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踏步机对减肥有用吗?每天练不会越练越壮吧
匿名用户&&&&
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病情描述：
踏步机对减肥有用吗?每天练不会越练越壮吧?
病情分析：
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病情分析：
指导意见：
你好，根据你描述的情况，跑步机对减肥是有作用的，但是需要持之以恒。希望我的回答可以帮助到你，麻烦你给我的服务做个评价谢谢！
病情分析：
指导意见：
你好！踏步机对减肥是有一定的作用的，长期使用可以减掉身上多余脂肪，会把脂肪变成肌肉。
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擅长:内科护理综合
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月经期间可以踩踏步机吗？我之前一直运动来月经了不想停下，请问可以踩吗？不要广告，只告诉我可不可以就月经期间可以踩踏步机吗？我之前一直运动来月经了不想停下，请问可以踩吗？不要广告，只告诉我可不可以就行！
医院出诊医生
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职称：医师
专长：妇科炎症 流产 产前保健 不孕不育 婴幼儿保健 婴...
&&已帮助用户：95073
问题分析：你好，经期是禁止过度的运动的，你如果这段时间过度的运动的话会导致经血异常的增多的，而且大量的出汗因为经期抵抗力低下，还会容易感冒的意见建议：建议你避免经期过多的活动为好， 月经干净后根据自己的时间安排好健身的时间
问我最近正在减肥，今天来了月经不知道还可以不可以踩踏...
职称：主治医师
专长：妇产科,宫外孕等疾病
&&已帮助用户：38559
问题分析：你好，经期不宜做剧烈运动，以免诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调意见建议：建议经期注意保暖，禁食生冷辛辣刺激性食品，祝你健康快乐
问来月经可以骑椭圆机吗
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
&&已帮助用户：233996
指导意见：您好；不可以的，月经期最好注意休息的，月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。不要吃生冷辛辣刺激性的食物,祝你康复
问指压板可以经常踩吗 脚底穴位可以经...
职称：医师
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问题分析：你好，在有脚底板是有很多穴位的，经常的按摩可以促进周身的气血流通，达到着祛病防身的作用。积极增加身体营养物质等，多做按摩等为宜。意见建议：建议注意卫生。避免受凉，积极增加身体营养物质等。
问每天踏步机一个小时，会不会对膝盖...
职称：主治医师
专长：白塞综合征,慢性淋巴结炎,结节性硬化症,Ehler-Danlos综合征,风湿性舞蹈病,二水焦磷酸钙结晶沉积症,大骨节病,迟发性低丙球血症,风湿性多肌痛
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指导意见：你好，只要不剧烈负重，对膝盖没有影响。可以坚持锻炼，祝你健康！
问用踏步机锻炼可以减肥不，每天锻炼...
职称：医师
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病情分析： 自诉跑步机锻炼，而这循序渐进加大运动负荷，是可以减肥。意见建议：像你诉说情况，当然如果是锻炼而言，也需要循序渐进加大运动负荷，比如今天跑步十分钟，明天十二分钟，后期就逐步加大运动负荷，当然饮食需要规律，三餐规律，避免过多零食摄入，避免过油腻酸辣食物，综合起来才能达到减肥效果
问我来大姨妈了可以跳郑多燕瘦身操吗
职称：护士
专长：妇产科、,尤其擅长宫颈糜烂
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问题分析：你好，经期不宜做剧烈运动，剧烈运动会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调意见建议：建议经期避免咖啡因,咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。
