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一个人一个月不吃晚饭能瘦多少？
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这个问题，我感觉得因人而异，不能一概而论，因为每个人的起点不一样，非常胖的人可能一个月不吃晚饭能减掉十多斤，而有的女生可能天天晚上都不吃晚饭，体重都没有什么变化，因为她已经很瘦了。
我来介绍一下自己的情况吧。
我属于偏胖的人，尤其...
这个问题，我感觉得因人而异，不能一概而论，因为每个人的起点不一样，非常胖的人可能一个月不吃晚饭能减掉十多斤，而有的女生可能天天晚上都不吃晚饭，体重都没有什么变化，因为她已经很瘦了。
我来介绍一下自己的情况吧。
我属于偏胖的人，尤其是自从清明旅游回来，不仅没瘦，反而更胖了。。。看着旅游中的照片，简直惨不忍睹啊。于是我下定决心要减肥。于是便从不吃晚饭开始！到如今已经两个多星期快要三个星期了，体重减掉了七八斤。
在这期间，我也不是一点晚饭都没吃过，刚开始的时候，我不仅不吃晚饭，而且下班后还要在健身房跑上一个小时，对了，跑之前会喝一杯咖啡，据说这样有助于运动中的热量消耗，就这样坚持了一星期，这也是体重掉的最快的时候，好像是减掉了4斤，当然，这样减肥也是很痛苦的，每天晚上都饿得睡不着觉。
后来实在坚持不住了，我就隔几天才去跑回步，而且由于晚上太饿，就每天晚上喝个牛奶。对了，说到这，可能很多人说空腹喝奶不好。这个我专门上网查了下，空腹喝奶是对某些【乳糖不耐受】的人不好，会造成腹泻等原因，如果你空腹喝奶没事，那就没事。而且喝全脂牛奶也不影响减肥，牛奶中的脂肪是优质脂肪，含有很多维生素C等微量元素。而且就那么点脂肪，根本不影响什么。期间也和朋友晚上大吃过几顿。还是减了七八斤。
想减肥的话，我觉得不吃晚饭是很自虐的一种方式，还是得靠多运动。我觉得这两周减得体重和运动也有很大关系。
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经常看到许多网友提出这样的问题——不吃晚饭能不能减肥啊，不吃早饭能不能不继续变胖啊？其实，答案非常简单！节食，对于你的减肥是一点好处都没有的！
你可能有过这样的体会：当你饿了很长时间之后...
& & & & 经常看到许多网友提出这样的问题——不吃晚饭能不能减肥啊，不吃早饭能不能不继续变胖啊？其实，答案非常简单！节食，对于你的减肥是一点好处都没有的！& & & &&你可能有过这样的体会：当你饿了很长时间之后（一天或者两天），突然有人请你吃美味的食物。哈哈，你就会像一匹脱缰的野牛，大嚼大啃一番之后，发现吃得饭量比正常的时候多得多！& & & &&所以，节食是减肥的大敌！& & & &&有的网友可能不服气：节食没见你瘦下来，是因为你没有坚持下来，不信你坚持一个月试试。& & & &&节食一个月？亏他想得出来！我相信，坚持一个月的节食，是能够让你减肥的，而且是大减特减，估计那时候，你已经饿的皮包骨头了，甚至有可能把自己的身体也给搞垮了！得不偿失！其实，在我看来，控制体重其实很简单！只要一日三餐合理搭配，荤素配比合理，不暴饮暴食，就一定会控制住体重，进而一步一步把体重减下来！& & & &&从另一方面上来看，大家也没有必要非得减肥啊！胖子也可以萌萌哒，就像贾玲一样，不也活的很自信嘛！& & & &&最后，说一下我！我这个人有点瘦，因此我希望自己长得稍微胖一点！可是，无论我吃多少东西（当然是吃饱为止，总不能非得把我自己撑出毛病吧），就是胖不起来！大概是体质的缘故！& & & &&肥胖与否，真的跟体质有关系吗？我不知道。不过，确实听说有的人喝凉水也长肉，这类人是必须要想办法减肥了。因为这类人的肥胖是一种病，运动都不一定能够减肥，更不要说节食了。他们应该到专业的医疗机构里面，接受科学减肥的治疗！
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自从去年七月开始，我就没有吃晚饭了，刚开始是瘦的挺快。那个时候同事他们告诉我说，你晚上不吃，但是第二天吃，以后晚上吃，会反弹很快，所以晚饭不吃减肥是要坚持的。刚开始，我一个礼拜大约就掉了四斤...
