健身心语：送给正在犹豫的自己！
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心语：送给正在犹豫的自己！
　　1.要么健身，要么读书，身体和灵魂，必须有一个在路上。
　　2.在等待的日子里，刻苦读书，锻炼身体，谦卑做人，养得深根，日后才能枝叶茂盛。
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相关推荐：我在健身房里看到一个女孩子觉得想认识，就算是交个朋友也不错。她看上去感觉还不错，身材好，我也不是谁都想认识的。现在有两个问题，怎么认识她？还有要不要天天去健身房？我上次周日下午碰到她，这周一晚上又碰到她，我是不是要天天去啊？
我是女生，看到有的男生想追自己喜欢的女孩子又不敢追，还想人家倒追她，我很反感.
从一个女生的角度，我比较了解女孩子的心理。女孩子大多不会主动出击，去追求自己喜欢的男孩，除了确实太喜欢了或者是那种比较有个性的勇敢的女孩子。所以，如果你很喜欢一个女孩子，并且认为她对你也有点意思，那就主动点，别跟她搞拉锯战，自己难受，说不定你喜欢的人也痛苦。
任何一个女孩子在被人追的时候，心理都是很复杂的。她也许很开心，但是又带着点惶恐，她对这个闯进自己平静的相关信息的男孩子，有着欲拒还迎的矛盾心理，她不是故意的。不要以为她在考验你，她其实也在和自己斗争，她怕受到伤害。
不要怕你的主动会带来她的反感，你不主动，她也不主动，也就慢慢淡下来了。如果你开始的表白被她拒绝，那也很正常呀。不要气馁，谁知道这个女孩子心里在想什么呢？
也许你再表白两次，她就会被你打动，一个心地善良的好女孩是很容易感动的。
如果你受到一次挫折，就立刻离开，再也不去答理这个女孩，把自己紧紧地保护起来，默默地舔舐伤口，在你痛苦的同时，殊不知，那个女孩子也许也正在心里遗憾、后悔呢！也许她会偷偷哭泣，后悔拒绝了你，再看到你漠然的眼...
我是女生，看到有的男生想追自己喜欢的女孩子又不敢追，还想人家倒追她，我很反感.
从一个女生的角度，我比较了解女孩子的心理。女孩子大多不会主动出击，去追求自己喜欢的男孩，除了确实太喜欢了或者是那种比较有个性的勇敢的女孩子。所以，如果你很喜欢一个女孩子，并且认为她对你也有点意思，那就主动点，别跟她搞拉锯战，自己难受，说不定你喜欢的人也痛苦。
任何一个女孩子在被人追的时候，心理都是很复杂的。她也许很开心，但是又带着点惶恐，她对这个闯进自己平静的相关信息的男孩子，有着欲拒还迎的矛盾心理，她不是故意的。不要以为她在考验你，她其实也在和自己斗争，她怕受到伤害。
不要怕你的主动会带来她的反感，你不主动，她也不主动，也就慢慢淡下来了。如果你开始的表白被她拒绝，那也很正常呀。不要气馁，谁知道这个女孩子心里在想什么呢？
也许你再表白两次，她就会被你打动，一个心地善良的好女孩是很容易感动的。
如果你受到一次挫折，就立刻离开，再也不去答理这个女孩，把自己紧紧地保护起来，默默地舔舐伤口，在你痛苦的同时，殊不知，那个女孩子也许也正在心里遗憾、后悔呢！也许她会偷偷哭泣，后悔拒绝了你，再看到你漠然的眼神，她也很痛心，但是她却不会对你说，绝对不会请求你回来追她。你的过度的自尊心，可能会伤害了女孩子敏感的心。
她会认为你不是真诚的喜欢他，要不怎么会就这么放弃了她？
有人说，男生真难，追女孩子太不容易了。可是我的感觉却是，这种现象跟男人和女人的社会角色定位是分不开的，从生理和社会的角度，女人总是被动的。如果反过来,让男人都脉脉含羞，女人变得勇往直前，世界才乱了套呢！女人的羞涩总是美好的、动人的呀~我总是听说是某个勇敢的男人战胜了多少困难，最终获得佳人芳心。相反的例子却少得很。
有的男生，就怕别人说自己什么死缠烂打，落下不好的名声。可是我觉得男生追求自己喜欢的女孩子，受了点挫折还继续对这个女孩子好，说明人家确实很喜欢，很有诚意，如果没成功，也不遗憾，并没什么啊？谁让人家喜欢了？最讨厌别人跟着瞎掺乎，也最讨厌那种自己没主意，过于在乎别人对自己看法的男生，活该这种男生找不到女朋友。
