91哪位大神作品好看知道117运动的平台?

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哪位大神知道膝盖内侧副韧带拉伤后的康复锻炼方法?
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如题哪位大神知道膝盖内侧副韧带拉伤后的康复锻炼方法?感激不尽啊!还有护膝之类的防护措施有没有建议的?
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现在一深蹲膝盖有嘎嘣嘎嘣的声音,踢踢就好了,怎么回事?
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我跟你一样是外侧副韧带撕裂&&应该是还没完全好&&千万不要同样的位置再受伤&&不然非常难康复&&比如现在的我& &伤了第二次已经半年了&&还是无法全部发力
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每天静蹲半小时!
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鲍尔芬基础款,戴着满有安全感的
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我跟你一样是外侧副韧带撕裂&&应该是还没完全好&&千万不要同样的位置再受伤&&不然非常难康复&&比如现在的我& &伤了第二次已经半年了&&还是无法全部发力你要再伤就跟我似的了,后期就是膝盖习惯性脱位,总伤,说白了就是韧带松了,膝盖的稳定性就差了。我前前后后伤了五六回,后来停了四年左右才好的。现在踢球也就之前的60p%,很多动作都不敢做了。你等伤好透了,蹲蹲马步吧
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每天静蹲半小时!这几天正蹲着那,不过三分钟就坚持不了了…
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鲍尔芬基础款,戴着满有安全感的上网去看看
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FIFA—batistuta 发表于
这几天正蹲着那,不过三分钟就坚持不了了…
每天坚持练,虽然这很枯燥,但这是最有用最好的方法
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