这年头，没去过健身房都不好意思出门见人。
　　去健身房，已经变成当下最流行的生活方式。
　　据统计，中国健身人数已达到5255万人，健身行业市场空间已突破1400亿元。
　　各处的健身房如同雨后春笋般疯长，爱美的年轻人也如同发春的疯狗般拿着水壶背上瑜伽垫冲向健身房。
　　但人口基数的增长，必定导致奇葩数量的上升。
　　尤其是在空气里充满荷尔蒙的健身房，你随时都会被各种你无法理解的奇葩反人类健身者骚扰。
　　今天我就给各位老爷列举一下健身房里那些奇葩，带你看看什么叫：林子大了什么鸟都有。
　　咆哮哥
　　这种反人类健身者的特点是：「嘶吼」。
　　首先要跟各位老爷科普一下：
　　在健身时，呼吸很重要，讲究在肌肉伸张时吸气，在肌肉发力收缩时呼气，这样你可以推起更大的重量以及保持身体平衡。
　　当使用自己的极限力量时，为了迅速排出肺部气体，人会本能的发出一句呻吟：「啊~」
　　所以在健身时，喊叫一声很正常，但你一口气开嗓喊出一长句：「啊!我X!!!」
　　这就不太正常了。
　　会做出这种举动的人，不仅能说明他脏话连篇没礼貌，还能看出他的呼吸方式不对，不是一个成熟的健身者。
　　这种人，根本就不是肌肉男。
　　健身励志传销者
　　这类反人类健身者的特点是：「励志」。
　　他们认为来健身房训练是对自己灵魂最大的磨炼，他们训练追求的并不是健康的身体或者性感的身材。
　　他们来健身房只是为了感动自己。
　　这类健身者会把一些鸡汤文贴在自己的训练场地上：「杀不死我的，只会让我更强!」、「加油!」、「今天的我，比昨天更努力!」
　　他们不但会让这些励志鸡汤感动自己，还会时刻安利身边的朋友，希望与他们分享自己的感动。
　　对此，我有3句话对这些励志哥说：
　　请正确训练，肌肉不是靠鸡汤文长出来的。
　　这只是种生活方式，感动自己就算了，别去恶心别人。
　　再说，我看你身材也不怎么样啊。
　　朋友圈健身者
　　这类反人类健身者的特点是：「自拍」
　　在健身房，别人举的是杠铃，他们举的是自拍杆。
　　让身材变好有两种方法：日复一日的艰苦训练和日复一日的找完美拍照角度，然后P图。
　　这类人每次训练时间一般为40分钟：在跑步机上跑步或者力量区撸铁5分钟，然后自拍35分钟，最后洗澡走人，并在朋友圈上留下一张健身照：
　　「今日健身打卡」
　　这类人只是活在别人的眼光中，通过朋友圈那些不走心的点赞来满足自己的虚荣心。
　　各位观众老爷要相信一个真理：
　　整天在朋友圈发健身照的，都不是真正的肌肉男。
　　学院派指导家
　　这类反人类健身者的特点是：「好为人师」。
　　每次健身时，总会出现一个身材比你还差但穿着激凸紧身衣的陌生人给你指点：
　　「你这姿势不对」、「这样下去迟早练废」、「你这练出来的都是死肌肉」、「你打得过李小龙吗?」
　　这类人往往在健身上获得过一点小突破，比如成功减肥1kg或者成功增肌500g，然后他们的自信心就爆棚，自以为摸索到了宇宙存在的真理。
　　在他们眼里，施瓦辛格也是不懂得健身奥义的弱鸡。
　　不管在哪行哪业，达到一定境界后的高手有一个普遍特点：话少。
　　这些在健身房好为人师的奇葩们，希望他们能懂得一个道理：
　　菜鸡总是叫的最响。
　　妇女之友
　　这是最反人类的健身者：「好色」。
　　如果以上4类人只是因为自己智商低而惹人讨厌，那这类「妇女之友」就是社会的害虫。
　　这类人来健身房的目的就是为了泡妞，只要看见女性出现，他们会像疯狗一样伸着舌头围到她身边，进行各种悉心的教导。
　　要是这位女性穿的还是紧身运动服，那他们可能会直接上手指导。
　　连自己原始的本能都控制不了，而任由它在健身房肆意的发展，这类人简直龌龊至极。
　　如果各位老爷在健身房看见一位女会员双眼噙着泪光被一位猥琐男性骚扰，请及时上去拯救她。
　　姑娘们请记住：
　　真正的健身者训练时，亲吻过大地、亲吻过雨滴、亲吻过杠铃哑铃，但从不会亲吻女生的脸颊。
　　以上这5类人就是现今健身房中的5大害虫，如果你刚开始健身，要时刻严于律己，避免被他们传染习得他们的恶习。
　　一名成熟的健身者训练时会做到无我的境界，他关注的只有正在收缩的肌肉束。
　　对于那些还无法专注训练的菜鸟，有两点可以帮助你们迅速成长：
　　心中默念：健身房只有比我瘦什么都举不动的弱鸡，和只知道冲刺大重量的死胖子。
　　上面这句话，不要说出来。
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本帖最后由 健身行业人 于
