油缸头运动停几秒继续运动到头在停几秒反回

久未运动,心血来潮要加强运动,一次性运动过量导致手臂肌肉酸痛。第二天是应该咬牙坚持还是先休息几天等不痛了才继续?
要明确一下,肌肉酸疼和肌肉有肿胀感(泵感)是两回事.
前者说明人体平时可能缺乏锻炼,身体一时不适应,运动产生的乳酸在体内滞留使人感觉肌肉酸疼.
后者则是在器械练习后肌肉得到了有效刺激,内部充血,是肌肉要开始增加的标志.
如果是酸疼,可以依据酸疼的程度选择第二天的运动量.由于器械练习有一定的危险性,所以不要勉强自己.可以休息到酸疼减轻再恢复训练.一般酸疼最多持续10天左右,身体适应了就不会疼了.
如果是有肿胀感,这种感觉一般不会影响自己用力.所以应该继续训练.
其他答案(共7个回答)
肌肉酸痛是正常反应,如果没有其他不适,要坚持下去。另外给你一点小建议:为了增加跑步的耐力、速度和力量,每周至少应该变换1次跑步的形式,比如改变加速跑的间隔距离,...
不常锻炼的人,进行较剧烈的运动后,局部肌肉都会疼痛,这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动,主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量,这能量主要依靠肌肉...
这种情况很正常,你之后经常锻炼就不会痛了
您好,健身后,建议不要喝酸奶,牛奶可以举个例子,经常不运动的人,突然运动就会觉得四肢酸痛,这正是因为人体运动后会分泌乳酸运动后建议多补充蛋白质,牛奶加鸡蛋可以补...
俯卧撑适合绝大多数的肌肉训练要想练小臂,一天20个绝对不够,只能让你强壮点要想练宽,一定要往上加,每周都加一个月后加到35就有效果了!像我是每天做80个手臂你也...
因运动而引起的肌肉酸痛,对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别...
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相关问答:123456789101112131415如何让气缸停止一段时间后再往前运动_百度知道
色情、暴力
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如何让气缸停止一段时间后再往前运动
不用PLC,如何让气缸在固定的地方停止一段时间后继续向前动作
谢谢你的答案,但是我还要能设定在中间停止的时间(能加个时间继电器吗),还有用普通气缸能实现吗?具体怎么个接法呢?
我有更好的答案
你可以使用多位气缸来控制,需要用到1个3/2通和1个5/2通阀来控制。
加时间继电器应该是可以的,我也没有试过,试试看了!只有动手做过了,才知道到底行不行。加油!
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