为什么十一岁的小孩子跳绳好累跳半分钟就累的不行

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-08 14:39 标签： 跳绳半小时累死了
跳绳做到不间断一个半小时的进来看一下 - 薄荷减肥论坛
跳绳做到不间断一个半小时的进来看一下&
回复：56&|&浏览：19478&|&
&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&
& 上一页 1
去其他板块
跳绳对心肺功能的锻炼超好，坚持下去你会形成习惯，不会觉得很痛苦，还会释放你的压力，我已坚持近六年了，从最初的跳800下就气喘吁吁到现在跳到12000下（用时一个半小时）还意犹未尽，或许你不理解，但是我的亲身体会。我的腿部很匀称，本人今年40周岁了，但他们都羡慕我有一双美腿，这与我坚持跳绳分不开，朋友们跳起来吧！
说啥好呢。。。太强了
我能跳一小时
但只能跳4000个，最多
我随时准备飘过的哦。。。。。。。。。。
你真是超棒啊。。。。四十岁还能跳那么多。。。。我真是惭愧啊，还跳四千下。。
哇，哇哇，哇哇哇。。。真厉害。。。像你学习。。。
我大概6000左右……60——70分钟，不间断
第一阶段 起始：69kg
目标：67kg（6月15号提前达成）——7.31
第二节顿目标：63kg
（未完成）——8.14
第三阶段目标：63kg
进行中……——8.31
第三阶段目标：60kg
跑步跳绳我都不行……只做有氧操走路呼啦圈这种，不知道怎么能坚持跳那么久吖。。。。
连着跳这么多 脚不会受伤吗
上万个，太多了吧。
我要多少天累计起来才是这个数。
厉害，我一个小时也只能跳4000个。然后就是气喘吁吁，更别提什么意犹未尽了……
晕,太厉害了~~~
一个人幸运的前提，其实是他有能力改变自己。努力减肥~~~坚持下去,我要小蛮腰~~我要穿裙子~！我相信自己一定可以的!-----------------------------------------------------------------------
身高----胸部- --腰部---
臀部---大腿----小腿---标准㎏---美体㎏172.0---91.2---63.6---92.9---52.5---31.5---59.0-----53.1
我不行，一跳就膝盖疼，：（
lz，你太强了！这样的运动量对一般人来说吃不消的。佩服你啊，毅力这么好。腿不会伤吗？
身高------胸部----腰部----臀部---大腿----小腿---标准㎏--美体㎏158.0---83.7---58.5---85.3---48.9---29.3---52.0---46.8158-----89-----74------90------52-----34------55
目前上胸围88，下胸围74。57——54
（完成）54——50
（进行中）50——46
6年、？ 涐只能说、沵眞旳好棒、！
　　　　第一阶段：6月01日～6月30日、51.5Kg～48.5Kg　　　　　　一、01号～10号、50.5kg、(
进行1ng )　　　　　　二、11号～20号、49.5kg、( 期待中 … )
　　　　　　三、21号～30号、48.5kg、( 期待中 … )
你的膝盖不疼吗？
我300个就趴了，楼住太强了，羡慕中
我要瘦腿！我要瘦腿！我要瘦腿！！！抓住青春的尾巴！！！
藕每天才2000个 。。。TT
以我这几年的体会看，我的脚部与腿部都没有问题，没听见专家说嘛，跳绳与跑步相比对膝盖关节的冲击力要小得多，放心跳吧！对我来说，有时跳得前脚掌发麻，那是因为不停地用到前蹄，哈哈，但停下来就好了。这是对自己毅力与意志力的挑战，我现在在办公室跳，在电脑上下载了喜欢看的电视剧，边看边跳，但注意最好还是计数，这样有目标，比较好坚持，好啦我们一起加油吧！
我跳了段时间把腿给跳疼了
很长时间都没好
后来就放弃了！
跳的时候要注意什么吗？
教教我啊。。。。我想重新开始再跳绳！
追求完美就是人生的态度～
yt@6958写道：
以我这几年的体会看，我的脚部与腿部都没有问题，没听见专家说嘛，跳绳与跑步相比对膝盖关节的冲击力要小得多，放心跳吧！对我来说，有时跳得前脚掌发麻，那是因为不停地用到前蹄，哈哈，但停下来就好了。这是对自己毅力与意志力的挑战，我现在在办公室跳，在电脑上下载了喜欢看的电视剧，边看边跳，但注意最好还是计数，这样有目标，比较好坚持，好啦我们一起加油吧！
汗，我每天都慢跑，这么说还比跳绳对膝关节伤害大了？LZ不要吓偶啊。。。
- 60kg → 58kg- 58kg → 55kg- 55kg → 53kg/pikaboo 求互粉求监督！
我现在没有特殊情况，一周跳五次，一次不间断至少一万~一万二千个，用时一个半小时左右，运动已成为我的习惯，跳绳最大的好处是不受天气条件影响，可真正做到，冬练三九夏练三伏，朋友们跳吧，跳出你的精气神！