自从去年七月开始，我就没有吃晚饭了，刚开始是瘦的挺快。那个时候同事他们告诉我说，你晚上不吃，但是第二天吃，以后晚上吃，会反弹很快，所以晚饭不吃减肥是要坚持的。刚开始，我一个礼拜大约就掉了四斤肉，早饭吃的多，两个包子一碗豆腐脑，中午正常吃，晚上就不吃了，每天早上称重的时候看着数字一点点掉下去的确很满足。一个礼拜之后，我的体重还是再将，只是降得慢了，我跟我闺蜜朋友朋友说，他们说，你这样减肥不行，营养跟不上，你现在是在掉肉，但是只要吃一顿就立马反弹。打击了我一顿，那语气，那神态，那表情，并且今年我瘦了之后，他们虽然说我瘦了，但是还是会说，我还是会胖回去芸芸。毕竟，这个社会，除了你父母，没有人会希望你好。具体来说，我前两个礼拜晚饭不吃，掉了大约七八斤肉，后面越掉越慢，然后我想的是需要运动一下，下班回家放弃公交车，甩11路，虽然那个时候，七月的傍晚还是很热的，也有一点太阳，所以之后，我掉肉就好点了，然后早上中午的饮食也注重营养粗粮，慢慢的一个月坚持下来，掉了十斤肉。很开心，现在依旧继续减肥，饮食也明显的小了，不像以前那么能吃了。减肥是永远的话题，但是还是要健康的减肥，多吃有营养的，还有就是坚持坚持，不要在意别人的眼光，也不要不相信自己，坚持下来，就好了，我现在瘦了，买了以前都不敢穿的短裙，大家都说好看，异性的眼光也多了。
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，花鸟 云雷 弦泉 雪月
一个人一个月不吃晚饭能瘦多少？ 不会瘦很多，估计五六七八斤还是可以的，这是正常水平。 是不是心动了？是不是这就要开始励志减肥决不吃晚饭了？是不是觉得五六七八斤也不少了能瘦下一点来我就很开心很满...
& 一个人一个月不吃晚饭能瘦多少？& 不会瘦很多，估计五六七八斤还是可以的，这是正常水平。& 是不是心动了？是不是这就要开始励志减肥决不吃晚饭了？是不是觉得五六七八斤也不少了能瘦下一点来我就很开心很满足了？& 劝你还是尽早打消这个念头吧，那不现实。& 首先！人的体质是不同的，估计“有些人就算只喝凉水也会长胖”的论调你也听说过吧，没错的，那是真的，如果你是那种体质的话就放弃吧，真的，虽然这很扎心，但我还是要告诉你，毕竟人生在世。吃喝二字，既然减肥无望，那就安安心心地侍弄好自己挑剔的胃吧，人嘛，自己总是要对自己好的。& 其次！就算你早上起来就跑上好几圈，跑完之后就只吃了个苹果，每天还往健身房去拉伸，跑跑步机，严格控制卡路里的摄入，并且不吃晚饭。一个月后，你减肥“成功”了，甚至比预期还好，瘦了十多斤，但是千万不要太高兴，那样做你的身体受不住的，你会感觉自己全身无力，发虚，冒冷汗，食欲下降。你这时候已经处于亚健康，疾病正在伺机侵害你的身体。& 其实我上面说的人就是我身边的一个人，她付出了很大的代价，胃也不好了，整个人都不好了，现在她特别怀念之前她健康的身体，但是现在很多东西她都不能吃了，还要调理。& 我上面说的也只是个例而已，但是不吃晚饭的危害可见一斑，希望大家能够理解。& 所以，“管住嘴，迈开腿”，话糙理不糙，这是唯一的，健康的方式。
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，华大基因营养师，科普作者。
下面以一个轻体力活动水平的普通成年女性为例。假设该女性正常情况下每天需要热量1800千卡，晚餐热量占一天总热量的30%，不吃晚餐则相当于每天少摄入540千卡的热量，按一个月30天来算，一个月下来将可以少...
