怎样激励自己开始健身激励语

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-17 23:22 标签： 激励自己健身
鼓励自己健身的说说相关图文阅读
在线图文阅读说说栏目为您提供自我鼓励健身法的9大要决_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
自我鼓励健身法的9大要决
阅读已结束，下载文档到电脑
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢后使用快捷导航没有帐号？
平板/笔记本
云服务专区
如何激励自己开始健身
&花粉圈主&
来自：浏览器
开始健身之激励你的日常生活
让事情更享受。如果某个人给你一本一点都不感兴趣的书，你可能就看一眼封面然后再也不会翻开它。所以如果你想要让大脑和身体动起来，不要期望有什么不同。做一些你喜欢的事情吧，这样才能坚持到最后。
这可能调整你对锻炼的看法。锻炼是能让你动起来的事情。不需要沿着人行道跑步或者请一个私人教练。去游泳，公园里散步或者去跳舞，只要你喜欢，都有价值！
让事情可实现。再回想书的例子，如果有人给你一本晦涩难懂的拉丁文圣经，你会做什么呢？可能一开始很好奇但不久就会扔到一边。所以想要锻炼就不能贪心，从可以做的小事开始。
星期天坐在沙发上号称说要每天跑4公里很容易，但你可能坚持几天就放弃了。所以不如每天跑20分钟，走路一公里，然后慢慢加量。如果它是可实现的，你就会去做，而且是一直去做。
让锻炼变得方便。你最喜欢的作者刚写了一本新小说，但只有在城市另一角的店里才有，而且只有在周三下午一点半到两点有售，还没有停车场！你会去买吗？可能不会。锻炼也是一样。如果不方便，就不会发生。所以选一样不会打乱正常日程的锻炼活动吧。
合理选择健身房。即使最好的有30分钟路程，你最好去选择那家顺路的。否则计划好的回家的路会被打乱。如果是顺路，你就没有理由逃避。
找一个小伙伴。这和让你对自己负责任是类似的道理。当有其他人依靠你时，你会为让他们失望而感到愧疚。你至少知道一个在锻炼的人吧，所以资源总是有的。
好吧，即使你找不到和你同一水平的小伙伴，参加一个班级或者找一个教练。这样会增加成本，让你不得不为浪费钱而感到愧疚
来一个快速、短暂的锻炼吧。消灭掉那种我没有时间的借口，用几分钟时间调动身体的肌肉吧。锻炼不是因为时间长才有效果。
间隔训练吧。如果你的训练计划很密集，那间隔训练就很有用了。高强度的间隔训练是减肥的好方法。你只需要训练然后休息。最简单的是30秒全身心投入的训练然后20秒休息。这是你减肥的好方法哦。
转换一下。如果你已经一周之内在同一个公园散步了很久，甚至是半年之久，你可能会觉得现在的计划有点无聊不想继续了。这是多么好解决的一个问题啊！做点新的事情！新的活动会让你的大脑持续运转的。
如果你喜欢坚持一项不需要减肥又不需要去健身房的运动，不要试图把两者结合起来。如果你跑步，尝试去不同地方跑步，或者新的距离。你也可以改变你的目标，工具。只要你让身体在面临新的环境，大脑就会持续思考，保持活力。
width:100%">
&花粉圈主&
来自：浏览器
这个是专门为想减肥，但又只停留在语言上的人而发的帖子，好好看看，好好计划一下，然后开始你美好的运动生涯吧～～～
width:100%">
&天下无双&
来自：浏览器
width:100%">
&花粉圈主&
来自：浏览器
bohaiyitoutuo 发表于
谢谢支持！
width:100%">
&已臻大成&
来自：浏览器
见识见识！
width:100%">
&天下无双&
来自：浏览器
width:100%">
1000万花粉
纪念花粉俱乐部注册花粉数超过1000万
参加花粉俱乐部特定活动获取，人工发放
好基友勋章
花粉好机友，注册时间大于99天
大富翁勋章
达到1万花瓣后可申请获得大富翁勋章
烈日萌升，欣绘朝阳！拍夕阳的人们七彩丹霞地貌，美丽的祁连山草原天路秋凉海边的姑娘
花粉客户端
Make it Possible
Make your device special
华为云服务
Huawei cloud services
音乐播放器
Huawei Music
Huawei Vmall
