想问一下南京专业培训南京七叶瑜伽教练培训的地方是哪里？南京哪里可以学瑜伽当教练？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-13 02:13 标签： 南京瑜伽教练培训
　　南京哪有瑜伽教练培训?南京瑜伽导师培训，首选。
　　南京瑜伽教练培训学校拥有一支以严谨的教学风格和团队的敬业精神而著称的师资队伍，是国际瑜伽舞蹈教学和研究领域的佼佼者。颁发证书，是中国瑜伽界高度认可的瑜伽教练执教资质。专业的初、中、高级认证班，瑜伽私人教练认证班、资深瑜伽导师班及艾扬格、阴瑜伽、流瑜伽、阿斯汤伽、、普拉提等特色课程。
　　大家都知道长期坚持锻炼可以塑造完美身材，然而练习瑜伽也可以达到很好的塑身效果。那有快速瘦身的瑜伽吗?下面就让南京瑜伽导师培训带大家了解瑜伽快速瘦身瑜伽。
　　一、快速减肥瑜伽：静坐式
　　①坐立，双腿置于身体前方。
　　②弯曲双腿，使脚掌紧贴，尽量使脚跟靠近身体。
　　③双手置于身体后方。
　　④放低膝盖着地。
　　⑤肩膀向后靠，打开胸部。
　　二、快速减肥瑜伽：翻转式
　　①平躺，背部朝下，双臂置于身体两侧。
　　②放低肩膀远离耳朵。
　　③弯曲膝盖靠近胸部。
　　④放低双手，抬起双腿并越过头顶。
　　⑤脚趾置于地板上。
　　⑥双手撑在背部，手肘着地。
　　⑦抬起臀部指向天花板，伸直双腿。
　　⑧保持这个姿势1-3分钟。
　　三、快速减肥瑜伽：下狗式
　　①手掌着地，双臂置于身体前方。
　　②双腿向后方伸直。
　　③双脚分开与肩同宽。
　　④手指分开，手掌撑地。
　　⑤双臂伸直向前推，手肘伸直。
　　⑥臀部抬起指向天花板。
　　⑦放低脚跟着地，脚趾指向身体前方。
　　⑧放松头部、颈部和背部。
　　⑨保持这个姿势30秒-1分钟。
　　四、快速减肥瑜伽：前屈式
　　①站立，双脚分开与臀部同宽。
　　②上身向下弯曲。
　　③胸部紧贴大腿面。
　　④双腿伸直，双手置于脚跟后方，手掌着地。
　　⑤头部朝下。
　　⑥保持这个姿势30秒-1分钟。
　　以上就是南京瑜伽导师培训为大家介绍的快速减肥瑜伽，希望对于那些想要很快瘦下来的朋友有帮助。南京瑜伽教练培训学校常年招生，常年开设有瑜伽课程，欢迎有兴趣的朋友前来参观学习!
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● 瑜伽知识的构建（瑜伽的起源，历史文化，现状）
● 瑜伽的体位法
● 体式的技巧和如何矫正
● 体式的变化与衍生
● 不同阶段瑜伽的修持方法
● 现代流行瑜伽流派的练习方法（阿斯汤伽、流瑜伽、阴瑜伽、艾扬格等）
● 瑜伽的艺术（呼吸、静坐、休息术、冥想等）
● 运动解剖学与瑜伽解剖学
● 伤病的预防与处理
● 瑜伽理疗
● 瑜伽饮食
● 瑜伽附辅助工具的使用
● 体式编排与课程安排
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● 瑜伽在生活中得运用
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拜日式瑜伽哪家好？
瑜伽拜日式也叫太阳的礼拜，拜日式的起源为朝拜太阳，因为宇宙万物都要依靠太阳生存，瑜伽拜日式是瑜伽基础动作，搭配呼吸，做完一次完整的动作，可以使你从头到脚伸展开来，是一种调适全身的热身运动，不论你要开始进入瑜伽体位或其他运动，都可以先做拜日式，具有极佳的暖身作用，可以有效地避免运动伤害。 拜日式能够稳定身心、柔软全身、促进血液循环、调整体质。预防各种神经系统、内分泌系统疾病，以及各种慢性疾病。拜日式配合呼吸法，能够让血液中的氧气发挥**大的活化作用，增强身体的抵抗力，消除疲劳与贫血、调整自律神经，使人觉得精力饱满、心情愉快，还具有强化心、肺功能的效用呢!