09:36 编辑
要想找风投创业，那么一份优质的创业计划书必不可少。现在男要高帅富，女要白富美，人们随着物质生活的提高对精神生活也有了进一步的追求。这年头要是每个好身材还好意思和别人打招呼了吗？开句玩笑！由于大家对健康和身材会更加看重，从而选择健身房来达到自己的需求。这样就为健身房的带来了新一轮的爆发！下面大家看看，健身房的商业计划书该怎么写吧。
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一、创业背景
二、创业构思
项目介绍、项目经营、项目优势
三、团队介绍
团队成员的优势
四、市场分析
市场调查与行业前景分析、竞争分析、弱势分析
五、组织与场地分析
组织结构、场地的选取、参考选址类型、具体选址要求、目标消费群体、经营面积定位、装修标准定位
六、营销计划
营销计划与营销策略、具体操作流程、健身方案123
七、经费预算
经费预算表、经费的筹措
资产负债表、利润表
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一、创业背景
1、项目背景
这几年的研究调查表明，大学生体质健康状况不容乐观，例如体质下降，容易生病等。这不仅影响了大学生当前的学习，而且也对他们未来所从事的事业产生了不可忽视的影响。尤其是这几年NBA、英超等体育活动的风靡，激发了大学生在竞技场上一展风采的愿望。当下大学生希望通过体育锻炼来增强体质。然而，学校提供的锻炼设施较为陈旧，且目前市场上健身房的收费标准往往超出了大学生的承受能力，因此，开办一间针对大学生的健身房具有明朗的前景。
结合福州高校学生健身房匮乏的现状，拟选取大学城作为创业的起点，凭借大学城庞大的学生群体及在体能教育方面的优势，可以预见我们拥有庞大的市场空间和发展空间。
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二、创业构想
1、项目介绍
我们计划成立一间健身房，以大学城为中心，顾客以附近大学的大学生为主，以及附近周围的社会上的顾客。项目前期打算先租赁一间大仓库，地点选在地价相对较低的地段。相关配套设施有：跑步机5台、五人综合训练器1台、坐式蹬腿训练器1台、坐式胸肌推举训练器1台、下斜举重床1台、臂力训练器2台、乒乓球台、桌球台、桌游设备等。
2、项目的经营
形势分析：前期因为设施有限，并且知名度不高，顾客对我们的认知度不高。
相应对策：我们必须先把握住每个进来的顾客，前期我们打算为每个来光顾的顾客量身定制健身方案，争取每个顾客都有专门的教练手把手的指导与训练。在顾客中留下好的口碑、好的形象，通过顾客的口碑相传，打开我们在大学城的市场，使我们能够站稳脚跟。后期发展壮大之后，首先进行面积上的扩展，设备的更新和新设备的引进，专业教练的人员数量增加。并且有可能发展成为全国唯一一家针对大学生的专业健身连锁店。
3、项目优势
大学城附近没有一个设备齐全、价格适合大学生的健身房。并且即使有也没有一个主要针对大学生人群的专业化的健身团队。现代社会对良好身体素质的需要，要求我们迫切改变自己，提高自己的身体素质。初中高中我们迫于学业压力锻炼的机会和时间都很少，大学的时间是很充足的并且我们处于一个从学校走向社会的转折。有一个良好的体魄对于我们走向社会、走向职场都有很大的帮助。现在很多的职业面试都是先看外表。俗话也有说：好的身体是革命的本钱。所以，加强锻炼，增强身体素质是现代大学生的需求。这是一个正在增长的新兴社会需求。
4、团队优势
我们团队自己拥有有体育专业的学生、专业化的健身知识，优良的管理和营销策略以及对于事业的热忱。
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三、市场分析
1、市场调查与行业分析
大学生，一群永远走在时尚和思潮前面的人，随着我国经济的发展，健身这个及健康又时尚的行业越来越流行了，大学生自然不会落后。
一方面，对于大学生而言，健身并不是一项很简单的很随意的消费。大学生没有固定的经济来源，同时平时要上课，空闲时间有限。另一方面，健身房要怎么做才能吸引更多的大学生来作自己的会员呢?作为潜在消费者，无疑现在的大学生将是以后健身房的主力消费群体，在一定意义上来说，这是一项长期投资，但绝对值得，何况当下就有回报，只是相对的少点。何乐而不为?