下面以一个轻体力活动水平的普通成年女性为例。假设该女性正常情况下每天需要热量1800千卡，晚餐热量占一天总热量的30%，不吃晚餐则相当于每天少摄入540千卡的热量，按一个月30天来算，一个月下来将可以少摄入16200千卡的热量。又已知减少1斤脂肪需要消耗3500千卡的热量。那么，该女性一个月不吃晚饭理论上可以减肥4.6斤左右。记住，这只是理论值。事实上，要做到坚持每天晚上不吃饭，也不是一件容易的事，如果中途出现暴饮暴食的情况，那么，体重随时就可以反弹回去的。另外，长期不吃晚饭，还可能给身体带来一些副作用。最明显的一点是，晚上会饿得睡不着觉而影响正常睡眠。如果晚上还需要继续工作或学习，还会因为注意力不集中、精力低下、甚至头晕头痛，从而影响正常工作、学习及日常生活。有些人因为吃不饱饭，还容易出现焦虑、烦躁和易怒的情况。长期下来，还容易导致某些营养素的缺乏，进而影响身体健康。此外，还可引起血糖较大幅度的波动，这对血糖异常的人来说，是相当危险的。总而言之，晚上不吃饭并不是一个减肥的好办法。减肥依然需要做到定时定量，晚饭要正常吃，只是需要控制好热量，不要太晚吃晚饭，也最好不要吃夜宵。另外，晚饭后最好能进行适量的轻度运动，例如晚饭1小时后进行散步或快走等。作者：刘萍萍，营养师&科普作者
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7人关注了此问题不吃晚餐到底能不能瘦呐？
不吃晚餐到底能不能瘦呐？
小编说的你同意么？欢迎在下方留言与小编探讨~~小编看到会及时回复的，期待你的我留言！晚餐的重要性不言而喻，晚餐吃得对不对，直接决定你的体重和寿命。据科学研究发现，很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。(不吃晚餐到底能不能瘦呐？)据统计，90%的肥胖者源于晚餐吃太好、吃太多，加上晚上活动量小，能量消耗低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，日积月累，形成了肥胖。(不吃晚餐到底能不能瘦呐？)不吃晚餐，胖就离你近在咫尺听说不吃晚餐可以瘦，为了瘦再苦再累都要走下去！(不吃晚餐到底能不能瘦呐？)No，别再轻易听信谣言了，不吃晚餐只会让你更胖！不吃晚饭会导致身体长达十个小时左右的空腹期，不仅容易得胃病而且还极容易变得更胖。(不吃晚餐到底能不能瘦呐？)不吃晚饭会导致身体肌肉被消耗，降低新陈代谢的速度，对减肥反而有阻碍作用。而且一旦恢复饮食，反弹速度将非常快，让你胖得措手不及。(不吃晚餐到底能不能瘦呐？)减肥晚餐应该怎么吃？多吃原味食物，减少油盐摄入油盐摄入过多对于减重来说就是在拥抱脂肪，过多的摄入油盐会让脂肪更容易堆积，甚至出现危险的内脏脂肪，胖起来容易瘦下去难。所以日常饮食中还是多吃些原味食物，少追求些重口味的好。优选清淡饮食，均衡营养摄入减重饮食绝不能只关注食物的热量，无论是维生素、微量元素的摄入，还是蛋白质、膳食纤维的补充，在减重过程中都是极为重要的。维生素和微量元素可以起到补充营养的作用，而膳食纤维可以很好的增加饱腹感减少食物摄入量，蛋白质则是运动后合成肌肉的必备元素。所以晚餐中水果、蔬菜、鱼肉都要吃起来哦，都是热量低且较为清淡的食物。(不吃晚餐到底能不能瘦呐？)精选新鲜食材，避免二次加工这些加工的食物大多含有不少的添加剂和隐藏的淀粉、添加糖和油脂。同时在二次加工时营养流失严重，所以想减重还是选择新鲜食材，自己动手来得有效(不吃晚餐到底能不能瘦呐？)只吃七分饱，多细嚼慢咽养成吃饭只吃七分饱的习惯对于健康瘦身很关键，七分饱可以让我们在把胃吃撑前就停止进食，减少热量摄入同时还能防止暴饮暴食的习惯，以及可能导致的肠胃受损。而细嚼慢咽既可以让消化进行的更充分，还可以让大脑提前感知到吃饱了。(不吃晚餐到底能不能瘦呐？)小编说的你同意么？欢迎在下方留言与小编探讨~~小编看到会及时回复的，期待你的我留言！