1.拜日式由12个连续动作组成，练习者可依自己的身体状况，调整速度，等每个动作都十分熟练以后，再一次做完整套。
2.每天需要重复练习3-5次，如果没有时间做其他的瑜伽动作，更要多做几次。
3.在练习的过程中，要保持呼吸顺畅，不可以闭气，如果真的没有时间多做几次，每天**少要做一次，不要偷懒哦!
4.在练习的过程中，如果有些动作真的无法做到，也不要勉强，只要达到伸展你的身体就可产生练习的效果。
办公室瑜伽哪家好
办公室瑜伽是一套针对缺少运动的办公室上班族减压与健身而设计的瑜伽动作。**一系列简单，科学而又非常合理的瑜伽动作，上班族们可以缓解工作压力，治疗和预防常见的“办公室综合症”。
办公室瑜伽动作简单，效果明显，在办公室的方寸之地就可以轻松练习。达到保护视力。消除颈椎、肩、背疲劳，促进消化及减肥美体与放松身心的目的。
初练时要注意：
1、呼吸对于练习瑜伽很重要，在做体式时呼吸一定要深而缓慢;
2、动作要缓慢、有控制;
3、要想完全受益，就要学会关注和完全控制自己的心智、身体和精神;
4、在开始练习之前，可以静静地坐一会;
5、注意身体姿势，上身一定要挺直、舒展、放松;
6、瑜伽需要时间来学，动作需要先做几回才会适应;
7、充分享受你的放松时间，减轻压力。
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观澜瑜伽艺术会所是一家专注于将瑜伽文化和国学文化相融合的精致型正念瑜伽会所。
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我，来自新疆，一个边陲小镇上的姑娘。
我，今年27岁，离家已经13载，一个倔强又诗意的女子。
我，叫Echo，也可以叫我观澜，师父赐名。
我，一直过着随性、不羁，不着调的生活。
这些年，一个人晃晃悠悠的溜达了很多地方，看过高山上的星辰，沙漠中的弯月，草原上的苍鹰，大海上的日出，也走过了很多城市、乡村、荒野，但心却从来没有安定过。漂泊，似乎成了我的宿命。直到有一天，遇到了瑜伽，它打开了我生活的另一扇窗。这时的我才恍然大悟。
我的心从来没有收回来过，从来没有真正的内观过。它一直是向外索取的，探究的。
当内观自己时，才发现，一切都是那么的苍白无力，我不止一次的叩问自己，活着到底是为了什么？当拥有金钱、地位、权利、荣誉之后，生命该以怎样的姿态和状态面对这个繁杂的世界。
“向死而生”一个声音传过来，我，选择听从内心的呼唤。
辞去工作，脱掉套裙、踢掉高跟鞋，扎起马尾。在那一刻，我看着镜子里的自己，开心的笑了。我知道，从现在开始，这才是真正的我。
昨天，去鸡鸣寺排完舞回馆里，在打开门的那刹那，无与伦比的幸福扑面而来，阳光透过玻璃窗洒了一地，花开正艳，书香四溢，茶水温热。这种踏实、安全感不是其他可以给予的，它是发自内心的安定、平和、温暖，我被眼前的一切感动的翩翩起舞起来。忍不住发了条朋友圈：“这，就是我要的美好”，我要把日子过成诗的样子。
诗，是什么样？
它是生活中的一切酸甜苦辣的细微体验，
它是对四季变化的灵动捕捉，
它是用心的关照。
瑜伽，内观的一种绝妙体验，关照身体很直接的一种方式，
于是，正如，在恰当的时间，它选择了我一样，我也选择了它。
带着关照生活，内观自己的每一次呼吸、每一寸肌肤、每一次情绪心灵的变化。
我活的充盈而踏实。
闻花花不语，观澜澜不惊。
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