打羽毛球 打球时握拍应该随机应变吗(2)
　　3.在掌握好基本握拍要领的基础上，在学习其他击球技术时，要善于体会和学习种种差异的握拍要领。譬如，同样是正手吊球，吊对角线和吊直线球时的握拍要领就应有些微的变换。掌握的握拍要领越多，种种要领之间的分辨越细，变换起来也就越方便了。
　　4.平时可将球拍在手中多进行一些徒手变换练习，将球拍凭据自己的换拍意念，不停地进行变换和还原w88，以生长手指的灵活性。
　　如从正手握拍变换成反手握拍，然后又快速返回正手握拍要领;从握在拍柄的末端突然移到拍柄的前端(在双打的发球、网前封网宁静抽挡时，通常接纳这种握拍要领)，又快速下滑还原成基本握拍法等。
　　5.在上述的基础上，各人可以凭据自己的技术和水平结合一些步法移动进行一些变换握拍的练习，羽毛球实战中的握拍变换，绝大多数都是在起动和移动中间完成的，也就是说，是在引拍的历程中间完成的。如能结合步法和引拍进行练习，以至到达熟练的水平，效果也就可想而知了。
　　怎样制止对膝盖的伤害
　　关于膝盖受伤的原因有好几个，但要害原因不外乎是：膝枢纽处的肌肉群力量不足、体重过重、动作不合理或不正确。
　　作为业余喜好优德88者，从学球之初，我们的注意力就在如何学习和提高技术和战术上，对于专项意识也有很高的兴趣，但很少会把练习时间花在体能方面，特别是专项力量上。
　　除了时间，更多的原因是没有这方面的认识，因此各人要想制止，就要多多了解这些知识，即体能的提高包罗ca88亚洲城专项力量和心肺功效在打羽毛球中的重要性。而膝枢纽，它负担了我们在打球时每一拍后的支撑力，我们的起跳、我们的移动，还有我们的起动步法，都需要膝枢纽加入m88明升ca88亚洲城化解我们的体重、重力加速度后和左右变线等种种动作对我们身体造成的伤害。
　　因此，当你的膝枢纽四周ca88亚洲城的肌肉群力量可以负担，当你的体重正常，当你的动作是规范合理的，那受伤的概率就会许多，否则后果是以预料的。
　　制止受伤的有效措施ca88亚洲城娱乐
　　1.每周花1小时左右的时间训练自己的专项力量，增强重要部位，尤其是膝枢纽处的力强。
　　2.控制你的体重。
　　3.掌握正确的步法，控制幸亏起跳后、移动中重心的稳定性。
　　经过一段时间的革新ca88亚洲城，我相信，我们的膝枢纽会越来越健康，我们就可以在羽毛球这项w88中得到更多的乐趣。
　　结语：通过对上面文章的阅读，相信各人已经知道握拍时应该随机应变了，羽毛球技术千变万化，重要的是各人能灵活运用，希望今天的介绍能够资助ca88亚洲城娱乐到各人。坚持打羽毛球的利益有许多，但各人在打羽毛球的同时也要注意宁静88yule哦!
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本帖最后由 阳光_0831 于
14:33 编辑
击球时是通过另一手去负责瞄准吗?击球精准的奥义在于左手（右手持拍）。一直以来，看见不少球友都比较注意自己击球既动作。可能大家也清楚知道左手的作用。左手的作用很大程度上是用于平衡。平衡什么？？身体重心。重心在整个击球过程中起着极其重要的地位。失重心是最可怕的情况，对手也希望通过各种方法想你失重心。左手怎样平衡重心？这个真是真是要找教练帮你慢慢调节。但今日这个不是重点，重点是怎样通过左手计算距离，达到精准击球的奥义！！！' Y1 O8 i: J# [2 r( w8 F/ M, i* a
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14:29 上传
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首先，学过美术素描的人都知道用单眼通过铅笔，远距离测定物体比例的方法。以上的几个图片，几乎覆盖左怎样用眼通过左手去瞄准的方法。 我逐一解释：( G- z3 x: B: W$ b
林丹 通过右手平举，直接瞄准，注意，瞄准既是网的高度！而不是球的落点，更唔是击球点。
基多 通过左眼直接瞄准网高杀球
哈菲兹&&利用眼部“余光”感受左手和网高的一致& z&&|$ _6 g% Z% h: `& s3 ~
陶菲克 同样利用“余光” 瞄准击球。
& & 什庅时候需要用左手去瞄准？--------吊球，定位高球，压线杀球
& & 左手要伸出几远？------需要你考虑自己在后场什么位置，还有你的习惯( Q6 J8 `( B1 f
