治疗网球肘的有效偏方疼怎么办

手机凤凰网
服务器异常啦,请重试或访问其他页面哦百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常,
请输入验证码
验证码输入错误,请重新输入百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常,
请输入验证码
验证码输入错误,请重新输入得了网球肘怎么锻炼好呢?平时还很疼的
1、握力: 可用橡皮球等物品,一般大约需要3~5分钟,每天3次,时间和次数可以逐渐增加,但是不要一次过于长。伸肌牵拉(图1): 伸肘屈腕牵拉,在最大程度保持5个数,重复10次为一组,每天3组。
 2、伸腕练习(图2):开始重量1-2磅,最大程度时保持5个数,重复10次为一组,每天3组;逐渐增加重复次数,至30次时增加1磅重量,而减少重复次数至10次,再逐渐增加重复次数,如此往复。
  3、曲腕练习:开始重量不要很重,重复10次为一组,每天3组;逐渐增加重复次数,至30次时增加1磅重量,而减少重复次数至10次,再逐渐增加重复次数,如此往复。
4、中立位伸拉练习:重量1-2磅,最大程度时保持5个数,重复10次为一组,每天3组;逐渐增加重复次数,至30次时增加1磅重量,而减少重复次数至10次,再逐渐增加重复次数,如此往复。、
将舒肘通筋贴直接贴在患处,药物直达病灶,起到活血化淤,舒筋通络,消肿止痛等作用,敷药8小时后就能感觉到症状有所缓解,1-2个疗程后症状彻底消除
其他答案(共1个回答)
最简单的是保健操、跳绳和下蹲。无需器械的:俯卧撑和仰卧起坐和立卧撑。也可以躺在床上用双手支撑后背,脚尖配合身体作桥形拱。同时,利用床、桌椅可变换出很多不同的动作...
病情分析:过度用肘引发了网球肘的症状,胳膊不能用劲指导意见:建议您现在停止任何刺激肘部的运动,因为网球肘属于无菌性炎症,所以建议您可以使用中医外敷治疗,使药物在...
网球肘的预防一、加强手臂、手腕的力量练习和柔韧练习。二、练习时应注意,运动的强度要合理,不可使手臂过度疲劳。三、平时打球前要充分做好热身活动,特别是手臂和手腕的...
这个属于局部关节劳损的情况,注意保暖,避免劳累,指导意见:活血化瘀消炎止痛,同时经常地红花油涂抹后适当按摩治疗几天看看,或者是中药赵氏。养生。帖外敷一下都很有帮...
肱骨外髁附近会有压痛感,有的疼痛会放射到前臂、腕部或上臂,以致无法提拿重物、握物无力,甚至端杯水、写字都会引起疼痛,时间久了会导致肉芽增生粘黏形成,会有组织出血...
网球肘(肱骨外上髁炎)是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性...
网球肘(肱骨外上髁炎)是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性...
网球肘(肱骨外上髁炎)是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选):
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答:123456789101112131415

我要回帖

更多关于 治疗网球肘的特效药 的文章

 

随机推荐