&p&这个问题我有发言权~ 工作赚的钱基本都花在电子产品上了，遇到过不少坑，也挖掘出不少超出预期的电子产品。把这些电子产品安利给朋友，基本也都收到了很好的反馈，在这里总结一下~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一、B&O 蓝牙音箱&/b&&/p&&p&之前我一直用的是Bose和JBL的音响，直到去新天地玩，逛了B&O的专卖店，才知道音箱不仅可以有最好的声效，还能成为家里最好看的摆件，才知道什么叫天籁之声，大美无形。B&O是蜚声国际的音响品牌，惠普电脑都把它选做标配。价格上也是丰俭由人，比如惠普电脑上搭载的B&O音响，平民的价格也能获得优秀的音乐体验，我只能说真的是非常超值~ 也有售价高达两万依然畅销的 A9，放在家里颜值超高。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-d9c6b892ed42101bae8a_b.jpg& data-rawwidth=&918& data-rawheight=&918& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&918& data-original=&/v2-d9c6b892ed42101bae8a_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&还记得当时我刚来上海，经济窘迫，租了一个破旧的老公房。在上海租过房子的小伙伴，可能都明白这种心理落差：在家里都是住宽敞明亮的房子，但在上海付出一半工资也只能租到一个陈旧的老房子。&/p&&p&房子是租来的，但生活不是。我上淘宝买了各种桌布墙纸和小摆件，去市场买了绿植。不过下了最大决心的，还是存了半年的钱，去新天地的 B&O旗舰店搬了一个音箱回家。&/p&&p&用这个音箱播放我最喜欢的拉赫玛尼诺夫第二钢琴协奏曲，我才第一次发现：原来这首我听了几百遍的乐曲，在好的音响上播放出来，是这么悦耳动听。每天晚上回到家，即使再累再困，躺在床上听一会音乐，就感觉这一天还是值得的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2. 戴森吸尘器 &/b&&/p&&p&对于不爱打扫卫生的小伙伴，必须推荐下无线吸尘器~ 拍张我家的戴森，刚用它吸了地和床铺▼ &/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-4ff8f46c9ab48c2e10c0b55_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-4ff8f46c9ab48c2e10c0b55_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&吸尘器的好处是，首先是快！而且可以吸家具间的窄缝和床垫等，而这些地方是扫地机器人无能为力的地方。&/p&&p&以前家里用过有线式的吸尘器，换一个房间就要重新插拔插头，非常麻烦。所以决定买个无线的，在商场对比了很久，最终选定了戴森，型号是 V8，相比 V6 来说吸力更强，续航时间也更强。&/p&&p&戴森的吸尘器每次用完的时候，都可以挂在墙上（同时完成充电的过程）。每天用戴森吸地既轻松又有成就感，用朋友的话来说就是，每次更换吸头的时候都非常有成就感，就想给手枪上膛一样！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3. 洗碗机&/b&&/p&&p&洗碗机也是那种「没买的人犹豫不决、买了的人赞不绝口」的电器。&/p&&p&我在上海租房，父母在老家买了个新房子，我负责装修方案，在厨房里布置了洗碗机。房子装好晾好，我在里面住了一段时间，每天做饭洗碗真的不再是一种折磨了，连我这种很讨厌洗碗的人都喜欢在家做饭了，又健康又省钱。&/p&&p&而且洗碗机能改善家庭关系。你想想，有多少夫妻彼此推诿不想洗碗的。唯一不推荐使用的就是那种极度抠门的人——比如牙刷毛用兹了都不舍得换的这类人，因为要用洗碗粉作为耗材，但其实摊在每天头上，也就是毛毛雨的成本。&/p&&p&租房的小伙伴也不用担心。你们肯定认为洗碗机都是嵌入式的，还要预留进水和出水，所以租房肯定没办法。因为我在上海也是租房，我体验过洗碗机的好后就回来搜索，找到桌面式的洗碗机，只要厨房不是太小租房也能用，搬家的话也很方便。
&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-62f6c05196aedb098fc6dd45ce24d946_b.png& data-rawwidth=&958& data-rawheight=&712& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&958& data-original=&/v2-62f6c05196aedb098fc6dd45ce24d946_r.png&&&p&&br&&/p&&p&以上是我总结的一些超出预期的电子产品，希望对大家有帮助~&/p&
这个问题我有发言权~ 工作赚的钱基本都花在电子产品上了，遇到过不少坑，也挖掘出不少超出预期的电子产品。把这些电子产品安利给朋友，基本也都收到了很好的反馈，在这里总结一下~ 一、B&O 蓝牙音箱之前我一直用的是Bose和JBL的音响，直到去新天地玩，逛了B…
&p&谢邀。&/p&&p&单身的时候，似乎把所有的精力和财力都用在改车和购买电子产品上，&/p&&p&聊聊我过去一年入手的一些电子产品。&/p&&p&有的是脑子一热就买了，有的是闲的无聊脑子又一热又买了。&/p&&p&钱没少花，但有用的东西却没买太多。&/p&&p&断断续续在知乎上也写过不少好用产品的评测，当然还有很多很多买回来让我觉得意料之外的不好用的电子产品，今天就做个整理。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&有点贵但值得买&/b& &b&早买早享受&/b& &/p&&p&&b&1.电脑、笔记本 &/b&&/p&&p&之前，家里电脑的搭配一直是求好看，背面Logo要亮，键盘会闪。&/p&&p&作为一个造型协会资深会员，样子帅气，我买。&/p&&p&性能是棒，就是贵。而且重，出差带的话实在不方便。&/p&&p&&br&&/p&&p&最近一年，出差特别多。&/p&&p&太重携带不便，水果的笔记本呢由于跟部分集团办公系统不兼容，另外接口不够用也就没考虑。&/p&&p&最后选了惠普今年六月新上的畅游人 Pavilion 14这款笔记本，原本只是看中了笔记本的颜值，没想到意外的好用。&/p&&p&&br&&/p&&p&作为一个颜值控，挑选标准没变，造型第一重要。&/p&&p&今年不管手机还是电脑，大全屏、微边框。&/p&&p&惠普畅游人Pavilion14也不例外，边框也就跟普通数据线差不多，细到可以忽略不计，无边界大概就是如此了吧。&/p&&p&机身厚度基本上就一元硬币直径的五分之四，出差就直接塞书包里了，重量也就两瓶矿泉水把。&/p&&p&对比了很多轻薄本，做得轻薄主要是减少电池，所以续航就相应的会降低，但惠普这款新的畅游人Pavilion14吧，够坚持差不多10个小时续航，加上高速快充，电量非常耐用，周末上午带到咖啡厅办公用上个一天是没问题的了。&/p&&img src=&/v2-813fb30a44dcfd57dcd26e2afecd66dc_b.png& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&/v2-813fb30a44dcfd57dcd26e2afecd66dc_r.png&&&p&值得一提的是，惠普畅游人Pavilion 14的音响由国际音响大厂B&O加持，这可是在圈圈车的顶配上才会出现的。&/p&&img src=&/v2-777bdbafc5268028ccc46d5_b.png& data-rawwidth=&666& data-rawheight=&444& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&666& data-original=&/v2-777bdbafc5268028ccc46d5_r.png&&&p&&br&&/p&&p&&b&2.西门子/Panasonic/美的 洗碗机&/b&&/p&&p&之前在，&a href=&/question//answer/& class=&internal&&家用洗碗机好用吗?&/a&&/p&&p&这个回答中，也针对一些想买洗碗机，但还在很多持币观望的消费者关系的几个问题进行实测：&/p&&p&洗碗机洗得干净吗？&/p&&p&会不会费水费电？&/p&&p&对玻璃和瓷器会有损害吗？&/p&&p&能一次性洗大量的餐具吗？&/p&&img src=&/v2-1dd16d6f9_b.png& data-rawwidth=&666& data-rawheight=&372& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&666& data-original=&/v2-1dd16d6f9_r.png&&&p&最后，在洗碗综合PK中，洗碗机4:0完胜家庭主妇。&/p&&p&我就安安心心买了，装家里了。&/p&&p&从此妈妈再也没骂过我，脏盘子过夜。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3. Irobot/360eye扫地机器人&/b&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&扫地机器人 1000 多的和 4000 多的有什么区别？&/a&&/p&&p&三年前，写完这条关于扫地机器人的回答后，irobot就在我家里服役到现在。&/p&&p&这个型号从当年4000多的价格，到现在1500左右，从另一角度，可见扫地机器人在中国家庭里越来越普及。&/p&&p&就上个月，irobot才被退休下来。接替他上岗的是戴森360 eye扫地机器人。&/p&&p&我觉得扫地机器人，最重要的三个指标是：清扫能力、路径规划算法、使用体验。&/p&&p&不得不说一分价钱一分货。&/p&&img src=&/v2-bc894eceec30_b.png& data-rawwidth=&666& data-rawheight=&666& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&666& data-original=&/v2-bc894eceec30_r.png&&&p&后来，也给我妈送了一台。&/p&&p&她一开始不理解这么个东西怎么能打扫干净地面，用了一次后像发现新大陆一样：“我再也不用一根一根的捡头发了！”&/p&&p&于是我得出一个结论：送女友送老婆送妈妈送丈母娘神器！&/p&&p&&br&&/p&&p&Ps：&/p&&p&扫地机器人非常好用，但&b&拖地机器人就不要买了&/b&，哪怕同样是irobot的。&/p&&p&拖不干净、续航低、不会自动充电、总之就是麻烦。&/p&&p&还不如这个好用：&/p&&img src=&/v2-e4176dddeaa5b89ae383cdc7c8b46e2a_b.png& data-rawwidth=&666& data-rawheight=&666& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&666& data-original=&/v2-e4176dddeaa5b89ae383cdc7c8b46e2a_r.png&&&p&淘宝搜“拖地神器”或“喷水拖把”几十块搞定。&/p&&p&不过，我觉得扫地、拖地机器人、无绳吸尘器啥的都凑齐了，这价格…还不如每周叫个阿姨…&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4.戴森电吹风&/b&&/p&&p&三千块一个电吹风，总觉得不是很值。&/p&&img src=&/v2-fabf7b29f69dadbcd3ef908a_b.png& data-rawwidth=&666& data-rawheight=&666& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&666& data-original=&/v2-fabf7b29f69dadbcd3ef908a_r.png&&&p&但外观又确实无懈可击。&/p&&p&买了买了，作为戴森脑残粉，就算充值了。&/p&&p&买回来才发现意外的好用，不是样子货。&/p&&p&风力超强声音又巨小，还超！级！轻！&/p&&p&关键是一分钟能把头发吹干，居然吹着一点都不烫头皮，太不科学了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5.电动牙刷&/b&&/p&&p&之前，回答了为什么一支电动牙刷会卖到上千元甚至更高?&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&为什么一支电动牙刷会卖到上千元甚至更高?&/a&&/p&&p&电动牙刷顾目前比较主流的是机械旋转式和声波震动式的电动牙刷。&/p&&p&世界上公认的最棒的两个品牌：Oral-B 和飞利浦，分别代表着两种电动牙刷的形式。&/p&&p&电动牙刷，绝对能够改变你刷牙的体验。&/p&&img src=&/v2-d624ff7b42_b.png& data-rawwidth=&666& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&666& data-original=&/v2-d624ff7b42_r.png&&&p&而且看了知乎上电动牙刷刷牙相比手动刷牙有什么优缺点？之后更加坚定要一直使用电动牙刷。&/p&&p&在对比使用过 Oral-B 的转动清洁和飞利浦的声波清洁之后，我还是推荐飞利浦的 Diamond Clean 系列，无论从造型还是实际使用效果上都很赞。