目前的高校学生以80后期和90后出生的人群为主。这个群体是伴随着我国经济快速成长起来的，而互联网是他们日常生活的一部分。因此这个人群的特点是思想开放、容易接收新事物，敢于尝试新事物。对这样的一个群体而言，高校之内的传统健身项目显然不能满足他们的基本的要求。而目前单在福州市的高校众多，因此开拓这片高校健身市场具有重大的意义。经过调查发现，福州大学生平均月消费是750元左右，但是办理一张力美健健身年卡最少需要3000元左右。对于一名普通的在校大学生，是不可能承受如此高额的健身消费的，无疑福州的大学生想获得适合自己的健身锻炼只是一种奢侈的幻想。为此，我们针对性地开设了这个健身房。
结合大学城远离市区的地理位置和城内庞大的消费群体 ，因此此选址开设健身房即能吸引较多的大学生，而且竞争压力相对较小。由于大部分高校学生有群体式消费的习惯，他们锻炼的时间比较集中，加上学习和社团的任务与压力都比较大，他们需要更多的体育活动来减压。而我们拥有比较专业的体能教练，能对不同的学生针对开设一套比较完善、符合他们需要的健身方案。
目前大部分学校的健身方式比较单一、内容较为枯燥。部分同学急切关心自己的锻炼成效、拥有较强的表现欲望，他们希望通过体育锻炼能获得更多的成功体验。拟根据顾客的要求，设定最适合他们的健身方式。
男生市场：在师大和福大的宿舍附近的商业区开设以主要锻炼大腿、胸腹、手臂等肌肉为主的健身项目。
女生市场：当男生市场的运作趋于稳定的时候，我们将在福大、师大外附近开设瑜伽、普拉提、舍宾等健身项目。
大学生心里分析：
站在消费者的立场上想，无非就是“物美价廉”几个字，但对大学生来说这几个字就更显重要了，毕竟大学生没有稳定的经济来源。首先，在心里面有一个预算，在这个预算的基础上进行筛选，要确定这个健身房的价格不会很高，要符合自己的能力。有的健身房有专门针对学生的套餐，看看适不适合自己。问问周围的同学有没有已经是或以前是健身房会员的，少走弯路，他们给你的意见要重视，大多是他们以前没有注意而有很重要的。考虑交通是否便利，大多大学生在周六周日去健身，那样的话会不会堵车，多长时间到这都是很重要的，别让时间都消耗在公共汽车上。在确定价钱可以接受，交通便利，同时口碑有好的情况下，就可以和健身房的会籍顾问交流了。
那么针对于目前大学生的这种消费心态，我们应该制定相应的营销方案。
健身房角度分析：现在去健身的大学生越来越多，虽然针对大学生的年卡和套餐会相对比较便宜，但薄利多销，还是一块很大的蛋糕。那么要怎么做才会分到尽可能多的蛋糕呢?一般的大学生都会先被价格所吸引，如浩沙健身房年卡促销399元一年的时候，很多人都会停下来看一看。然后呢一定要有一个比较有专业素养和经验的会籍顾问。还有就是主动出击，一般情况下就是让会籍顾问通过发放传单，吸引那些想要健身的大学生的注意力。然后就是让他们通过体验、试课。此时需要会籍顾问本身对顾客非常很了解，就会让学生觉得不会被骗，这是学生最怕的，先打消他们的后顾之忧。而一般的价格战都应该在问清学生的具体需求之后再展开，将有兴趣的学生带到健身房进行体验，体验他感兴趣的方面，例如：团体操课可以让她学到想学的东西，锻炼团队意识，享受健身;动感单车锻炼你的心肺功能和对减肥有很好的帮助;器械可以锻炼你的肌肉和肌肉力量，有很好的塑形效果。尽最大的可能让他觉得这个健身房的设施和教练以及课程安排能够满足需要，而且非常适合自己，在她的兴趣得到满足之后，其他的东西只需要简单介绍即可，记住抓住重点。而价格则是在所有的东西介绍完之后再谈，否则会让学生感觉你不是在介绍服务而是在骗钱，很难成功。最后是一条黄金原则，永远为顾客考虑，除了硬件，服务态度决定一切。
以后会有越来越多的大学生走进健身房，针对大学生的健身服务也一定会越来越完善。相信最后一定将是一个学生和健身房的双赢的局面。
2、福州大学城地区目前大学的分布情况：区域内至少有六七所大学，也就是说我们的市场可以是很广泛的，不会局限在一所大学附近。
3、竞争分析