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。　　如题。。。谢了O(∩_∩)O　　是这样吗
楼主发言：37次 发图：0张 | 更多
　　一开始很见效，大概会瘦5斤左右，过一段时间当你身体适应了就不会瘦了。然后有一天你不再坚持，会暴肥。我有两年不吃晚饭，搞的身体很差，现在不坚持了
　　没人，呜呜　　
　　我是这样的，不吃晚饭几天会瘦一点，肚子会平，但是过段时间就没效果了，饿了也难受，但是！如果晚饭稍微吃一点，不是大吃大喝哦，反而第二天上了厕所后会瘦一点，减肥是需要热量去消耗维持的，并不是不吃就会瘦，一天三顿一定要正常吃，你可以晚饭提早一点吃，五点左右。
　　会！　　不吃之后　　在一年里　　超级缓慢的　　一点一点的　　瘦了7公斤
　　会啊　　我不吃晚饭的话大概一个月瘦三四斤吧（我上个冬天胖得多了点，于是这个夏天大多数时候不吃晚饭两个月左右瘦了8斤）　　不过如果之后又恢复吃了会原封不动地胖回去……我是指回到基础体重
　　@呆呆吃蛋蛋 3楼
11:44:26　　我是这样的，不吃晚饭几天会瘦一点，肚子会平，但是过段时间就没效果了，饿了也难受，但是！如果晚饭稍微吃一点，不是大吃大喝哦，反而第二天上了厕所后会瘦一点，减肥是需要热量去消耗维持的，并不是不吃就会瘦，一天三顿一定要正常吃，你可以晚饭提早一点吃，五点左右。　　-----------------------------　　+1，控制热量，少吃油腻多糖的食物。。。关注下日常食物的热量情况吧，有时候你可以感觉只吃了一点点，热量大得很，有些东西则热量低，吃饱也没多少热量哈
　　绝对有效果，但是你要坚持，我都12年了亲，坚持了12年了
　　我会告诉你我吃饭就是为了保持体重嘛，真心求长肉，实话
　　回复第9楼(作者:@游乐场2013 于
13:20)　　我会告诉你我吃饭就是为了保持体重嘛，真心求长肉，实话　　==========　　要让我气死呀，想吃不能吃T^TT^T　　
　　回复第3楼(作者:@呆呆吃蛋蛋 于
11:44)　　我是这样的，不吃晚饭几天会瘦一点，肚子会平，但是过段时间就没效果了，饿了也难受，但是！如果晚饭稍……　　==========　　这样啊，那我试试，嘿嘿　　
　　回复第7楼(作者:@天气有云不宜出门 于
12:56)　　效果不大，可以吃点粗粮 蔬菜什么的 比不吃效果好　　==========　　是吗？那喝粥可以吗　　
　　@m梵猫猫
13:45:04　　要让我气死呀，想吃不能吃T^TT^T　　—————————————————　　没用，我每天吃那么多就是保持体重、说多了全是泪
　　回复第8楼(作者:@甜葡萄干 于
12:57)　　绝对有效果，但是你要坚持，我都12年了亲，坚持了12年了　　==========　　12年！！！！！亲，，告诉我你是怎么坚持下来的　　
　　回复第13楼(作者:@游乐场2013 于
13:49)　　@m梵猫猫
