来节瑜伽课
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如希望直接展示，可邮件联系我们（ｂａｎｇ＠ａｉｗｅｉｂａｎｇ．ｃｏｍ）111,637被浏览53,049,546分享邀请回答v.qq.com/x/page/s0526l157q6.html在接父母来厦门和我生活之前，我有十多年的时间没有真正和他们一起好好的生活过了，从我2002年上高中起，到大学，再到出来打拼事业，除了过年、节假日会回去看他们，我都是一个人在外面生活，每次与他们的相处也都很短暂。所以，我对父亲的了解也就一直停留在很早以前的印象中，仍是很庄重、严肃的样子。从我小时候起和父亲就很少很少讲话，但我坚信父亲是爱着我们的！ （父亲在老家的竹林）去年年底，因为母亲要来厦门照顾我怀孕的太太，我就把父亲也一起从老家接过来，父母之前的感情不是很好，经常会因为一些小事吵得天翻地覆。一是希望来到厦门能够调节一下他们之间的感情，同时也希望自己可以更好的了解父亲。那段时间也是我父亲 人生比较低谷 的时候，之前他在老家经营一家小的竹制品厂，因为经济不景气加上父亲是一个非常老实本分的人，做生意很容易吃些亏，厂子做不下去，还亏了不少钱！（父亲在老家的竹林）诸多不顺让父亲倍感失落，他面对的方式就是喝醉，喝完第二天还会宿醉。有几次父亲喝多了，第二天走着走着就晕倒在路边，摔的头破血流，头上到处是伤痕。为此，母亲也跟父亲争吵过很多次。记得有一次，父亲开车载我和母亲回乡下老家，开着开着，他就急刹车，把车停路中间，人走下车后直接倒在路边，不省人事！父子连心，我十分难过，也深感恐惧。我看到了一个完全不同的父亲。原来，父亲没有我想象中那么坚强，那么无所不能。但却更为真实，更有理由去接近。也让我心里很有触动，从那个时候起我就希望能为父亲做点什么！（父亲在老家的生活照）父亲刚来厦门的时候，挺着个大大的啤酒肚，各方面指标都超，加上在一个陌生的环境，没什么朋友，刚在一起生活时，尽管我们都希望有一些好的转变，却一时苦于没有找到方法，一如既往的相对无言，甚至尴尬。父亲整日抱着手机看小说，一看就是一天，时常两眼无神，神情混沌，仍然颓唐。每天门也不出，沉浸在自己的世界里。 有一次我问他，爸你来厦门想做点什么工作吗？他说，我都老了，现在还能做什么，也就只能做保安了。这番话，让我心酸不已，父亲才53岁，怎么就老了呢？父亲，在我心中的形象一直是高大的，而他的消沉却刺激了我，也激励了我想去改变他的决心。（父亲看小说）为了让父亲重新找回自信，找回对生活的热情，我决定，带上他一起锻炼，一起运动！为了让他看到我的决心和诚意，我还特意 增肥近10KG。（增肥后的我与父亲）我原本就有运动的习惯，所以我之前的身材就一直还挺好！但增肥后的自己，变得和父亲一样胖胖圆圆的。而我们的华丽蜕变却至此拉开序幕！（2015年的我）理想与现实总有差距，奋斗的过程难免艰难。 毕竟，父亲是一个年过半百的人，生活的惯性无疑是巨大的。刚开始他还是继续每天看着小说，根本停不下来，也根本没有一点去运动的想法，一下子让他身体动起来，困难与借口比比皆是，这对我们都充满了挑战。刚开始我们都不停地给他做思想工作，他也是 勉强的配合我，有一度他觉得挺难坚持下去，我们也一直鼓励他，不停的给做思想工作，不断的给他灌输健康理念。一次一次的劝说，一点一滴的推动。（和父亲户外慢跑）父亲之前从来没有运动的习惯， 只要是能坐车他就不会选择走路。一下子让他运动起来，的确要克服很多困难。刚开始我们都是快走，渐渐的改为慢跑。（和父亲户外慢跑）慢慢的，父亲在改变！ 身体和精神状态都在不断变好。并且越来越 热衷于运动！有一天，我说：“爸！我带你去健身房吧，去练点肌肉出来！”他欣然答应，神情竟似跃跃欲试！