脑供血不足可以跳有氧健身操吗，有什么要求

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-23 14:10 标签： 在家跳的广场舞
今天给大家介绍健康有氧操，减肥健身操不仅会让你瘦身成功还会让你的身体更健康　……
什么是有氧健身操
瘦身是检验有氧健身操有效的唯一标准
检验是有氧运动还是无氧运动或者混合代谢运动，主要依靠实验室评判标准和现场监测指标，心率的高低快慢是最常用的现场指标。不论从事哪项健身运动，作为有氧运动，心率一般在130次/分左右为宜。
有氧健身操，顾名思义就是在有氧代谢状态下做体操，通过体操运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。那有氧健身操减肥效果如何呢？怎样跳有氧操减肥呢？一起来看看专家怎么说：
问：什么是有氧操？跳有氧操减肥有效吗？
答：你好！有氧操就是具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动，且必须连续运动至少12分钟以上。机体在有氧状态下运动是由脂肪供能进行代谢活动的，所以，消耗的是体内脂肪。人保持这样强度的运动就是进行有氧运动。
问：跳有氧操时如何保证膝关节不受损伤？
答：你好！单个动作重复次数不宜过多，以免过多地刺激同一个关节，最好按教练规定的次数和频率跳。肌肉的控制力要掌握好，尽量不做过屈或过伸的强直伸展动作，否则，易损伤关节。体重过重或肌肉力量不足时，跳操也易对关节的冲击力过强，造成膝盖的运动性损伤。
问：跳有氧操的频率应该如何把握？一周跳几次才合适？
答：你好！对于大多数的职业女性来讲，每天都去健身房似乎有一些困难，一般每周适宜做两到三次的有氧操练习，这是一个安全的运动频度，每次练习的时间也应该控制在1到2小时内。
问：月经第一天可以做低冲击的有氧操吗？
答：您好：月经期间身体较为虚弱，需要多加休息，最好避免剧烈运动，轻微的活动是可以的，但最好少量进行，以免引起出血增多，疼痛等现象
建议你放松心情，经期多保暖休息，饮食清淡营养，祝健康愉快！
问：跳有氧健身操半年也没瘦下来怎么回事？
答：你好！跳有氧操的同时还需要合理控制饮食，若饮食没有控制好，即使大量的运动，减肥的效果也不佳。
问：为什么我的腿跳完有氧健身操之后会胀痛？
答：您好一般考虑是肌肉疲劳导致，建议你口服扶他林和伸筋丹治疗
清爽的空调房，有节奏的音乐，挥汗如雨的痛快……夏天，有氧操又被提到了下班后的计划中，往日的旧爱又回到了新欢的位置。不过在做操之前要先选择合适的衣服，以宽松随意为原则，但一定要吸汗透气。因为有氧操的运动时间长，运动量又较大，容易大量出汗。
有氧操：在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。长时间的运动能使心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激，提高心、肺功能，从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。
有氧拉筋减肥时必须遵守的三大原则，第一，将动作确实熟记后再进行；第二，一星期至少进行五次以上才会见效，所以干脆就当作是每天都必须要做的运动，不要中断。第三，如果是以减肥为目的的话，可以与保鲜膜减肥法一同进行会更具效果。
有氧拉筋减肥操，按频率活动身体，瘦出S曲线，将右手向后转放到左臀部，左手则从前方包裹住右边腹部，并慢慢地将身体转向右边到左腰，直到感觉到酸痛位置，此时视线要放在自己的臀部（静止五秒钟），另一边也用相同方法反复进行（各十次为一轮）
上臀、大腿内侧、腰部、脚踝、小腿.
天天坚持跳郑多燕有氧健身操真的瘦了，20多年来一直想瘦瘦不下，感谢郑多燕有氧健身操，鼓起很大的勇气把照片发出来，只想让更多想瘦的姐妹一起动起来……
我平时喜欢的运动就是有氧健身操，这套操的强度对我来说还比较OK，跳了之后感觉是整体都有瘦，一般是跳完小红帽有氧健身操之后再做三组仰卧起坐……
有没有人连续十天以上跳郑多燕有氧健身操，话说lz当天也是刚刚得知这操的了，跳了十天，尼马效果真是明显啊……
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心慌，头晕，脑供血不足，心中老无名的害怕
匿名用户&&&&
| &&&&浏览6791次 &&&&| &&&&提问时间： 13:54:01 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
心慌，胸口正中部有一股气，胀，打哏，缓解一些，心里老害怕，老头晕，脑供血不足，请问大夫这是怎么了，
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
根据你的描述，考虑是胃炎，心肌缺血的可能性比较大，就会出现你所描述的这种症状，需要明确诊断。
指导意见：
建议你到医院做心电图的检查，做胃镜的检查，可以明确诊断病因，根据检查的结果再对症治疗，现在不能盲目用药，
病情分析：
心慌，胸闷，这可能是，心肌炎脑供血不足的症状，首先需要注意休息。
指导意见：
建议做一个心电图和心脏多普勒彩超检查，如果确诊，可以选择营养，神经，的药物和消炎药物治疗。
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