13:45:04　　要让我气死呀，想吃不能吃T^TT^T　　……　　==========　　唉，，家家有本难念的经（好像不符合这里的语境\^O^/），多吃热量多的食物，加油(^_^)　　
　　如果中午是12点吃饭,晚上不吃的话会受不了,很饿的,如果中饭是3点吃,之后晚餐不吃,可以的,我是早上就开始吃正式的饭,就是米饭加炒菜,可以到下午2,3点吃中饭,之后就不再吃,晚上喝杯蜂蜜柠檬茶,肚子有点小下去了
　　我也瘦了，但我是不吃饭，只吃菜。不然多饿啊！也对不起胃。　　
　　能瘦的话夜夜宵夜都能瘦，，，，还是不要刻意节食减肥安心锻炼吧
　　会比较慢 我是产后瘦 半年多110斤 现在 94　　
　　至少我不能
　　。。。我就两天晚上没吃主食，就便秘了！！！天啊！！还是老实吃饭，晚上跳pump it up！已经跳了4天了，晚上睡觉很舒服　　
　　能瘦的，同意楼上，不要吃主食，吃点蔬菜最好了，水果也少吃，糖分高。
　　@m梵猫猫 14楼
13:49:44　　回复第8楼(作者:
12:57)　　绝对有效果，但是你要坚持，我都12年了亲，坚持了12年了　　==========　　12年！！！！！亲，，告诉我你是怎么坚持下来的　　-----------------------------　　神马叫肿么坚持下来的，就这么坚持的呗　　买衣服从来不买S以上的尺码，就算穿不进去也只买S。还有，我不吃主食的
　　我坚持过较长时间不吃晚饭，结果口臭了。开始不知道是不吃的原因。后来百度了才知道，摄入食物少了，口腔里的唾液分泌也少了，于是一种什么什么菌就多了，然后口臭了。我恢复了一周吃晚饭，立刻不口臭了。郁闷……　　
　　@m梵猫猫
13:52:20　　唉，，家家有本难念的经（好像不符合这里的语境\^O^/），多吃热量多的食物，加油(^_^)　　—————————————————　　每天大鱼大肉的吃也没用，吸收不好
　　最近查出来得了慢性病，需要好好调理，医生让我不要吃荤的。然后一个星期不到瘦了五斤啊！！！我要吃肉！！！　　
　　已经瘦了20斤
　　说不能的大概都是没真的坚持吧。。　　我不吃晚饭一个学期，瘦了快十斤，　　大概是一个月瘦三斤左右的速度。　　之后标准放宽了一些，晚上也多少吃点，　　觉得吃多了就出去遛弯。　　这样循序渐进的，一年大概瘦了有15斤。　　
　　昨晚没吃晚饭。。饿了一晚上吃了个桃子饿到天亮。。现在好困啊。。等跑鞋到了我打算晚饭少吃＋慢跑。。。不运动也不行。。。
　　回复第28楼(作者:@誓要瘦死 于
14:12)　　已经瘦了20斤　　==========　　多久瘦的？？？就不吃晚饭？？？　　
　　为了每天晚上跳郑多燕，晚饭提前到四点半吃　　2个礼拜减了两三斤，不知道是跳的原因还是晚饭的原因　　今天准备换pump it up跳跳
　　是会瘦
但是不健康
你多吃蔬菜水果尽量少吃肉多做有氧运动比什么方法都管用
反正我很久以前就这么坚持的
现在想胖也胖不起来
体重就是96 98从没脱离这个范围　　
　　回复第18楼(作者:@无聊的蘑菇君 于
13:59)　　能瘦的话夜夜宵夜都能瘦，，，，还是不要刻意节食减肥安心锻炼吧　　==========　　锻炼，，，我太懒T^T，，只想节食看能不能瘦　　
　　回复第34楼(作者:@纸鸢天空 于
14:24)　　为了每天晚上跳郑多燕，晚饭提前到四点半吃　　2个礼拜减了两三斤，不知道是跳的原因还是晚饭的原因……　　==========　　听好多人说过郑多燕，，，还有那个英文的，，它们是很出名的减肥操吗　　
　　除非你可以一辈子不吃晚饭，否则光靠这个绝对反弹啊　　