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6.GoPro 5&/b&&/p&&p&一直是Gopro的脑残粉，从狗3开始，每次产品更新都没落下。&/p&&p&之前回答过用 GoPro 去扫街将会是一种怎样的体验？&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&滕腾：用 GoPro 去扫街将会是一种怎样的体验？&/a&&/p&&p&在发布全新Hero 5 Black 和 Hero 5 Session果断剁手。&/p&&p&Hero 5 Black 最大的改进是可以裸机 10 米防水，不再需要防水防震外壳。&/p&&p&Hero 5 Black 搭载了新的更直观的触屏操作系统，可以更容易地控制拍照和录影。&/p&&p&数据接口换成了 USB Type-C 接口。&/p&&p&全都加入了语音控制功能，支持包括中文在内的 7 种语言。&/p&&p&可以直接用语音控制 “GoPro拍照/开始录像/停止录像/开始延时/停止演示/关闭”实在是太棒了。&/p&&p&&br&&/p&&p&7.大疆的小飞机和小小飞机。&/p&&p&虽然，工作原因飞的最多的是 Inspire 1和 PHANTOM 4。&/p&&p&但最让我惊喜的，还是mavic pro和Spark&/p&&p&带出去非常方便，书包里一塞就行。&/p&&img src=&/v2-409ab3fec6bcad8c00fbd4_b.png& data-rawwidth=&666& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&666& data-original=&/v2-409ab3fec6bcad8c00fbd4_r.png&&&p&而且，这两年技术进步非常大，属于不作不会炸的那种。&/p&&p&但也有意外，我就是反面例子。&/p&&p&飞习惯有避障的PHANTOM 4之后，飞Mavic 就自信撞塔了：&/p&&img src=&/v2-f59ded53a057ea2ed2b41_b.png& data-rawwidth=&1267& data-rawheight=&713& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1267& data-original=&/v2-f59ded53a057ea2ed2b41_r.png&&&p&闹~发点悲惨的故事，让你们高兴一下，还不点个赞。&/p&&p&&/p&
谢邀。单身的时候，似乎把所有的精力和财力都用在改车和购买电子产品上，聊聊我过去一年入手的一些电子产品。有的是脑子一热就买了，有的是闲的无聊脑子又一热又买了。钱没少花，但有用的东西却没买太多。断断续续在知乎上也写过不少好用产品的评测，当然还…
&p&额，竟然没人邀请我回答宜家这个问题~&/p&&p&.&/p&&p&开完玩笑，我是这样的审题的：&/p&&p&对于宜家收纳用品，除了高性价比外，还要很“神奇”——用途广泛，&b&可以千人千面、个性化组装DIY，可以满足不同人使用、不同场景布置&/b&（嗯，这就是我对神器的解释）。&/p&&p&基于以上理解，整理了10款具有代表性的商品、系列，请让我慢慢道来。&/p&&p&&i&说明：除少量图片为自家实拍，其它来自我平时收集整理的宜家创意展示图。每一张图片都是精挑细选，可点击放大后仔细观察。&/i&&/p&&p&&i&.&/i&&/p&&p&&b&〔斯考迪斯〕洞洞板&/b& &/p&&p&帮助解决各种零碎物件收纳难题。&/p&&img src=&/v2-733e5bfb00c86e0d3010_b.jpg& data-rawwidth=&1060& data-rawheight=&670& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1060& data-original=&/v2-733e5bfb00c86e0d3010_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-2c037ed57446cef18aedb0ec2ca194bf_b.jpg& data-rawwidth=&1044& data-rawheight=&1344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1044& data-original=&/v2-2c037ed57446cef18aedb0ec2ca194bf_r.jpg&&&p&使用范围超级广，厨房、工作室、衣柜、浴室都可以。通过安装挂钩、收纳盒，让所有的零碎小物都有属于自己的“家”。一目了然，需要的时候伸手可拿。这简直就是一个居家生活展示墙！&/p&&p&不过可惜的是，宜家官网已搜不到本款商品，只有商场可能找的到。下次逛的时候记得留意一下。&/p&&p&.&/p&&p&&b&〔瓦瑞拉〕垃圾桶和塑料袋抽取盒&/b& &/p&&p&别以为这只是单一的居家生活用品，&/p&&img src=&/v2-edceba3d090901f_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&638& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-edceba3d090901f_r.jpg&&&p&看看这些应用场景，你会和我一样惊呆了。&/p&&img src=&/v2-55012c4facdeecc89e8da5fb59dbb097_b.jpg& data-rawwidth=&1124& data-rawheight=&766& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1124& data-original=&/v2-55012c4facdeecc89e8da5fb59dbb097_r.jpg&&&p&可用来收纳浴室清洁用具、运动健身器材，当作洗衣机旁的脏衣篓，甚至是用来装花花草草也不错。&/p&&p&价格便宜（14.9元+19.9元），一个长方形，一个半圆形，简简单单，白色百搭，作为墙面收纳大有作为。&/p&&p&.&/p&&p&&b&〔格兰代〕卫生纸卷架&/b&&/p&&p&“原本我只是用来放卫生纸的。如果一定要用作收纳，也没问题。”&/p&&img src=&/v2-97f8a83c23dd19cb2da3_b.jpg& data-rawwidth=&1044& data-rawheight=&1658& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1044& data-original=&/v2-97f8a83c23dd19cb2da3_r.jpg&&&p&单独一只，用来挂包包、耳机、窗帘；两只，用来搁滑板、羽毛球拍、绘画卷、直发棒。至于各种长条的物件，如果长度不够，那就再加一只。喷上各种颜色的漆，让展示鲜活起来。&/p&&p&价格39.9元一只。&/p&&p&.&/p&&p&&b&〔拉斯克〕手推车&/b& &/p&&p&宜家厨房手推车款式很多，这里只介绍我认为性价比最高的。&/p&&img src=&/v2-c1aee5d61c405ba9f85a_b.jpg& data-rawwidth=&1044& data-rawheight=&1989& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1044& data-original=&/v2-c1aee5d61c405ba9f85a_r.jpg&&&p&容量不小，不论是用于厨房还是工作室，或是阳台种植，都能摆放不少东西。扎实可靠，一个正常体重的成人坐在上面完全没压力。有滚轮，能轻轻松松移动到你需要的位置。这分明就是一个可移动的小仓库。&/p&&p&今年6月，宜家官网有打折活动（原价249元，活动入手价211元），一口气买了三个。原计划一个放在厨房，由于目前家里人口并不多，而且会占用原本就不大的厨房空间，所以现在两个改作为卧室的床头柜，一个当作我们家的移动小花园。小花园还在努力布置中。&/p&&img src=&/v2-7a2e9d355d6e533d0c4ebcfd5e3572d8_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&638& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-7a2e9d355d6e533d0c4ebcfd5e3572d8_r.jpg&&&p&关于这个小推车，安装时需要注意，一定不要把螺丝拧的很紧，等全部安装完成后再回过来拧紧加固。第一个安装操作不当，导致车子不稳返工重装，还把一个螺帽给拧残了。后来再安装其它两个就轻轻松松了。&/p&&p&.&/p&&p&&b&〔穆利格〕挂衣杆&/b& &/p&&p&之前在文章《最值得购买的宜家（IKEA）商品有哪些？》有推荐。性价比太高，用途超广，再次强烈推荐。&/p&&img src=&/v2-c37e3c647eccd68cf23e6_b.jpg& data-rawwidth=&1060& data-rawheight=&2906& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1060& data-original=&/v2-c37e3c647eccd68cf23e6_r.jpg&&&p&这根挂衣杆可以伸缩，最短60cm，最长可达90cm。挂上衣服，再配上一个六格/九格储物单元，就是一个开放式的小型衣柜。价格29.9元，加上六格储物单元是69元。100块不到就可以搞定一个衣柜，非常适合学生族和租房的小伙伴们。性价比奇高。&/p&&p&.&/p&&p&&b&〔库比斯〕挂杆&/b&&/p&&p&下面介绍的这个是实木材质，有七钩和三钩两种。可以各种组合延长，安装在任何需要挂东西的地方。&/p&&img src=&/v2-120c6b0c347f8baca354f4decf9abb17_b.jpg& data-rawwidth=&1044& data-rawheight=&3196& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1044& data-original=&/v2-120c6b0c347f8baca354f4decf9abb17_r.jpg&&&p&类似的挂钩宜家其实有很多种。上面这种因为是实木的，价格偏贵一些。最便宜的是30元不到的一款，也是类似设计。居家生活，怎么能少了这种一排一排的挂钩呢？&/p&&p&.&/p&&p&&b&〔埃克比〕搁板和托架（有多种系列）&/b&&/p&&p&说了挂钩就不得不提搁板了。宜家提供了多种尺寸的搁板、托架，基本上可以满足所有你对墙面搁板的想象。&/p&&img src=&/v2-e5beb52cb4bd26cd16d83_b.jpg& data-rawwidth=&1044& data-rawheight=&3276& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1044& data-original=&/v2-e5beb52cb4bd26cd16d83_r.jpg&&&p&把搁板安置在窗户、或者门上，做成一个长长的搁置板，用作书架，这个创意真不错。以后都不需要再买书架了，房子的空间利用率大大提升。如果觉得不牢固，就多钉几个托架，妥妥的。&/p&&p&托架3.5元一只，搁板17.9元。&/p&&p&.&/p&&p&&b&〔伊克特〕墙壁储物柜&/b& &/p&&p&这个系列类似模块式设计，组合功能强大。还可以利用柜子不同深度和颜色，为柜子添加柜门、支脚、支腿或挂杆，进行创造性的设计。只要你的想象力足够大。&/p&&img src=&/v2-d00c4c6ff_b.jpg& data-rawwidth=&1044& data-rawheight=&4010& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1044& data-original=&/v2-d00c4c6ff_r.jpg&&&p&储物柜、搁板、挂钩我认为是小房间布置必不可少的家具。卧室也不一定非要四只脚的床头柜，充分利用两块墙面，你就可以轻松打造一个容量不小的床边书架。特别适合喜欢睡前读书的小伙伴们。&/p&&p&柜子单个100元一只。墙面挂条需要单独买，20元一个。&/p&&p&.&/p&&p&&b&〔艾格特〕墙面挂条&/b& &/p&&p&这是宜家开放式衣类储物系列里的一个解决方案，功能强大到令人咂舌。组件并不复杂，实用性却非常强大。&/p&&img src=&/v2-fe71623e6fdf95b45d7bfbefe29aa219_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1317& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-fe71623e6fdf95b45d7bfbefe29aa219_r.jpg&&&p&并不需要请安装师傅，只要你家里有电钻，就可以搞定。&/p&&p&托架长度有18cm、38cm、58cm三种尺寸，对于的搁板除了这种深度外，还有40cm、60cm、80cm三种宽度。算下来组合的可能性，是不是很多？&/p&&img src=&/v2-c31d696c2cbc8e_b.jpg& data-rawwidth=&1044& data-rawheight=&3902& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1044& data-original=&/v2-c31d696c2cbc8e_r.jpg&&&p&除了用作开放式衣柜外，还可以组装成书架书柜、玩具运动器材收纳架、花架等等。还可以通过安装遮光卷帘、窗帘，隐藏你认为的“杂乱不堪”。&/p&&p&.&/p&&p&&b&〔伊娃〕储物件&/b&&/p&&p&这是宜家原木风储物架，可以定制的储物件。&/p&&img src=&/v2-cb93bb68fc472f3281a26_b.jpg& data-rawwidth=&1044& data-rawheight=&2633& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1044& data-original=&/v2-cb93bb68fc472f3281a26_r.jpg&&&p&材质是松木，刚开始用会有蛮大的松木味，散上两三个月，味道就很小了（不用担心，这是木材本身的味道）。还可以给架子安装滚轮，刷漆。等用旧了，还会留下岁月的痕迹。&/p&&p&来一张我很自豪的饮水机改装效果图。&/p&&img src=&/v2-f50d532b75fd7aeb46b413_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-f50d532b75fd7aeb46b413_r.jpg&&&p&用电钻把板子钻一个圆孔，大小正好放入水桶出水嘴即可，底下放电热水瓶，每次接水上水都超级方便。这个装置我觉得可以用一百年，坏了大不了重新再买一块换上，哈哈。&/p&&p&.&/p&&p&以上只是宜家收纳物件中的一小部分。&/p&&p&每次逛宜家，都有新的发现和惊喜，同时又让我捣腾房子萌生新的启发。而你，是不是也会有同样的感受呢？欢迎小伙伴们留言交流。&/p&&p&.&/p&&p&觉得不错就点个赞吧。最后，欢迎小伙伴们关注我我的公众号：&b&五两米&/b&&/p&&p&&b&.&/b&&/p&&p&- - - - - - - -? - - - - - - - - - &/p&&p&&a href=&/collection/& class=&internal&&知乎收藏夹：五叔购物回答辑&/a&，所有我在知乎分享的购物类回答都在这里。&/p&&p&&a href=&/wushu& class=&internal&&五叔的好用分享&/a&，这是我的知乎专栏。&/p&