因为我们的健身房的营运成本比较低，所以我们的设备器材也会相对较薄落。同比之下许多大型的健身房拥有相对较大的健身房，器材齐全，有稳定的客源，有稳定的收入。可以说是财大气粗。如果当他们发现大学生这块肥肉的话，我们要与他们竞争是非常困难的。
另外，假设我们正常的经营下来了。不排除有新的竞争者加入。例如，和我们类似的健身机构，专门针对大学生的健身俱乐部。因为我们没有专利，而这个行业的门槛相对较低，不能垄断经营。
4、弱势分析
并且想要在众多的大学之中生存下来，是非常困难的。我们的前期投入什么时候能够回笼，是关键的问题。如果资金缺口很大，则健身房很可能无法正常经营下去。
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四、组织与场地分析
1、组织结构：营销中心、财务部、、片区办、拓展部、市场部、门店
2、场地选取
选择租金价格相对较低且大学集中分布的地区，正适合我们健身房的选址。
3、参考选址类型
(一)商圈的设定
(1)徒步为主的商圈
徒步为主的商圈，例如商业区、住宅区等，以店为中心，半径约五百米，以走得到且快速方便为主。
(2)车辆动线为主体的
例如交叉路口附近及郊外主干路上，此种商圈大多设置于郊外或下班路线上，有方便的停车空间及良好的视觉效果，可满足流动车辆所需的商品。
(二)商圈以区域大小分类
以区域的大小加以分类，则有下列几种型态。
1、邻近中心型
其商圈的设定大约在半径二百米到五百米左右，即徒步商圈，此类型商圈分布在每个地区人口较密集的地方或商业集中地。
2、地区中心型
其商圈的设定一般在半径1千米，人们称之为生活商圈。
3、大地区中心型
此为地区中心更广的商圈。
4、副都市型
通常指公共汽车路线集结的地方，可以转换车，而形成交通集会地。
商圈可涵盖的范围，可能是整个都市的四周，其交通流或人潮流的层面，可能来自四面八方。
(三)具体选址要求：
场地的租赁价格相对较便宜、场所面积比较大。要位于以大学为中心的圆内，尽量找几个圆的交集。这样店面的辐射范围会比较大。
要有大学生经常经过的地方。经常能与大学生面对面的交流与沟通。了解大学生的消费导向是什么，以及消费的额度是多少。
(四)目标消费群定位
(1)根据公司的经营战略的思想和理念
A类顾客：是属于刚来的新生。目标年龄一般在17~18岁之间。
B类顾客： 一般是属于在大学已经有一两年的目标群体。年龄一般在20~22之间
C类顾客：一般是快走向社会的消费群体。年龄一般在22岁以上
(2)按照族群类别划分：
A类顾客：一类追求娱乐、享受、习惯“夜生活”，以十六岁到二十五岁年轻人，如：单身一族、青年学生、夜间上班族为主;
B类顾客：一类是习惯快节奏生活的人。
(五)经营面积定位
根据公司的经营思想和未来竞争的需求及具备抗风险的能力，公司将现在和未来将要开设的门店定义为3个类别，按照面积划分：
A类店：400~600㎡;(适用于筹备期)
B类店：800~1000㎡(适用于发展中期)
C类店：上下层的模式，每层约800㎡(适用于发展后期)
(六)装修标准定位
为了体现公司统一的店面形象和装修风格，公司将按照如下标准进行门店装修：
A、落地玻璃;
B、空调、风扇、排气扇、上下水道;
C、防潮地板砖;给必要的地方装上海绵垫
D、卫生间：两蹲一站(MALE)、洗手盆、墙体全砖、防潮地板;
E、店招牌(LOGO)用亚克力透明胶片，内打灯制作;
随着我们品牌的不断做大做强，我们的店面装修会采用更好的装修设计和装饰材料。
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五、营销策划
1、营销计划与营销策略
营销方式：
采用时间卡制优惠方式，顾客介绍吸引更多顾客，换取会员卡的方式，开设不同人群共同健身的锻炼新模式，通过桌游等游戏缓解等待健身的压力，适当开设男女混合锻炼项目、增设户外活动，每个星期锻炼结束回馈锻炼效果、提供锻炼意见，举办“大学城先生”活动。
营销策略：走价格优势路线、专业化的咨询团队、量身打造健身计划、以顾客为主、目前唯一一家专业化的针对大学生的健身房。
2、具体操作流程
我们的核心理念：连卓越都不够好!