& & 左手伸出几高？------基本上是眼，左手手指尖，网顶白线保持一条直线，这也需要视乎你的感觉。???&&C0 b8 [, b0 L" A- W8 S
6 b&&I/ X! }0 L/ u7 ~6 r6 W" Q$ @# _
& & 最后解释，怎样通过用左手去瞄准：左手举几高，与眼睛距离多少才起到最精准的辅佐？这个问题需要你自己平时练习中体会。练习方法：找人帮你挑后场，你站于后场举左手不跳高吊球。不要求落点，只要求贴网。眼的视线 和左手手指尖 和网顶白线保持一条直线，击球是充分感受手中球拍用多少力，挥几快的拍达到最贴网。最后，记住你击出最贴网的球的感觉。, Z0 U6 v. B. U, J8 S6 O9 q
& &&&希望通过这个练习，各位球友达到击球精准的满意水平。（以上理论需要有一定基本功，如果一些诸如握拍，击球发力未掌握的人士可提高后再练）
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这是一位国内球友在香港发表的原创论点,转贴上来给大家分享,看看他说得对吗?也可给些评语吧!5 y: c" |: O, Y8 L
另外，红色字体是我想不明白的地方，盼高手解答！
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左手有瞄准功用呀，我一直以为是为了平衡而已
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很少考虑这个问题……原来只是知道用来平衡~
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有点意思，还能这么考虑问题啊，呵呵
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打羽毛球时，没有握拍的那只手，称为配手。 3 Q" k& q" W8 p2 c( t5 t8 f&&j8 h
配手在羽毛球运动中，起着举足轻重的作用。我个人认为主要有：(1)平衡；(2)瞄准；(3)协调。 # \2 ^- ]( T2 ^1 k
杂技演员在空中走钢丝，全靠手来平衡。小时侯坐跷跷板也是一上一下的，跑步时也是二手互摆、互相平衡的，就连动物中的猴子，也用尾巴钩住一根树干保持身体的平衡
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呵呵。按这个意思，打羽毛球变成打靶了。。那运动员比赛的时候，配一副瞄准器具在头上是不是会击球更精准呢。个人觉得纯粹是扯淡。。。。
左手最大的用处：1是平衡作用。2是举起放下来得过程，有助于右手更好的发力。此外无其他。
羽毛球各种动作的高手分解图如何轻松打高远球——图解示范YY65、70、80、95、98，这几个型号的线到底突然学会了反手吊球和吊对角~~（已补图）如何改正挥拍动作--专家把脉笔记(01c)
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whyau大叔级摄影爱好者，喜欢分享gdj818积极有责任心，热心公益事业BadFan98红米达人，爱拍照的北京女孩每周羽毛球运动量多少为好 如何减少对膝盖的伤害
　　一、对于中老年人来说，每周几次、每次多久的运动量是合适的、不过量的?
　　我们日前国家层面定义的中老年是多大岁数?按我的理解，中年是40岁以后吧?老年是退休后?因此，中老年就是40岁以后到70岁之间，70岁后打球的人很少了吧。30岁的差别，实在不能按一种标准来衡量。
　　其实，每个人的身体状态、精神状况都有很大的不同，而30年的差别更是无可预估，因此每周打多少时问、次数不能按岁数来做一个统一的标准。
　　我觉得，身体的感受才是唯一的标准。羽毛球是一项对体能的消耗、运动强度有很大控制力和自由度的项日，我们可以根据喜好不同、身体承受能力，较自由地掌握我们的运动量。
　　相对来说，双打、混双项目比较轻松，对单局比分的合理设定都能对内己的身体消耗做出合理的控制，但最重要的，就是要认真体会身体的感受。
　　打球后，特别是第二天如果全身酸痛，那我们就该控制自己的单次运动量和打球时间了。其次，打球前的热身运动和打球后的放松整理，也是中老年羽毛球爱好者要特别重视的环节。一句话，打球就是为了身体健康，如果身体给予的反馈是不舒服，那我们就要调整运动方式和运动消耗，与岁数无关。
　　二、平时训练网前多球要打定点才算合格，怎样才能让进定点框的个数多点呢?