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评价成功！踏步机会伤膝盖吗 怎样练踏步机才不会伤膝盖_腾牛健康网
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踏步机会伤膝盖吗 怎样练踏步机才不会伤膝盖
导读：在现代生活中，踏步机是很常见的一张运动器材，很多人都会经常使用踏步机进行锻炼，尤其是女性朋友们。踏步机使用方便，健身效果好，深受人们的欢迎。那么踏步机会伤膝盖吗？
很多女性朋友都会使用踏步机们进行锻炼健身，踏步机已经成为很流行的一种健身器材。踏步机能训练腿部的肌肉，同时也可以屈伸膝关节，改善膝关节内的滑膜分泌和骨关节的营养。那么踏步机会伤膝盖吗？下面让我们具体来看看吧！踏步机伤膝盖吗与跑步、跳跃等地面运动相比，踏步机的主要优势在于能减缓膝关节的压力。踏步机相当于爬台阶、登山，既保证了一定的运动强度，又通过液压装置缓冲了体重对关节的冲击力。因此，踏步机既适合年轻人，也适合骨关节退化的中老年人和超重、肥胖人群。踏步机伤不伤膝盖其实跟室友的姿势以及自身的体重有关。一般来说使用踏步机的是用来锻炼的，锻炼的时候，是可以自己设定好速度的，这个情况下，可以用来训练腿部的肌肉，同时也可以屈伸膝关节，改善膝关节内的滑膜分泌和骨关节的营养，但是如果是不正常使用，或是是过于疲劳，引发摔伤和关节的疲劳性损伤，就不利了。但是，在运动强度方面，踏步机并不具备特殊的优势，并不像某些广告里宣传的“快速燃烧脂肪”那么神奇，具体的锻炼效果还是取决于个人的运动时间和强度。不当的踏步机锻炼，如强度过大、动作不标准等都是可能造成膝关节的损伤的。怎么避免练踏步机伤膝盖控制锻炼强度关节和肌肉在每次运动后都会进行自我修复。如果运动频率太高，关节和肌肉无法及时恢复，就容易造成关节炎、半月板损伤、韧带断裂等多种疾病的发生。使用踏步机锻炼的时候，特别是在训练腿部的肌肉的同时也可以屈伸膝关节，改善膝关节内的滑膜分泌和骨关节的营养。而且踏步机训练每周最多锻炼三次，每次不超过30分钟，避免膝关节因过于疲劳，引发关节的疲劳性损伤，带来疼痛感。控制踏踏步机的速度如果在踏踏步机的时候，速度是忽快忽慢，过于跳跃性，会增加膝关节的压力，从而损伤膝盖。建议踏步机锻炼时还是要循序渐进、由慢到快，幅度由小到大。掌握标准的动作不标准的踏步机运动不仅达不到锻炼的效果，反而会给身体带来伤害。因此在进行踏步机锻炼时，要掌握标准的动作。在踏步时，一定不要膝关节内扣，脚尖和膝关节都要向前，双腿平行，身体保持稳定。在交替踏步时身体下沉，小半蹲状，每一步膝关节绝对不能锁死，强直，保持关节放松，腿部肌肉用力完成运动。锻炼前后进行热身和放松缺少热身和拉伸，也是容易使膝关节在运动中受到损伤的。因此在运动前要慢慢的热身，如：原地踏步，高抬腿，小纵跳等。在锻炼后进行拉伸、按摩，充分放松肌肉，帮助恢复疲劳，保持关节空间，锻炼柔韧性。穿合适的鞋子在踩踏步机时最好穿合适的运动鞋，不要认为在家就穿拖鞋，光脚去练踏步机，这样会大大提高了膝关节损伤的几率。踏步机锻炼注意事项另外，刚开始使用踏步机时，要注意防摔倒，最好先踏上一只脚，站稳后再慢慢踏上另一只脚。老人也可以选择带有扶手的踏步机，帮助身体保持平衡。此外，每次最好分组练习，踩踏5―10分钟后，稍作休息，做些身体拉伸和舒展的动作，逐渐延长每次踩踏的时间。最后，和所有运动一样，踩踏步机也要讲究循序渐进，由慢到快，幅度由小到大，不要一上来就快速踏步、使劲扭动。在运动强度上，应以出汗但不觉得吃力为宜，以免因用力过猛、时间过长造成肌肉和关节损害。&
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踏步机锻炼是否会容易损伤膝关节？
踏步机锻炼是否会容易损伤膝关节？
1、如果你的大腿肌肉力量连承受自重都很吃力，那任何动作都会损伤膝关节，包括缓慢的步行和站立。
2、踏步机一样需要学习运动姿势，本身要有体态问题，必须先矫正训练，不要直接运动，充分了解自己。
5、控制运动时间，不要过量。
6、热身，拉伸必须做。
1、市面上的踏步机通常设计不太合理，稳定性较差，踏板角度不正，等问题，会造成使用者关节受伤的隐患。
2、本身腿型不正，运动的姿势不对，在踏步时，一定不要膝关节内扣，脚尖和膝关节都要向前，双腿平行，身体保持稳定。
3、在交替踏步时身体下沉，小半蹲状，每一步膝关节绝对不能锁死，强直，保持关节放松，腿部肌肉用力完成运动。