　　@m梵猫猫 36楼
14:27:45　　听好多人说过郑多燕，，，还有那个英文的，，它们是很出名的减肥操吗　　-----------------------------　　郑多燕是我去年暑假在天涯看到一个妹子说的减肥正能量，然后就在家跳了一个月　　开学上班的时候看到我的人都说瘦了，体重也确实降了五六斤吧，今年就继续跳了，每次半个小时，出一身的汗很舒服　　英文那个我也是看别人说的，还没试过，因为跳了半个月的郑多燕有点腻了，所以打算换换跳
　　我发现我体质很难受，吃的再少也不会瘦。。。我坐仰卧起坐已经四个月了，基本每天晚上都坐，从50到100个。
最近一个月发现一点效果也没有。开始每天晚上50个了。最近一个星期没有做了。我晚上基本不吃主食。我很伤心！！很难过！！！！谁来救我！
　　回复第39楼(作者:@烂皮肤注册个ID 于
14:56)　　我发现我体质很难受，吃的再少也不会瘦。。。我坐仰卧起坐已经四个月了，基本每天晚上都坐，从50到1……　　==========　　哈哈哈哈可爱　　
　　oh no　　
　　@m梵猫猫 39楼
15:55:08　　回复第39楼(作者:
@烂皮肤注册个ID
14:56)　　我发现我体质很难受，吃的再少也不会瘦。。。我坐仰卧起坐已经四个月了，基本每天晚上都坐，从50到1……　　==========　　哈哈哈哈可爱　　-----------------------------　　一定要运动，让身上的肉和皮肤紧实，否则就算瘦了，肉和皮肤松垮垮的也难看。
　　回复第8楼(作者:@甜葡萄干 于
12:57)　　绝对有效果，但是你要坚持，我都12年了亲，坚持了12年了　　==========　　12年没吃晚饭了么? 怎么狠的下心啊!!!　　
　　去年靠不吃晚饭瘦了十几斤，然后，就恢复正常吃，有时候一阶段吃多了就克制一下，周末早餐晚点吃中餐晚点吃晚上就不吃，或者大姨妈走后的黄金期节食两天前，至今一直保持没有反弹！
　　不要沉呀　　姐妹们有什么经验都来八一八好不　　
　　@m梵猫猫 31楼
14:22:58　　回复第28楼(作者:
14:12)　　已经瘦了20斤　　==========　　多久瘦的？？？就不吃晚饭？？？　　-----------------------------　　怎么可能就不吃晚饭呀，当然要运动啦，减了3.4个月了吧！从134到114 ，苦逼啊 太胖了 还要再减10斤，我忍
　　我是晚上不吃米饭　　菜、汤照吃　　观察效果
　　我只知道晚饭如果吃太多的话会长胖，而且胖的速度非常快，就一个月的时间而已，我全身上下都胖了，胖得我自己都觉得有些不可思议，现在正在减肥中，我觉得进去饭多少还是得吃点的，只是不要吃得太多也不能吃得太油腻
　　回复第38楼，@烂皮肤注册个ID　　我发现我体质很难受，吃的再少也不会瘦。。。我坐仰卧起坐已经四个月了，基本每天晚上都坐，从50到100个。 最近一个月发现一点效果也没有。开始每天晚上50个了。最近一个星期没有做了。我晚上基本不吃主食。我很伤心！！很难过！！！！谁来救我！　　--------------------------　　想哭，我也是这种体质啊　　
　　会瘦，我坚持了一个月瘦了7到8斤。贵在坚持，千万不能暴饮暴食。话说十个胖子九个是吃出来滴　　
　　大概断断续续坚持了2个月，瘦了几斤。。。副作用是每天就算睡足8小时，刚醒的时候都不会觉得清醒，总是头昏昏的眼睛涨涨的很难受，所以我最近在考虑要不要恢复晚餐。。。
