我47岁学游泳颈椎跑步腿疼还能继续跑吗学吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-20 23:18 标签： 肌肉疼还能继续锻炼吗
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应该是扭伤了怎么办？这几天在学游泳好疼
问：应该是扭伤了怎么办？这几天在学游泳好疼
病情描述：
，应该是了，怎么办？这几天在学游泳，好疼好像是周日晚上做的足浴按摩，出足浴门口左小腿就一根筋酸的抽住了，一晚上没事了，周一去游泳，刚下水腿一伸抽到了到现在没好以前没有这种问题，感觉那家足浴太不专业了，按的很重，出来小腿就抽了，是不是足浴导致的？好吧，只能靠休息了，谢谢医生好的，谢谢医生啊
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医生擅长：
本人擅长颈椎病、腰椎病以及慢性痛的诊断及治疗。
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，你这种情况，最好休息几天，在这几天中，适度锻炼就行。如果不注意休息，会加重病情的。
哦，没吗？
你受伤多久了？
好像是周日晚上做的足浴按摩，出足浴门口左小腿就一根筋酸的抽住了，一晚上没事了，周一去游泳，刚下水腿一伸抽到了到现在没好
以前没有这种问题，感觉那家足浴太不专业了，按的很重，出来小腿就抽了，是不是足浴导致的？
你可以热敷或按摩一下，也可以服用一些活血化瘀的药
好吧，只能靠休息了，谢谢医生
有可能是按摩不当引起的
如果有什么不懂的，也可以通过直接发送我的工号***来联系我，谢谢。
好的，谢谢医生啊
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说起学游泳是2005年初冬的事情了，那时和LG为各自不同的爱好不同的生活习俗冲突到他侄女出面来调解的地步。在讨论如何找出共同爱好这一点上，侄女为我们想出了一个活动：骑自行车，40多岁她和男友也正要买车作为冬季锻炼。
偶活了半个多世纪还没有胆量骑自行车，不过为了维护新生的婚姻，咬咬牙答应尝试。侄女是温哥华资深的教育工作者，除了撰写教科书，还是老师们的老师。调解结束前，像布置作业那样：“Buy
the bikes today! Or in one week! OK?"
LG 和我冷静下来想想，温哥华冬天雨水多，天冷，路滑，加之两把老骨头，侄女好心的建议好像不怎么适合我们。
于是两人想出了一个活动 -
游泳。朋友家公寓有公共游泳池，物业管理规定每户人家每周允许带两次客人。开车过去只要十分钟，就定好周五下午。
去的路上有点忐忑不安：记得自己最后一次游泳，还是近40年前在中学学校游泳池做广播员的时候，当时只在浅水区玩玩。
到了那里，完全放心了。整个游泳池就我们三个，没有心理障碍。下水后，竟然一口气游了半个场子，把 LG 看得目瞪口呆。
LG 在水里扑腾了两下就停住了，开始喘气。休息了一会后,扑腾三四下又停住了，再喘气。
本来他的脸就是白白的圆圆的，再继续扑腾十几下后，嘴巴也张得圆圆的大大的，一个劲地喘气，像条实验室里不够氧气的鱼，吓得我连问他OK吗。
但是。。。我越游力气越不够，从半场的距离退回到扑腾两三下。LG相反，半小时后，竟然能游半场了。
第二次游泳，我还是半场，结束时半场也不到。LG 能从这头游到那头了。
好像很多事情都是这样，我是上来三把火，不久就没气了。LG 闷声不响，以为他笨笨的，结果发现满桶的水一点也不晃悠。
