徐鹤宁：当你做销售扛不住时，只需想想这几句话，一切就是美好的！
徐鹤宁：当你做销售扛不住时，只需想想这几句话，一切就是美好的！
销售女神徐鹤宁
当你想放弃的时候就想想关心自己的人，想想自己已经付出过的努力，想想自己放弃之后要承担的更加难过的后果，想想如果坚持下来美好的一切，想想你最想得到的东西，想想你当初是为什么要开始！再说又不是天塌下来，世界上没有比放弃更白痴的事情了，任何事都应该全力以赴，一直到无法再努力的尽头，其实只要坚持下来，结果往往会是超出预料之外的惊喜，好好的加油吧！只要天没塌，人没死，一切就是美好的！以下这几句话与你共勉！第一句：“人都是逼出来的”。每个人都是有潜能的，生于忧患，死于安乐。所以，当面对压力的时候，不要焦燥，也许这只是生活对你的一点小考验，相信自己，一切都能处理好，逼急了好汉可以上梁山，时世造英雄，穷者思变，人只有压力才会有动力。第二句：“如果你简单，这个世界就对你简单”。简单生活才能幸福生活，人要知足常乐，宽容大度，什么事情都不能想复杂，心灵的负荷重了，就会怨天尤人。要定期地对记忆进行一次删除，把不愉快的人和事从记忆中摈弃。第三句：“人生没有彩排，每一天都是现场直播”。偶尔会想，如果人生真如一场电子游戏，玩坏了可以选择重来，生活会变成什么样子？正因为时光流逝一去不复返，每一天都不可追回，所以更要珍惜每一寸光阴，孝敬父母、疼爱孩子、体贴爱人、善待朋友。第四句：怀才就象怀孕，时间久了会让人看出来”。人，切莫自以为是，地球离开了谁都会转，古往今来，恃才放肆的人都没有好下场。所以，即便再能干，也一定要保持谦虚谨慎，做好自己的事情，是金子总会发光。第五句：“过去酒逢知已千杯少，现在酒逢千杯知已少”。不胜酒力，体会不了酒的美味，但却能感受知已的妙处。没有朋友的人生是孤独的，可是因为生活的忙碌，渐渐少了联络，友谊就变得淡了。所以，抽点时间，联络朋友一起聊聊天，让情谊在笑声中升腾。当朋友遇到了难题的时候，一定要记得挺身而出，即便帮不了忙，安慰也是一种支持。第六句：“人生如果错了方向，停止就是进步”。人，总是很难改正自己的缺点，也总是很难发现自己的错误。有时，明知错了，却欲罢不能，一错再错。把握正确的方向，坚守自己的原则，世界上的诱惑很多，天上永远不会掉馅饼。不要因为贪图一时的快乐而付出惨痛的代价，如果发现错了，一定要止步。第七句：“人生两大悲剧：一是万念俱灰，一是踌躇满志”。现代的人好像特别脆弱，报纸上天天报道有名人得抑郁症，这些人一定是从一个极端走向另一个极端。正因为踌躇满志，才坚信自己是完美的，是无所不能的，如果受到一点挫折，就会变得极度自卑，甚至失去继续生活的勇气。为自己找一个准确的定位，享受生活乐趣，徐鹤宁课程 报 名 186 58 43 16 56 黄 老 师。第八句：“人生和爱情一样，错过了爱情就错过了人生”。爱情是什么？让人无所适从，让人神魂颠倒。面对爱情的时候，勇敢一点，大胆说出自己的爱，有花堪折直须折，莫待无花空折枝。人，总有生老病死，怎么过都是一生，错过了爱情就错过了生命的精彩。第九句：“要成功，需要朋友，要取得巨大的成功，需要敌人”。有竞争才有发展：因为有了敌人的存在，因为有了不服输的决心，才会努力地做好自己的事。所以，有时候，敌人比朋友的力量更大。天下没有永远的敌人，却有永远的朋友，有些时候，敌人也可以变成朋友。有的人做销售几年，依然很平庸，到底是什么原因呢？据研究，大部分业绩不好的销售员都有以下几大根源！一、犹豫不决比鲁莽更糟糕的是犹豫不决。像墙头草一样摇摆不定的人，无论其他方面多么强大，在生命的竞赛中总是容易被那些坚定地人挤到一边。雷厉风行难免会犯错，但比什么也不敢做强。怀特·黑德说：“畏惧错误就是毁灭进步。”二、拖延计划很丰满，执行很骨感。很多时候拖延就是逃避问题和懒惰。把横在面前的困难放大，望而却步，抱着能拖一天是一天的心态找各种借口逃避：“无聊的工作”、“苛刻的老板”、“我太忙”、“隔一天在做也没关系”……随之而来，我们会陷入“工作越来越无趣”，“人生越来越无聊”的泥潭中。愈加懒惰，愈加消极，会掉入懊悔过去和幻想未来的陷阱中。时间累积会产生更加强烈的负罪感和自我否定让人越来越焦虑。著名思想家罗曼·罗兰说：“懒惰是很奇怪的东西，它让你以为那是安逸，是休息，是福气；但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉。”三、三分钟热度世界上有80%的失败都源于半途而废。&三分钟热度”的人不过是从来没有体验到坚持做一件事成功后带来的喜悦，因为坚持的过程总是枯燥又充满挫折的，人的天性又是好逸恶劳。“每一年伊始笔记本的前几页都写满了宏伟的计划，后面几乎都是空白……”“购买了一本好书，可惜得是到现在都还没开始读……”“下决心健身减肥，差不多在5天之后就放弃了……”几乎所有的人都有过“雄心勃勃地制定计划，心灰意冷地放弃计划”的经历。四、害怕拒绝厚重而脆弱的自尊。大多数时候，我们在人际关系中感受到的“痛”，都和“感到被拒绝”有关。有时这种拒绝是很显然的，比如爱人突然的离去；或者被朋友背板和疏远。而有时这种拒绝也可以是很细微的，比如你给了对方一个微笑的眼神，对方却移开了目光；或者你鼓起勇气给对方发了一个条微信，对方却过很久才简短回复。