首先，这两个的作用是不一样的。那哑铃来说吧，哑铃就是专门练手上的速度和力量的。如果你要练速度和力量，哑铃是最好的选择。但是哑铃就是仅限于练速度和力量的。不是练拳腿的连击。沙包呢，沙包可以练拳头的速度和拳腿肘膝的连击。也可以练你实战的反应的。。因为沙包可以练反应拳。就是30秒钟之内打80拳，这样来练拳的连接。这个是哑铃做不到的。所以说这两个是没有办法拿来比较的，因为都有优点和缺点啊。如果你的经济能力可以的话，买两个当然最好啦，因为这样进步最快啦。如果经济紧张的话，我建议你先买沙包，因为哑铃的力量和速度都是可以从别的地方补回来的，如，俯卧撑，拳卧撑等等。。。。

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