服务理念：做好每一件小事，力求为客户带来更多喜悦!有针对性才有挑战性。围绕以上的理念，我们的团队制作出了如下具体营销模式：
(1)我们店面开张前，主要以发宣传单的形式，面向周围的大学宣传。宣传的内容包括：我们是以月卡、年卡的形式，价格低，服务专业，有专业的健身教练，目前唯一一家专门针对大学生健身的健身房。开张当天前十名顾客可以获得我们的免费一个月的体验卡。
(2)因为刚开始可能顾客不多。所以我们针对前来的每个顾客，为其量身定制最适合的健身方案。我们的教练会随时征求顾客的意见，并给予建议、指导。
(3)等我们的第一批顾客的健身方案完成后，我相信。这些顾客会是我们打响品牌，宣传的最好证据。所以，我们的宣传页将转入以顾客口碑为主的宣传阶段。
(4)当然，我们针对每个顾客的需求，给予不同方案的锻炼计划：
定价方案： 月卡：120元/月，(包月)
次卡80元/次，(一次性，适合周末)
日卡20元，(一天)
学期卡450元/学期(包学期)
(5)销售周期：分3个周期
旺季：刚开学前后，推出购买季度卡、月卡优惠，吸引学生购买。
淡季：开学之后到放假之前，通过举办户外活动和桌游、乒乓球等项目减轻开支，保持学生对健身的热度
假期：开设假期训练班、夏令营吸引临近的客源
3、健身方案123
这个版块是我们针对不同的顾客类型做出的具体的健身方案。以下是按照男女性别指定的方案：
男性展示自己身体的时候，最好的地方应该是胸肌、臂肌、腹肌等身体部位。所以，我们对于男性大学生主要以力量型的健身方式让你的整个身体充实起来。
而相对于女性来说，我们则侧重于女性的柔韧性的训练，加以必要的力量锻炼。所以我们对于女性的大学生主要以瑜伽，团体操，搏击操等做为主要的训练方式。
以下是按照锻炼的时间习惯制定的方案：
方案1、(晚上运动型)
时间一般在晚上8点到10点。晚上的运动时间不宜过长。所以一般安排两个小时左右。一般可以用跑步机跑步半小时，然后开始开始活动臂肌、胸肌、腹肌、腿部肌肉的运动锻炼。晚上的肌肉容易松弛，所以对于肌肉的锻炼要适当，不宜过久。
方案2、(白天运动型)
白天运动是一个比较正常的运动时间，特别是早上和傍晚这两个时间段，那么我们可以按照每个人的基本要求进行不同的训练。
方案3、(周末运动型)
周末是很多人都会选择的运动时间，因此，我们对于周末这种人数比较多的时候我们准备增加团体运动的场次。
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六、经费预算
1、经费预算表
数量 单价 合计
五人综合训练器 1
坐式蹬腿训练器 1
坐式胸肌推举训练器 1
下斜举重床 1
臂力训练器 2
其他设施(乒乓球台等) 若干 30000
其他费用(租金等) 220000
合计 300000
注：其他费用为场地的租赁费用以及装修的费用等。
2、经费的筹措
以家庭借款的方式凑集资金为主、向银行贷款为辅的原则，多人集资平分收入
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1、资产负债明细表
跑步机 17500
五人综合训练器 13000坐式蹬腿训练器 5000
坐式胸肌推举训练器 6000下斜举重床 6500
臂力训练器 1200其他设施(乒乓球台等) 30000合计 79200负债 合计(元)
银行欠款 80000
其他欠款 140000
合伙人出资 80000
合计 300000
2、利润表(经营初期)
编制单位：第五健身房 201﹡年度 单位：元
项目 本期金额
一、营业收入 222300
减：营业成本 60000
销售费用 1500(宣传费用)
管理费用 5000
财务费用 5280(银行借款利息)
二、营业利润 150520
加：营业外收入 2000
减：营业外支出 1500
三、利润总额 151020
减：所得税费用 48825
四、净利润 102195
财务费用为银行借款的利息费用
年利率6.65% ，%
注：营业收入=120*20*12+45*80*4*12+20*30*12+450*15*2=+=222300 此数为预计收入数