分享了一个帖子
分享了一个帖子
分享了一个帖子
更新了相册
成为了好友
关注花粉俱乐部
联系我们：
|关注花粉俱乐部：
Copyright (C)
华为软件技术有限公司 版权所有 保留一切权利后使用快捷导航没有帐号？
平板/笔记本
云服务专区
如何激励自己开始健身
&花粉圈主&
来自：浏览器
开始健身之激励你的日常生活
让事情更享受。如果某个人给你一本一点都不感兴趣的书，你可能就看一眼封面然后再也不会翻开它。所以如果你想要让大脑和身体动起来，不要期望有什么不同。做一些你喜欢的事情吧，这样才能坚持到最后。
这可能调整你对锻炼的看法。锻炼是能让你动起来的事情。不需要沿着人行道跑步或者请一个私人教练。去游泳，公园里散步或者去跳舞，只要你喜欢，都有价值！
让事情可实现。再回想书的例子，如果有人给你一本晦涩难懂的拉丁文圣经，你会做什么呢？可能一开始很好奇但不久就会扔到一边。所以想要锻炼就不能贪心，从可以做的小事开始。
星期天坐在沙发上号称说要每天跑4公里很容易，但你可能坚持几天就放弃了。所以不如每天跑20分钟，走路一公里，然后慢慢加量。如果它是可实现的，你就会去做，而且是一直去做。
让锻炼变得方便。你最喜欢的作者刚写了一本新小说，但只有在城市另一角的店里才有，而且只有在周三下午一点半到两点有售，还没有停车场！你会去买吗？可能不会。锻炼也是一样。如果不方便，就不会发生。所以选一样不会打乱正常日程的锻炼活动吧。
合理选择健身房。即使最好的有30分钟路程，你最好去选择那家顺路的。否则计划好的回家的路会被打乱。如果是顺路，你就没有理由逃避。
找一个小伙伴。这和让你对自己负责任是类似的道理。当有其他人依靠你时，你会为让他们失望而感到愧疚。你至少知道一个在锻炼的人吧，所以资源总是有的。
好吧，即使你找不到和你同一水平的小伙伴，参加一个班级或者找一个教练。这样会增加成本，让你不得不为浪费钱而感到愧疚
来一个快速、短暂的锻炼吧。消灭掉那种我没有时间的借口，用几分钟时间调动身体的肌肉吧。锻炼不是因为时间长才有效果。
间隔训练吧。如果你的训练计划很密集，那间隔训练就很有用了。高强度的间隔训练是减肥的好方法。你只需要训练然后休息。最简单的是30秒全身心投入的训练然后20秒休息。这是你减肥的好方法哦。
转换一下。如果你已经一周之内在同一个公园散步了很久，甚至是半年之久，你可能会觉得现在的计划有点无聊不想继续了。这是多么好解决的一个问题啊！做点新的事情！新的活动会让你的大脑持续运转的。
如果你喜欢坚持一项不需要减肥又不需要去健身房的运动，不要试图把两者结合起来。如果你跑步，尝试去不同地方跑步，或者新的距离。你也可以改变你的目标，工具。只要你让身体在面临新的环境，大脑就会持续思考，保持活力。
width:100%">
&花粉圈主&
来自：浏览器
这个是专门为想减肥，但又只停留在语言上的人而发的帖子，好好看看，好好计划一下，然后开始你美好的运动生涯吧～～～
width:100%">
&天下无双&
来自：浏览器
width:100%">
&花粉圈主&
来自：浏览器
bohaiyitoutuo 发表于
谢谢支持！
width:100%">
&已臻大成&
来自：浏览器
见识见识！
width:100%">
&天下无双&
来自：浏览器
width:100%">
1000万花粉
纪念花粉俱乐部注册花粉数超过1000万
参加花粉俱乐部特定活动获取，人工发放
好基友勋章
花粉好机友，注册时间大于99天
大富翁勋章
达到1万花瓣后可申请获得大富翁勋章
烈日萌升，欣绘朝阳！拍夕阳的人们七彩丹霞地貌，美丽的祁连山草原天路秋凉海边的姑娘
花粉客户端
Make it Possible
Make your device special
华为云服务
Huawei cloud services
音乐播放器
Huawei Music
Huawei Vmall
分享了一个帖子
分享了一个帖子
分享了一个帖子
更新了相册
成为了好友
关注花粉俱乐部
联系我们：
|关注花粉俱乐部：
Copyright (C)
华为软件技术有限公司 版权所有 保留一切权利如何激励自己去运动健身？ - 知乎8被浏览705分享邀请回答2添加评论分享收藏感谢收起

我要回帖

更多关于 激励自己健身 的文章

 

随机推荐