我内心在欣喜，我已经逐渐看到一个充满活力和自信的父亲！往日的颓然片刻不见！为了鼓励父亲，我在家门上都贴上了一些图片，以及每天的运动内容！每十天我们就会记录一次身体的变化，一直记录到9月30日，但我们的运动一直都没有停止。健身听着简单，哪有那么容易，它比跑步枯燥多了，他更像是一种磨练，一种修养，坚持到最后，你才会发现，它其实是 一种享受。我们互相配合，不断的鼓励着对方！也培养出了不一样的默契。每一个动作我们都尽量做到标准，也为了更好的保护彼此！健身是很讲究科学的，如果做得不标准，不但起不到好的健身效果，还会把身体练坏。父亲也越来越细心了，每次在健身房，父亲看到我的水杯空了，他就会默默的去帮我添满！从前的父亲是一座山，远望着威严却不敢走近，现在的父亲是一片林，洋溢着活力与生机，充满着情趣。对各种健身器具，父亲都乐于尝试，宛如得到新奇玩具的儿童，显得可爱可亲，父亲身上越来越散发出温暖的光辉，使身边的我如沐春风。不断的坚持，使我们都在不断的改变， 就像是换了一个人！感觉父亲瞬间年轻了许多，每天都精力十足，我们也感悟了更多的情感。有时候像 兄弟，共同挥汗如雨又相互鼓励；有时候像 挚友，无须言语，仅用目光便能表达关切！有时候像 师徒，探讨切磋却又增进默契！亦兄亦父，亦师亦友，还有什么比这更理想的父子关系呢！身体是诚实的，你对他付出，他必然回报，长达六个多月的刻苦锻炼，为父亲带来了可喜的收获，20多公斤瘦下来，不说啤酒肚没了，六块腹肌清晰可见！父亲的身材变得线条感十足，显得年轻而结实！状态精气神倍增，变得开朗而自信！ 除了去健身房，父亲也经常在家里运动！其实健身运动也并非一定要去健身房，也并非一定要练出多么完美的肌肉线条，这也不是我们 运动的初衷！父亲的改变一家人都有目共睹，他自己还加入一个快走的组织，每天早上都会出去快走近10公里，也 认识了很多新的朋友！网络小说也不看了，还养成了阅读书籍的习惯。最令我感动的是，他和母亲之间的感情越来越融洽，他还会带上母亲一起去运动。还教53岁的母亲学会了骑自行车！这点我也特别佩服我的母亲！他还给母亲剪脚趾甲，母亲说，父亲之前从来没有为她这么做过！空闲的时候，父亲会陪母亲去逛街，散步！有时间还帮母亲洗衣服，下厨做饭等等，在我们的影响下，我太太也经常在家锻炼，做一些瑜伽，产后操等，产后也恢复的特别好！更主要的是，我们感到家人在一起运动的氛围会特别好。于是也就有了下面这张被网络疯传盗用的图片。回顾这大半年的历程，我总是感觉庆幸，庆幸我没有因为父子相处的困境而止步不前，庆幸我一旦开启了改变的征程便一往无前。现在，我每天工作完回到家，看到父亲和孩子玩得乐乐陶陶，就感觉特别幸福和温暖，一家人也越来越和睦，融洽！我三岁的时候和父亲拍过一张合照，后来再也没拍过了，照片中父亲牵着我的手，我的脸上洋溢着幸福的微笑。于是，我根据这张照片设计了两件衣服，我们穿在身上宛如兄弟！父亲现在的身材越来越好，我的衣服他也都能穿了！ 父爱如山，这不是一句空话。正因为父亲在心中的至高地位，自己才能下定决定去陪伴他，去改变他；亲情如水，家人相处的温情，总会融化隔阂与分歧，岁月的尘埃也难以掩盖亲情的光辉！希望更多的人可以用实际行动去陪伴和帮助自己的家人，让他们变得更加健康快乐！而亲人，有时候尽管他们不说，我们也要懂得他们的期盼，才不会留下遗憾！PS： 最近特别多网友向我咨询一些关于健身运动的问题，“你们每天锻炼多久？平时都怎么吃的？为什么我运动了半年没效果？”等等我在接下来的文章也会慢慢和大家分享我们的一些经验，希望可以帮到大家，但是不管怎样，给自己定一个目标，定一个时间，坚持下去才是健身成功的关键。我们也再次强调，在整个运动过程中，没有吃任何的保健品，所有利用我们照片做广告宣传都是虚假的，也是侵权的！我们平时饮食就和平时一样，主要做到控油，少食或不食用油炸，高脂肪，高热量等等食物。更多摄影作品，摄影技巧分享，请关注微博\公号：小野杰西25K1,291 条评论分享收藏感谢收起4.1K1,321 条评论分享收藏感谢收起瑜伽对于容貌的改变到底有多大？看完他们我秒懂了！