4、你自己的肌肉能力太差了，肌肉力量，耐力差到连这种运动都会让你酸痛难忍。所以才必须要开始锻炼自己，应该鼓励你坚持下去。（在姿势正确的前提下）
5、缺少热身和拉伸，在运动前要慢慢的热身，如：原地踏步，高抬腿，小纵跳等，在训练前后都要有全面的拉伸，充分放松肌肉，帮助恢复疲劳，保持关节空间，锻炼柔韧性。
6、运动时必须有合适的运动鞋，不要认为在家就穿拖鞋，光脚，随便练。本身这类器械就不稳定，你姿势不会，在不认真对待，大大提高了关节损伤的几率。
7、如果已经造成关节损伤了，就不要用了，休息几天看看。希望你自己可以分清是肌肉酸痛，还是关节内的疼痛，是否有积水？小腿胫骨前疼痛肯定是姿势不对和器械踏板角度的问题。
1、运动前多做热身运动，保证脚部肌肉放松，适合锻炼；
2、运动过程身子稍微向前倾斜，弯腰，由慢到快，交叉训练，刚开始几天不用太快；
3、注意不要踩到底，临近液压杆的位置快到底时即可，来回踩踏，很快出汗的；
4、膝盖是容易肌肉拉损的地方，使用时如果有不适可能跟骨质疏松或太久没运动有关，膝盖产生大量乳酸导致。
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当然能，任何运动都贵在坚持。这个只要你坚持每天踏步机运动半小时，坚持1-2个月就会有效果。特别是...
用踏步机减肥方法：
1锻炼前后需要做好按摩。有效的按摩是为了帮助肌肉更好的进入运动状态，而...每天踏步机一个小时，会不会对膝盖...
每天踏步机一个小时，会不会对膝盖...
每天踏步机一个小时，会不会对膝盖有影响，我还是青春期，踏多了会不会不好
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指导意见：你好，只要不剧烈负重，对膝盖没有影响。可以坚持锻炼，祝你健康！
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指导意见：这个情况，跑多了，可能会有关系的，自动的可能会好些，如果是用力蹬的，应该特别注意，不能长期跑的，避免膝盖损伤的情况
问踏步机对膝盖有害吗
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指导意见：一般情况正常运动是不会有什么影响的，您还是不用担心的。
问月经期间可以踩踏步机吗？我之前一直运动来月经了不想停下，请问可以踩吗？不要广告，只告诉我可不可以就
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专长：妇科炎症 流产 产前保健 不孕不育 婴幼儿保健 婴幼儿常见病
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问题分析：你好，经期是禁止过度的运动的，你如果这段时间过度的运动的话会导致经血异常的增多的，而且大量的出汗因为经期抵抗力低下，还会容易感冒的意见建议：建议你避免经期过多的活动为好， 月经干净后根据自己的时间安排好健身的时间
问想锻炼身体，请问一下每天使用踏步机对膝盖
职称：医生会员
专长：中医综合
&&已帮助用户：9416
问题分析：你好，这个膝关节主要损伤都是跟受到的膝关节屈曲的时候引起，当膝关节屈曲的时候膝关节所承受的人体压力是最大的。意见建议：这个踏步机锻炼使用过程只要注意膝关节屈曲的角度不要多大，小于六十度就关系不大。否则是对膝关节的磨损。
问最近一段时间膝盖疼，而且每天早上...
职称：主治医师
专长：痔疮,肛裂,肛瘘
&&已帮助用户：3948
指导意见：不知道你以前有膝关节外伤史吗？根据你的描述，考虑是膝关节半月板损伤所致，可以出现膝关节疼痛，活动受限，活动时膝关节内有咔咔的响声等症状。建议你去医院骨科求治，需要行患肢膝关节磁共振检查，了解膝关节半月板的情况，根据半月板的具体情况，选用合适的治疗方法的。
问如果我每天散步1小时会伤我的膝盖和双腿吗
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
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指导意见：不会出现局部软组织的损伤现象和关节的磨损现象。
问你们好！如果我每天站一个小时以上，膝盖...
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你好朋友，这种情况建议你最好先去做个微量元素检查的啊，注意查明原因对症治疗
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