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大家觉着健身房的私人教练值那么多钱吗？
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最近健身经常分心，观察身体里面放着各种各样的人。有一个奇怪的现象，不知道你发现没有。健身房，请私人教练，一般都是菜鸟。是的，是的，差不多！都是！新秀！这些私人教练基本上都是肥胖和柔软的，无力...
最近健身经常分心，观察身体里面放着各种各样的人。有一个奇怪的现象，不知道你发现没有。健身房，请私人教练，一般都是菜鸟。是的，是的，差不多！都是！新秀！这些私人教练基本上都是肥胖和柔软的，无力的鸡肉。否则就是瘦，手臂不比棒棒厚。那八个腹肌，身体爆炸，几乎全部在自己的训练中，或与一两个朋友共同练习。你有想过吗？这是为什么？你是否必须进行私立教育，但延迟了健身效率？当然不是！你知道什么是最重要的健身吗？是标准动作吗？是专业仪器吗？节食的约束吗？都不是！坚持不懈，跟着我就是坚持不懈，毅毅，力力，毅力！为了保证案件不受伤，训练越激烈，越无耻，效果越好。在互联网发展的今天，你需要所有的健身知识，可以在网上找到。不知道怎么吃？很容易做，网上现成的食谱，教你如何做。甚至很多外卖店，主要的低脂肪，高蛋白包装，主要平台都出售，数量更加实惠，价格实惠。这导致了星球上80％的白羽死于健身。不知道怎么练习？简单，平坦的支持不会，腹部不会，哑铃不会，不会吗？在线现成教程，有计划解释视频，哪里不在哪！一个人如果甚至健身，还需要别人练习下去，你猜他可以练习吗？绝对不能！经常看到一些私立学生与学生，练习了一个小时，学生连汗都没出汗，连汗也没出啊！而那些做过一系列行动的人，还是私人教育的时候，胡言乱语的拉半天，或者刷自己的手机刷入神。一个小时，很容易通过。那么即使行动然后标准，肌肉刺激然后到位，至少强度不够，足够远。健身的本质是自我折磨的过程，如果你完成了轻松的健身，浪费时间。只有完成练习生活并不如死亡一样好，才入路。科学生知道10KG哑铃升高了1米，无论你使用什么位置，能耗都一样！一样的！所以，不要坚持教练的标准动作，享受出汗！最后，想有一个骄傲的人物，不要问教练！进入行业后，知道这个行业多么混乱。大多数健身房无论多少硬件叉。最后一次会是自己的人死亡。归根结底，还是健身房本身，经理人不了解健身，不知道什么是合格的服务行业和培训行业。学习所有这一切都不是专业的，还有爸爸的东西。所以现在有能力出来打开自己的工作室，健身房是一个恶性循环，越来越烂。即使一线城市是运作。所以，无论健身房多好，生活都不长。总而言之，这条线上有太多的骗子，毁了气氛。花太多，闪烁。对于普通健身人群，请记住这几个。如果您有先天性问题，请问医生。如果你想减肥，大量的弹跳活动和纯氧不能帮助你。特别是现在的一个私人课程，使所谓的功能楼层的成员做了很多的反弹。可以说是邪恶的诚实地做力量训练，补充一些有氧。健康饮食。产前和产后护理，我们必须小心寻找私立教育。因为大量的非职业教练，训练了几天才敢打开这门课程。那么你不像自己的走路那么容易。我不是说这个课程不好，但专业特别小，特别是产前，不要轻易盲目折腾。人气不一定是最有效的。如现在的健身房什么样的瑜伽瑜伽，普拉提。减肥的速度是多少，速度潇洒的臀部...反正更多的花可以多。看到这个词在远点的速度。健身是一个循序渐进的过程，脂肪减少也是每个月一个月的个人数量，量之后必须不健康，摧毁你的身体。寻找一个教练看身体。直接寻找肌肉男性或肌肉女性。的确，很多人说身体好，不代表强大的理论知识，是一个很好的教练。但这些话只适用于那些主人，如力量训练者的基础。西式杠铃的创始人。是啊...是的，这是凌乱的...他们是老的，但年轻的，或在生命的黄金，不是一个好的数字，真的不能说是正当的。你不练习自己，你能教哪里去？良好的身体不是那么薄的左腹肌肉...告诉你，肌肉是最难以练习最难以保持的，那些有肌肉教练的人，必须是多年积累的练习的结果，他必须有他的材料。好了，累了至今。只是那些老家伙看到我写的东西拒绝接受，说我想把他们的照片张贴出来...
