羽毛球正手握拍和反手握拍的区别_百度知道
羽毛球正手握拍和反手握拍的区别
我就是选学羽毛球的，一般使用右手正手握拍法：
右手虎口对准拍柄窄面内侧斜棱，拇指和食指成“V”字形，相对贴握在拍柄的两个宽面上，中指、无名指和小指自然并握住拍柄，拍柄末端与小鱼肌外缘齐平。食指与中指稍分开，掌心与拍柄应留有空隙。握拍后手臂自然前伸时，拍面与地面基本上保持垂直。
初学者刚开始学习使用正手握拍法，如按照上述方法握拍时往往会感到不习惯，尤其是在还击后场上手击高球、吊球和杀球时，不约而同地都会采用近似网球的“西方式”握拍方法，原因是在于他们不懂得羽毛球在正手击球时，前臂旋内才是主要的击球力量源泉，如果不学会正确的发力方法，正确的握拍方法反而打不好球，而错误的“西方式”握拍法反而容易上手。所以，要想学好正确的正手握拍方法，首先就得在学习正手握拍方法的同时，学会正确的正手击球的发力方法。反手握拍法：
在正手握拍法的基础上，拇指和食指将拍柄向外转，食指稍向中指收拢，拇指内侧贴在拍柄的内侧棱上或内侧宽面上。
与学习正手握拍法同理，要想学好正确的反手握拍方法，首先就得在学习反手握拍方法的同时，学会正确的反手击球的发力方法，也就是要在学会运用手腕、手指发力的同时，关键要学会前臂旋外的发力方法。
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食指是否有中指接处
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出门在外也不愁【有图】请教羽毛球握拍姿势，及挥拍击球正确发力方法_百度知道
1、理解这个“鞭打”动作，其实就是一个加速动作的过程，是一个从静止—慢速—加速—最高速—放松的过程。几乎所有的羽毛球技术的发力核心都是这个过程。2、提起鞭子——羽毛球技术中的举拍；鞭子向上扬起——羽毛球拍向后摆；鞭子从上向下抽打——羽毛球拍从后向前甩动；鞭子的前端击中陀螺——羽毛球拍击中羽毛球；最后的动作是一样的，那就是放松。正确的握拍姿势有利形成“鞭打”动作。需要大家注意的是，握拍的细微差别也会影响发力及挥拍速度。3、错误1：正手击球瞬间虎口没有紧握拍柄挥拍前食指和大拇指是轻夹于拍柄左右两侧的。挥拍击球瞬间，因为拍子遇到阻力而有股向后的作用力，此时正确的握拍应该是虎口紧贴拍柄，当球击出后又回到原位。如果不是这样，只是用食指和大拇指中间关节紧扣拍柄，那势必会造成握拍不够紧密的，使挥拍速度下降，从而影响最后的发力动作。4、错误2：反手握拍击球时大拇指与食指处于齐平状态在正手握拍时食指稍微高于大拇指，这是大家都知道的正确握拍。其原理在于击球时手心向外，食指在后，大拇指在前。两手指同用力时因为有高度差，会有一个从后向前的杠杆作用，从而提高击球的做功效率。反手击球时也是同样的道理。正确的反手握拍是大拇指竖起而高于食指，食指与其他指头并拢。发力时四个指头向内用力，大拇指向外用力，因为有高度差从而提高了做功效率。
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打羽毛球分正手握拍和反手握拍，羽毛球拍的柄上是有面和棱的，发球时用正手握拍，大拇指握在柄的最大的面上，这就是发球握拍。发球时是前手臂带动拍子，使巧劲发球才好！
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是因为发力时手会与拍子产生摩擦，反复重复摩擦就会磨出茧。
是因为发力时手会与拍子产生摩擦，反复重复摩擦就会磨出茧。 发球时，羽毛球放的位置不能超过肚挤
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球经：我的反手高远球经验谈
日17:52 　
《羽毛球》杂志　
主讲：阿伟　打的朋友们可能经常会听到这样一句话：“球打的好不好，主要看你会不会打反手球。”其实，许多业余选手打反手球时，总有种使不上劲的感觉，所以非常害怕对方把球打到自己的反手区域。用正手还是反手？是个值得思考的问题。不仅是初学者，就算一位打了几年球的老手，也不见得能将反手技术运用的炉火纯青。
想练好反手技术，必须突破反手高远球的瓶颈，与正手技术的基础是正手高远球一样，反手技术的基础就是反手高远球。下面我们一起来交流怎样打好反手高远球，把我的练习窍门与大家分享：
你的动作是否规范
通过多年打球经验，我认为想打好反手高远球并不难，但是规范的动作是必不可少的。初学者不必因为反手技术的缺陷而苦恼，以下是我通过自身练习总结的重点动作，供大家参考（以右手持拍为例）：
No1 握拍变化需规范
