深蹲能瘦腿吗大腿内侧的肥肉吗?每天需要深蹲多少次,需要坚持多久?

深蹲可以瘦大腿么??【健身吧】_百度贴吧
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深蹲可以瘦大腿么??
我想通过深蹲瘦大腿 但是有人说深蹲的话 会把大腿上的肥肉变成肌肉 这样大腿还是会很粗 。 我想问如果深蹲会把肥肉变成肌肉的话 我先深蹲 等腿上的肥肉变成肌肉之后就不深蹲了 这样大腿的肌肉一段时间不练就会变小 肥肉和肌肉就都没了 可以么
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你咋知道停止后一定会变小而不是堆积脂肪呢
深蹲只会让大腿越来越粗的!
一人花开,一人花落,这些年从头到尾,无人问询.
如果真能把脂肪练成肌肉,腿一定会细的,同重量的脂肪是肌肉体积的两倍多。
假如你每天签到拿4经验,=75000天,如果从1岁开始签到,那100年=36500天,你差不多要活200年保持每天签到(谁知道200年后还有没有签到这玩意),如果你每天再水4经验,时间减半,但考虑现实,你不可能再活100年,取50年吧,你就要每天水16经验,可能你是个勤快的人,每天水32经验,那就需要25年!!!再如果你是个大水怪,每天水64经验,那就只要12.5年!!!还如果你个心急的人,每天水128经验,你只要6.25年!!!!假如你已经急不可耐了,每天水256经验,那你,只要3.125年!!!当然,你会觉得3年还是太远了,每天你闲的蛋疼,忙忙碌碌的水512经验,碉堡了,你只需要1.5625年,只比1年半多一点!!!什么!!你还不满意,那你觉得你可能一天水1024经验吗,可能吗!!可能吗!!! 据说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验,小森好心动的赶脚。。。。 那么,按照队形,点击复制,吧我的话复制一片,拿经验妥妥的。 按用户去重,即1个用户对同一个贴子回复N次,仅算作1个有效回复。所以只需要没人一个回复帖哦 有效回复1至10以内 1~2分 有效回复11至15以内 2~3分有效回复16至30以内 3~6分 有效回复31至50以内 6~11分 有效回复51至100个以内 11~30分 有效回复大于100个 好贴有机会赢得额外加分。
我本人150,但是大腿特别粗,然而我又想练深蹲提高弹跳怎么办
到底可不可以啊
不能深蹲本身不减脂肪,深蹲会让你的股四头肌增大变厚!腿看起来会更粗!
我看到上面的这些回复说的都很表面啊,没有具体的说明,我介绍你一个健身的网站吧,叫深挖健身网,里面很多健身相关的内容,值得你看看。
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本人新人,准备练习深蹲,不知一天蹲多少次呢?各位朋友指导一下啊!!!
如题,长期熬夜上网,身体有点搞坏了,身高176,体重74公斤,除了肚子有一层肥肉外,整体还是还比较匀称的,准备练习深蹲,不知几天一次,一次多少组,每组间隔多少,每组多少个,重量大概怎么选呢?请各位分享一下经验。
weijinchuan 发表于
如题,长期熬夜上网,身体有点搞坏了,身高176,体重74公斤,除了肚子有一层肥肉外,整体还是还比较匀称的, ...
如题,长期熬夜上网,身体有点搞坏了,身高176,体重74公斤,除了肚子有一层肥肉外,整体还是还比较匀称的,准备练习深蹲,不知几天一次,一次多少组,每组间隔多少,每组多少个,重量大概怎么选呢?请各位分享一下经验。
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不知道你是要增重还是减肥呢?
减肥的话可以考虑一次10-15组,每组20-30个,身高176,体重74公斤,杠铃应该是40-50kg。
增重的话可以考虑一次7-12组,每组6-12个,身高176,体重74公斤,杠铃应该是60kg以上。
至于几天一次,刚开始练深蹲,当然是一练就疼数天,所以是一周一次。
慢慢的水平提高了,比如15周之后,就不会容易酸痛,可以是一周练2次,甚至一周练3次。
你身体哪儿不舒服?长期熬夜的人一般脊椎都会出问题,你先去医院检查下脊椎,没问题再练习,不然适得其反,身体会越练越糟
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(吃花女青年)
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