为什么冬天跑步后会感到喉咙发痒干咳牙齿发痒

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-11 23:21 标签： 喉咙发痒
为什么剧烈跑步之后嗓子里会感到有一股类似于血腥味？ - 知乎6被浏览2269分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起跑步后为什么喉咙会痛？该如何解决？
跑步后为什么喉咙会痛？该如何解决？
很多刚开始跑步的人都有这样的感受：跑步本身并不痛苦，痛苦的是跑步后的身体反应，而也是因为这些不良反应，让很多想坚持跑步的人，无法体会到跑步真正的乐趣。特别是跑步后喉咙干痛的问题，跑步后的肌肉酸痛可以通过拉伸或按摩来恢复，而喉咙痛则让人有些迷茫和不知所措，明明在跑步，为什么跑步后反而喉咙会痛呢？跑步后喉咙痛的原因A、张嘴呼吸/水分流失：跑步过程中，人体需要消耗大量的氧气来进行糖原分解，进而为身体提供运动所需的能量。而在跑步过程中，随着运动时间以及运动强度的增加，耗氧量会越来越大，单纯的鼻腔呼吸无法满足身体氧气的需要，为了得到充足的氧气，我们就会不自觉张大嘴巴协助呼吸。而在运动过程中，身体会排出大量水分，而用嘴巴呼吸时，也会排除大量水分，喉咙部分的粘膜比较敏感，就会产生干痛的感觉。B、长期未锻炼/强度突然加强：长久没有进行锻炼，偶然跑一次步，身体的器官还未能适应运动的状态，导致了呼吸不畅。 呼吸不畅通，喉咙受到了刺激，也容易造成喉咙痛。此外，运动强度的突然增大也是其中一个原因，比如跑步过程中，突然加速跑，心肺功能还未来得及适应当前强度，而造成呼吸紊乱，喉咙粘膜受到刺激而产生疼痛感。C、气温影响：在天气比较冷时，跑步呼吸过程中会吸入大量的冷空气，这些冷空气进入鼻腔或经过喉咙时，再带走大量水分的同时，还会带走接触位置表面的热量，对喉咙或上呼吸道造成比较剧烈的刺激，从而造成喉咙疼痛、咳嗽、发炎等症状。D、感冒前兆：跑步过程中，我们往往会产生大量的汗水，如果没及时换掉湿透的衣服或者保温不足，就容易造成身体热量丢失而感冒，在感冒初期，一般都伴随着喉咙疼痛的症状。如何应解决？- 运动前进行充分的热身运动：热身是跑步当中最重要的一环，不管要跑多远的距离，适当的热身都是必不可少的。热身可以快速激活全身肌肉，舒展关节，提高心率，让身体更快进入运动状态，避免不必要的运动损伤。- 适当补充水分：运动前半小时适当补充水分，运动过程中也是可以喝水的，而喝水的关键在于一小口一小口地喝，选择常温的饮品，能起到湿润喉咙的作用即可。- 控制呼吸节奏：跑步跑得快不一定就有效，适当放慢速度，调整好自己的呼吸节奏，才能够更好地让身体得到合理的锻炼，尽量保持在只用鼻腔呼吸的速度，因为鼻腔有一定的过滤作用，可以减少吸入空气中粉尘以及细菌的可能。学会正确的跑步方法，才能真正体会到跑步带来的生活乐趣。跑起来吧，别再担心喉咙干痛了！END
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跑步后喉咙有异物感，吞咽时感觉更明显，怎么回事？
跑完步休息一两个小时后就没了，求问各位跑友，是什么情况？慢性咽炎？
空气质量问题吧？
空气质量问题吧？
感觉喉咙里面有个包似的，能听见血管突突的声音
你跑步用嘴巴呼吸的吧。。。
应该是心肺功能不强引起的，坚持锻炼一段时间就好了
你跑步用嘴巴呼吸的吧。。。
第一次是的，后来有这种症状后就全程改用鼻子了
应该是心肺功能不强引起的，坚持锻炼一段时间就好了
我也不算新手了，断断续续跑了两年
我也不算新手了，断断续续跑了两年
太久没跑前几次是这样，或者加的量太多也会有这种情况，我自己有慢性咽炎，这个情况就特别明显···
好像跟口鼻呼吸没啥关系吧，空气质量不好，或者心肺功能不佳呼吸太急促，或者跑的太快呼吸太急促，喉咙反复受到空气相对剧烈的刺激而红肿，没关系，少喝点冰水消消肿（千万少喝）休息休息明天就没事了
是不是喉咙的地方有个东西，跑步的时候，血液循环旺盛，充血增大，碰到了食管和器官所以有异物感，跑步结束之后逐渐消肿，就感觉不到异常了
是不是喉咙的地方有个东西，跑步的时候，血液循环旺盛，充血增大，碰到了食管和器官所以有异物感，跑步结束 ...
是的是的，难道是甲状腺结节吗？
是不是喉咙的地方有个东西，跑步的时候，血液循环旺盛，充血增大，碰到了食管和器官所以有异物感，跑步结束 ...
求问到底是什么原因呢？
求问到底是什么原因呢？
不知道呢，去看看医生排除一下咽喉炎症，然后拍个B超看看甲状腺，现在甲状腺结节太多了
不知道呢，去看看医生排除一下咽喉炎症，然后拍个B超看看甲状腺，现在甲状腺结节太多了
你之前遇过类似的状况吗？描述的很清楚啊！
你之前遇过类似的状况吗？描述的很清楚啊！
我有结节的时候跑步没察觉过这种感觉，反而后来手术切了之后因为刀口没有长好的原因，会有这种感觉，不过反正不是什么大问题啦，take it easy，觉得不放心就去看医生
喉咙充血吧
请咨询教练跑步中如何保持正常的呼吸
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冬天跑步牙齿会痛
来自：北京市 北京
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提问时间： 11:58
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病情分析： 可能是你的牙齿比较敏感，比如牙龈萎缩，牙根外露，或者牙齿有蛀牙，蛀牙坏的厉害接近牙神经或者已经坏到牙神经了，使牙齿在遇冷刺激时产生的应激反应。检查一下，多半有蛀牙，如果有蛀牙，就补一补。学习正确的刷牙方式，可以试着用点脱敏牙膏试一试。
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病情分析：
根据你描述的情况是左边的额头上有血泡，这个可以通过你说的这个对象处理。
意见建议：
当然常规，也没有想象中的花那么多钱你自己挑破也可以然后碘伏消毒局部抗生素改善。
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病情分析：
您好，根据您的描述，考虑是由于肝炎，胆囊炎，怀孕等引起的可能性，需要检查一下，再对症治疗。
意见建议：
您好，建议您到医院通过医生的检查，完善辅助检查，明确诊断后，及时对症治疗。
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病情分析：
你好，请问你平时抽烟喝酒么，有没有脂肪肝和肝硬化等疾病呢？
意见建议：
如果想要查肝功能，可以去脾胃科或者肝胆外科，只需要查一个血生化就可以了。
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病情分析：
身体现在主要是出现了一些局部的脸部有肿胀和腿部的肿胀这种情况的话，那也有可能是有一些浮肿，应该及时的排查
意见建议：
可以适当的局部进行一些按摩，并且最好做一个身体的血常规以及肝肾功能的检查排查情况。
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病情分析：
你好，还不能进行有效的调补，对于补肾气，考虑食疗可以用山药，芡实，莲子，知母，栀子，枸杞，菟丝子等煲汤服用。注意饮食清淡一些，少吃辛辣油腻食物。

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