练习自由泳短期是否有助蛙泳提高

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-13 17:27 标签：
先学蛙泳还是先学自由泳，有讲究吗 10:20:49
游泳教练说，没讲究。但学蛙泳，可以节约学习时间和经济成本，这个理由没想到吧
记者求证：鹿姐姐去杭州的几家游泳馆转了一圈，画风果然好统一，游泳池里满是学蛙泳的。
杭州游泳馆和陈经纶游泳馆，这两家杭州最大的游泳培训中心的教练也表示，孩子学游泳，通常都从蛙泳学起。
还有一组数据也很能说明问题——中考体育中，游泳也是选考项目之一，但泳姿是由学生自行选择的。一位中考游泳私教告诉鹿姐姐，在他带的学生里，选择蛙泳和自由泳的比例是8：2。
初学游泳，练什么泳姿，真的有讲究吗？
游泳教练回复鹿姐：其实，并没有。但现在市面上的游泳培训班分两种，一种是短期班，通常10天到12天为一期，面向的大部分是游泳初学者。另外一种是长期班，是为了挑选游泳专业选手的苗子班。
短期班一般都是先教蛙泳，而长期班训练的则是自由泳。
杭州游泳馆的杜教练和前湖北省游泳队队员戴教练，帮鹿姐姐分析了先学蛙泳的几个原因：
1、对初学者来说，蛙泳容易上手。
2、蛙泳能给刚开始下水学游泳的孩子更多安全感。蛙泳是顺位换气，直接抬头就行，而自由泳是侧面换气，这样会限制视野范围，孩子游泳的时候看不到周围环境，容易产生恐惧。
3、蛙泳见效快。因为自由泳的换气比蛙泳难很多，要多花很多时间才能练好。但学蛙泳，10节课下来，游个15~20米没有问题。虽然自由泳入门也不算难，但要掌握动作要领，游得标准，需要一倍甚至更长的时间。
至于外国孩子学游泳多数从自由泳开始，确实是！戴教练告诉鹿姐，他曾有一位朋友送孩子去美国训练游泳，美国的游泳教练做过一个统计，基本掌握自由泳，按1小时一个课时算的话，需要90个课时。
“而且美国孩子学游泳，大部分时间都在训练水感。所谓水感，就是减少你对水的恐惧。”戴教练说，在美国学游泳，教练都会先训练水感，而不是一上来就练习动作，此外，还要教游泳基础和自救技能，被别人救的技能，以及救别人的技能。他们甚至还会让小孩穿着衣服跳下水，模拟意外溺水的场景。
“中国的家长大部分都比较心急，恨不得孩子上了10次课，就能学会游泳了。所以有些教练教得也急，一开始就直接教动作了。”戴教练说。
游泳教练说，业余初学者既没有时间接受长期训练，也没有国家经费的支持，所以选择见效快的蛙泳也是个节约时间和经济成本的选择。简单来说，就是性价比比较高。
鹿姐姐前面提到，现在大部分为初学者开设的培训班，教的都是蛙泳，那是不是意味着我就算想学自由泳，也没机会了呢？
其实如果你找的是私教，跟教练说一声想学什么泳姿，教练都是可以教的，不存在哪种泳姿先学，哪种后学的讲究。
其实学游泳，还得看你是抱着什么样的目的去。如果只是为了让孩子和水亲近起来，不求泳姿标准，给孩子报个短期班，会水了就OK；而如果想要孩子能把游泳作为长期锻炼的健身项目，想在这方面有所提高，那还是得把泳姿练标准了。来源：钱江晚报&&&&作者：记者 徐洁 通讯员 徐歆芷&&&&编辑：郑海云&&&&
我也来说两句：
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