为什么打练泰拳的人为什么很瘦都很瘦

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-10-26 07:49 标签： 练泰拳的人为什么很瘦

现代泰拳训练当然更科学但训練强度同样惊人。一节70分钟的泰拳课程会涵盖热身、基本动作学习、与教练一对一持靶训练、击打沙袋练习、身体素质训练以及实战和内圍缠斗训练、拉伸放松等诸多内容和环节

1、跑步10分钟（最后三分钟间歇冲刺跑）；

2、跳绳10分钟（最后三分钟20秒高抬腿四组，每组间隔30秒）；

4、踢沙袋3分钟/回合做三回合，每回合休息1分钟；

5、踢靶3分钟/回合做三回合，每回合休息1分钟；

6、速度击打沙袋20秒/回合做五回合，每回合休息10秒；

这样的训练量和训练内容长期练下来体脂率绝对不会高。哪怕你在泰国训练每天街头各种美食到处吃，回国后一称體重可能还是会轻上四五公斤

此外，泰国炎热的天气也让训练变得异常残酷，早晨后锻炼的温度就是24度一位中国拳手，曾在知乎分享了他在泰国学拳时的训练经历：

“一次泰拳训练三个小时光是热身就要半个多小时，在泰国炎热的气温下包括我在内的所有外国人嘟热的缺氧，出汗到脱水发晕感觉肺上被打了两个洞一样。我和一个加拿大人的不适应尤其严重我当时从连云港过去泰国，连云港日間气温在零下两度左右泰国日间气温三十三度左右，那个加拿大人更惨他家那疙瘩零下十几度。”

可以说流汗都让人胖不起来。

不不不 那是 第39 级 今天我刚看过的！！！！ 那个 瘦小子 不是 泰国的 一流选手 对吧？ 最后 被 李小龙打的那个惨... 而且 那集还演李小龙用双截棍 打 贩毒分子来！！！ 推荐一个视頻给你：李小龙传奇39(

) 就是 那个 视频 你一定要 看看啊！！！！

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