部分来源：瑜伽小站（id:yogastation）
有没有一种感觉，哎呀，不知不觉，又把一个月给吃过去了。
你总是在说，明天就开始瑜伽，明天就是开始减肥，但你为什么总是美不起来？
因为你不够想，因为你总是从明天开始瑜伽，所有你做不到的事，都是因为你不够想。
还记得那位吗？他因海湾战争导致身体残疾无法正常走路的退役老兵，15年无法正常行走。但是因为瑜伽减重140磅，成为真正的奇迹！
这个疯传千万次的视频，每看一次，都会被打动一次。
还记得那位吗？病痛之中，她也从未间断过瑜伽的习练。随着病情的好转和体能的增加，Yulady开始不断挑战自己。她说：“就算癌症再可怕，我也会用瑜伽击溃它！”
还记得吗？她从8岁时就开始坚持的练瑜伽，在她96岁的生日宴上，她还说到：“我一直认为我还是20多岁的‘姑娘’，并且我并没有觉得自己在慢慢老去。”
在最好的年纪里，总要遇见最好的自己，你真的不想看看瑜伽到底对容貌有多大改变？
瘦是坚持，胖是懒惰。
你可以不坚持，但你至少不能够懒惰！
当你开始瑜伽的时候，你再也不需要闹钟了，因为每天叫醒你的是瑜伽！
瑜伽是一场持久的战役，这场战役，只为战胜过去那个懒惰平庸的自己！
坚持瑜伽太过于痛苦？
那么，请想想你为什么没有变美？
当你照镜子时，看着镜子里那个不满意的自己，你又怎么会让别人满意你呢？
你可以和身边每一个和平共处，却永远没有办法平衡自己的身心。
一定要做一个坚持瑜伽的人，只为让自己永远走在最美的路上！
颜值靠天生，但身材与气质却要靠瑜伽！
毁掉一个女人的最好方式，就是让她吃吃吃，让她放弃瑜伽，让她胖胖胖。
脱光衣服，站在镜子前面，你看到这个身体，就是你的男神女神所看到的你。
不会拍照？手机太烂？不会摆造型？
错了！伽人随便一个体式怎么拍都好看！
心机的闺蜜和你比食量，贴心的闺蜜带你做瑜伽。
希望五年后的你，回望自己这五年，是坚持走在瑜伽的路上，内心是骄傲的。而不是空虚的，悔恨的。
你一定要和时间赛跑，美丽的速度，一定要超过老去的速度！
不要等到拍结婚照，才发现婚纱穿不上。你现在就要时刻准备着！
当你有了人鱼线，有了马甲线，你还会再怕去海边么？
当你老了，头发白了，回首过去，发现自己此生一直是个胖子，你不觉得遗憾吗？
不瑜伽，你永远不知道自己有多美，你想让以后的自己后悔吗？
想好了吗？
难道你还是打算，
明天再开始瑜伽么？
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【最强瘦全身】的瑜伽体式序列
出镜：瑜伽网若烟老师
时长29′55″
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心灵瑜伽：改变生命能量的20个法则
《心灵瑜伽:改变生命能量的20个法则》中教导大家都很想知道的入门修行的十招简易法则，指引我们如何把瑜伽运用到日常生活和修行中，时时保持内在的觉知，让心灵保持向上的能量和活力。我们终将明白，生命没有理由不快乐，烦恼既然都在头部，就用头脑解决它，不要把它们带到心中来。
心灵瑜伽：改变生命能量的20个法则基本介绍
心灵瑜伽：改变生命能量的20个法则内容简介
《心灵瑜伽:改变生命能量的20个法则》让更多深入瑜伽的爱好者，明白瑜伽不只是体式的习练，更是对心灵的唤醒，是一切生命体的和谐连结。书中对心灵成长的不同侧面皆有非常生动的讲述，并且介绍了许多切实可行的修行方法。推荐给所有关注内在的人。
心灵瑜伽：改变生命能量的20个法则作者简介