第四次去游泳，偶也能从这头游到那头了，速度慢，因为不会换气，是抬着头游的。很有成就感，就一个劲地表扬自己。
就在我们老俩口享受游泳时，他侄女和男友骑车外出，结果摔掉了四颗前门牙。我们暗自庆幸没有听从她的建议。
初始只是一周游泳一次，后来一周两次。偶进步神速，不久学会了换气，来回能游个十多圈了，最多时一口气二十个来回，而LG依旧停留在半程。
就在偶enjoy游泳very
much的时候，觉察到每次去游泳的路上，LG驾车时流露出例行公事般的无奈。偶就也不提“共同爱好”，买了社区活动中心的季度卡，单枪匹马去水里折腾。LG也就如“解放”那样松口气，重新回到他的太极打坐和电脑电视机。
游泳的收获很多。
首先改观的是体形，弯臂举拳：Yeah~!，原先松扑扑的手臂竟然隐隐可见山丘；身材呢，中段如伟大祖国的经济那样迅速膨胀，以至坐 Sky
Train 时被误认为老龄孕妇而遭遇让座。初始很纳闷：不是说锻炼能瘦身吗？怎么越游越像皮球了？有天去 T
华人超市买了条鲫鱼，把它洗净放入锅里煮的那一刻，恍然大悟：除却热带鱼，你见到过苗条的鱼吗？没有！青蛙和鱼都是圆肚皮的，这样浮力才够。至于那些游泳运动员，想必靠其他形式的辅助运动保持体形的吧？
其次，游泳不仅改善了睡眠，也改善了心情。有次又和LG纠结，一天没讲话。到了游泳池一下水，感觉自己很
Powerful，一向不太灵活的腰腿竟然能做出岸上的极限动作。悠悠地进入深水区，左右转动脑袋东瞧西望，真是如鱼得水。游泳好，游泳好，游泳真是
正在得意当口，想起昨晚的无谓争执，还是起源于不切实际的幻想：“如果对方能够改变，我的日子就会好过点。”扪心自问，我可以从今天开始为了爱情放弃自己一种爱好
H吗？比如游泳？比如上网？或者改变睡懒觉的习惯？不，坚决不！那么，连改变自己都那么困难，你凭什么认为别人可以改变？在水里时，思维很清晰。觉得自己好傻，有什么可较劲的捏？四舍五入的话，偶都奔六十了，LG
也六十好几了。这个年龄再婚，生活习俗融洽困难是很正常的，干吗费劲地追究错与对？干吗把自己对生活的标准套到伴侣身上？这么想着，每游一圈气就消了一分，几圈后就没怨气了，再游十来个圈，全是喜气和福气了。你道为何？游泳是要换气滴
第三，也是最大的收获：停服了历时三年之久止痛片-戴芬。
这辈子Full Time
工作了三十六年，有三十年是坐办公室的。加之自己生性爱听好话，上司一表扬就为为君王舍身拼命，结果落下了腰椎两节和颈椎四节椎间盘突出的毛病。自
2002年起，颈椎无法转动且不论，终日疼痛难熬。推拿、针灸、热敷、光疗全尝试过。移民温哥华很快地被安排看专科医生，和国内医生“不锻炼，维持原状”
法相反，这里的医生给出的方子是：加强锻炼，加量止痛片。按照医生的办法做了半年锻炼，疼痛依旧，更由于止痛片的过量，得了中度萎缩性胃炎。本以为这辈子
与止痛片永接连理了。想不到游泳半年之后，疼痛明显减轻，虽然颈椎转动仍不那么自如，却无需服用止痛片了。回国重新拍了核磁共振片，骨头病源依旧，医生的
解释是：强壮起来的肌肉有力气托住变形的脊椎，使得其原先压迫神经的部分脊椎骨走向稍微改变。
听不懂医生的这些解释。但是游泳的三大收获却是始料不及的，远远大于起始为寻觅“共同”爱好之初衷。至于婚姻，通过两年半来的磨合，觉得只要有颗
Big 心，无需共同爱好也能建造和谐的家庭氛围。
后话，学了游泳至今已经6年了，初始进入深水区的自豪感已变成平常心，期间游过了加拿大的奥肯纳根湖泊，游过了夏威夷的海滩，游过了好几次游轮上的泳池。随着各种新爱好的开发，游泳从每周五次减少到每周一次。
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