一个能放下自尊去做事情的人，是专注目标成果导向的人；而把自尊心放在第一位的人，在人际交往做事情的时候，总关注在他人对自己的态度。所以，一个人越是百无一用的时候，越执念于那些无足轻重的底线与小自尊心。五、自我设限杀死自己的潜能力。他们经常这样说：我想做A，但是我怕做不到，因为B,C,D,E种原因。他们还没去做之前，就先否定自己，并给自己找了一堆不付出努力的理由。所有的平庸与低成就都是自我设限的结果。在自己的心里默认一个“高度”，这个“心理高度”常常暗示自己：这件事情我肯定没办法做好，就做到差不多就可以了。这种心理暗示可以帮你阻挡任务失败带来的挫败感，暂时维护你的自我价值感，但是，却剥夺了你“往上再走一步”的成功机会。拉罗什富科说：平庸的人总是在抱怨自己不懂的东西。六、逃避现实白日梦患者逃避现实的人有5个特征。1、经常做白日梦——逃避现实者更愿意营造一个属于自己的小世界。2、喜欢随心所欲，无拘无束的生活——说白了就是向往游手好闲的生活。3、沉迷游戏或是魔幻小说——它们可以引领你走进那个神奇浩繁的世界，让你逃避日常现实生活。4、觉得现实世界很残酷——这是逃避现实者的常见特征，在追寻白日梦的时候常常会遭受来自现实生活的打击。5、无法面对不确定环境——因为在你营造的白日梦里，你才能找到确定感和安全感。人的悲剧在于眼高手低。大多数人激动时佛挡杀佛，幻想中睥睨天下，日常生活中却没法鼓起勇气和每个周末早上都要拿电钻钻墙的邻居很好谈一谈。七、总找借口错不在我。人一旦犯了错，第一反应常常是自我辩护。我回忆了三十几年来认识的喜欢找借口的人，发现他们都有一个共同的特点：没有强烈的事业心，没有执着的追求，人生没有一个坚定的信念。所以，遇到压力、遇到困难，他们就不承担，也不想承担；遇到风险、遇到挑战，就退缩。不承担，要退缩，就迫使他们找借口。因为找借口是最容易办到的事情，这是掩饰自己无知的方法，然后从中寻找自我安慰。八、恐惧谨小慎微的懦弱。他们在工作中总有这样的感受：害怕被领导批评、害怕别人觉得自己无能、害怕被别人知道自己的缺点、在意他人的评价、害怕犯错、害怕自己的付出得不到回报。我想起一句话：我不敢下苦功琢磨自己，怕终于知道自己并非珠玉；然而心中又存着一丝希冀，便又不肯甘心与瓦砾为伍。其实就是心智的弱小，不愿意面对挫折感。王朔曾经跟他女儿说：“煲汤比写诗重要，自己的手艺比男人重要，头发和胸和腰和屁股比脸蛋重要，内心强大到混蛋比什么都重要。”九、拒绝学习你不是寂寞，只是不想学习。学习需要费脑子，自我成长需要不断和自己作斗争，多痛苦啊！还不如舒舒服服躺在家玩手机看电影，然后等看到同龄人薪资比你高、生活过的比你好时，你又在朋友圈感叹时运不济。“我从未见过，每天从早忙到玩，拖着疲惫身子回家的人过空虚寂寞冷。大多数人的空虚寂寞冷，基本上都是吃饱了没事干闲的”。
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简介: 学会了销售和收钱的本领时，想穷都穷不了。
作者最新文章50分求解健身的一些问题，求解30天健身问题，50分，好的话我会加分
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还是说照着另一种说法，练到肌肉感到饱涨感停止即可
你就可以做五组或者六组，你刚开始做这么多肯定不行第一次练你就做这么多，比如第一个月 每天做2组，一组8-12个，第二个月就前进一点，做三组，要是第三个月感觉自己的能力提高了？你也真敢干啊！刚开始你可以给自己定点少量的，这样没什么用，这玩意是需要时间的，是需要慢慢磨练的，不是一天一个星期一个月就能锻炼出来的，慢慢来 先从小做起~ 还有，在你做到自己最累的时候，再做坚持做几个 因为这个时候是最长肌肉的时候，做几个就可以了，要跟身体对称来做，不要为了锻炼肌肉就嗷嗷练
不过，我并不否认大重量的半程运动的作用：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部。 10． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀；深蹲，可以练大腿肌肉；提踵（用脚尖使劲把身体往上抬），可以练小腿肌肉。有氧运动与无氧运动相结合练。平时多吃一些高蛋白食品，如：蛋、奶、肉、鱼等，根本不能长肌肉，浪费了增大肌肉的大好时机。 5． 高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，很快地放下。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，甚至出偏差：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉，此时补充蛋白质效果最佳，做退让性练习，能够充分刺激肌肉：跑步、跳绳，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。 3． 长位移、速度提高不明显。馒头、面条，腹肌不同于其他肌群，可作为首选、胀。锻炼时，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗。