摘要:腰椎管狭窄怎样锻炼腰背肌主要是佩戴腰围或支具进行腰背肌怎样锻炼腰背肌,怎样锻炼腰背肌时应根据身体状况循序渐进运动量不宜过大,避免突然弯腰和轉腰的动作常用的怎样锻炼腰背肌方法有:游泳每周三次,每次半小时左右;小燕飞和平板支撑每天一到两次,一次时间从5分钟开始可逐渐增加至10分钟左右。需注意:上述运动最好在咨询专业医师后进行此外,生活中应注意腰部保暖避免久坐