entire chapter. (Or an entire book, if you're really ambitious.)怎样做：侧身躺下，一条腿上下看重，就像剪刀在剪东西。重复直至你看完一悉数章节。（假定你很有大志，能够读完一整本书。）7书名深蹲法Series Squats（图九）How it works: Stand in front of your bookshelf and begin doing squats. Stop when you've properly named all the titles of every series on your shelf. You'll be a squat master in no time.怎样做：站在书架前，开端做深蹲。然后念出版架上悉数书的书名，都念完了就能够停下。过不多时你就会变成深蹲大师。8平复看书法The Cooldown（图一十）How it works: Lie flat on your back. Hold the book above your head and read until your arms are sore.怎样做：平躺下，仰卧。把书举到头部上方看，直到臂膀酸痛。洛基英语微信号：luoji917（图一十一）长按二维码可重视↓↓↓点击下方“阅览原文”免费收取价值898元在线课程和独家学习材料
关键字： 一边,让你,看书,锻炼,姿势,打开,书本,8种,正确,朋友,兄弟,小洛
看过本文的人还看过
人气：1334 更新：
人气：656 更新：
人气：536 更新：
人气：481 更新：
洛基英语的更多文章
大家在看 ^+^
推荐阅读 ^o^
『中國邊疆研究與歷史書寫』研討會日程安排
过真伤己、过直伤人
中国人走得太远太快，灵魂跟不上了（深度好文）
他说第二，有人敢说第一吗？
猜你喜欢 ^_^
24小时热门文章
微信扫一扫
分享到朋友圈你可以一边看书,一边找错别字
1、“严禁触摸”应该是用盲文读到的最恐怖的东西之一。
2、两个小苍蝇在一块玩耍，突然看到屎壳郎在滚粪球，哥哥就对弟弟说：快去告诉爸爸，有人偷咱家粮食！
3、问：中国有没有像印度那种演着演着就突然唱起来，然后里面的人又都像开挂一样厉害的影视作品？
答：有啊，《新白娘子传奇》。
4、一财主分外吝啬，夏天打扇子只用半面，自认为很节俭。
一日，一高人告诉他：“如果你把扇子全部打开不扇，只是晃脑袋岂不是更省。”
财主大喜，伸出大拇指称赞道：此法甚妙，高人就是高！
5、噩梦有多强大？这么说吧，作者是你，编剧是你，导演是你，演员是你，观众也是你，可最终被吓成狗的，还是你。
6、在街边书摊上，我对老板说，你这书盗版的吧！
老板也是个实在人，说：是呀！盗版的，盗版的好呀，小姑娘，你可以一边看书，一边找错别字。。。
扫描下方二维码让我们一起："幽默开怀、乐享人生"！
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点(明德至善)
(incense瑾年)
第三方登录：

我要回帖

更多关于 运动员进行曲免费下载 的文章

 

随机推荐