作者：（印度）斯瓦米韦达·帕若堤（Swami Veda Bharati） 译者：石宏
心灵瑜伽：改变生命能量的20个法则媒体推荐
一本永远“正在读”的书 　　所谓“时机成熟，因缘具足了，自然能心领神会”。有时候我想，怎么早些时候没有读到《心灵瑜伽》这本书呢？然而，作者斯瓦米韦达·帕若堤大师让我相信，遇见这本书的时候恰巧是我能够自然领会其道理的时候，这也是一种因缘。书中的养生方法我还要细细阅读，在日常生活里慢慢练习。这本书我会一直读下去的。推荐给所有希望“重塑心灵，健康养生”的朋友们。 　　心灵的方向 　　我们时常会为每天发生的事情而开心、烦恼、忧愁、悲伤，各种各样的思绪、情绪都在困扰我们。也许每天都有那么一点点焦虑。这些焦虑积累起来就会形成疾病，也许是身体的，也许是内心的。我们需要为自己找到生活的方向、心灵的方向，才能觉得无论身处何地、遭遇何事都能保持自我的平静。这种感觉是多么美好。 　　《心灵瑜伽》这本书用最贴近生活并且很有实践意义的话语，站在每个人可能遭遇的立场为你的心灵指明方向。在斯瓦米韦达这位将修行融入日常生活的大师的指引下，我们开始了寻找自己心灵方向的旅程。 　　心灵修行指南 　　这本瑜伽大师的演讲选集《心灵瑜伽》，对心灵成长的不同侧面都有非常生动的讲述，并且介绍了许多切实可行的修行方法。推荐给所有关注内在的人。 　　让人喜悦的一本书 　　看这本书缘于我所信任的一位老师的推荐。好书是这样：当你捧在手心初次相见，便感觉这就是你要找的，你需要的。 　　《心灵瑜伽》正是这样的一本书，它让更多深入瑜伽的爱好者明白，瑜伽不只是体式的练习，更是对心灵的唤醒，是一切生命的和谐联结。相信这本书会让每一个迷茫、在痛苦中挣扎、渴望获得从容的生命状态的人获得深刻的启示。 　　极力推荐！非常好的一本书！ 　　《心灵瑜伽》是一本很棒的书。每个章节我都会仔细地看上两遍，细细品味。当你被生活左右的时候，请翻开它；当你感觉不到幸福的时候，请翻开它；当你无聊的时候，请翻开它。你会发现，被左右、不幸福、空虚无聊都只是因为我们的心不够平静，我们的心没有看到真相。让我们停下来，让心停下来，休息一下，15分钟，闭上眼，什么都不要想，只是听自己的呼吸声、心跳声……这本书会让你重新发现生活并不是我们起先感受到的那么糟糕，只是我们没有好好地去享受生活。 　　喜悦推荐此书 　　读完《心灵瑜伽》才明白，原来真正的智慧可以像涓涓的细流般轻柔地滋润你的心田，没有丝毫的勉强和做作。 　　我身边的“圣经” 　　朋友和同事都在推荐这本《心灵瑜伽》，自己买来看过之后，浮躁的心平静了下来，但有时还是会忘记。于是随身携带，有空就拿出来看一段。文中的讲述很贴近生活，读者能根据自身的不足在书中找到解决的办法。在这本书的陪伴下，我的心渐渐变得平和。 　　人人需要看的一本书 　　起初是在网上浏览了这本《心灵瑜伽》，虽是节选却受益匪浅。每个现代人都免不了浮躁，我们都需要调节心灵，而这本书可以成为心灵的导师。我还把其中一些经典的句子摘抄下来让上大学的女儿学习。物质上的需求固然重要，但心灵上的修炼更刻不容缓。儿童有了专注才会发现新奇，青年有了沉静才少些莽撞多些智慧，中年人多做心灵的瑜伽可以减少生活的压力，老年入学会宽容才多一分享受。《心灵瑜伽》为我们讲述了以上每个人都能受益的方法。 　　瑜伽生活 斯瓦米韦达·帕若堤大师的这本《心灵瑜伽》让我知道了喜马拉雅瑜伽特别注重心念、呼吸与肢体动作的完美结合，提倡利用日常空当时间多做两三分钟的静坐，收摄散逸的心神，很适合生活忙碌的现代人，非常实用。 　　从现在起，不暴饮暴食，每一餐每一口都细嚼慢咽，怀着感恩的心进食，学会享受食物。 　　不要把心皱起来，心皱了，脸上就会随之起变化，记得放松额头。 　　碰到事情正面反应，保持心念纯净平衡，心里生起的是慈爱平和的笑容。 　　