　　真的会瘦，我有个同事就是，已经坚持两年多不吃晚饭了，实在很饿就吃一点水果，从120瘦到90多斤，我这样的吃货无比佩服她的毅力！
　　半年20斤，不过身体不太好。胖起来也不是很快。
　　过年的时候做了个手术，因为是肚子上的手术所以做完后也没怎么吃东西，也就一个月吧，瘦了8斤　　因为我本来就算瘦的，96斤，在这个基础上又瘦了8斤~~是不是很励志~~呃，过去7个月了，现在我是90斤
　　@烂皮肤注册个ID 38楼
14:56:06　　我发现我体质很难受，吃的再少也不会瘦。。。我坐仰卧起坐已经四个月了，基本每天晚上都坐，从50到100个。
最近一个月发现一点效果也没有。开始每天晚上50个了。最近一个星期没有做了。我晚上基本不吃主食。我很伤心！！很难过！！！！谁来救我！　　-----------------------------　　同伤心同难过，我已经放弃了~！！啊啊啊啊啊~
　　亲测会瘦阿！！！有一年寒假我就半个月没吃晚饭，后来就觉得一点不吃伤身体就少吃一些，瘦得很明显，这个方法也是别人告诉我的，他两个月不吃晚饭瘦了有20斤，他是晚饭一点都不吃，早晨中午照常，不吃零食。　　
　　中午饭不吃或长期吃不饱，吃的太晚，会瘦。亲身经历！　　
　　又收集了好多宝贵的经验和意见,xie谢姐妹们，哈哈　　要努力！晚安　　
　　肯定可以，我室友坚持了一个学期，不过她晚上会吃一个包子和一个苹果，瘦了将近十五斤。说实话能看出她瘦了，但是远远比不上那些运动减肥出来的效果。　　
　　@m梵猫猫 晚饭不吃，吃些水果， 一周两斤
　　回复第19楼(作者:@舒雅丹 于
13:59)　　会比较慢 我是产后瘦 半年多110斤 现在 94　　[来自Android手机客户端]　　==========怎么减的啊？我产前96，现在110，愁死了，肚子一直下不去，目前考虑针灸，比较纠结，怕疼！　　
　　@甜葡萄干 8楼
12:57:18　　绝对有效果，但是你要坚持，我都12年了亲，坚持了12年了　　-----------------------------　　膜拜你！
　　呼呼　　
　　反正对我来说完全没用，还把自己的胃搞坏了。。。
　　我 174
7月1号134斤~~不吃晚饭到现在~120斤哦~~~~~~还不到一个月~~~~　　
　　我只知道不吃晚饭肚子肯定饿，只吃一碗11点的时候也会饿，自己看着办吧
　　你要坚持~能不能瘦就看你决心有多大~只要控制饮食 会瘦下来的
　　回复第69楼(作者:@chiitty 于
10:51)　　你要坚持~能不能瘦就看你决心有多大~只要控制饮食 会瘦下来的　　==========　　嗯呵呵　　
　　回复第67楼(作者:@红叶舞西山 于
10:45)　　我只知道不吃晚饭肚子肯定饿，只吃一碗11点的时候也会饿，自己看着办吧　　==========　　呵呵　　
　　回复第66楼(作者:@chiitty 于
10:42)　　我 174
7月1号134斤~~不吃晚饭到现在~120斤哦~~~~~~还不到一个月~~~~　　……　　==========　　好有毅力，，　　我想知道你的174到134用了多久呀　　
　　肯定可以
　　我早上吃饭中午也吃
喝点蜂蜜吃点水果什么的 坚持一段时间瘦了很多……我属于不吃就瘦那种人
而且给我最大的感受就是身体会变得很轻盈人会变精神
至少我没有身体很糟糕╮(╯▽╰)╭　　
　　我坚持了大半年了
前期瘦挺快的 现在瘦的差不多就也瘦不下来 了