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，爱健身的历史狗
这个得看个人的消费观和对于健身的观念决定吧。有些人去健身房，但是对于健身只是一种无奈的任务去完成，自己也不喜欢，那么他就会觉得不值得。要是自己很热爱健身，有强烈的的健身愿望的话，那么这个钱肯...
这个得看个人的消费观和对于健身的观念决定吧。有些人去健身房，但是对于健身只是一种无奈的任务去完成，自己也不喜欢，那么他就会觉得不值得。要是自己很热爱健身，有强烈的的健身愿望的话，那么这个钱肯定是值得的。这同时和个人的消费观念是有关的，有的人觉得把钱花在这种暂时不会得到什么的东西上面，而且一节课起码200来块，对于他们来说是很不值得的。但是有的人觉得花200块钱一节课换来了健康和好身材，他们觉得很值得。这就是消费观念和个人收入水平决定的了。曾经兼职的健身房，里面的私教课是150一节，可以说是全市最便宜的了。虽然这么低的价格，但是教练是很厉害的，跆拳道专业出身，从事健身事业也有六七年了，但是很多的人一问私教的价格就放弃了接下来的询问。所以还是对于健身上面的投入观念有问题。我自己觉得请私人教练的钱花的还是挺值得的，有些人初入健身房，如果没有一个老手朋友带着的话，就会很迷茫，然后也没有个完整的计划，就开始瞎练，健身房的教练顶多告诉你哪个器材锻炼哪个部位和一个大致的动作规范，但是一些小诀窍和注意事项教练是不会跟你细说的，因为这就是他们的私教内容了。有些人觉得自己在网上搜索的一些健身视频，照着上面练也一定可以的，这是非常错误的想法，除非你能够完整的把握自己的训练，并且即使发现自己的错误，但是很多新手是做不到这一点的。如果没有专业的教练指导的话，严重的情况会导致受伤，新手很难掌握动作要领做到规范动作，然后贸然的上大重量就非常容易受伤。就算你不受伤，你有时候一个人训练，旁边没人看着你的动作，你自己做的动作是错误的都不知道，我以前做三头得下压动作，一个人做一直都是错的，直到有一个盆友在旁边看到提醒才知道。错误的动作带来受伤的几率更大，而且无论是增肌还是减脂都会比有正确指导的人要慢。最重要的一点就是，健身教练是一个很好的督促作用，你花了这么多的钱，自己不来都觉得可以，教练同时也会按时的督促你来上课。对于你的饮食教练也会给你详细指定计划，这对于你的健身事业是非常好的帮助，很多人以为教练只是教你动作，其实健身教练更是给你带去一种健身理念和健康的生活方式，就像授之鱼不如授之渔，即使之后你不请私教了，自己也能独立的练下去，这才是健身教练给你带来的最大的好处。有很多人不愿意选择私教还有一个原因就是现在的中国的私教真的是层次不齐，鱼龙混杂。有非常厉害的教练，也有那种上个月还是在卖房卖车转行过来把私教当做销售做的水货教练。我们在没有办法深入了解一个教练知识水平的情况下，只能以貌取人，男生的话肯定优先挑选肌肉男，男生就可以挑身材很棒的小姐姐。至少教别人，自己得教的有模有样，曾经见过自己挺着恨不得三个月大的肚子的男教练教别人练腹肌，这种水货教练也是一部分人怕上当受骗而不买私教课的理由。其实，中国人对于健身的观念非常需要改变，他们宁愿把钱送给医院和美容医院去痛苦的治疗，也不愿意平时去健身房花少的多的钱健康的流汗。或许随着大家生活水平的和消费观念的改善。越来越多的人会接受请私教吧，毕竟比钱拿着去医院要好。
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现在的人都在抱怨说，我们生活在一个看脸的社会，你看看人家长得漂亮的人干什么事都能顺风顺水，你说说咱这长得丑的都可咋活啊！但是我觉得并不是所有长得好看的都能万事大吉，很多人往往五官不错，却载着...
