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问题：阅读下面的文字，完成下列各题。(25分)
泳池里的顽童——菲尔...
问题详情 : 阅读下面的文字，完成下列各题。(25分)
泳池里的顽童——菲尔普斯①
杨澜：你应该有很好的心态，所以你睡觉时就一定会睡着。在奥林匹克运动会也如此吗？
菲尔普斯：我在任何地方都能入睡，这对比赛选手来说是最大的优势。我热爱睡觉，我总能睡着，这一点不是问题。
杨澜：由于转播的原因，比赛定在上午，有许多运动员对此颇有怨言，你也有类似的抱怨吗？
菲尔普斯：我对此毫无怨言，毕竟这是奥运会，能有机会参加奥运，为你的国家而游泳，为你的祖国而参赛，安排在什么时候，对我来说都无所谓。我什么时候都可以游泳，如果要我早上十点起来参加奥运会金牌的角逐，我也没有问题。我会准时起床，很自豪地穿上衣服，尽全力比赛，为祖国争光。
杨澜：听说你学习游泳的初衷是为了治疗多动症，你妈妈想通过这个来释放你过剩的精力？
菲尔普斯：的确是这样。在体育场的游泳池里，我会觉得非常放松，无拘无束，通过释放自己的力量去获得快乐。最终我摆脱了多动症，我现在没事了。
杨澜：是什么让您意识到，你就是为游泳而生的呢？或者为自己设立了作为职业游泳选手的目标？这是什么时候的事？
菲尔普斯：可能是在2001年，在我创造了第一个世界纪录时。 在那一刻我觉得，可能会发生一些很特别的事情。之前我已经参加过奥运会了。但是在那以后，我才觉得有些不同了。
杨澜：你第一次参加奥运会是在2000年的悉尼，你那时才15岁，不过还是拿到了第五名的成绩。你第一次的奥运经历感觉如何？
菲尔普斯：那是我第一次出国，第一次随国家队出战，也是我所经历的第一个国际比赛，我才15岁而已。游泳馆里有很多人，澳大利亚在尖叫，整个泳池都好象在震动，在轰隆作响，因为他们的尖叫声太大了。我其实没有真正准备好参赛。但那也是一种经历，从中我对自己有了更多的了解。当我只拿到第五名时，我非常失望。但是六个月后，我便创造了我的第一个世界纪录，因为我有那个实力，我准备好了。
杨澜：有比拿金牌更重要的吗？在雅典奥运会，如果你不坚持要跟索普在自由泳上一决高下，你可能还会多获一块金牌。
菲尔普斯：我喜欢的事情之一，是跟世界上最优秀的人一起比赛。在200米自由泳上，几乎最好的选手、游的最快的选手都参加了。我想跟他们竞赛，我从来没有放弃，尤其是在游泳上面。
杨澜：这就是超越金牌的东西吗？
菲尔普斯：我只是想和最好的选手进行比赛。
杨澜：我想这就是奥林匹克精神所在吧！ 你最大的对手是谁？
菲尔普斯：不能说是某个特定的人。全世界有这么多人跟我从事同样的游泳比赛，我在和这么多人竞争。我在和全世界最优秀的选手竞争，这是我最喜欢的，它让我更为强壮。
杨澜：你的床头或你的储物柜里还有他们的照片吗？你不需要看到他们来鼓舞你的斗志吗？
菲尔普斯：我的确需要有人给我指引奋斗的方向，我会特别标注出来，放在一个我能天天看见的地方。几年前索普觉得不可能在一次比赛中拿到七枚金牌，菲尔普斯做不到②。这些话都被我特别标注出来，然后贴在我的储物柜里，无论什么时候打开我的储物柜，我都可以看见它们。
杨澜：你刻苦训练是大家知道的，甚至在圣诞节也是如此。
菲尔普斯：成长要付出代价的。我放弃了。&
杨澜：大家都在分析你的身体条件，说你的胳膊、腿、脚、手、你的水感等等，你自己觉得是什么能让你这么优秀呢？
菲尔普斯：我猜是因为我有游泳的天赋吧。上天给了我这种天赋，给了我意志力。我觉得从我父母那里遗传了许多特性，还有我的个性，我是个很勤奋的人，我很执着，我讨厌失败，为了达到目标我会尽全力。所有这些加在一起，有了我的这些成功。
杨澜：你酒后驾车事件是怎么回事？
菲尔普斯：那是我犯下的一个错误。它对我人生有很大改变。这也是一次人生教训吧。我现在有了很大改变，从那以后，当我跟朋友们在一起时，我就会阻止他们中的一些人犯同样的错误。如果我能帮他们一把，我就会觉得这算是成功，因为我能帮助他们。