额，竟然没人邀请我回答宜家这个问题~.开完玩笑，我是这样的审题的：对于宜家收纳用品，除了高性价比外，还要很“神奇”——用途广泛，可以千人千面、个性化组装DIY，可以满足不同人使用、不同场景布置（嗯，这就是我对神器的解释）。基于以上理解，整理了1…
&p&作为一名穷苦大学生
&/p&&p&生活费一两千，没审美，不懂穿搭&/p&&p& 想花最少的价格买到最有逼格的衣服！&/p&&p& 想从死肥宅翻身花样男神把歌唱！&/p&&p& 想收获万千小学妹，迎娶女神小姐姐！&/p&&p& 。&/p&&p& 。 &/p&&p& 。 &/p&&p&往下看，这不是梦想！&/p&&p&————————————821更新————————————&/p&&p&今天说鞋子&/p&&p&其实鞋子没啥好说的，尽量买质量好的穿好多年比垃圾货半个月开胶要实在多了&/p&&p&但是！&/p&&p&但是！&/p&&p&但是！&/p&&p&由于答主在福建读书，接触到pt货比较多，所以有些内幕想和大家说一下。&/p&&p&不要以为天猫京东唯品会啥的就一定是正品了！&/p&&p&不要以为他说接受专柜验货虎扑验货就一定是正品了！&/p&&p&不要以为你甚至花了一双正价的钱就一定能买到正品了！&/p&&p&pt货有普通高仿，有A货，有超A货，有专供天猫专供京东的货，有真标的货，不同档次进价从几十到好几百不等。曾经有一次和朋友去pt安福(全国最大假鞋电商市场)一个仓库，和老板聊天的时候，老板告诉我的。&/p&&p&当然有很多是真假掺卖。&/p&&p&反正是我是不愿意冒这个险，要是图便宜我干脆找厂家进价拿了。所以我只相信旗舰店和大商场专柜。(折扣店也不能信) &/p&&p&希望大家买鞋都留个心眼，不要上当。&/p&&p&对了，不熟的代购也不能信喔，pt是可以改发货地址的，改成香港海外几块钱的事情。&/p&&p&————————————819更新————————————&/p&&p&用衣柜里有限的衣服进行排列组合不同的搭配，再配上不同的手表配饰，慢慢的形成了自己的穿衣风格人也会变得有气质，每天走在学校里心情都会变好，是真的！&/p&&p&&br&&/p&&p&Ⅱ手表部分&/p&&p&三块手表：运动＋石英＋机械&/p&&p&三支表带：皮革＋金属＋帆布&/p&&p&满足你所有日常搭配需求。&/p&&p&&br&&/p&&p&下面是手表推荐部分&/p&&p&&br&&/p&&p&1.TIMEX(1000元以下)——性价比之选&/p&&p&天美时是美国的一个比较时尚的手表品牌，历史也比较悠久了，因为目标人群都是比较年轻的人，所以定价也比较合理。&/p&&p&&br&&img src=&/v2-cee2be4afb610_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-cee2be4afb610_r.jpg&&这款表盘很薄，类似反毛皮的表带很有质感，适合小清新路线，颜色也好搭衣服。&/p&&p&淘宝旗舰店：523
美亚：52刀(347元)&/p&&p&&br&&img src=&/v2-26b4a0fb112da809f5ed6_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-26b4a0fb112da809f5ed6_r.jpg&&黑色款比较百搭，另外指针多色可选 有红的黄的。&/p&&p&淘宝旗舰店：488
美亚:55刀(367)&/p&&p&&br&&/p&&p&2.FOSSIL(1000元左右)&/p&&p&FOSSIL也是美国的一个时尚品牌，不止有手表，带有一些包包饰品之类的。&/p&&p&&br&&img src=&/v2-e949be9c589_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-e949be9c589_r.jpg&&这一款最近淘宝有活动，金属带也好看。&/p&&p&天猫旗舰店：价格见图
美亚:93刀&/p&&p&&br&&img src=&/v2-3fbaef36c9cba5d791763d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-3fbaef36c9cba5d791763d_r.jpg&&淘宝旗舰店：价格见图
美亚：155刀&/p&&p&&br&&/p&&p&3.CASIO(1000左右)&/p&&p&卡西欧仍然推荐最火的G-shock&/p&&p&一款配色超多的运动手表，防震防水能力超强，平时打球游泳冲凉完全没问题，&/p&&p&适合运动风的大男孩。&/p&&br&&img src=&/v2-31c01caf4eff7fd97b0a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-31c01caf4eff7fd97b0a_r.jpg&&&br&&p&&br&&img src=&/v2-e667e763592f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-e667e763592f_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-fb0d590d6bbfe_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-fb0d590d6bbfe_r.jpg&&淘宝旗舰店：600-1300&/p&&p&&br&&/p&&p&4. SEA-GULL(1000左右)&/p&&p&国货海鸥，女款很中国风，有的表盘有些刺绣之类的中国的元素，男款的话有几块极简的也不错 &/p&&p&&br&&img src=&/v2-4fe0cfed6dd41d43ae783b_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-4fe0cfed6dd41d43ae783b_r.jpg&&淘宝旗舰店：1180(活动价)&br&&img src=&/v2-358b32cc5eab_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-358b32cc5eab_r.jpg&&淘宝旗舰店：1499&/p&&p&&br&&/p&&p&5.LEVI'S(200左右)&/p&&p&哈哈哈没想到吧 李维斯也有手表&/p&&br&&img src=&/v2-5b50d70ed286ec00efddd58e_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-5b50d70ed286ec00efddd58e_r.jpg&&淘宝价：299&br&&br&&br&6.UNDONE&br&这个可能知道的人比较少，答主在INS上发现的一个香港小众品牌&br&&img src=&/v2-bd10b698ced3a4fccf18414bacacde4c_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-bd10b698ced3a4fccf18414bacacde4c_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/v2-b02a1cf86c32631fcea4_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-b02a1cf86c32631fcea4_r.jpg&&这个官网价200多刀吧，人民币一千五左右&br&&br&&img src=&/v2-cbe8dc25a7be_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-cbe8dc25a7be_r.jpg&&
(图见水印，侵删)&br&&br&&br&&br&&br&除了上述的还有很多品牌，主要需要大家自己去发掘，看看自己的经济状况适合什么样的价位，自己的风格适合什么款的手表。&br&然后这些手表应该都在大家承受的范围之内吧。&br&答主买的黑金G-SHOCK就是分期的，每个月从兼职工资里抽100块还贷款简直毫无压力。&br&其实为了自己喜欢的东西去努力的这个过程就很开心了。
&br&&p&————————————分割线—————————————&/p&&p&&b&Ⅰ 衣服部分&/b&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&同学答应我！把你淘宝收藏店铺里的网红店都取观了！取观了！取观了！好吗，重要的事情说三遍。什么江南先生，什么各种原创工作室，什么韩国东大门 日本原宿街 都忘掉好吗！一是这些衣服大多都色牢度、PH不过关，穿多了对身体不健康。 二是这些衣服虽然可能价格很低但是综合一下材质面料版型设计真的性价比很低很低！赶快让这些年被毒害的审美观回归正道！&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&首推的是几个快时尚品牌&/p&&p&快时尚顾名思义就是快，一般一款衣服从设计到生产到零售只要半个月时间，每季新款都能看到国际大牌的影子，时尚度是过关的。另外因为其衣服更新速度极快，所以难免每年会有很多衣服还没上架几天就被撤下来，所以经常会有很大力度的折扣，特别是每年七月和十二月几乎是对折了，另外还有一些拿折上折的小技巧下次再教给大家。所以一百来块买下一件时尚的应季秋冬款根本不是梦想!&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&下面推荐几个&/p&&p&1.H&M&/p&&p&H&M大家都耳熟能详了，虽然说质量有点感人，但是碰上了喜欢的款式和美丽的价格就直接下手吧！&/p&&p&&br&&img src=&/v2-4274b88feedce_b.png& data-rawwidth=&1294& data-rawheight=&649& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1294& data-original=&/v2-4274b88feedce_r.png&&&br&&/p&&p&这件纯棉卫衣很有质感，上身效果很好，卡其绿颜色很正。不管是过两个月单穿还是再冷一点打底都是不错的选择。&/p&&p&另外因为是反季节大减价＋折扣券 (1.一包旧衣服送到实体店可以给一张85折的折扣券，旧衣服不限品牌，一袋一张，袋子不限大小，一人一日限领2张，限当日使用。 想想也蛮划算的，旧衣服扔了也是扔了，捐出去还能剩个几十块
2.官网注册后订阅推送消息有一张85折折扣券。