　　你的问题不够清析，你的问题是怎样才能在网前球训练时打更多的球进框，对不?首先，网前有好多技术，放网、勾对角、挑球、推球及扑球等，有的技术对落点有要求，比如放网;有的技术对飞行弧度的控制要求高，比如推球和挑球;还有的对飞行速度有要求，比如推球和扑球。
　　网前球训练时，质量的高低不是都以打进框来衡量的，我们要注意的是所练技术的重要要求指标是什么。
　　我们在训练时不能为了打进框而降低指标的要求，这才是提高网前技术的关键。如果一定要以打进框来要求自己，那我们要注意的就是，在保证球速的情况下，控制好球飞行的弧度以及出手时力量的方向。
　　三、关于握拍到底是应该随机应变还是从头到尾都要大刀式?本人业余学生，感觉标准握拍杀球高远无法准确控制击球方向。
　　你的问题很普遍，也很特别。所谓的大刀式握拍，就是我们在刚刚接触羽毛球时学习的基本技术。这种握拍不是某个人喜欢或约定熟成的握拍方式，是经过多少人的不断尝试、不断改进和许多年的演变，才形成今天你所看见并学习的基本握拍技术，应该说，到目前为止，是最科学、最有效的。正确的握拍技术能使你最大效能地发挥自身的力量，特别是发挥鞭打动作中最重要的身体部位&&手腕的作用。
　　大刀式握拍，在击球时，拍面与手心基本在同一平面上。大家知道，手腕关节做前后运动时可以做较大弧度的屈伸，而做左右运动时角度要小很多，这就是大刀式握拍的关键所在。在最后击球时，闪动手腕的动作弧度越大，速度越快，在击到球的瞬间也就有了更大的动能。因此，你要相信，大刀式握拍是正确的。
　　你在扣杀时无法控制击球的方向，不是因为握拍，而是别的因素造成的。换个角度想想，所有的专业运动员、世界上最优秀的选手都在用这种握拍方式在打球，这应该不会错，对吧?
　　当然，握拍不是一成不变的，在打吊球技术、反手击球技术、网前技术时握拍都会根据技术的不同会有一点变化。关于握拍的不同变化，随着你学习羽毛球技术的不断深入，就会有不同的体会。但大刀式握拍的确是初学时的正确选择，必须坚持下去。
　　四、怎样威慑裁判员?
　　你的问题很霸气。作为场上打球的人，你基本做不到威慑裁判员，只有裁判员可以威慑你。除了专业知识上的差距，裁判员在执法过程中也占有更好的位置，他们比运动员有更好的自然条件和更专业的知识，来决定我们是否合乎规则。比如发球裁判，他们是坐在那儿，因此，他们的视线与我们的腰线基本在同一水平上，决定我们在发球过程中是否有过腰、过手等违例动作，他们最有发者权。
　　再比如主裁判，我们在网前击球时，是否过网击球，网就在主裁判的两只眼睛之间，所以，由他说了算天经地义。类似的例子很多，我想说的是，他们是场上的法官，确保打球双方在同一规则下公平竞赛是他们的工作，他们的判罚结果就是法律。因此，他们可以威慑我们，你见过法律被威慑吗?
　　作为打球的一员，我们不能有去威慑裁判员的念头，因为我们做不到。但是，我们可以做点事去影响裁判员的判断，有意无意地引导裁判员做出对自己有利的判罚，也可以及时提醒裁判员没有注意到的对方违例的行为，以及合理利用规则中给予运动员的合法权利。比如在太累的时候，故意对裁判的判罚，以得到一点喘息的时间。我们也可以对对方本是合法的行为提出异议。比如对方发球非常好，即便裁判没有按照我们的意愿做出有利于我们的判罚，但提出异议本身就是对对方的发球施加了压力，有可能会影响对方后面的发球质量，
　　不得不承认，按竞技体育的规律来看，比赛本身不仅仅就是比赛本身，利用可以利用的所有合法有效的手段来赢得最后的胜利就是竞技体育的王道。
　　但我们是业余爱好者，开心才是我们打球的王道，时吧?
　　五、怎样避免对膝盖的伤害?
　　关于膝盖受伤的原因有好几个，但关键原因不外乎是：膝关节处的肌肉群力量不足、体重过重、动作不合理或不正确。
　　作为业余爱好者，从学球之初，我们的注意力就在如何学习和提高技术和战术上，对于专项意识也有很高的兴趣，但很少会把练习时间花在体能方面，特别是专项力量上。除了时间，更多的原因是没有这方面的认识，即体能的提高包括专项力量和心肺功能在打羽毛球中的重要性。而膝关节，它承担了我们在打球时每一拍后的支撑力，我们的起跳、我们的移动，还有我们的起动步法，都需要膝关节参与化解我们的体重、重力加速度后和左右变线等各种动作对我们身体造成的伤害。因此，当你的膝关节附近的肌肉群力量可以承担，当你的体重正常，当你的动作是规范合理的，那受伤的概率就会很多，否则后果是以预料的。
　　因此，避免受伤的有效办法就是：
　　1.每周花1小时左右的时间训练自己的专项力量，增强重要部位，尤其是膝关节处的力强;
　　2.控制你的体重;
　　3.掌握正确的步法，控制好在起跳后、移动中重心的稳定性。
　　经过一段时间的改进，我相信，我们的膝关节会越来越健康，我们就可以在羽毛球这项运动中得到更多的乐趣。
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