在准备击打反手高远球时，身体是正对球网的，正手握拍，当球进入反手区域时，在转身、蹬跨步的同时，握拍方法需从正手握拍迅速转换为反手握拍，动作要规范，手指握拍要放松。（图1）
No2 转身、蹬跨、引拍一气呵成
球飞向反手区域时，身体迅速转向左后侧，右脚蹬地后向左前方跨一步。这时，身体的重心应该在右脚上，步法移动到位时，球在身体的右肩上方。右上臂平举，曲肘使前臂平放胸前，手指松弛握拍。（图2）
以我的经验，反手接球时，需要步法灵活的配合，通常不是一步到位，如果对方回球比较靠近底线，可能要跨两步或三步接球。
No3 手腕的爆发力
肘部放松，手腕向下回收，前臂上摆带动手腕瞬间向前发力，右臂完全伸展，这时手指要握紧球拍，击球时需要手腕有足够的爆发力，用球拍的正面击球下部。这点也是我以前的瓶颈之一，平时需多加强力量练习，基本没有捷径可寻，毕竟练好手腕爆发力不是一日之功。
No4 击球点是关键
如果上述动作都很规范，如果你还是不能打好反手高远球，也许是你没有找到正确的击球点，因为击球点是最关键的一步，通常需在“高点和前点”击球。尽量等球飞行到你右肩前方的高点时击打，这时才能结合手腕的力量产生最佳的效果。如果击球点太低，很难把球回到对方底线，容易被对方趁机进攻。（图3）
No5 身体尽快回位
击打反手高远球的技术动作完成后，身体要马上跟着回位，正对球网，以便下一拍的进攻或防守。
对症下药，克服“顽疾”
我在初练反手高远球的时候，也遇到过很多的困难。在教初学者打球的过程中，我仔细观察了他们的问题所在，总结出了以下两点供大家讨论：
为什么反手高远球发力很困难呢？
观点1.握拍的方法不正确，技术动作不到位。
经验谈：在变换步法的同时一定要将正手握拍转变为反手握拍，借前臂带动手腕的爆发力和拇指顶压球拍的推送力，产生最强的力量结合点，便于发力。
观点2.没掌握好最佳的击球点发力
经验谈：转身后身体要顺着拍子挥打的方向向前，打球的时候脚落地和击打球要同时进行。这样有利于身体的发力。技术动作要协调一致，重心平稳，步法稳健，动作到位，增强球飞行的位置感，在“高点和前点”击打。
观点3.发力部位错误：用肘或肩发力
经验谈：必须要认识一点，反手高远球基本靠手腕发力。拇指向前推送，与腕力结合，击打前稍微放松，击球时的瞬间发力，打的时候手腕要握紧，不握紧的话爆发力就不够。提示：手指不要握拍太紧，这样会影响手腕的整体发力，我在打反手高远球时从来都是运用巧力，有的球友认为发力越狠越能将球打远，这种想法我认为是不正确的，用蛮力反而事倍功半。如果被动时候可以由腰部带动小臂和手腕来发力。
为什么有的初学者反手高远球总打偏？
原因有三：1.击球时拍面没有正对来球
2.击球时拍面连带切球或者削球
3. 重心不稳，挥拍动作变形
经验谈：对于初学者来说，要把拍面摆正，注意击球时手腕控制拍面的方向和角度，拍面要正对来球的下部。我练习时会很注意基本动作，尤其是最后击球时的动作和击球点，多观察拍面与正前方的角度，一定不能连带切球和削球。反手高远球开始学的时候要打直线，因为后场斜线高球高度不好掌握，球不到位或高度不够会被对方截杀，把直线的击球点和爆发力运用娴熟，才能越打越准，自然不会出现打偏的现象了。
与初学者分享“诀窍”
对于初学者来说，要掌握规范的反手握拍动作，可以在家里练习反手握拍，重要的是多练习挥拍。我练习时最重要的一点就是挥拍，体会击球瞬间的前臂和手腕发力，动作越协调越好。
如果到场地练习，最重要的是找到合适的陪练，自己是很难练出来的。我通过在球馆与自己的搭档反复练习和体会，才能像现在一样将反手高球运用自如。大家在家里将握拍和挥拍练得规范和协调了，再到场地内进行跑动、步法、转身、发力和最佳击球点的训练，效果会更好，练习时注意动作的规范性，不要变形。
力量练习。我最简单的练习方法就是通过举哑铃来增强手腕的力量。也可用饮料瓶灌上水，轻轻挥动，重要的是要寻找与球拍拍把形状相似的物体体会手感。等动作协调后，可用壁球拍或者网球拍等重量稍大的球拍挥动练习腕力。
观摩高手打球。我平时在观看高手打反手高远球的时候，会多观察他们是怎么跑位、转身、发力的，还有他们对击球点的把握。然后就独自模仿他们的动作去练习挥拍，等到自己平时上场打球的时候，就找来一些球友当陪练，按照学到和看到的动作去反复的练习，有时候遇到高水平的球友或者专业人士，就诚恳地向他们请教，逐渐改正自身的缺点。大概练习了一两年，我的反手高远球就有了很大的提高.从后场基本能打到对方的底线。
大家打球的时候要多体会动作、多动脑子、多注意动作协调性和击球点的位置、多加练习，这才是打好反手高远球的根本。时间长了就能找到感觉了，你也会像我一样成为高手。
（李靖宇 整理）
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