3.关注公众号可以领一张85折折扣券。另外 2.3都是可以重复操作的，反正账号很好申请嘛，或者用亲戚朋友的注册，每次都能省个几十块，累积起来就很可观啦！)。所以这件原价199的卫衣我85块就拿到了。&/p&&p&&br&&img src=&/v2-cf6da1972bf_b.png& data-rawwidth=&1294& data-rawheight=&649& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1294& data-original=&/v2-cf6da1972bf_r.png&&这件颜色浅一点 ，很好搭衣服。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&2 UNIQLO&/p&&p&第二个推荐的是优衣库，优衣库的质量在这些快消品的牌子里应该算是最好的了。&/p&&p&&br&&img src=&/v2-c23f94bfa8dc5141335ec_b.png& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-c23f94bfa8dc5141335ec_r.png&&&br&&img src=&/v2-31d2f4f52db2ac7000b4fc_b.png& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-31d2f4f52db2ac7000b4fc_r.png&&&br&&img src=&/v2-35ec45d4c157dfd_b.png& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-35ec45d4c157dfd_r.png&&&br&&img src=&/v2-1fd1ab5ffd48cb_b.png& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-1fd1ab5ffd48cb_r.png&&这些都是这段时间刚上的新，如果有喜欢的也不着急下手，大家先收藏等过段时间各种购物节来了再下手也不迟。不会搭配的同学也可以照着小井穿，简单的搭配加一点小心机，简约又时尚。另外优衣库淘宝店直接点衣服就可以转到衣服网页里了也很方便。&/p&&p&&br&&img src=&/v2-fbbbab0c254a0dacb394c5f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-fbbbab0c254a0dacb394c5f_r.jpg&&这种复古风的夹克也很好看，准备一打折就入手了&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&3 GU&/p&&p&这个牌子是和优衣库一个公司的，近两年才进入中国市场。GU的价格真心感。&/p&&br&&img src=&/v2-4e1c04b61d4ffe718995a_b.png& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-4e1c04b61d4ffe718995a_r.png&&&br&&p&&br&&img src=&/v2-0d7a74ad3faa889b53ad9d_b.png& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1678& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-0d7a74ad3faa889b53ad9d_r.png&&打底T恤79块钱4件，新品皮夹克两百多块。简直不要太良心！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&4 ZARA
6 PULL&BEAR&/p&&p&这三个都是西班牙INDITEX公司的&/p&&p&价格上来说ZARA比其它两个要高一点，但是BERSHKA和P&B更潮，有些衣服不好驾驭,总的来说性价比都是非常高的，也是我最经常买的。&/p&&p&&br&&img src=&/v2-d9bfeec5cc3ee_b.png& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-d9bfeec5cc3ee_r.png&&&br&&img src=&/v2-da7b41f05f6ff45dcb0fb8dba97ae450_b.png& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-da7b41f05f6ff45dcb0fb8dba97ae450_r.png&&&br&&img src=&/v2-6e541de3943aaa76b000_b.png& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-6e541de3943aaa76b000_r.png&&他们都安详的躺在我的购物车里等待着购物节的到来。
&/p&&p&&br&&/p&&p&另外还有一些就是GAP UR之类的就不上图了&/p&&p&手表 鞋子 这些如果有人想看再更&/p&&p&&br&&/p&&p&·····待更 ······&/p&
作为一名穷苦大学生
生活费一两千，没审美，不懂穿搭 想花最少的价格买到最有逼格的衣服！ 想从死肥宅翻身花样男神把歌唱！ 想收获万千小学妹，迎娶女神小姐姐！ 。 。 。 往下看，这不是梦想！————————————821更新————————————今…
&p&直接答案吧：人民网和新华网啊！！！！！！！！！！！！！！！&/p&&p&多少年上网都是网易，腾讯，搜狐，新浪啊，经常看网易轻松一刻开车，上个凤凰网都已经算是最正统的网站啊，那一天，要查询XX省的一项经济数据，不知道你们有没有这种经历啊，百度出一堆数据互相打架，各种吹经济数据最后原来是一个楼盘软广告啊，最后打开新华网啊，点进去。。。。。感觉打开了一个新世界啊，这里有&/p&&p&，各省最新的经济数据（这可是新华社的权威发布）&/p&&img src=&/v2-fee4815fe00eca2fbee75f0b_b.png& data-rawwidth=&1421& data-rawheight=&767& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1421& data-original=&/v2-fee4815fe00eca2fbee75f0b_r.png&&&p&，及各种动态的新闻&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///video/sjxw//c_.htm& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/vide&/span&&span class=&invisible&&o/sjxw//c_.htm&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///video/sjxw//c_.htm& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/vide&/span&&span class=&invisible&&o/sjxw//c_.htm&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&&p&，新华社啊！数据权威，新闻短小精悍，无插入广告，直接用不怕出错（包含政治错误），而且立场客观中立，没有网易那种一边倒评论，对需要快速获取客观资讯，很多最新的政策也在这上面权威发布，比如&/p&&img src=&/v2-d39e621eca28ba6fb73af_b.png& data-rawwidth=&544& data-rawheight=&778& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&544& data-original=&/v2-d39e621eca28ba6fb73af_r.png&&&p&简直良心啊，反正我已经把人民网和新华网放入浏览器收藏夹，这就是移动的数据库啊，对我们这种经常需要查询各种数据的简直不能太有用！！！！&/p&&p&PS：那天，花了一下午看了中国的领导人，终于分清楚了党中央，国务院，人大，政协的分门别类，以前连某个部门是属于国务院还是党中央的都没弄清楚。。。。。对于树立正确的宏观意识还是蛮好的&/p&&p&&br&&/p&&p&更新一下，比如我查广东省固定宽带普及率的数据，直接拿过来这个图，说浙江是第一、广东是第三，领导问我有没有查过数据，我很肯定的说查过（其实没有，真查的话很麻烦，要上每个省的统计局去找这个宽带的报告，还要在一份报告中找出这个具体的数字，还要按省排序，最后还做不出这么漂亮的图表），为啥？因为这是新华社来源的啊！数据可靠啊，直接拿来用就行了，我真是太聪明了&/p&&img src=&/v2-39fece1cf715b7d724adf8_b.png& data-rawwidth=&608& data-rawheight=&589& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&608& data-original=&/v2-39fece1cf715b7d724adf8_r.png&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&更新，因为敏感问题，删掉了部分图片，其实都是新华网和人民网的公开内容，大家可以自己去看，这两个网站真的很不错，app也很给力&/p&&p&&br&&/p&&p&二更：现在网易，凤凰都有一个很不好的地方，就是你看什么就不断给你推送什么，我点了网易几篇甄嬛传的新闻，结果给我推送的全部是甄嬛传的东西，我擦。做新闻的节操呢，还是老老实实看新华网吧，起码全面客观。&/p&
直接答案吧：人民网和新华网啊！！！！！！！！！！！！！！！多少年上网都是网易，腾讯，搜狐，新浪啊，经常看网易轻松一刻开车，上个凤凰网都已经算是最正统的网站啊，那一天，要查询XX省的一项经济数据，不知道你们有没有这种经历啊，百度出一堆数据互相…
&img src=&/v2-a612ad41c9c9e684bb79f9f2a4be790d_b.jpg& data-rawwidth=&641& data-rawheight=&357& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&641& data-original=&/v2-a612ad41c9c9e684bb79f9f2a4be790d_r.jpg&&&img src=&/v2-d3b414daa9c76cf47ad20c6f6a4e6aff_b.png& data-rawwidth=&638& data-rawheight=&179& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&638& data-original=&/v2-d3b414daa9c76cf47ad20c6f6a4e6aff_r.png&&&p&&br&&/p&&br&&img src=&/v2-432dafcd0_b.jpg& data-rawwidth=&1278& data-rawheight=&807& data-thumbnail=&/v2-432dafcd0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1278& data-original=&/v2-432dafcd0_r.gif&&&br&&p&&i&附上最新身材变化图（以后争取每天都发）&/i&&/p&&p&&i&另外，有童鞋反应我拍照老是苦大仇深……应各位大爷要求，我今天给你们乐一个……&/i&&/p&&blockquote&&b&先吃胖30斤/30天减重专题·往期回顾：&/b&&br&第15日·共减重15斤→&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzA5NjQwMTQxOA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D0cfadfa99f50756c%26chksm%3D88bf08c7bfc881d107c7ffe0ba0a178accb01bdc271184ffdbf364bfa6%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&减脂健身，居然还(TM)需要吃糖&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&第14日·共减重14斤→&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzA5NjQwMTQxOA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D22cbb1d821a59de4230a%26chksm%3D88bf0803bfcbd13fa624a7c26fea9b6c2a472a54ef6e4d178%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&疼啊！影响你胸部训练的伤病&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&第13日·共减重16斤→&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzA5NjQwMTQxOA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D97efda03b46f149ffd38%26chksm%3D88bf0841bfcfba71d7918c0cdd28e4e481a5cb7cf840e571%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我只是健身而已，请别把我当神&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&第12日·共减重14斤→&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzA5NjQwMTQxOA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D602a4beffe%26chksm%3D88bf0847bfce78f7ab635c3e0f3c25c347fdf657e0ea0%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&减肥该吃多少？