是男人就勇敢点，女孩子本来就感性，容易沉浸在爱情里。虽然你付出了辛苦，而一旦你的真心打动了她，那么你得到的将是更多更久的加倍的爱。这样的例子，在身边比比皆是。女孩子对自己的男朋友都是很温柔很贴心的，为了换来这份甜蜜，开头的辛苦算什么啊？而且大多好女孩都爱得挺投入挺专一的。
所以，建议有的男生勇敢一点，去追求自己喜欢的女孩子，不要那么畏畏缩缩，一来是让人觉得你没男人气概，二来是你自己怪难受的，然而最最最重要的还是：最后你什么都得不到。幸福总是自己挣来的，别指望别人施舍给你！
再补充一句，我觉得主动点儿挺好的，因为你的目标是你自己真心喜欢的，女孩子往往被动，被动的只能选择接受和拒绝，所以我宁愿主动出击，爱我所爱，无怨无悔！
其他答案（共9个回答）
会还要碰碰她身子本来男主动女被动
开始只是在她附近锻炼,先不要离得太近,只要她能看到你就行,你就在那摆出一副自己很认真练习的样子，时间一长，她肯定会注意到你这张熟悉的脸，这个时候再和她见面可以打...
他炼什么项目，你就炼什么项目，容易找到共同语言。慢慢接触，不要急，时间长了就会日久生情，不用你开口，他会比你还主动。
减肥都是相互配合才能产生效果，打个比方，你这边锻炼，那边猛吃大鱼大肉,效果也不会明显到哪去，而健身减肥,适量的话是不会产生肌肉的，以下是专家给出的减肥建议。你可...
我跟你差不多，也是很瘦，朋友带我到健身房一次之后，我就爱上那里了！其实在我练了两三个月之后，身体就有明显变化了，胸肌三头肌等等都棱角分明，抛开这些不说，就连平时...
每次想一下去健身其他的好处, 不单有一个健康的身体. 在健身房还可以認识很多朋友, 今天见不到, 但希望在明天呀...
不去想健身要用一个很长时间才有用. 先定...
答: 可能是因为怀孕期间,她觉得自己太无聊了吧,然后没有人陪她,所以她的心情就不好了。
答: 见不到对方，会一心念着。。。
答: 有哦，请关注
答: 也许她认为这样做天经地义，可能是家里一直这么惯着她，使她不知道心疼别人。或者是她的朋友们都是这么干的，那想改变她很难。
有没有好好谈谈？告诉她做什么事情就怕换位...
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相关问答：123456789101112131415女生到底需不需要健身_百度知道
女生到底需不需要健身
我有更好的答案
我觉得需要，增强一些自我保护能力。我认识的两个女生都会跆拳道。
其实健身不要理解为就是为了塑造优美形体。健身其实就是做一些运动，来保持身体各方面机能的正常运作。说白了就是保持身体健康。所以无论是男生还是女生，都需要健身，尤其现代社会节奏过快，年轻人压力过大，适当的健身可以释放压力，保持身体健康。健身当然也可以塑造优美形体，但主要作用不在塑造形体，而是保持身体健康。
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导读：跑步是减肥的利器。要追求形体美，就要健身塑形，这篇文章是作者武一戈亲身实践的回顾总结，包含了吃、练、休息恢复等健身训练的各个方面，非常有参考价值！
前一段随手拍了几张show肌肉的照片，没想到引来这么多围观，有些诚惶诚恐。走上健身这条路的时间不长，从去年九月底到现在，还不到一年。不过连滚带爬摸索琢磨顶着一副不怕丢人的厚脸皮在健身房里抓人就问，读了几本各种流派不算太薄的书，从两眼一抹黑的乱来，到现在能比较清楚的知道自己的问题，可以制定出比较适合自己的饮食和锻炼计划，这个过程中还是产生了一些个人小小的想法。
在 @FitTime睿健时代() 这个目前人人上最好的公共主页里看到了很多健身方面思想的交流，而我想我的这些七零八落的想法对于新手来说也许都会出现，现在写一写，如果可以让刚开始健身的同学少走一些不必要的弯路那也是极好滴。