& &现在的人都在抱怨说，我们生活在一个看脸的社会，你看看人家长得漂亮的人干什么事都能顺风顺水，你说说咱这长得丑的都可咋活啊！但是我觉得并不是所有长得好看的都能万事大吉，很多人往往五官不错，却载着一个臃肿的身材。你能说这样的人长得不好看吗，你又能说这样的人一辈子也都能顺风顺水吗？那些之所以能顺风顺水的长得好看的人，不仅仅是因为她们长得好看，还在于她们拥有一个好身材，所以她们才拥有更多成功的机会，让你误以为她们因为长得好看才顺丰顺水。前段时间网络上特别热的一个话题，长得漂亮的胖子和一个身材好的一般人，你选哪个？就我而言我认为一个身材好的一般人远远要比那个长得好看的胖子更有吸引力。俗话说“人不可貌相“，一个人的对身材的管理就足以看出这个人的自我控制能力和这个人性格。一般身材很好的人基本上都是性格坚韧拥有良好自我控制力的人，往往这样的人更能给人留下很好的印象。& & 现在是个网络快餐时代，因为袁姗姗的一组晒马甲线的照片，健身狂潮也随之席卷整个网络。一时间各大明星、网络红人也都在各种社交媒体晒出自己的健身照片。因为明星效应，整个社会基本上都开始重视健身，练马甲线，晒A4腰，反手摸肚脐等。所以我也跟风办了张健身卡，准备练个马甲线啥的秀一秀。才开始健身的时候，每天都兴致勃勃的去打卡签到，劲头十足，所以当时我也就觉得根本没有请健身教练的必要性，每天按照网上的课程去练习，跑步一小时，快走40分钟，跳健身操1小时等。等签到一个月之后，我用体重秤称了称自己的体重，本来以为练了一个月，最起码能瘦个5、6斤，结果一称还胖了3斤，顿时内心遭到了一万点暴击。然后就再也不想去健身房了，健身卡也随之闲置下来了。后来在网上看了一个帖子说健身初期就是不会在体重上有很明显的变化，甚至还可能会变胖。如果有教练的话，教练都会让我们了解然后指导我们的。然而我正是因为没有健身教练的指导，所以便轻易的放弃了。虽然请一个教练挺贵的，但是我觉得既然都已经办健身卡做了前期投入了，就不必在意后期的健身教练花的那点钱了，毕竟健身需要很大的决心和正确的指导。我认为健身教练之所以值钱不仅仅是因为他能指导你正确的健身方法，更重要到的是他能督促你健身的决心，不让你因为一点小麻烦便放弃。他能让你做好每组的训练，让你体会到健身的快乐，加深你对健身的决心。所以我觉得健身教练是值那么多钱的，请一个健身教练是值得的。
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，作为长大的孩子 需要一个人一起犯罪
我感觉很值。
我的朋友曾近报名去参加了长达一个月的健身教练培训，再后来也花费了半年时间去按照固定的模式去锻炼，可以说效果还是不错的，现在的他已经浑身是肌肉，没事总让我摸摸他的腹肌，还问我是...
& & &我感觉很值。& & & 我的朋友曾近报名去参加了长达一个月的健身教练培训，再后来也花费了半年时间去按照固定的模式去锻炼，可以说效果还是不错的，现在的他已经浑身是肌肉，没事总让我摸摸他的腹肌，还问我是不是很羡慕，然后开始一大段他的推销，因为他现在已经彻底着迷于健身这个活动，甚至把它当成了事业，兼职在当教练。以后甚至还想做一名全职私人教练。不管是金钱方面还是喜好方面，都是个不错的选择。值得一试。& & & &当然不是说因为我的朋友在做这个我就觉得应该站在他的角度。我始终相信术业有专攻这句话，不管哪一行，都有相关的知识和内容。或深或浅，有用没用取决与个人选择，不能否认整个行业，乃至整个体系的优点。& & & 做一个健身教练最基本的素养在于自己的身体素质和形体，这是你能否吸引客户的重要一环。就像医生，你要把一个纤弱的人医成一个身体健硕的人，并不容易。方式方法很重要，健身教练的专业知识就在于告诉你如何锻炼，具体到身体的某个部位，某块肌肉。这是他们能获得相应报酬的基本方式，也是专业素养，我们应该为所需的知识买单，如果你真的需要或者热爱。& & & 人总有惰性，这个时候健身教练的作用就是督促意志不坚定的你。这很重要，一个人告诉你应该坚持多久，培养你的锻炼习惯，这是重中之重，健身不是一时兴起，而是需要坚持。一个导师的作用大家都明白，监督和劝诫也很重要。
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完全不值，我只是简单的锻炼锻炼，如果真的有什么要求，我也可以自己看看人家运动员和网上的健身教程，为什么还要掏钱请个教练教我健身，完全就是有钱闲的，发给那些人消费，根本没有必要。我很不理解这个...
