篮球场净高要求买单双;多久可以达到工作的要求

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-19 06:09 标签： 5人制篮球位置要求
篮球球性大全！！！欢迎分享！！！（最详细的方法与要求，简单易懂！！！）
(一)概念与意义&
篮球运动基本功之一，指运动员手对球的感应支配球能力。表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等动作上。对球性熟的学生或手功好的队员，技术一般均较好。手的基本功是控制支配球动作的主要环节，而且是包括手臂、手腕、手指的灵活性、柔韧性、伸展性以及完成动作的力量，速度和爆发力等素质。掌握提高这些特殊的动作技能和发展上肢的专项素质，更好地控制与支配球运用自如、心手相应，才能在激烈对抗复杂多变的比赛情况下保证技术的发挥或表现出高超的技巧。所以手功是篮球基本功的重要内容。&
(二)练习目的& 是提高控制支配球能力，也叫增强自信心的训练方法。这些练习方法主要可以提高手指、手腕关节的灵活性和对球的感应能力的手指手腕爆发用力的能力。&
(三)练习原则& (1)选择练习时要贯彻少而精的原则。要按学生的水平，选择行之有效的练习方法，坚持经常，反复磨练，逐步增加难度。& (2)对每个练习要抓住要点，明确目的与要求，既有一定的时间和次数的规定，又应防止耍花样，走过场。& (3)为了使学生增强手感和熟悉球性，提高控制球能力，在做交接球、运球等练习时，应尽早地引导学生将视线离开球，主要凭借对球的感应来进行练习。& (4)在进行控制球练习时要多结合课的准备部分进行。也可做为课外作业让学生自己练习。&
(四)练习方法& 1 翻腕压手&
方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。& 要求：五指张大分开，指根以上触球。&
2 挤球(双手挤球)& 方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。& 要求：五指尽量分开，用力适当。&
3 双手头上抛接球练习& 方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作(如图1)。& 要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。&
4 双手胸前向上抛球后击掌& 方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住(图2)。& 要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。&
5 双手向上抛球后做转身& 方法：抛球方法同上。球抛出后原地转身360度或720度，然后接住。& 要求：抛球垂直，转身平稳。&
6 双手向上抛球后做俯卧撑& 方法：抛球方法同上，球适当抛高后即做俯卧撑一次再站起将球接住(图3)。& 要求：球抛稍高，动作标准，忙而不乱。&
7 身前抛接球，身后击掌& 方法：双手持球于胸前、腹前，将球向上抛起，球起后立即入移向背后击掌1～3次。& 要求：球不高于头(图4)。&
8 体前击掌，背后接球& 方法：双手持球置于头后，练习开时，放手使球顺背自然滚落，两手在体前快速击掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地(图5)。& 要求：手快速移动。&
9 身前抛球身后接，身后抛球身前接& 方法：队员左右分腿站立，两脚与肩同宽，双手持球于腹前，将球抛向身后，然后向身后摆动双臂，用两手把球接住。再把球抛向身前，双臂又快摆身前将球接住(图6)。& 要求：球抛得不能高，过头即可，移动双臂要快。&
10 自抛自接地面反弹球& 方法：两腿开立与肩同宽，双手持球于体前，双手向上抛球，当球落地反弹时，两手迅速前伸，将球握住(图7)。& 要求：球抛的高度由低逐渐升高。接球的高度在膝以下。&
11 单手直臂托球于头上连续向上跳& 方法：单手持球于头上托起，连续跳，跳起时球不离手。& 要求：向上跳的同时，手控制住球，使球不离手。&
12 单手头上抛接球，控制球能力练习
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双龙骨篮球运动木地板坚固耐用弹性十足运动性能达到DIN标准
发布时间： 12:16
& 运动木地板双层龙骨是体育行业最新研发的一种浮动木地板结构，它不但坚固耐用而且弹性十足，运动性能完全达到DIN标准的要求。在上下龙骨的交点之间加一个弹性垫不但解决了龙骨直接接触容易发生响声的问题而且运动性能好，LVL龙骨的抗腐朽、抗变形能力是实木所无法企及的。
& & 具有最新成熟技术的LVL顺向层叠，实木材料作主副龙骨（双层龙骨）。LVL龙骨经过高温高压处理，又在每层单板之间有环保胶封闭，能长期起到防腐作用，可以保证在整个结构中不发生腐朽。LVL龙骨是将木材经蒸煮后切成顺向单板，并且用酚醛树脂顺向经1000T的压力胶合而成的新型结构材。运动木地板双层龙骨结构是国际最先进的一种全纵向层叠式抗变形结构，它大大提高了木方的抗弯抗剪性能。又大大提高了木方的弹性模量。非常适合篮球、排球等专业比赛运动。
篮球馆实木运动地板是比较传统的运动木地板，和复合运动地板有本质的区别.实木运动地板是指面板采用原木的运动地板，也就是说，即使其它部分如底层构造采用木浆甚至是钢结构，只要面板层采用枫木实木地板原木，便可认为是实木运动地板。
&篮球馆实木运动地板是木料经烘干，加工后形成的地面装饰功能材料。它具有花纹自然，脚感舒适，使用安全的特点。实木运动地板风格返璞归真，质感自然，在森林覆盖率大幅度下降的今天，大力提倡环保，实木地板则更为珍贵。
按龙骨结构
（一）单龙骨实木运动地板
单龙骨运动木地板系统是由双木龙骨系统演变过来的系统，该系统经过德国DIN认证，保持高吸震性和连续回弹性的固定悬浮式的运动木地板系统，最大的特点是节约了成本。单龙骨系统是目前国内各体育场馆采用得最多的一套系统。
（二)双龙骨实木运动地板
双龙骨是一种浮动木地板结构，它不但坚固耐用而且弹性十足，运动性能完全达到DIN标准的要求。上下龙骨的交点之间有一个弹性垫不但解决了龙骨直接接触容易发生响声的问题而且运动性能好，实木材料作主副龙骨（双层龙骨）。是国际最先进的一种全纵向层叠式抗变形结构，它大大提高了木方的抗弯抗剪性能，同时也提高了木方的弹性模量。非常适合篮球、排球等专业比赛运动。
按层板结构
（一）双层夹板龙骨运动木地板系统
& 实木地板
双层夹板龙骨系统是获得国际篮联认证的系统之一，通过德国DIN认证，NBA篮球联盟推广的系统之一。双层夹板龙骨系统也是一种高性能的系统。具高吸震性和一致性的固定运动木地板系统，良好的环境适应性，造价相对较低。
（二）双层宽层板系统
双层宽层板系统同样获得国际篮联和德国DIN认证的系统之一，最突出的特点是可控制整体变形，能将运动员个人对区域场地的变形作用隔离开来，从而使得系统对每位在场运动员的吸震作用互不干扰。
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