算一下就知道&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&第11日·共减重13斤→&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzA5NjQwMTQxOA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3De28d8fc61acef68f3a3f87ae602ae29c%26chksm%3D88bf0873bfc325cbaf4d3e7bd81c1fa3aa51fc6dscene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&哈哈，细腿抬头看，苍天饶过谁&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&第10日·共减重13斤→&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzA5NjQwMTQxOA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D51fb7643cddc%26chksm%3D88bf09a4bfc880b28b04cab5c880c4a1f6cb5eac8de2a7e1dc5ef00f7c%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&每条街都有！吃它也能增肌减脂&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&第9日·共减重12斤→&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzA5NjQwMTQxOA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D8c6cdc1e2ff60b45ea8ec2d402e52933%26chksm%3D88bf0907bfcbb3fd180ac2aa8a717aefad790%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&别给你不锻炼找这种借口！&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&第8日·共减重10斤→&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzA5NjQwMTQxOA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dfd2d316dd51aecad7ffeae%26chksm%3D88bf0957bfcfdeacc0b84e5befe47ccscene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&剁！本月这些健身周边买值了~&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&第7日·共减重8斤→&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzA5NjQwMTQxOA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3De8dc391dba6d7%26chksm%3D88bf06b7bfc88fa1f9b5c6bd509ee987c8aa84aefeaf6e3ff77c3b%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&无深蹲，还就TM翘臀，气死你！&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&第6日·共减重8斤→&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzA5NjQwMTQxOA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dcd5fb887fab4%26chksm%3D88bf06ccbfc88fdaaf09bea33d2bca54b8bbac81ascene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&花钱去健身，不如工地去搬砖？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&第5日·共减重8斤→&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzA5NjQwMTQxOA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D482a149b76d12ba6d461b%26chksm%3D88bf06febfc88fe86c71bb5e26d3b4bfe651efa86ddcf5daeb6fb3b1fa1d9031%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&3个月增重30斤？怎么办到的？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&第4日·共减重7斤→&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzA5NjQwMTQxOA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D75d523b4b89ea7f36a8d9a6bcfchksm%3D88bf0637bfc88f21a27b4e5feff4cc5dafbac258bdbc4%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&减肥健身的一天，我选择这样吃饭&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&第3日·共减重5斤→&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzA5NjQwMTQxOA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D07d0ccbb07f5fechksm%3D88bf079fbfc88e89fde7e66f08db0cd0b07e6ae0a4b50b1d9b1a50%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&训练时的脸，到底有多丑？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&第2日·共减重3斤→&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzA5NjQwMTQxOA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dd9f7b89dded19ca5cb79c9e7adchksm%3D88bf07a7bfc88eb17379dbf14b76ecdb60f52da381ef9f9ac647aabf37b0a1fe9f9ascene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&准备大减30斤？至少准备这三样！&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&第1日·减重计划开启→&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzA5NjQwMTQxOA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dd946328bbad0ab1539dbd61ce9d5cfc9%26chksm%3D88bf07ebbfc88efdd65ba6fdc9d6fad4d2a6d630af22%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我，一健身作者，为减肥吃胖30斤……&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/blockquote&&p&&i&这段时间，我分享了自己的一些饮食。但没想到的是……被人各种骂……&/i&&/p&&p&&i&很多人在后台留言说：&/i&&/p&&p&&i&怎么你减肥还吃爆肚？&/i&&/p&&p&&i&怎么你减肥还吃烤羊腿？&/i&&/p&&p&&i&怎么你训练还吃糖？&/i&&/p&&p&&i&健身减肥，不应该是吃牛油果、鸡胸肉这种健康食物吗？&/i&&/p&&p&&i&运动时候，不是应该不吃糖，喝运动饮料吗？&/i&&/p&&p&&i&你这样的分享，不是误导新人吗？BLABLABLA……&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&每每看到这些评论，我就想起之前几年的一些往事。&/p&&p&我父母是在我小的时候就患有糖尿病的，这也是我想科学健身的一个初衷。大家都知道，糖尿病是慢性疾病，没有痊愈，只有用药物和良好的生活习惯控制病情。&/p&&p&&b&不过前几年的饭桌上，有人神秘兮兮的给我妈推荐了糖尿病的偏方——多吃绿豆和生吃茄子……&/b&&/p&&p&&b&而结果大家也都知道了，发明这个理论的伪中医张悟本，已经因为诈骗被大家熟知。甚至自己也得了脑梗塞住院……&/b&&/p&&img src=&/v2-1f01a402a6b8e4b5e106f5e889def7ce_b.png& data-rawwidth=&482& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&482& data-original=&/v2-1f01a402a6b8e4b5e106f5e889def7ce_r.png&&&p&看来这个吃绿豆，生吃茄子，并不能包治百病。控制糖尿病，还是需要科学的饮食和运动。&/p&&h2&——————————————&/h2&&h2&&b&其实啊，很多健身的人，就跟张悟本的信徒，是一模一样的……&/b&&/h2&&p&信张悟本能治糖尿病的人，肯定不会去学习什么高低GI（血糖速升指数），高低GL（血糖负荷）食物，也不会想知道，运动能提升胰岛素的敏感度、从而达到对血糖的控制。&/p&&p&他们只想知道如何能治好糖尿病，而得到的答案，越简单越好……&/p&&p&如果他不用学，也不用知道复杂的理论，只要照着神医的指示，吃绿豆，吃茄子就能疾病痊愈，何必去学习那么多复杂的健康知识呢？&/p&&blockquote&&b&很多健身者，其实心态也是一样的。&/b&&br&&b&他们其实也不想学习什么相关的训练饮食理论。只要有个权威告诉他，“吃牛油果就能减肥！”“吃鸡胸肉就能减肥！”他们就遵旨办事，甚至摇旗呐喊了……&/b&&/blockquote&&p&你说多吃绿豆茄子有错么？没什么问题，这两个食材不吃过量，都是健康食物。&/p&&p&吃牛油果吃鸡胸肉有错么？也没错，他们也都是健康食物。&/p&&ul&&li&&b&那么错在哪呢？错在他们和张悟本一样，都把事情想当然的简单化了。&/b&&/li&&/ul&&img src=&/v2-17a3ba43e1e99eb88238acfa19662c24_b.png& data-rawwidth=&613& data-rawheight=&545& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&613& data-original=&/v2-17a3ba43e1e99eb88238acfa19662c24_r.png&&&p&回到健身吃什么的问题上。昨天我已经解释了为什么我健身的时候要吃糖（促进胰岛素分泌，促进糖原合成和肌肉生长）→&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzA5NjQwMTQxOA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D0cfadfa99f50756c%26chksm%3D88bf08c7bfc881d107c7ffe0ba0a178accb01bdc271184ffdbf364bfa6%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&减脂健身，居然还(TM)需要吃糖？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&我们再来看看鸡胸肉、牛油果对比百叶和羊腿的热量↓&/p&&img src=&/v2-264b67291adbeb5eaa0bcaba2a71554e_b.png& data-rawwidth=&798& data-rawheight=&502& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&798& data-original=&/v2-264b67291adbeb5eaa0bcaba2a71554e_r.png&&&p&&b&你会发现，其实无论是从热量还是营养，鸡胸肉和羊腿的差异都不算大……&/b&&/p&&p&而且健身者在外面吃饭，很少能点到健康烹饪的鸡胸肉。反而我在街边一些烧烤店点的碳烤羊小腿，让师傅注意下调料（撒盐、辣椒面、孜然那种），是非常不错的训练后选择。&/p&&p&(公众号放的是烹饪后的热量图，很多人批评说鸡胸脂肪高了，知乎我就直接放两样原料热量对比了。)&/p&&blockquote&小羊腿也可以自己在家烤，咱们硬派食堂之前也有教过做法→&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzA5NjQwMTQxOA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D9cdb432a27f%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&硬派横货！