3、盈亏收支情况表
时间 具体内容 收支情况
前期(1-3年) 净利润用于偿还贷款和解款 亏损
发展(3-4年) 净利润持续增长，借款与贷款还清 平衡
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部门管理者, 积分 450, 距离下一级还需 550 积分
很好，感谢楼主分享
Powered by当所有人都忙着健身，英国人开了一家健身房教睡觉
睡眠不足成了21世纪综合症. 于是在英国，一家健身房就突发奇想：既然大家都需要睡觉，那我就开一个健身课，来教大家怎么睡觉好了。。
在这节课上，你首先要做15分钟的伸展运动，充分放松身体；
然后在一个温度适宜的房间里，和一群陌生人一起，美美的睡上45分钟。
这个课程有一个很高大上的名字：Nap-Ercise（睡觉练习课）。
课程的创始人说：睡觉有很多好处的好吗！！！！放松身心、缓解压力，甚至还可以燃烧卡路里。。。
（好的如果是这样欧洲菌决定通过一天睡20个小时减肥了˙˙）
如果你去这家健身房，你会经过一家奇怪的小屋子，房间上挂着一块牌子：嘘，小点声...这个班的学员正在努力提升自己呢。
看起来真的很努力的样子...
这样的一个健身房，初听猎奇，其实真的是各种失眠症患者的福音呢。。能让人享受一次高质量的睡眠，可不是听起来那么简单的事。
但是！！！！！，这家健身房有一个巨大的bug。
如果健身搞肌君去上这节课...你让我只睡四十五分钟？？？怎么可能。。
像我这种一天睡20个小时头不晕眼不花活蹦乱跳的人群，上完45分钟的睡眠课估计会赖在健身房的大床上不起来。
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今日搜狐热点年轻人 不要太早进健身房
核心提示：只有女孩儿才在意自己身材的高矮胖瘦吗?不是。在当今，越来越多的男孩也开始在意如何练出一个完美的身体。受到银幕上各类男性明星的影响，这一趋势在全世界都已崭露头角。
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温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，强烈建议关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！
　　只有女孩儿才在意自己身材的高矮胖瘦吗?不是。在当今，越来越多的男孩也开始在意如何练出一个完美的身体。受到银幕上各类男性明星的影响，这一趋势在全世界都已崭露头角。
　　英国男孩Reece今年16岁，他每周要上六次健身房，以练出更好的身材。
　　而他并不是特例，在英国，拥有同样愿望的男孩正在增加。在《男性健身》杂志发起的一项问卷调查中，有87%的年轻男孩想成为“肌肉男”。
　　该杂志的编辑Peter Muir说，他们一个月会收到60封信，问怎么才能长得更高?和2007年比，这个数字翻了一番。在英国，男孩们的梦想是：像贝克汉姆那样，又运动又健美。
　　而各路专家纷纷对此表示担心。为了在健身房多练一会儿，男孩们喝蛋白质混合饮料，吃一些维生素，改善自己肌肉的形状和硬度。
　　运动营养师Sarah Schenker博士警告说，如果长期这么做，一定得谨慎，消耗过量会导致很多长期的健康问题，一些男孩喝太多蛋白质饮料而不吃有营养的食物，这是没有好处的。饮料里没有身体必须的维生素和矿物质，这些在新鲜的水果、蔬菜和淀粉类食物才能吃到。
　　英国心理协会的Michael Sinclair博士说，我们应该保证整个社会的青少年不要太早熟，发展得过快。“现在的孩子都发育得很快，一些十五六岁的男孩看起来像成年人，这对他们的心理发展好吗?我想不是。”
　　Michael Sinclair博士认为，孩子们过早失去了纯真的本性，像这个年纪，本应该和伙伴在户外踢足球，享受一些更自然的东西，而不是背着如何长高、如何更健美的压力。
（实习编辑：李紫嫣）
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