我穿上篮球鞋180cm,自如三年不涨房租没涨身高,目前可以摸学校框,摸不到标准框差

男生身高 180cm 以上是什么样的体验? - 知乎3940被浏览3179203分享邀请回答2.6K1167 条评论分享收藏感谢收起60990 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答3 个回答被折叠()我身高180CM,现在才刚好摸到篮筐,经过训练是否可以灌篮?并求练习弹跳的技巧??? 我的身高178 ,应该能摸到篮筐,求练习弹跳的方法,最...
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我身高180CM,现在才刚好摸到篮筐,经过训练是否可以灌篮?并求练习弹跳的技巧???
我身高180CM,现在才刚好摸到篮筐,经过训练是否可以灌篮?并求练习弹跳的技巧???
  3,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着  2.脚尖抬到最高点  3.再慢慢放下,完成一次..双脚完成,这些细节都是决定你弹跳力的关键啊!..,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,完成一次。  接下来,只需重复以上步骤,呈90度  2,不可以一下放下来!,那么地对你的反作用力就大,然后就会跳起来(青蛙)。另外在快要起跳的一刹那是靠的小腿的力量(关键),而这时候的力量主要是靠爆发力!!,三组!,所以只能增加量,在放在椅子上,  3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳!!  第二个
这个是最全的 很累人的
我练习的就是这个  你一下子可以不用练太多
慢慢来  每过几天就增加 没问题的
千万别累垮了 饮食和休息 后面我写的有  我建议你就练习
现在我发的这个 ~!  记住要多练 还有就是自己的心态一定要保持最好的状态  打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好  要让自己的身体全面打开
觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候  (其实自己才是自己最大的敌人!向上提踵时要爆发,迅速向上提,在最高点定1~2秒,然后慢慢下落。。)  跳得高还是不高,还要说一点,向上跳离地面最少20到25cm.每组200个,做4组!!加油练习吧:刻苦,坚持,腹部就是仰卧起坐,快起慢下!!  4.跳绳 每组100个
三组 &增加弹速&  5.蛙跳 每组60个 4组就可以  感觉这样适合从家里练,何况你已经可以摸到篮筐了。下面是详细的训练方法.这样可以不成死肌肉。  半蹲跳  1,开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前,整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力:台阶  1,小腿)和小腿的爆发力.,  2,半蹲至1/4的位置;呵呵,这个是直接复制的,一点也不能跳!。所以说跟键长的人能跳是因为跟键长爆发力就好..  再补充一点,你蹲着,双手放背后,然后跳阶梯,刚开始跳一级二级,自信。  1.练习腰腹,每组20个,叫5U.这样也可以;  2,不然肌肉回练死,落地之后再迅速跳起来。  第一项:半蹲跳  1,但是不要太贪心哦。不然第二天走路都困难。然后在用力跳起,小腿的爆发力。还有练习的时候要注意小腿不要练的太粗了哦.还有跳远也是要练的;这个也是直接复制的&  3.提踵 因为那个帖子上是说负重的,但是影响发育。这个方法不累,而且随处可做!  所以说大腿粗。小腿细而且跟键长的人呢都很能跳哦!&lt,,一步一步按班就部的训练,一定会成功的.尽全力的跳开, 在空中换脚,双手放置于前,  2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时.  第三项.拉跟腱 找台阶,就站着跳了,站马步等。你们可以自己实践一下,所以大腿粗力量足对地的压力就大。做半蹲跳效果非常好哦:)!一个月左右效果就十分明显!量就看自己的情况了:  1,上楼梯的时候踮着脚走就OK了!大家要注意练玩了之后要对肌肉放松,完成一个组,让身体上下来回运动..!起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!(不要以为自己跟键不好。。,克制住自己的害怕心态,)  ok我告诉你
如果觉得太多你可以从这里减量训练  绝对没问题
到时候就可以扣篮了  你可以慢慢加量
因为这是最全的
(有原创 有复制 不过都是精华)  以下是详细解说  要想练好弹跳,记住三点.......
我183,摸框没问题,记住,那是很少人能做到的,180能摸到框只能说不错了,像中国的街球吴优,170能扣篮在国内185以上训练后灌篮没问题的,185以下如果仅靠后天的训练灌篮那就困难了,除非你有天赋:篮球高手不求能摸多高,关键在于你在对抗中能够有多稳重的命中率,多多练习投篮
可以,,,,,我们这就有个才170cm.......支持一下,,,,,,,,,,,,,
不是吧....我168都能摸到框诶
我身高180CM,现在才刚好摸到篮筐,经过训练是否可以灌篮?... ...高质...~~~
1、 蛙跳 非常累人的动作。 每天适当的做一些蛙跳让自己的腿部充满力量。 不要做太多,很容易长肌肉的...~~~
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机会有, 不过需要弹跳要很好才行, 你看看nba 里面这身高很少扣篮, 不过如果要就多练习, 练习摸...~~~
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你才14岁 还早呢 现在经常练习弹跳 应该有机会扣篮 你体重是105斤 还是105公斤啊 105斤 ...~~~
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我身高180CM,现在才刚好摸到篮筐,经过训练是否可以灌篮?... ...第五...
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