　　非常明确的告诉你，可以瘦，只要你中午少吃点，晚上除了喝水一点也别吃。挺有效的，你别晚上一会吃个苹果，一会喝点饮料，再过一会饿了，吃几片薯片，这样完全没用。说没用的人基本上都是没坚持住的，如果能运动下，会更好。　　
　　回复第30楼，@菊花疯情　　昨晚没吃晚饭。。饿了一晚上吃了个桃子饿到天亮。。现在好困啊。。等跑鞋到了我打算晚饭少吃＋慢跑。。。不运动也不行。。。　　--------------------------　　你这种就是典型的没坚持住的，你吃个桃子还不如正常吃完饭。要不吃就啥也别吃。　　
　　今天减肥第二天　　昨天吃了三个鸡蛋+一个苹果+几口腌菜　　今天早上吃了一个鸡蛋+一个苹果
10点喝了包酸奶　　中午吃了个苹果
这会饿着呢　　准备下班回去吃个鸡蛋吃个苹果
　　@m梵猫猫 71楼
11:22:51　　回复第66楼(作者:
10:42)　　我 174
7月1号134斤~~不吃晚饭到现在~120斤哦~~~~~~还不到一个月~~~~　　……　　==========　　好有毅力，，　　我想知道你的174到134用了多久呀　　-----------------------------　　不到两个月吧
看你下多狠的心了
我刚开始几乎什么都不吃 只喝水~ 还跳操
觉得头晕了就吃块糖
或者少吃点饭~~~ 每天就中午的时候吃原来饭量的三分之一
后来134斤以后
就只是不吃晚饭了~
偶尔出去快走一个小时~
我身高有170
所以现在已经算是不胖的人了
　　姐妹们都好厉害好有毅力，我好残酷，呜呜　　
　　惭愧，，，，可惡的安卓输入法　　
　　叫我放弃美食不可能！
　　会瘦的非常快　　不过对身体不好
　　拿个自己专用的碗把饭菜都夹出来，只要坚持比平时饭量少一些，慢慢就会瘦了　　零食什么的完全不能吃，不然白搭，水多喝，苹果可以吃，能爬楼梯尽量爬不要怕累
　　=，=这个还是不要尝试了。 开始会瘦但是你恢复晚餐还是会胖回来。。人不可能一辈子不吃晚饭吧。
　　半年 晚上不吃主食（米饭或者是面食）吃菜或者是喝汤 半年 瘦了10斤
　　@剪断烦恼丝
15:39:29 　　半年 晚上不吃主食（米饭或者是面食）吃菜或者是喝汤 半年 瘦了10斤　　-----------------------------　　173身高
冬天的时候143斤
现在 130斤
　　@甜葡萄干
12:57:18　　绝对有效果，但是你要坚持，我都12年了亲，坚持了12年了　　-----------------------------　　@木帛大人 63楼
23:14:00　　膜拜你！　　-----------------------------　　你是我的偶像，我早上中午没食欲，总是到晚上有吃的欲望，真是坑爹啊，肿么办
　　晚上尽量不要吃碳水化合物。　　中午少吃一点。　　基本上不会变很胖。　　千万不要不吃东西，因为你总有一天会忍不住，就会爆肥的
　　为什么我坚持不下来，呜呜　　
　　会有用，其实吃清淡点，少油少盐也行，万一哪天忍不住吃零食了就多运动下
　　回复第91楼(作者:@iceshucy 于
17:12)　　会有用，其实吃清淡点，少油少盐也行，万一哪天忍不住吃零食了就多运动下　　==========　　采纳，嘿嘿　　
　　听着音乐跟着摇了会儿满头大汗，呜呜　　
　　我是男人　　173，80公斤（想减到70，最多75）　　坚持日中一食　　但是这肥减不下去啊~~~　　又或者要长期才有效　　还得坚持
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