具体的知识和方法就略过不写了，主页都讲得很清楚了。没什么条理，想到哪里写到哪，大家就看一乐~一、关于吃：
“七分吃三分练”这句话大家应该都听说过，但是有多少人真正意识到它的重要性，并且按照它来调整自己的生活习惯呢？有多少人在主页上一问问题就是“我按照主页说的，每天力量练习30分钟，慢跑1个小时，已经一个月了，怎么体重没变？”既然你这样问，就是你知道自己的锻炼方法是比较合理的，那么没有看到效果，肯定是别的什么地方出了问题，而这个问题，基本都出在嘴上。对“七分吃”这个概念，我不喜欢用“控制饮食”这个词，更喜欢“调整饮食结构”，因为这个概念不是让你单纯的少吃，而是要吃得对，吃得好。不排除有些同学会出现刚开始运动胃口变大了，不知不觉吃下很多东西的情况，但是我看到的更多的是一开始健身（大多数人是为了减肥），就恨不得把自己往死里饿，一个大小伙子吃得像小猫，姑娘就更要变仙女不食人间烟火了。这种做法就好像你不给工人发工钱却要他们玩命干活，结果是什么呢，看看历史上历次大革命就知道了。你不会希望这样的情况发生在自己的身体上的。
所以，当你决定要调整自己的饮食结构时，需要做如下几件事（工科女强迫症发作）：确定自己维持体重需要的热量（吃不够静待都是耍流氓！）—>根据自己健身的目的（增肌or减脂）进行总热量和三大营养物质比例的调整—>弄清什么是好碳水坏碳水好脂肪坏脂肪—>根据自己的实际情况和条件确定符合以上条件的食物和食量—>把手边不该吃的东西全丢掉，该吃的东西不爱吃/吃不下也得吃。在好碳水和好脂肪的范围内，少食多餐；增肌的同学，请自行查阅主页关于增肌该怎么吃的帖子，总之就是蛋白碳水都要吃够，总热量摄入一定要大于维持体重需要的热量。不要太担心增肌期长体脂而不敢吃，你之后还要减脂呢，要坚定的相信只有长不上去的肌肉，没有降不下来的体脂。减脂期的同学，可以考虑遵循下列原则：把肉和菜当饭吃，把饭当甜品吃，把甜品当毒药吃。每顿饭吃够你需要的蛋白质，碳水量不要超过蛋白质，然后用低碳水蔬菜填饱。这个原则对于新手们基本不会有问题。
二、关于练：
谈到锻炼，我想应该没有人需要我忽悠着做有氧了吧？所以不用猜也知道我要忽悠大家做力量练习。力量练习的重要性和只做有氧的坏处主页已经说过很多很多次了，而在我读过的任意一本健身的书中，也都把力量练习的重要性放在有氧之上。所以，你觉得我一个人忽悠你，总不能这么多人一起忽悠你吧？ 对力量练习我也刚上手5个月，所以细节上的问题不敢随便说太多，但是下面几点感触最深的还是想提一遍。 男生们，请练腿练后背！人都会倾向去锻炼镜子里看得到的肌肉，我也知道强大的胸肌肱二头肌三角肌斜方肌和腹肌看起来非常养眼且有成就感，但是一个有着上述所有肌肉线条却撑在一双竹竿腿上的驼背男人在我看来更娘炮。练腿对男人的好处不用我多说了吧？健身时顾上不顾下的结果只能是中看不中用，为啥呢，因为生活中需要你用强大的胸肌推开一个重物的机会不会比需要你俯身屈腿搬起地上一个重物的机会多（好吧我承认我挑了一个小清新的理由）。而减脂的同学，想提高新陈代谢却不去练身体最大的肌肉群，有没有太亏了点？ 女生们，肌肉女不是那么好当的！健身房里那些汉纸们扛着比自己体重还重的杠铃，每天吃 卡，练得鬼哭狼嚎，就是为了长那么一丢丢维度，你靠着他们1/30的睾丸酮分泌，举个5lb的小哑铃做做徒手深蹲慢跑个几千米就嚷嚷自己长肌肉了，如果真是那样，姑娘，别读书了，去练健美吧，你是个奇才……深蹲蹲不起自己体重，100m跑不进14秒的姑娘，你凭什么说自己肌肉腿？你要问我那为什么腿粗？不是肌肉，你猜那是什么？
三、关于休息：