完全不值，我只是简单的锻炼锻炼，如果真的有什么要求，我也可以自己看看人家运动员和网上的健身教程，为什么还要掏钱请个教练教我健身，完全就是有钱闲的，发给那些人消费，根本没有必要。我很不理解这个职业是谁发明和创造的，也不理解为什么那么多人崇尚去健身房锻炼，有点花钱买放心的感觉，你连自己锻炼都不会，真是可悲，在操场跑跑步，打打球，足够了，天天去健身房，请教练，晒合影，把自己搞得像一个网红，浪费时间和金钱。还要被各种各样的商人推销产品，推销卡片，给自己找麻烦。私人教练的存在本身就没有多少意义，不是攻击人家，或许是我太狭隘，不能符合现代化的消费标准，但至少我知道自己清楚自己需要干什么怎么做，自己的身体都做不了主，这不是笑话吗？大学有很多同学报了健身项目，甚至有的人还被拉进去做了推销员，每天不胜其烦的耳边告诉你那些俱乐部，那些浑身方块的教练，在我眼里他们就像折磨自己的傻子，浑身肌肉的四肢发达者。那些人有的话500到1000，为期一个月请教练，但去了一两次就再也没有去过了，先说自己承受不了压力，又说自己没有时间，好像花了钱就有了借口，反而比平常更忙了，唯一的作用就是吃饭的时候跟其他门炫耀或者吹牛，自己在某某某地方报了健身房，天天都去，那些教练也很专业，好像这样自己就脱离不了这些所谓献媚者的圈子一样，真是没意思。
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6人关注了此问题如何把去健身房当成一种习惯成自然的坚持？ - 知乎2040被浏览78176分享邀请回答1.3K268 条评论分享收藏感谢收起578 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答2 个回答被折叠（）科学运动健身 第一次进健身房做什么运动好？
核心提示：很多人办了健身卡，信誓旦旦说要运动减肥。然而，一走进健身房整个人就懵了，都不知道干什么好。下面健身教练教你如何科学运动健身。
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　　入冬这么久了，大家都囤了不少肉了吧。运动是甩肉最的方法，无奈外头太冷，在家就只想躺，怎么都提不起神来做运动。小编身边的闺蜜入冬后都长胖了一个号，崩溃得屁颠屁颠地去搞了张健身卡。最近都上健身房，可回头就跟小编抱怨，自己菜鸟一个，去健身房都不知道干啥好。为了照顾像小编这位闺蜜这样的兄弟姐妹们，小编今天请来了专业健身教练李耿辉跟大家聊聊，第一次去健身房的那些事儿。　　本文指导教练　　　　第一次去健身房需要带啥？　　下定决心健身，一身运动装备自然是少不了的。鞋子要选择防滑性能好的运动鞋，千万不要穿皮鞋运动。选择的运动服的透气性要好，不能太厚，也不要太过宽松。穿着嘻哈风那样宽松的衣服做有氧运动阻力大，做器械运动时容易勾到器械。有旧伤的人去健身时最好带上护具，如护腰，&护膝，&护腕等。　　运动过程需要补充水分，健身房会有水，但是最好自己带上水杯。另外，不要忘了备上一条吸汗性好的毛巾。有沐浴需要的话，还需要准备一套洗澡用品。最后，务必要带上一个自信的自己。　　在健身房呆多久比较合适？　　初次进健身房，以为在健身房运动越久就越有效，结果一待就是两个多小时。教练告诉我们，一般去健身房有效运动时间加起来为60分钟~90分钟就可以了。运动太久，肌肉容易疲劳。　　一周去几次健身房好？　　要要练肌肉，就得天天上健身房？NO！健身教练都不会那么做。健身讲究劳逸结合，运动时间长且过于频繁，容易造成肌肉劳损。有效运动后，我们需要给时间让肌肉休息。一般来说，对于刚刚入门的人来说，一周健身2~3次即可。　　