看球时，吃不胖的烤羊腿！&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/blockquote&&img src=&/v2-0dfe8a189ab1b910bfc6b3d9d5082a66_b.png& data-rawwidth=&639& data-rawheight=&478& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&639& data-original=&/v2-0dfe8a189ab1b910bfc6b3d9d5082a66_r.png&&&p&我们再来看牛油果和百叶的热量及营养元素对比↓&/p&&img src=&/v2-6da87cc4bcf2b1_b.png& data-rawwidth=&645& data-rawheight=&402& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&645& data-original=&/v2-6da87cc4bcf2b1_r.png&&&p&&b&可以看到，牛油果的热量脂肪含量其实并不低（在水果里甚至算是相当高的）。只是因为它能提供很健康的脂肪和浓稠丰润的口感，所以才受健身者欢迎……&/b&&/p&&p&&i&所以我一直也不认同牛油果是很好的减肥食物，只是很好的健康食物而已。&/i&&/p&&p&&b&不过这点上，爆肚也很不错啊：爆肚本身热量就很低，营养更全是优质蛋白质（胆固醇稍高，对健身者问题不大，能促睾）。&/b&&/p&&p&就算100g爆肚蘸上一勺（6g）芝麻酱，热量也不过增加四五十卡，而且芝麻酱也是优质的不饱和脂肪酸~&/p&&blockquote&附赠爆肚做法→&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzA5NjQwMTQxOA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dcd71410c8afe850a%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&0碳水，高蛋白，美味的脆嫩爆肚！&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/blockquote&&img src=&/v2-e9c0e856ce907cedee3cfa7ec453d80e_b.png& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&/v2-e9c0e856ce907cedee3cfa7ec453d80e_r.png&&&p&如果你真的是喜欢吃鸡胸肉、牛油果，那一点问题都没有。然而我就喜欢吃爆肚、喜欢吃烤羊腿，为什么就要被人说误人子弟呢？&/p&&h2&&b&健身啊，不应该是一件非要反人性的事情。&/b&&/h2&&h2&&b&既然很多人都说，健身是自己的生活方式，那就让它更加融入生活，别让它脱离生活。&/b&&/h2&&p&最后，还是硬派食堂的那句老话：健身，要吃人饭！&/p&&h2&&b&&&&今日训练内容：&/b&&/h2&&img src=&/v2-8eeb6aba353018afc2cc07dc4c16d6b0_b.png& data-rawwidth=&639& data-rawheight=&662& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&639& data-original=&/v2-8eeb6aba353018afc2cc07dc4c16d6b0_r.png&&&p&&b&▼居家替换版▼&/b&&/p&&img src=&/v2-5843ddbd401cc47b409b_b.png& data-rawwidth=&644& data-rawheight=&604& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&644& data-original=&/v2-5843ddbd401cc47b409b_r.png&&&p&今天的是感冒第四天，虽然好的差不多了，但依旧还是要少做7S组，毕竟身体还虚弱，万一受伤就影响整个训练计划了……（相关阅读→&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzA5NjQwMTQxOA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D568f27e0ef3f%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&感冒了？你怎么越运动越爱生病呢？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&/p&&p&今天的臀腿7S组力量组，我选择的是腿举，腿举是很多健身房都有的设备，也是男女都比较爱练的器械。&/p&&img src=&/v2-a102eba39f08a596062f_b.png& data-rawwidth=&639& data-rawheight=&359& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&639& data-original=&/v2-a102eba39f08a596062f_r.png&&&p&&b&器械腿举动作过程中，背部紧贴靠垫，可以避免对腰背的压力，减少练臀腿后的腰酸背痛，也相对更安全，更适合新手循序渐进增加负重。&/b&&/p&&p&另外，想要用腿举姿势正确地练到自己最想强化的地方，也是有技巧的！&/p&&img src=&/v2-b91fdaa467c30eaee87ec26c17d8a466_b.png& data-rawwidth=&479& data-rawheight=&778& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&479& data-original=&/v2-b91fdaa467c30eaee87ec26c17d8a466_r.png&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-cadeea9a7ef7d43a89e78321_b.png& data-rawwidth=&481& data-rawheight=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&481& data-original=&/v2-cadeea9a7ef7d43a89e78321_r.png&&&p&&b&? 先看脚间距：&/b&&/p&&ul&&li&标准脚间距（≈肩宽）：综合训练臀腿；&/li&&li&宽距（&肩宽）：更刺激大腿内侧肌群；&/li&&li&窄距（&肩宽）：更刺激大腿外侧肌群；&/li&&/ul&&p&相关阅读→&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzA5NjQwMTQxOA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dc5d4c6afb9ae48d62b6311%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&深蹲，脚间距多少？脚尖朝向哪？&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/p&&p&&b&?&/b& &b&再看腿高低：&/b&&/p&&ul&&li&高位翘臀：腿的位置更偏上移，髋关节改变更大，膝关节改变更小，更翘臀不粗腿；&/li&&li&低位练腿：腿的位置更偏下移，膝关节改变更大，需要更多腿部参与发力；&/li&&/ul&&p&相关阅读→&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzA5NjQwMTQxOA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D8daf2b645b46ccffeed95%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&翘臀不作死 安全练长腿&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&b&? 男女腿举建议： &/b&&/p&&ul&&li&女童鞋们，想要更好翘臀美腿的，可以采用【高位+宽距】的腿举姿势；&/li&&li&男童鞋们，想要更强壮大腿的，则可以尝试【低位+标准】，甚至【低位+窄距】的腿举姿势哦！&/li&&/ul&&p&&b&温馨提示：臀腿都是非常有力的肌群，器械腿举动作本身也相对比较安全，所以想要训练效果更好，可以尝试更大重量！&/b&&/p&&img src=&/v2-e100a968b87f3b42e7eaaaec_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&217& data-thumbnail=&/v2-e100a968b87f3b42e7eaaaec_b.jpg& class=&content_image& width=&350&&&p&比如我今天在做的时候，由于是7S力量组，我在上面加了两根厚乳胶弹力带，一根蓝色，一根黑色。这样训练起来相对效果更好。&/p&&ul&&li&厚·乳胶圈购买链接→&u&&a href=&/?target=https%3A//mp./s%3F__biz%3DMzA5NjQwMTQxOA%3D%3D%26amp%3Bmid%3D%26amp%3Bidx%3D1%26amp%3Bsn%3D61bbfa53fff%26amp%3Bchksm%3D88bf08bfbfc881a93c716cd42bc216d9bf0fdb3524e0baa2a277d& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&高阶推荐黑色，初中阶红&蓝色。&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/u&&/li&&/ul&&p&&b&另外一定要注意：腿举过程中，一定要避免关节锁死这一致命错误！&/b&（相关阅读→&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzA5NjQwMTQxOA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dc27e08eae5b8f%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&惨惨惨！惨烈的健身事故&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&/p&&p&上面的GIF可能看起来觉得我腿伸直了，但其实膝盖是微微有个弧度的，并没有锁死关节和膝超伸。&/p&&img src=&/v2-aaadecb9eec0_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&228& data-thumbnail=&/v2-aaadecb9eec0_b.jpg& class=&content_image& width=&350&&&p&&b&今天的训练内容还包括前倾的器械腿内收，对臀大肌下部和腿内侧肌群都有比较好的训练效果（这也是我弱项）。&/b&&/p&&p&&i&此外开个坑，很多人都说我不拉伸，其实我是把拉伸动作放到训练动作中去了……&/i&&/p&&p&&i&比如今天做器械腿内收的时候，就拉伸了腿内侧。之前介绍的胸部拉伸，则是用的蝴蝶机PNF训练组。之后会专门介绍一期这个节省总训练时间的拉伸专题~&/i&&/p&&p&最后，从今天开始，我算是孤家寡人一个了（66童鞋抛下我粗去玩耍了……所以之后几天的女性训练动作可能比较少……不过我会远程遥控她在玩耍的时候拍点出游健身攻略的！）&/p&&p&附上今天的饮食安排，我就吃鸡胸，我就吃牛油果，哼~&/p&&img src=&/v2-d6df709b11bf899efdd964ae64adbf32_b.png& data-rawwidth=&645& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&645& data-original=&/v2-d6df709b11bf899efdd964ae64adbf32_r.png&&&p&&br&&/p&&p&&b&▼居家训练·推荐器械▼&/b&&/p&&p&&a href=&/?target=https%3A///v2/goods/2ostvo6h5srqv%3Freft%3D1%26spm%3Df& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&弹力带套装&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
|&a href=&/?target=https%3A///v2/goods/3et0w5okpv1uf%3Freft%3D3%26spm%3Df& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&厚乳胶圈&i class=&icon-external&&&/i&&/a&|&a href=&/?target=https%3A///v2/goods/36cpm5r2q6rxj%3Freft%3D3_6%26spm%3Df5223804& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&门上单杠&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/p&