很多刚开始健身的同学，包括几个月之前的我，很害怕休息。觉得一休息，之前辛苦锻炼的结果就都白费了。但是不论增肌还是减脂，休息都很重要。增肌的同学，你的肌肉不是在你训练的时候生长，而是训练中破坏了肌肉组织，然后在休息时通过超量恢复而实现的。这也是为什么同一块肌肉的训练要间隔48-72小时，就是为了给它充足的时间恢复生长。减脂的同学，当你长期处于卡路里负摄入并且通过运动消耗大量能量的时候，身体会以为你在逃饥荒还天天被黑熊追，为了保命，身体会调整进入饥饿状态，囤积脂肪和水分，降低代谢，这也是平台期出现的原因之一。所以休息的目的是要告诉身体：“你看你看，后面没有黑熊，你放心吧~” 健身的目的是要养成延续一生的良好生活方式，而不是要你几个星期玩命的练然后身体透支或者受伤，这才会导致之前的努力打水漂哩~ 如果不小心受伤了，那就踏踏实实的把伤养好再继续训练。反复受伤落下习惯性损伤，是一辈子的损失。
四、关于Cheating Meal/ Cheating Day
调整饮食结构意味着要放弃很多之前爱吃的东西，比如红烧肉、甜品、薯片等等，减脂期更是要保证负卡路里摄入，可是人的意志力有时候没有那么强大，那么适当的使用cheating meal/ cheating day对于长期健康饮食是有积极的作用的。比如一个星期有一顿饭，或者一个月有三天，吃任意你想吃的食物，但是要控制总量，解个馋，让你不要继续那么惦记着就好。你问这样会不会胖回来？按一天3顿饭算，一顿饭只占一周的1/21，如果你剩下的日子都保持健康饮食，这是完全没有问题的。别那么焦虑，焦虑对身体产生的负面影响比你吃的那两根儿薯条大多了~当然，如果你给自己订了太多的cheating meal/ cheating day，那后果用膝盖想也知道了……五、关于基因
虽然说我们都愿意很努力的去锻炼，去调整饮食结构，去规划休息和训练的安排，但是就算我们做到了所有，有一件事情是没有办法改变的，那就是基因。这是很无奈的一件事，除非你可以下辈子自备GPS投胎。。。所以在这里要说一句看起来非常不给力的话：别和你的基因过不去。在了解自己身体的基础上，接受那些你无法改变的事实，而在可以操控的范围内尽可能努力，才是健身的目的。 我是典型的梨形身材，要胖先胖腿，要瘦先瘦胸，再怎么努力也没有苹果型的大胸仙鹤腿，那就只能朝着有腰有屁股的方向努力，加把劲现在一样穿各种裙子短裤，不是仙鹤腿也绝对不难看。六块腹肌这东西，那几道关键的横行腱，有人天生没长全，有人天生是歪的（比如吴尊），如果你一定要标准整齐的腹肌，那只能很遗憾，但是在我看来，真的没必要纠结这些。
关于胸，姑娘们都怕减肥先减胸，可是这也是基因，别跟VS模特比，她们确实在饮食和锻炼上很严格，但是人家那更是万里挑一挑出来的基因。如果你真是肉不往胸上贴的命，那就要胸还是要瘦，挑一个。这事儿吧，我的逻辑是：没有胸，你穿有些衣服会不好看，而这些衣服可以通过神马push up bra来弥补；可是胖，你穿什么衣服都不好看。有姑娘会说，那脱了衣服呢？姑娘，如果一个男人跟你发展到可以看到你不穿衣服的样子却嫌弃你胸小，那你需要改进的不仅仅是身材，还有挑男人的眼光。。。
总之一句话，别去羡慕别人的基因，也别用别人的基因去要求自己。大自然是公平的，只要是努力得到的身材都一定是美丽的。
六、关于心态
最后说一说这个看起来没有什么实质性内容的话题。虽然只靠好心态是得不到好身材的，但是在有一些时候，好心态可以帮助你走过最困难的那一步。
首先，急于见到效果是所有刚开始健身的人共同的问题。是的，你健身是因为你有一个目标，当然想尽快达到目标，特别是当看到那么多body transformer对比图的时候。不过每个人的身体都是不一样的，同样的饮食和训练安排，放到不同的人身上，效果和进度很可能非常不同。所以，与其纠结自己要花多久才能达到目标，不如多花点心思去观察感受自己的身体变化，确保自己走在一条方向正确的路上。身体不是机器，它需要时间来适应并作出反应，而作为主人的你，也要给它这个时间。Body transformer对比图的目的，不是要你和他们比速度，而是希望你相信，健康和身材，只要你努力就会有收获。