进健身房就是为了力量训练的？　　有人说，有氧运动哪里都可以做，在健身房做有氧运动就是浪费！健身房确实能够提供比较好的力量训练的环境，但这并不能说在健身房做有氧运动就是浪费。说在健身房就不应该做有氧运动，那难不成健身房里的跑步机、动感单车都是摆给大家参观的？李耿辉教练认为，有氧运动结合力量训练才是减肥塑形的最好运动方式。　　力量训练主要消耗糖原供能。有氧运动消耗糖和脂肪供能。在开始有氧运动前先做十几分钟的力量训练消耗糖原，能够加快有氧运动的燃脂效率，达到更佳的减肥效果。北京体育科学研究所发布的一项研究表明，按照先力量训练再做有氧运动的运动顺序进行，能让运动减肥效果比单纯做有氧运动高出一倍。所以，在健身房做有氧运动绝对不是浪费的。　　力量训练和有氧运动做分别做多久好？　　李耿辉教练建议，有氧运动应该要坚持30分钟以上。跑步机跑步和动感单车都是不错的有氧运动。力量训练要根据个人的情况来定，健身初学者应该从低强度开始练起，强度不高的情况下，加上热身运动，练习时间为45分钟~60分钟。　　器械练哪种好？　　为避免受伤，初学者进行力量训练应该要进行大肌肉的轻重量训练。大肌肉群包括胸大肌、背阔肌、股四头肌、腹直肌、臀大肌。训练大肌肉的时候要注意肌肉力量训练的原则，就是同一个肌肉群，相邻的两次锻炼相隔的时间不宜短于48小时。&&&&器械方面应该要选择固定器械训练，从小重量练起。不要轻易选择杠铃、哑铃等器材。因为这些不固定的器材对肌肉的控制性比较差的，初学者没能掌握相关肌群的发力方法，贸然练习容易造成肌肉受伤。如果有条件的话，建议请个私教来指导，或者上网去看一些视频资料了解一下。&&&&你不知道哪些器械练哪些部位的肌肉？下面小编简单地整理了一个不全面表格，大家可以参考一下。具体的情况，建议你多到健身房走动走动，熟悉一下健身器材。　　器械练得越多越好？　　李教练提醒大家，器械不是练的越多效果越好的。具体练多少种器械要根据自身的条件和计划进行。训练方法有循环训练和金字塔训练方法。如果是进行循环训练，练习的器械种类可以多一些，可以依次将不同器械的训练循环下去。如果是金字塔的训练方法的话，讲究的是利用器械训练的重量和次数变化，整个锻炼下来，使用的器械是比较单一的。　　去健身房千万不要做的5件事　　1.一上来就开始大强度运动　　正式开始健身前要先做热身运动，增强肌肉弹性，避免运动受伤。运动要遵循循序渐进的原则，先从中低强度训练开始。　　2.排队等器械　　有时碰上健身高峰时间，健身房的器械就会不够用。这时千万不要把健身的时间花在等器械上面。健身讲究节奏，运动与休息的时间安排要恰当，如果你刚做完这种器械，然后就开始排队等下一种器械。中间的时间耗费太多，会打乱你的节奏，影响健身效果。　　3.练完器械就地坐在器械上休息　　运动完器械会吁吁，一些人就坐在器械上休息。这样的行为一方面影响别人使用器械，另一方面万一器械没放好，松下来，容易弄伤自己。　　4.别人练啥就跟着练啥　　第一次进健身房不知道先从什么练起，容易盲目跟风，跟着别人训练。然而，每个人的运动基础和条件不一样，运动的内容也会有所不同。跟着别人练可能达不到自己想要的效果，还可能因为进行一些不适合自己的运动而误伤自己。　　5.健身完马上吃饭　　运动消耗能量，运动后一些人会感觉饥肠辘辘，就会马上进食补充能量。疲劳感和饥饿感带给人的感觉相似，人们容易混淆，把疲劳感当做饥饿感而大量进食。这样不但会葬送掉人们辛苦的减肥成果，还会加大消化器官的负担。建议健身后不要马上吃饭。但是，可以吃些水果和一些含蛋白质的食物来帮助身体恢复。
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