附上最新身材变化图（以后争取每天都发）另外，有童鞋反应我拍照老是苦大仇深……应各位大爷要求，我今天给你们乐一个……先吃胖30斤/30天减重专题·往期回顾： 第15日·共减重15斤→ 第14日·共减重14斤→
马路上看到了一辆山寨路虎的车，后来查了一下叫陆风。&br&&img data-rawheight=&655& src=&/v2-533c53d0aa1f5ca357d1_b.jpg& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-533c53d0aa1f5ca357d1_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&398& src=&/v2-dc8f1dc1af_b.jpg& data-rawwidth=&597& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&597& data-original=&/v2-dc8f1dc1af_r.jpg&&&br&山寨smart&br&&img data-rawheight=&444& src=&/v2-c435a383f_b.jpg& data-rawwidth=&312& class=&content_image& width=&312&&&br&山寨mini&br&&img data-rawheight=&304& src=&/v2-f06f1b7b2ab9ed4dc2c36b547d2f78e1_b.jpg& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-f06f1b7b2ab9ed4dc2c36b547d2f78e1_r.jpg&&&br&评论里小伙伴提醒山寨怎能不提众泰，哈哈哈。&br&&img data-rawheight=&563& src=&/v2-559c8becd9be77_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-559c8becd9be77_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&400& src=&/v2-58d79f047e01e814c96de3c4a4a36b6b_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-58d79f047e01e814c96de3c4a4a36b6b_r.jpg&&&br&再也不敢相信保时捷车主了( ????? )&br&北汽bj80 copy奔驰g55，我在路上见过几次屁股真的像啊。&br&&img data-rawheight=&507& src=&/v2-071db41a4e159dca8f1a56ad6131a0bf_b.jpg& data-rawwidth=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&/v2-071db41a4e159dca8f1a56ad6131a0bf_r.jpg&&&br&众泰仿奥迪q3，众泰真的挺nb，上能保时捷中能奥迪，下能smart。&br&&br&&img data-rawheight=&499& src=&/v2-fe746ecf3fb76fcdc36a_b.jpg& data-rawwidth=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&/v2-fe746ecf3fb76fcdc36a_r.jpg&&&br&看像谁？&br&&img data-rawheight=&300& src=&/v2-fad3ff3e7e7c639e8efb2_b.jpg& data-rawwidth=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/v2-fad3ff3e7e7c639e8efb2_r.jpg&&&br&北京人小时候差不多都吃过北冰洋的袋淋吧，最近袋淋回归山寨的也出现了。&br&&br&&img data-rawheight=&1003& src=&/v2-9bac9debfc894a3fc2c2_b.jpg& data-rawwidth=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&810& data-original=&/v2-9bac9debfc894a3fc2c2_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&1657& src=&/v2-0ac2cd2cee8a_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-0ac2cd2cee8a_r.jpg&&&br&还有我最爱吃的大白兔奶糖&br&&img data-rawheight=&241& src=&/v2-a0fffa220d0dafbc1f0fbb7e_b.jpg& data-rawwidth=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&/v2-a0fffa220d0dafbc1f0fbb7e_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&300& src=&/v2-182bbcc048e959b82ea495e7717872bf_b.jpg& data-rawwidth=&400& class=&content_image& width=&400&&&br&&img data-rawheight=&1706& src=&/v2-d3bcc786ac681e78f880f91_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-d3bcc786ac681e78f880f91_r.jpg&&&br&奥利奥饼干……&br&&img data-rawheight=&320& src=&/v2-45d4fa770aaa14_b.jpg& data-rawwidth=&546& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&546& data-original=&/v2-45d4fa770aaa14_r.jpg&&&br&当我们买东西的都是瞎吗？&br&&img data-rawheight=&278& src=&/v2-6a4d3d83620fcfe7be42159bfb23bc97_b.jpg& data-rawwidth=&271& class=&content_image& width=&271&&&br&&br&山寨产品大多数质量还是堪忧的，毕竟一分钱一分货。&br&&img data-rawheight=&205& src=&/v2-26ea3e1df5e7f29bff24_b.jpg& data-rawwidth=&321& class=&content_image& width=&321&&&br&&br&&br&&br&&br&&img data-rawheight=&216& src=&/v2-2b2fe11c16cb4c118b1fa1ae_b.jpg& data-rawwidth=&372& class=&content_image& width=&372&&&br&&br&&br&&br&&br&&img data-rawheight=&155& src=&/v2-c37f993a09a7aab64dcf1_b.jpg& data-rawwidth=&260& class=&content_image& width=&260&&&br&&br&&br&&br&&br&&img data-rawheight=&176& src=&/v2-e48e80a62a200df2d85e3d1c0fb356d1_b.jpg& data-rawwidth=&190& class=&content_image& width=&190&&&br&&br&&br&&br&&br&&img data-rawheight=&167& src=&/v2-48c4dcdebfd7ecd2e48a51_b.jpg& data-rawwidth=&284& class=&content_image& width=&284&&&br&&br&&br&&br&&br&&img data-rawheight=&153& src=&/v2-46abbb73b3ce45ff694b8ac_b.jpg& data-rawwidth=&242& class=&content_image& width=&242&&&br&&br&&br&&br&&br&&img data-rawheight=&160& src=&/v2-071dc1f3c594c_b.jpg& data-rawwidth=&186& class=&content_image& width=&186&&
马路上看到了一辆山寨路虎的车，后来查了一下叫陆风。 山寨smart 山寨mini 评论里小伙伴提醒山寨怎能不提众泰，哈哈哈。 再也不敢相信保时捷车主了( ????? ) 北汽bj80 copy奔驰g55，我在路上见过几次屁股真的像啊。 众泰仿奥迪q3，众泰真的…
&p&毛姆曾说：“任何一把剃刀都自有其哲学”；又有&一千个读者便有一千个哈姆雷特”，面对画作及作品，不同的人有不同的看法是再正常不过的事情。&/p&&img src=&/v2-da72ab8c0de397d284320_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&225& class=&content_image& width=&400&&&p&所以我们在回答“我们在看什么”这个问题的时候先根据来看展的目的给观展人做一个分类：&/p&&p&&b&一、 专业级看展人：&/b&左看右看上看下看，看韵味、看神气、从创作时代到社会背景到艺术家生平，他们甚至可以盯着一幅作品连续多天，连不同的天气、时段、光线，都能影响他们对作品的感受，硬生生把一幅静态的作品衍生出一系列动态的感想；&/p&&img src=&/v2-aa74bff73c9afd9b9f6fbd0_b.png& data-rawwidth=&385& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&385&&&p&&b&二、懂一些门道，却不够专业的艺术爱好者：&/b&他们可以通过作品简介，结合自己了解到的美学知识，偶尔也带上自己的主观阅历进行上帝视角的解读；这对于本身就是要引起大众共鸣及思考的作品来讲当然是一件好事，但也不可避免地出现过度揣测艺术家的意图的乌龙；&/p&&img src=&/v2-f1fe23ab9_b.png& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&240&&&p&&b&三、抱着以“提高生活水平及审美趣味”为目的的“外行人”：&/b&他们大多数时候都处在一个“我是谁、我在哪里、我在干什么”的迷茫状态。他在一幅作品面前驻足的时候，可能只是在思考观展结束后可以去吃什么。&/p&&img src=&/v2-9dcec8ad42d20_b.png& data-rawwidth=&338& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&338&&&p&&br&&/p&&p&那么，作为一个普通人如何才能更浸入式地享受艺术展呢？&/p&&img src=&/v2-1a2a1b2bcd_b.png& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-1a2a1b2bcd_r.png&&&p&1 在选择观看的展览时，要找到自己感兴趣的点，慢慢品味，毕竟不适合自己的再“高端”也总是会差强人意；&/p&&p&2 进入展厅不妨多看几幅画：有时，看新的作品比专注于某几件作品更加重要，因为通过对比，你能发现不同作品的独特之处。这时，看展便像是一个不断发现和探索的过程，你要做的就是用心享受这场视觉盛宴；&/p&&p&3 遇到有人讨论作品时不要犹豫地贴过去偷听/搭讪，可能又开启了看展的新角度；也有可能讨论中有一位“行家”，会引导你看到更多作品背后的东西。&/p&&img src=&/v2-4d72304d68abfc842e37bfaa_b.png& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&758& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&/v2-4d72304d68abfc842e37bfaa_r.png&&&p&综上，在看展前需要明确看展的心态及目的，在看展时尽情享受艺术家投入了大量精力完成的作品，看展后你感受到的光影与色彩，都让你离艺术世界更近了一点，又何必一定写出一份“观展报告”来证明自己看过呢？&b&毕竟“看懂”一个展不比享受一个展好到哪里去。&/b&&/p&&p&而艺术爱好者更希望在观展时能从某个独特的视角来看某件艺术作品，自己的也好他人的也罢，是不是专业也不那么重要。而正是为了把大家对艺术的看法聚集在一起，所以才有了展览或者沙龙一类的艺术交流活动。也许你的思维与其他爱好者的思维碰撞过会形成对艺术作品的另类理解，又或者你能找到和你一样的独特想法，相聊甚欢送入洞房。&/p&&img src=&/v2-4c6dd4a299df9bcfb7e7954d_b.png& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&p&以上。