第二，你应该是最了解自己身体的人。经常看到有同学希望主页帮他制订一套完整的训练和饮食计划，我完全理解刚开始那种不知如何下手，生怕自己走错路的心情，但是通向好身体的路从来不是直线，只有自己走过那些曲曲折折，才能在下一步找到正确的方向。你的身高、体重、BMI、体脂含量、基础代谢率、有氧心律范围、各部位的维度、各种项目的水平，你都清楚么？身体出现怎样的信号，意味着应该增加负重、组数或者重复次数，或者减少强度，调整力量训练和有氧的比例，增加或减少休息时间以及调整饮食结构，你都清楚么？要弄清楚这些，向有经验的人请教固然重要，但是自己花时间心思去摸索尝试更是必不可少的。况且，健身从来都不是一门严谨的科学，不知道有多少种理论多少个流派，自己不去尝试，一味依靠别人制订的计划，又怎能找到真正适合自己的方法？特别说一句，那些总是问“大姨妈来了该怎么锻炼”的姑娘们，只有你清楚自己可以接受怎样的强度，有人完全没有反应，那可以继续锻炼，而有人要卧床好几天，那就像上面所说，要舍得休息，不能一概而论。
第三，伸手党的问题。某种食物有多少热量，一个新动作针对的部位和要领，真的不能自己去问谷哥或者度娘么？改变自己的生活方式是一个漫长的学习过程，没有不断的积累和纠正是不会有进步的。现成的资源很多，就看你要不要去发现去利用，把这些知识变成自己的经验。
第四，平台期和突然驾到的“大姨妈”训练日。谁都会有平台，谁都会有非常不在状态非常糟糕的训练日。怎么办？一直告诉自己“完了我走不过去了”？如果乔丹和科比这种可以称得上杰出的运动员在打完一场糟糕的比赛之后一直这样想，你觉得他下一场比赛会怎样？遇到平台，就去进一步调整自己的训练计划和饮食结构；遇到糟糕的训练日，就告诉自己“So what? 休息几天，等下次我再试试这个重量。”
第五，审美观的问题。对于美的定义，一百个人有一百个标准，所以不论你付出多少努力有了怎样的进步，总会有人觉得你的身材并不完美。估计很多健身的男生都苦恼过，因为他们发现很多人，特别是姑娘们，不看三大项成绩不看维度，只要你没有六块腹肌人鱼线，那就是个虎背熊腰的胖子。。。没办法，这就是审美选择。我非常清楚现在这个社会上横行的对女性身材的审美标准，但是对我自己来说，健康的身体比漂亮的身材要重要太多，because I know I deserve much more than a beautiful body。我只有一个身体，而我是这个世界上唯一一个会去照顾它的人。从开始力量练习到现在，我不知道听到过多少“女孩子练什么力量”，“小心练成女金刚”，“你不怕把男人吓跑么” 这样的话。一开始我会用各种理论去反驳，试图说服对方，而现在，我只会笑着说“多谢提醒”，然后继续搬我的铁片们。因为我清楚的知道力量练习会带给我什么，我也清楚的知道说这些话的人就算不比力量，比有氧柔韧协调性爆发力和各种技巧性运动也不一定比我强，而连我的肌肉和力量都能把他吓到的男人，就算在我身边也入不了我的眼。那些嚷嚷着要川字腹肌却一心认为只有仙鹤腿和面条臂才好看的姑娘们，说实话你们根本不用这么麻烦，只要绝食加坐轮椅，一切就都搞定。可是只有那一点饿出来的川字腹肌，跑不快跳不高举不起重东西，eating disorder还稍微吃一点就胖，你拥有着所谓的“青春”，又怎样？ 最后，对刚刚决定开始健身的同学。开始是最难的。不用去纠结“我要练什么，该练多少”，你首先要做到的是把自己从沙发上电脑前拖起来丢到健身房或者操场上，找一种运动可以让你一周4次每次一个小时坚持一个月然后养成3天不锻炼就浑身发毛的习惯，什么都行。这之后，你自然就会对自己的身体情况有一定的了解，也就自然慢慢明白该怎样去练了。关于我自己 我是个读着PhD在通向30岁的路上越走越快的普通姑娘。我是天生的胖子，至今为止没有见过出生体重比我高的娃，男女都是，所以说我是胖在了起跑线上一点都不夸张。我从来不是仙鹤腿，我有拜拜肉和以前练短跑跳远遗留下来的小腿肌肉，“体重不过百”对我来说是青春期发育之前的事情。我也走过不吃晚饭不吃肉，只做有氧一见力量训练就躲得远远的弯路。