跳时：一定要控制好速度，在不容易坏的频率下不要太快，另外最初时要学会深呼吸，因为您的肺活量还没练出来，还有心态要调整好，做到：不急不躁，当然最重要的是脚不要抬得太高，绳刚好通过即可，每次定出你的目标然后坚持完成，当你一身大汗甚至衣衫湿透时，那种感觉很爽，当然你会收获的好处将会使你爱上这项运动，当你脚步轻盈的走在路上吸引路人羡慕的眼光时，那时你的汗就不是白流了，很值，跳吧！
我也支持跳绳减肥，楼主你真的太强了， 我只能跳4000下，我想问下跳绳运动对皮肤的作用大吗？有没有觉得比以前好？
跳时是双脚同时离地还是单脚交替离地的呀
因为跳绳后总要出汗，我的体会：皮肤极少起痘起斑，不知遗传是否也有一定因素，但坚持这些年下来，您说到关健处了，本人四十周岁了，但眼角眼袋没有皱纹，经常有认识不认识的人说到我的皮肤很好，不是自夸，皮肤年龄也就像三十多岁吧，我感觉与经常跳绳有关，运动中能把更多的营养输送到面部，当然会显年轻，最重要的是，你很难在日常生活中感觉到疲劳，总之长期坚持，你会发现你不同于一般人，正是我跳绳我快乐......最后送你几句话我们共勉：别人休息，你也休息，那么别人得到什么，你也只能得到什么，要想得到别人得不到的东西，就得付出别人不能付出的东西......
双脚同时很难坚持很久，本人还是单脚交替，有点像原地跑步对吧
跑一个半小时还行，跳一个半小时没试过。楼主厉害
以健康为标杆，减肥只是一个借口
楼主好厉害，我就跳30分钟，3000来个左右。
不过我觉得跳绳真的是会越跳越轻松的，最开始的几分钟是最累的。
跳绳可以双脚并着同时跳，可以单脚换着，可以像跑步一样跳，这样交替着其实感觉没那么累的。。。
& 上一页 1每天跳绳30分钟，宝宝长得快_健康_新浪育儿_新浪网
&&&&&&&&&&&&正文
每天跳绳30分钟，宝宝长得快
　　春夏是长高的黄金时间，浙医儿院内分泌科专家吴蔚告诉大家长高的3个诀窍：跳绳、游泳、睡好觉。
　　幼儿园小朋友每天跳绳800个助长高
　　“多运动”、“跳绳”、“打篮球”、“喝牛奶”、“多吃水果蔬菜”……五一小长假的最后一天，有60多位小朋友和他们的爸爸妈妈，来到西湖边的杭州青少年活动中心，参加“快乐成长”儿童绘画大赛的首场活动。虽然还都是幼儿园、小学低年级的孩子，对怎样才能长高，他们知道的还挺多。
　　活动现场，吴医生告诉小朋友，他们说的都对，如果想长高，幼儿园的小朋友，每天跳绳500~800下，一年级800~1000个，再大点的孩子个，不用一口气跳完，跳跳停停，30分钟的运动量就可以。
　　“我的一个病人，治疗的时候每天跳绳，一个月里长了1厘米，不跳绳就没长得那么快。”吴医生这句话，大概很多小朋友都听进去了，所以他们的作品里都有大汗淋漓跳绳的场景。
　　台湾阳明大学副教授刘影梅曾针对宜兰县四乡镇逾千位小四学童进行研究，发现只要每天跳绳30分钟，连续跳20周，就能比对照组同龄生多长高1.5厘米，医生还发现孩子的学习表现也更好了。
　　浙大附小的陈奕阳，肯定听得很认真，医生说的“长高小秘密”，都画进了他的作品里。
　　吴医生说，很多运动都能助长高，相比之下跳绳是最容易开展的；除此之外，游泳对长高也有帮助。游泳时，水中关节承受重力小，骨骼、关节都得到充分拉升，可以刺激骨细胞的生长。
　　孩子们眼里的快乐其实很简单
　　不过，有一点“长高的小秘密”，小朋友们都没想到，就是好好睡觉。
　　“小朋友最好每天能睡9~10个小时，一年级的孩子晚上9点就该睡了。”
　　听到吴医生这句话，在座的爸爸妈妈很多不淡定了。吴医生一走下讲台，就有家长追出来问：家里孩子有的每晚得拖到十一二点才能睡，该怎么办？
　　吴医生说，睡觉方面，特别强调要早睡，如果孩子课业忙，宁可第二天早点起来，弥补做点功课。因为生长激素的分泌有时间性，晚上10点~12点、凌晨2点~4点，是人体生长激素分泌最旺盛时段，这些时间点上没有好好休息，会影响长高。
　　这些艰深的医学道理，小朋友们也许还不懂，但是多睡觉、心情好，这些长高的秘密，他们都用色彩和线条画了下来――
　　杭州拱墅附校的胡禹杭小朋友，画了一个呼呼大睡的小姑娘，梦到自己跑步拿了第一名，梦里都在笑……
　　参加活动的60多位小朋友，每一个都很厉害，一个小时的时间里完成了从构思到创作的过程，青少年活动中心的老师和医馆君一起挑出几幅优秀作品，在微信“浙江名医馆”上进行展示。“快乐成长”的绘画大赛，收稿时间截至5月20日，喜欢画画的小朋友，还可以继续来投稿。记者 丁颍鹃 通讯员 王雪飞
文章关键词：
&&|&&&&|&&&&|&&
您可通过新浪首页顶部 “”， 查看所有收藏过的文章。
，推荐效果更好！
看过本文的人还看过让十一岁女孩变高能不能做跳绳运动呢_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
让十一岁女孩变高能不能做跳绳运动呢
让十一岁女孩变高能不能做跳绳运动呢
我有更好的答案
个身高是根据父母的高低！这个运动不一定就有效果，别担心，女孩长到20才会停止生长，你还早，会长高的，或者生长发育时候营养补充来决定的！
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
跳绳的相关知识
等待您来回答

我要回帖

更多关于 跳绳半小时累死了 的文章

 

随机推荐