&/p&&p&————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————&/p&&p&通过对看展人群进行分类，从不同人群对看展抱有的不同心态和目的出发，我们巧妙的发现将艺术家x艺术爱好者x普通观展人的需求相互补足，专业艺术家分享自己的专业知识，增加艺术爱好者对艺术品的了解；而艺术爱好者独特的思维火花也能和艺术家碰撞产生不一样的灵感，普通观展人更是脱离“到此一游”式的走马观花，用同样的时间收获更多。&/p&&img src=&/v2-43af60bc0b6aaa73a7c16_b.png& data-rawwidth=&257& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&257&&&p&因此，燃生活开展了“艺术家带你去看展”的系列活动，让专业艺术家带领大家用专业的视角观看艺术展。比如正在国家博物馆进行展出的《伦勃朗和他的时代》，11幅伦勃朗的画作及同时代其他优秀艺术家的非凡名作，燃生活已经成功组织了三次由艺术家讲解的观展活动。让艺术爱好者不仅更近距离地接触艺术名作，也从更专业的角度感受伦勃朗从巅峰到低谷的坎坷人生，和这位艺术家背后的荷兰黄金时代的辉煌。&/p&&img src=&/v2-5cb42b4ba7665aae22decc_b.png& data-rawwidth=&423& data-rawheight=&503& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&423& data-original=&/v2-5cb42b4ba7665aae22decc_r.png&&&p&————————————————————————————————————————————————————&/p&&p&差点忘了说，观展活动持续准备中，你可以关注燃生活服务号（ID ：mycanvas） 报名参与我们的活动。&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/5UyVjRDEEE1vrVTu9xn3& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/5UyVjRD&/span&&span class=&invisible&&EEE1vrVTu9xn3&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&&p&&/p&
毛姆曾说：“任何一把剃刀都自有其哲学”；又有"一千个读者便有一千个哈姆雷特”，面对画作及作品，不同的人有不同的看法是再正常不过的事情。所以我们在回答“我们在看什么”这个问题的时候先根据来看展的目的给观展人做一个分类：一、 专业级看展人：左看…
&img src=&/v2-a2b364eb9ef20df16ae37a82ac8a18f5_b.jpg& data-rawwidth=&722& data-rawheight=&406& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&722& data-original=&/v2-a2b364eb9ef20df16ae37a82ac8a18f5_r.jpg&&&p&关于不科学的减肥者，我喜欢大致分为这两类——&br&&/p&&p&&b&一 .自残型——&/b&&/p&&p&一点荤腥（肉，蛋，油）不沾，顿顿水煮白菜，往往吃不饱。此类可近似看成低脂饮食。&/p&&p&&b&二 .自虐型——&/b&&/p&&p&碳水（米，面，主食）吃很少，但是可以随便吃脂肪和蛋白质，可以吃饱。此类算是有点减肥智慧的低碳饮食，即生酮饮食。&/p&&p&&br&&/p&&p&这两类饮食分别都有什么科学依据和弊端？&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&【此刻需要一些小科普——————】&/i&&/p&&p&基础知识比较好的同学，可以跳过你知道的部分，直接看想看的。&/p&&p&基础知识比较薄弱的，就建议从头慢慢看，我尽量把枯燥的理论知识讲得通俗易懂一点。&/p&&p&懒癌患者可直接看黑体关键段落。&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&【关于减脂，不得不提的激素】&/i&&/p&&h2&胰岛素&/h2&&p&胰岛素是一个很神奇的激素，碳水化合物本质是糖，当我们进食了碳水，碳水会被我们的消化系统分解为单糖（比如葡萄糖），然后葡萄糖进入我们的血液，为我们逛街搞事什么的这些生理活动供能，当葡萄糖进入血液我们的血糖就升高了。&/p&&p&这个时候胰腺就坐不住了，血糖不能高啊，一高就容易得糖尿病，于是它赶紧分泌了胰岛素来降血糖，血糖升的越快，它分泌的胰岛素就越多。胰岛素往往有三个方法来降血糖——&/p&&p&1.葡萄糖氧化供能：让这些葡萄糖去赶紧「燃烧」自己，供应你现在的活动能量。当然如果你吃完就摊着没有活动，那就是以下。&/p&&p&2.葡萄糖储存为糖原：让葡萄糖储存为肝脏和肌肉里的糖原，等你下次运动时使用。当然如果你日常运动就是走走路那应该用不到多少糖原。仍然以下。&br&&/p&&p&&b&3.（最重要的来了！）葡萄糖储存为脂肪：把葡萄糖直接转化成脂肪，塞进脂肪细胞存下来，以备后用。当然脂肪对身体来说是个好东西，比糖原还难用掉~&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&所以说胰岛素对肥胖的影响不容忽视。我们为什么不希望胰岛素高，就是这个原理。&/p&&p&其实胰岛素真的不是什么坏激素，胰岛素虽然促进脂肪合成，但也促进肌肉合成，许多健身者练后都要大量进食糖类使胰岛素升高来储存糖原和修复肌肉，根本轮不到囤脂肪。这个时候的胰岛素就是促瘦而不是致胖的了。&/p&&h2&胰高血糖素&/h2&&p&胰岛素对着干，血糖低后会分泌胰高血糖素使血糖升高，和胰岛素功能相反。&/p&&p&&br&&/p&&p&介绍完了两个主要激素，接下来进入正题——&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&低脂饮食&/b&&/h2&&img src=&/v2-a55ee6d4f24caafe8ff456_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-a55ee6d4f24caafe8ff456_r.jpg&&&p&主流【水果减肥法】【吃素减肥法】&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&「 ！！！注意，此时指的低脂饮食只针对采取日摄入脂肪量低于10g~20g且有大幅度热量差的减肥人群，不针对饮食规划合理的素食主义者！！！ 」&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&这大概是所有减肥者一开始都会采取的减肥方法，认为体脂肪就来源于食物脂肪，于是顿顿吃的极其清淡，认为可以减肥。但是以上数据可以告诉你这个残忍的现实——不可能的。&br&&/p&&p&拜托你知道脂肪对人体多重要吗？你知道人的大脑百分之六十都是脂肪吗？你知道让皮肤q弹q弹的都是脂肪的功劳吗？你知道脂肪牺牲自己来储存毒素保护你的内脏吗？尤其是对于女性，大腿和臀部囤脂肪是为了平衡雌激素保证正常的生养繁殖能力，你真的以为胳膊腿瘦的筷子似的很开心？&/p&&p&&b&而且这样的饮食模式由于食物限制了脂肪和蛋白质，往往热量和营养素都摄入不足，并很难得到饱腹感。【脂肪饱腹感&蛋白质饱腹感&碳水化合物饱腹感】&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&上面我提到胰岛素作用的机制了，那胰岛素作用机制会带来什么副作用呢？&/p&&p&&b&没错！就是容易饿！！容易困！！&/b&&/p&&p&血糖升的越快，胰岛素产生越多，在血糖升上去，又降下来这个过程中，人会疲乏和易饿。波动越大对人影响也越大。这也是为什么多数人吃完午饭就犯困，尤其是吃了一碗白花花的大米饭。&/p&&p&于是低脂饮食本来就不容易吃饱了，还要和强大的胰岛素带来的饥饿欲望对抗，可以说是非常作死了。&/p&&p&就算你靠吃水果和吃米饭给自己撑饱了，那你得吃了多少碳水化合物啊，胰岛素估计已经嗖嗖飚到顶了。本来碳水是不容易转化为脂肪的，但是你这么折腾胰岛素，脂肪毫不留情照样囤。&/p&&p&而且，富含脂肪的肉类，蛋类，奶类含有大量蔬菜水果主食中含量少的营养素和矿物质，如铁，锌，钙，铜，维生素b2，肌氨酸等。&/p&&p&光是缺一个锌就有你好受的，如免疫力低下，注意力无法集中，食欲性欲减退，异食癖等。&/p&&p&&br&&/p&&p&症状也是有一大堆的——&br&&/p&&blockquote&1.视力降低&br&2.极度不耐寒&br&3.骨质疏松&br&4.易出血，不易止血&br&5.胰岛素升高、囤积脂肪难以消耗&br&6.精神差，注意力不集中，盗汗&br&7.心态崩了（分分钟反弹回去白受挨饿罪你说绝望不绝望）&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&还有一个低脂饮食间接影响的巨大隐患——暴食症&神经性贪食症。&/p&&p&多少人因为节食减肥发作了暴食症，体重反弹回去都是小事，甚至无法像正常人一样进食，永远在节食——暴食循环里无法挣脱。这个大问题我以后会专门开篇文章来谈总之，低脂饮食失败率接近百分之百。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-d48ba9a9e43b4b6616ab7f_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-d48ba9a9e43b4b6616ab7f_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&b&总结——&/b&&br&&/p&&p&&b&低脂饮食会导致过大的热量差，减脂效果短期见效很快（废话都相当于节食了能不瘦的快吗），并且百分之百概率恢复饮食后反弹和基础代谢损伤，同时造成蛋白质缺乏和存在于肉蛋奶类的营养素缺乏并引发一系列不适。&/b&&/p&&p&其实低脂饮食基本是减肥新手和懒癌人群采取的不科学的减肥方法，简单粗暴见效快，但是有点减肥智慧的人都不会习惯性采用。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-83f9fe56a001bd98a1ec_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-83f9fe56a001bd98a1ec_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&接下来的低碳饮食才是多数人易跳的大坑。&br&&/p&&h2&&b&&br&&/b&&/h2&&h2&&b&&br&&/b&&/h2&&h2&&b&低碳饮食（生酮饮食&/b&&b&）&/b&&/h2&&img src=&/v2-803c15cce0db8b0fb7d1_b.jpg& data-rawwidth=&462& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&462& data-original=&/v2-803c15cce0db8b0fb7d1_r.jpg&&&p&代表饮食【阿特金斯减肥法】【dukan饮食法】&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&减肥界的传奇人物，生酮饮食的鼻祖——阿特金斯。自从阿特金斯提出「 碳水化合物才是肥胖的万恶之源 」这个理论后，美国就掀起了【吃肉减肥法】的热潮……&/p&&p&什么是生酮饮食？顾名思义，就是会产生酮体的饮食模式。&/p&&p&以下国际惯例复制粘贴科普——&/p&&blockquote&生酮飲食（ketogenic diet）：是一種高脂肪、適量蛋白質和低碳水化合物飲食，強迫人體燃燒脂肪而非碳水化合物，模擬飢餓狀態&/blockquote&&p&说的接地气一点，就是不吃米面主食不吃蔬菜水果，只吃肉和油等就行。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-a349f45e93c4a6f8c886_b.png& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&282& class=&content_image& width=&400&&&p&&br&&/p&&p&听上去可能有点毁三观，这么吃也能减肥？&br&&/p&&p&&b&事实上，从短期效果来看（1—6个月），减肥效果真不错。而且如果控制的严，一星期你就会发现自己体型的明显变化和体重的下降，和传统的低脂饮食相比，生酮饮食还不用挨饿。只要不吃主食和糖类，肉和奶酪什么的想吃多少吃多少，所以生酮饮食对大多数人来说是减肥福音。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&生酮饮食设想的很美好的减肥原理是这样的——&/p&&p&不再摄入碳水化合物，断绝身体的葡萄糖来源 →&/p&&p&没有了葡萄糖供能血糖降低，胰高血糖素开始想办法升高血糖，于是进行糖异生把糖原，氨基酸等非糖物质分解来供能→&/p&&p&能用的都用完了，才开始消耗脂肪供能（脂肪永远是身体最不愿意先拿出来用的），这个过程，就会产生酮体。产生酮体的过程需要辅酶和三羧酸循环，比较复杂，这里就不多说了 →&/p&&p&当产生了酮体，身体就可以用酮体供能了。虽然没有葡萄糖好用，但是只能凑合了，因为只有这玩意了。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-aa0c8c26c058_b.png&