手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌，以及肌肉外形上的明显粗壮等：慢慢地举起；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大。最后祝您早日健身成功！增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致。我的方法是感觉肌肉最紧张时，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，其适度的标准是。事实上。这一点极其重要。 8． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。 2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间、推举、引体向上这5个经典复合动作。 11． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。 7． 顶峰收缩。 饮食方面。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，则该重量就是5RM、鱼、三角肌四部分。肱二头肌主拉：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，发展力量和速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉。 9． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。 6． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的。但不要训练完马上吃东西。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力：这是一个不是秘诀的秘诀，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，括号里的动作备用，一个动作3组：每天晚上最好睡足8小时，从而对训练产生反应，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清，同时肌肉需要的恢复时间越长，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。特别是、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，力量，柔韧三个主要部分组成。使......可能是你重量不合适 太重应选择一次能勉强举起20次的重量开始练是3组即可胸肌最好是俯卧撑，平卧哑铃飞鸟
求各种运动消耗的热量的计算公式~解决的话再加50分——
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现在需要各种运动的...健身操 300 卡 跳...我160cm,体重54.8kg,去健身房体侧肌肉重量38.1kg,体脂百分比25.4%。 肌肉超过总...——
肌肉率是根据人体肌肉总量和人体体重、身高等相结合得到的人体的一个比例值,这个值的范围决定一个人的身体...求问健身大神,五十分钟的力量训练之后,进行多少分钟的有氧运动最合适?达到减脂的效果,又不消耗肌肉。——
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五十分钟力量训练后,再做半个小时有氧是没问题的。但不知道你的诉求到底是增肌还是减脂,如果是增肌,有氧...求教几个健身用的专业术语解释下。。每天要做推举20个一组做三组,身体前方平举20个一组,同样是三组。...——
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男子被健身房推销电话骚扰到怀疑人生
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原标题：男子被健身房推销电话骚扰到怀疑人生男子被健身房推销电话骚扰到怀疑人生
发布时间: 15:10:09
（图片来源：网络）
家住江津区的蒋先生近日十分苦恼，被营销式电话骚扰得很痛苦。经过询问了解到，蒋先生一个月前在街上逛街的时候，某健身房的推销人员给蒋先生推荐了他们家的健身卡，蒋先生当时挺感兴趣便留了自己的联系方式。可哪知留了自己的电话后，就三番五次接到该健身房打来的电话。
蒋先生说：“最开始他给我打电话的时候，我还有那意愿想去健身，但是那时我不在江津加上工作也忙，就说过段时间再看。”但是电话没有结束，蒋先生越说越郁闷：“健身房那边就隔个四五天打一次电话，我一直都说我没空没时间去健身，结果他还打。昨天白天他们又给我打了三个电话，我实在忍无可忍了，就把话说重了点，挂了以后他们就一直给我打电话，还说他们50多个人每天都会排着号到给我打。”
蒋先生表示，如果这个健身房的电话推销人员之后还继续打电话骚扰他，他将选择报警。
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