乐意为身边的人服务——为家人、朋友、同事，甚至为陌生人服务，并且不求回报、认同、赞许，培养无私的心。 　　瑜伽不是单纯的身体运动，还是一种生活态度，在生活中养成健康的习惯，改掉不良习惯，让情绪升华、心智澄明，提升生命能量。 　　都市心灵花园 　　可以培养自己每天抽空静坐冥想，与内心的真我对话，挖掘内心的能量，而不是只依靠外在对你的肯定来获取。我挺认可斯瓦米韦达大师在《心灵瑜伽》中写下的这句话：外部的世界都是你内心投射的结果，外面没有人，只有你自己。 　　其实生活没有那么难 　　每次读《心灵瑜伽》都有一种解脱之感，觉得生活中的难题其实都是我们的心自己造作的，心中的结打开了，问题也都迎刃而解。这是一本很好的书，推荐给亲人朋友，他们很是喜欢，于是决定送给他们，自己再买，以便在对生活陷入绝望时救赎自己。
心灵瑜伽：改变生命能量的20个法则图书目录
第一部分 心灵瑜伽 　　1 暴食是因缺乏爱 　　2 得失之间 　　3 何时才能满足欲望 　　4 和谐的人生蓝图 　　5 财富不等于欲望 　　6 如何保有无穷的精力 　　7 两性交融的能量 　　8 如何入门日修 　　9 生活瑜伽化 　　10 心在做什么 　　11 看待身病与心病 　　12 死亡是另一种寂静 　　第二部分 养生瑜伽 　　1 希望活得久一点 　　2 用气养生的秘诀 　　3 让情绪升华 　　4 如何养生与灵性 　　5 看住自己的心 　　6 照看自己的身体 　　7 培养无私之心 　　8 记忆瑜伽与睡眠瑜伽 　　译者跋
心灵瑜伽：改变生命能量的20个法则后记
当今很多人为了健康而吃素，也有人基于人道或慈悲心而吃素。常有人问斯瓦米韦达：“鱼虾的痛苦感比较低，是不是可以放弃肉食而继续食用鱼虾？”也有人问：“科学证明，植物也有反应，那么，吃素岂不同样违逆慈悲？”他的回答是，吃素与否是个人的选择，吃不吃鱼虾，乃至吃不吃植物，要依自心的敏感程度、身体情况、责任感而定。 　　在印度有些藏身深山苦修的瑜伽士甚至终年节食，只进食微量的叶类、松子等，连植物的根茎都不忍食用。斯瓦米韦达不提倡自虐式的苦修，他自幼食素，但并不强求旁人放弃肉食，他常说：我宁愿你是肉食者，而不是个只顾自己吃的素食者。他一再强调如何通过调整心理和心灵层面以享受进食的乐趣，让身心因为进食而受益，而非因错误的进食方式受害。 　　斯瓦米韦达的妻子曾在他的一场演讲中对此现身说法。当时她时常为上师斯瓦米拉玛准备饭菜，有一次她在烹煮菠菜时因为一些小事而对家中的幼儿发怒。当她把饭菜端给斯瓦米拉玛时，斯瓦米拉玛把菠菜取出，对她说：“这道菜不是用爱心做的，我不接受。” 　　读者可以进一步阅读斯瓦米拉玛所著的《全方位健康：实践篇》（A Practical Guide to Holistic Health），在第三章“谈营养”中，斯瓦米拉玛指出，现代人注重吃的健康，但很多人只知道吃什么，却往往忽略了怎样吃。 　　我们不能成为口味的俘虏。美味的食品不一定健康，健康的食品又不一定美味。追根究底，口味也只是习惯，而习惯是可以培养的。知道哪些是健康的食品，即可养成欣赏这些食品的口味习惯。食物基本上分两类，一类是帮助身体净化的，水果多属此类。另一类则是提供营养的，如多数的蔬菜、谷类、乳品。日常进餐时，这两类都应均衡汲取，同时也要注意固体和液体的均衡吸收。豆类对于吃素的人维持均衡的养分很重要。对大多数人而言，理想的食物比例是40%糙谷，20%豆类，20%蔬菜，15%水果，5%乳品。 　　生食未必都健康，有些食品未经煮熟则很难消化，滞留在肠中腐化反而产生毒素。更有些生冷食品会刺激器官，引起腹泻。素食可以改善消化、排泄，降低多种癌症、心血管疾病的发病率，素食者到老年时，活动力和思考力会比一般肉食者好。