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跑完步总是肚子疼怎么办？
是这样的。天气越来越热了，经常中途上衣就湿透了，然后衣服就贴着肚子，肚子就感觉凉，跑完步肚子就疼啊，要上厕所（跑步前上过厕所了），已经好几次了，有没有什么好的解决办法？难道要光膀子跑？来自: iPhone客户端
楼主的体质虚寒，不要运动量过大。体虚的人平时要注意休息，适当喝点姜汤（姜煮水，加点红糖）有助于驱寒。身体的调理是长期的过程，不要急。早睡，阳光下的慢跑，不要太劳累，慢慢地会好起来的。
出汗多的人再速干的衣服也没用
我也是容易出汗的，这个天跑完 衣服滴水
但是从没感觉肚子凉啊&&你这什么情况
我出汗很多，穿的也是速干的，汗太多根本干不掉啊。是不是买的衣服质量不够好啊？我买的是100多迪卡侬的来自: iPhone客户端
换一个速干的衣服啊，有便宜的，有贵的
不要穿纯棉的衣服跑步，身上的汗都在衣服上，给身体带来额外的负担
速干衣服对出汗多的基本没用，我也是出汗多就脱衣服跑。假如楼主脱衣服跑不会肚子疼的话，可以试试。另外也不要用口来吸气。
我也是肠胃不好，跑完之后感觉肚子上都是凉的，难道要给肚子再加一件保暖的吗
刚开始跑步那时，偶尔也会肚子不舒服。跑多了，正确跑姿（挺胸收腹），鼻子呼吸，逐渐就消失了。
现在即使脱衣服跑也基本不会肚子疼。
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核心提示：跑步时突然腹痛，是不少人遇到过的状况。为什么会出现跑步时肚子疼的现象呢？怎么解决？
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　　说到，很多人第一时间想到的就是跑步。不过，在跑步过程中，我们常常会遇到各种问题。例如，在跑步过程中突然肚子疼。有些人会觉得，跑多一会儿就不疼了。那么，跑步过程中我们为什么会肚子疼呢，怎么解决这个问题？　　跑步时肚子疼的原因？　　1.跑步之前，没有做好热身准备工作　　全身肌肉进入紧张状态，而我们的内脏惰性大，不能立马活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸机紧张而痉挛。　　2.呼吸节奏紊乱　　跑步一段时间之后，身体的需氧量加大，呼吸不得当，只是加快呼吸频率而呼吸表浅时，会引起呼吸肌紧张，导致痉挛。　　3.长时间地震动胃肠道，改变了正常的蠕动规律　　肠里的气体和食物在一起刺激肠神经，或因大量排汗、体内盐分随汗排出过多，而引起。　　4.饭后立即进行中长跑，使胃肠系膜受到过分的牵拉，而引起疼痛。　　跑步时肚子疼怎么解决？　　1、腹痛时要及时放慢运动速度，调整呼吸节奏，加强深呼吸，按压疼痛部位或弯腰跑一段，疼痛可减轻以至消失。　　2、轻轻和揉动腹部，可以起到和顺血脉和减轻疼痛的作用。3、用手指分别用力按压两前臂的“内关”穴：伸臂，仰掌，在前臂内侧中间，腕后第二横纹上三横指，两根筋的中间，有助于止痛。　　4、若有、冷汗、昏迷、脉细速等体征，应立即平卧位，并喝一些糖水。　　5、经采取上述措施后，疼痛仍未减轻就应停止运动，可口服止痛解痉药、针刺或用手指点揉足三里、大肠俞等穴位，均能缓解疼痛。　　6、如果腹痛顽固，剧烈难忍，应及时停止运动，到医院检查。　　所以，大家如果在跑步的过程中遭遇肚子疼的问题，最好先停止跑步，缓解痛症，多揉一揉肚子，喝一些温水，等休息好了再尽量运动。如果腹痛难忍，就要马上就医，不要勉强进行体育锻炼。
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