我不像周薇mm和纪易辰mm那样有超人的精力和体力，也羡慕她们可以有那么多时间泡在健身房，用强大的运动量保证饮食上的自由。看过我相册的人都知道，我喜欢吃，喜欢吃肉吃坚果，喜欢自己捣鼓甜点，一两周不做一次手痒得难受。我只是把健身的优先级别放到其他活动之上，想方设法从生活中创造出属于自己的那两个小时，一个小时甚至半个小时。平时让自己吃得健康，等到为了过瘾做了甜点也可以跟着大家稍微吃两口。我从来不拒绝任何运动，从力量到有氧到各种技巧性练习，因此我有很多很多看到自己进步的机会，不会被某一方面的挫败感打败。不到一年的时间，改变的速度远远比不上那些body transformer，但是我没有着急的理由，因为我知道我在往正确的方向走，一个目标接着另一个目标，就总会走到我想要的那个我。
祝大家在健身的路上蹦蹦跳跳越走越欢快！
来源：FitTime睿健时代
作者：武一戈分享跑步知识，传播运动精神有温度、有态度——新浪微博@跑步心情要么健身，要么读书，身体和灵魂，必须有一个在路上
来源：新浪博客
1、要么健身，要么读书，身体和灵魂，必须有一个在路上。
2、在等待的日子里，刻苦读书，锻炼身体，谦卑做人，养得深根，日后才能枝叶茂盛。
3、锻炼是为了在别人面前脱衣服时不再感到羞愧。
4、比起后悔，我更喜欢第二天的酸痛。
5、脸蛋是天生的，身材是可以练的。
6、生活从未变得轻松，是你在一点一点变强大。
7、懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，是休息，是福气；但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉；它剥夺你对前途的希望，割断你和别人之间的友情，使你心胸日渐狭窄，对人生也越来越怀疑。
8、有时候一旦你开始跑步，就只跑了10分钟，便会顺其自然完成整段路线，并获得极大的满足感。当没有动力的时候，想想之前跑完每段路程后的喜悦及轻松心情，你的犹豫就会烟消云散，开始只往前跑。
9、自己吃着高热量的食物，却抱怨别人身材为什么比你好，自己拖延散漫又羡慕别人成绩高，一放假就抱着手机宅在家又说向往像别人那样看过很多景色，人总要朝着好的方向去改变，才能过上更好的生活，面对美好，你能做的绝对不仅仅是点个zan而已。
10、时间在你身上刻画了努力的痕迹。
11、明明每天都无所事事，却也感觉不到半点轻松。不如去运动吧！
12、不要让你在你最美好的时光里成为个胖子。
跑步与不跑步的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。再忙，也要跑步！
跑步和读书一样是最美的。三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”同样地，你跑过的路从来不会欺骗你，他们沉淀在你的精气神中，你的改变谁都可以感受到。
最怕一个人摆出一副苦样。你对自己都没信心，别人怎么会对你有信心？工作不顺可以宣泄。感情不顺就顺其自然。对外表不满，你可以从其他方面努力。生活不顺，可以看书静心。总能找到对自己负责的办法，最没用就是摆出我最惨的样子，实在不行让自己放松几天，看场电影，出去跑步！这样总会吧。
所以请不要说：等我有时间了，就能运动了。等我赚够钱了，就能孝敬父母了。等我有空了，就能陪你了。等我发达了，就能行善了。等到我们有钱了，健康已经没了。等到我们赚够钱了，父母已经等不及了。等到我们真正有空了，爱人已经离开了。等到发达了，心态已经变了。健身、孝老、陪伴、行善，任何时候都可以！不必等！
生活和工作中别逢人就低头，别逢人就诉苦，旁人终归是旁人，没几个人真把你的伤当自己的痛处。有些人以为你无坚不摧，那就随他们，别人不知道的，你没必要反驳给他听。自己选的就向前走，再苦再累也别停下。这一生认真努力工作，坚持锻炼身体，心安理得生活。
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