素食固然已经能提供身体所需的养分，但是如果戒去肉食，却大吃不良食品，如糖果、冰淇淋、糕饼之类，反而有害。 　　在快餐风潮的影响下，现代人喜欢服用维生素，以代替身体缺乏的养分，但是维生素效用有限。即使是由鲜果榨取的果汁也只能保留小部分的养分，市面上的榨汁机器多半是高速榨汁，而全部养分只能通过慢慢研磨才能留存。因此，最好的榨汁机器还是牙齿，细嚼慢咽才是健康之道。对于希望瘦身又不想节食的人士，细嚼慢咽尤为重要，每口食物咀嚼至少35下，即可对治暴食症，还有瘦身效果。 　　还要注意应该在宽松的心境下进食，否则体内器官不能全力消化食物，导致残存食物转化成毒素而引发疾病。若心情不佳，即使饥饿也不应该进食。各民族都有在进食前诵祷感恩的习俗，除了心灵层次的意义之外，在生理层次也有帮助。 　　诵祷感恩有助于平静身心，因为诵祷时即开始分泌唾液和内部消化液，具有舒缓心情、帮助消化的功效。所以进食前可以诵祷感恩词或者静默片刻以放松身心，放缓呼吸节奏，从而营造出祥和的用餐环境和心境。 　　三 　　斯瓦米韦达建议在进食前做感恩默祷，无论是否修习奉献瑜伽（Bhakti Yoga），都可以默祷静思，将食物先供奉给自己的先祖、众生、所信仰宗教的神祗，或天地，然后才进食。 　　以下是斯瓦米韦达在不同的演讲记录中所附的进食祷词。 　　斯瓦米拉玛感恩祷词 　　噢请降福于我等之前的食物 　　让它 带给我等生机和精力 　　以完善您的使命服务人群 　　噢请降福于我等之前的食物 　　让我等无时不凛觉您 　　在我等周围 在我等心中 　　噢请降福于我等之前的食物 　　让我等 能爱众生 无所排斥 　　为我等带来食物之人 　　为我等调理食物之人 　　以及于此进食之人 　　请降福于彼吾主 　　阿门 　　　　甘地祷词 　　世间若无亚吉纳③，片刻也不存。 　　亚吉纳与天地同生。 　　因此，为我等得此人身，唯有投之于生生不息。 　　为是之故，《薄伽梵歌》云， 　　“若人食无亚吉纳之奉，是为食偷盗之食。” 　　凡欲净化其命者，应无有一行不符亚吉纳之旨。 　　我等因亚吉纳而获命， 　　宿生负债，为此永缚于侍奉天地。
心灵瑜伽：改变生命能量的20个法则序言
本书共有二十篇译文，其中除了一篇是与《悦己》杂志的访谈记录，以及另一篇《两性之间》是由几次相关的演讲记录整理而来外，其余每篇皆出自斯瓦米韦达历年来的专场演讲记录。在题材的选择上，译者并没有预先设定主轴，只是从斯瓦米韦达已经整理成文字的上百篇演讲记录中精选。在图书的制作上，则编排成心灵散文的形式，以使内容更显精致、细腻。 　　斯瓦米韦达除了已出版近二十本专著外，演讲录音更是累计达四千余小时之多，而且绝大多数尚未被整理成文字。就译者所见过的一部分录音分类目录来看，其题材之广令人望而兴叹，直有无从入手之感，例如有静坐禅定、深沉放松、三摩地、基督教静坐、佛教静坐、奥义书、瑜伽经、调息、脉轮与拙火瑜伽、奉献瑜伽、业行瑜伽、哈达瑜伽、睡眠瑜伽、圣王瑜伽、日常修行指引、静默指引、健康长寿、咒语、死亡、美学与道德、心意识、业、自性、人格、两性、生物讯息反馈实验、古印度政治与经济哲学、瑜伽之道与生态环境，以及许多“密教”的题目和在世界各地随兴的演讲。当然，这还不包括斯瓦米韦达近来投注精力的许多新题目。其中有多少能被整理出书，只能看机缘了。 　　译者不是专业的翻译人士，对喜马拉雅瑜伽的认识也仅止于皮毛，只因自己在接触了斯瓦米韦达和喜马拉雅瑜伽之后觉得受益，所以有此抛砖引玉的行为。翻译的过程中，参考了许多网上和文本的数据，对于这些中外先进大德，我都铭感于心。因为水平有限，书中必然有谬误之处，祈请读者见谅。在此还要感谢刘秋凤总策划的大力支持，使本书得以问世。 　　石宏
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