本人新手。想练为什么泰拳手不练力量，不知道该买多长的拳击绷带，恳请大佬们指点一下

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-18 10:54 标签： 练泰拳的人为什么很瘦
给泰拳新手的20个小建议（上）
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给泰拳新手的20个小建议（上）
来自泰拳女教练Roxy Richardson的tips还记得第一天去大学报道自己有多紧张吗？ 成天担心自己找不到对的教室，或者打扮的太夸张/不够夸张，或者没想好怎么和自己的新同学介绍自己。又或是一直在查自己的课表，想坐在哪里，要不要举手回答问题，打量周围的同学谁看起来比较好相处可以做朋友，思考自己能不能跟别人好好相处之类的。幸好我已经过了这个阶段了，相信在读这篇文章的你们也是，不过我还是很喜欢那种感觉，因为这和第一次去练泰拳，进到泰拳房的感觉差不多。即使你一直在看一些拳击比赛，一旦真正你自己开始打拳了，你就会忘记打拳是什么感觉。对于一个新人来说，指导老师，拳手和其他与自己一样的学生都很可怕。 泰拳的打法，传统之类的是完全陌生的。你可能区别不了泰拳的护具和普通拳击的护具的区别，泰式精油闻起来很奇怪，跳绳的三分钟像永远那么长，你可能也不知道怎么去绑那个超长的绑带，绕来绕去超级复杂，既要保证绑的整洁好看，又要保证你做完一堆热身后带子不会整个松掉，真的很难。对于一些选手提出的问题，虽然对我来说可能很简单，但是他们却一无所知，我很感激他们提出这些问题，因为这对我来说意味着很多。这给我一个和别人分享我的经验，传授我所知道的知识的机会，就像综合格斗的传统一样，一代代流传下来。这20个小技巧是针对那些真的热爱泰拳，并且想练拳练的更好的那些人。对于那些只是为了一副好身材的人，你可以去考虑一下别的拳击训练。1.你不一定非要看起来非常健壮才能去练泰拳：泰拳是以技巧为主的一个运动。如果你专注于练习所学到的技巧和方法，一直耐心的练习，那么自然而然的你就会开始习惯，能够更快更狠的打拳，你也会变得更好。热身和那些调节型练习一开始会觉得很有挑战性，但是这不就是你上课的目的吗，这也能让你看起来更健壮。而且，你的指导老师和你的同学都知道你是新来的，因此他们也不会一开始就要求你很有型，没有人会来指指点点让你觉得不舒服。如果你还是没法克服自己的身材，那你可以选择去个更包容的健身房。世界上有各种各样，不同文化不同氛围的泰拳馆，所以你大可不必担心。如果你生活在大都市的话，那找一个适合你的拳馆应该不难。2.刚开始的时候你打的并不好，做好心理准备每个厉害的拳手都摔过跤，失败过。 我的第一个教练常常跟我说：“如果这个事情很简单的话那么谁都可以去做。”我也常跟我的选手这么说，学会怎样在一个规则至上的运动里把你的身体当成武器去进攻并不是个简单的任务。比起因为不能成功的打出一个漂亮的拳或者组合拳而觉得沮丧，你还不如把你对这项运动的热爱转化成你做练习的动力，专心做好练习。没错，总会有些学生上手较快，而且在短短几个月内练起来就像个专业人士了，但是那很少见，并且那种“天生的拳手”类型的人其实和我们没差，他们只是更渴望练出成绩，因此花了更多的时间联系，比我们更刻苦而已。如果说在刻苦训练的过程中你能得到什么的话，你能得到的是学会感谢更多，并且这个从菜鸟成长为大神的过程会永远伴随着你。3.去观看比赛建议你去看比赛是有道理的。通过看别人怎么打比赛，你也会得到提高。如果你不是一直在看比赛，不知道从何看起的话，你可以问问你的教练之前和现在最喜欢的选手都是谁，他们一定很乐意跟你分享自己喜欢的拳手，然后你就可以在一些视频网站上看起来了。4.空拳攻防练习（对着镜子练拳）我也知道对着镜子练拳一开始感觉不好，当时我觉得自己看起来很蠢，我也不知道怎么去打组合拳了只想去打些实物。哪怕到现在我都不是特别喜欢对着镜子练拳，但是我知道这是有好处的，而且我也知道一直这样练拳带来的结果。对着镜子看着自己出拳出的怎么样，改正错的姿势，然后加快自己的速度。对着镜子练拳，检查自己的动作是非常重要的，如果你想要变好的话，那你一定要这么做。有时候我的学生在对着镜子练拳练久了累了烦了也会乱出拳。在对着镜子练拳的时候，试着多去练练你在上一节课中学到的组合拳或者一个专门的拳法或者姿势。如果你不知道怎么对着镜子练拳，去问问你的同学或者你的教练。5.只打基础拳法也没什么可不好意思的如果你去的健身房/拳馆提供不同水平的课程的话，一般都会有一些高级拳法/步法课程安排，或者教一些比较复杂的组合拳。不要因此而不知所措，告诉你的伙伴或者拿挡板的人你只想先练一些基础拳法，因为你才起步，所以不想练得太复杂。避免一直重复错误的练拳姿势，因为你是要练出点结果的。如果要练复杂的拳法，你可以把他们分解成小块小块，一个个练，然后逐渐把所有的步骤合在一起，在这个过程中要特别注意每个步骤的衔接。如果你一直练习基础拳法，然后不断完善自身，那么你就不会觉得6步组合拳那么复杂了。我们先了解这五个小tips，在之后的文章中我们会介绍更多，stay tuned!
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