杨澜：这也是一种成长经历吧。
菲尔普斯：从18、19岁的少年，到22岁的大人，我已经独立生活了，有了自己的房子，自己做饭，生活完全不一样了。生活里的点点滴滴，对我不无裨益。
杨澜：每个人都期待你打破施皮茨在1972年创造的世界纪录！③
菲尔普斯：但是我有很多目标，而且这些目标都很高。我只想做菲尔普斯第一，而不是施皮茨第二。我想做前人没有做的，对这项运动来说是全新的东西，这才是我的目标。
杨澜：听说你12岁参加一次比赛时把泳镜扔了？
菲尔普斯：是的，我扔了。
杨澜：是因为输了吗？
菲尔普斯：我不记得为什么了。那时候我的脾气很大，经常发脾气，不过我现在已经不这样了。我从小时候犯下的错里，吸取教训。
杨澜：事后教练说什么？
菲尔普斯：他说你不能这样做，这么做是错误的。所以我改变了很多，从错误中学会了改变。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
【注释】①美国游泳运动员菲尔普斯在2008年北京奥运会上，一人夺得八枚金牌，创造了游泳史上的奇迹。这是他在获得第八枚金牌后接受的访谈。②雅典奥运会前，澳大利亚运动员索普曾多次表示菲尔普斯不可能在雅典奥运会夺得7枚金牌。③施皮茨是美国著名的游泳运动员，在1972年慕尼黑奥运会上创造了奇迹，一人独得7块金牌，并创7项世界纪录。但在2008年北京奥运会上，他的记录被菲尔普斯打破了。
【小题1】下面各项中，对原文内容的理解正确的两项是【&&&】
A．菲尔普斯小的时候患有多动症，让他学习游泳，是他母亲为治疗他的病症而想出的对策，用以释放他过剩的精力，这使他后来变得很强壮。
B．菲尔普斯在15岁时就代表国家参加了2000年在悉尼举办的奥运会。雅典奥运会时，虽然他只有19岁，但却已经是第二次代表国家参加国际比赛了。
C．在雅典奥运会上，菲尔普斯执意要求参加200米自由泳的比赛，为的是要跟索普在这个项目上一决高下，结果却败给了索普。不然的话，他还会多获得一块金牌。
D．渴望金牌、渴望与世界最优秀的选手进行最出色和最完美的比赛，为此，菲尔普斯把索普否定自己的话写下来贴在储物柜里，来激励自己，鼓舞自己。
E. 和大多数人一样，菲尔普斯的成长也不是完全一帆风顺的，他也经历过失败的痛苦，也经历过人生的教训。可贵的是，他能够在犯下的错里吸取教训，不再犯错。
【小题2】菲尔普斯由一个水池里的懵懂顽童，到在北京奥运会上独揽八枚金牌，成为一个传奇。他的成长过程大致可分为几个阶段？请概括说明。
答：&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
【小题3】菲尔普斯取得了如此骄人的成绩，除了他具有体形、肌肉等身体条件的先天优势外，纵观全文，你认为还有哪些因素促使他成功。
答：&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
【小题4】菲尔普斯在访谈时说：“生活中的点点滴滴，对我不无裨益。”请结合菲尔普斯的成长经历，谈谈你对这句话的理解。
答：&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
难易度：一般&&
更新时间： 19:30:48.0
【小题1】AD
【小题1】①小时候为治疗多动症，释放过剩的精力而学习游泳。②15岁参加悉尼奥运会，第一次代表国家参加国际比赛，对自己有了更多的了解。③2001年创造第一个世界纪录，并开始感到自己是为游泳而生的。（或者：为自己设立了作为职业游泳选手的目标）④从雅典奥运会开始走上了通向巅峰之路。
【小题1】①在比赛时具有良好的心态②有为国争光的使命感或荣誉感③目标高远，要做前人没有做到的④刻苦训练，意志顽强⑤能从错误中学会改变⑥热爱游泳，在游泳池里能获得快乐⑦渴望与世界最优秀的运动员竞争⑧个性执着，有强烈的求胜意识，为达到目标竭尽全力。
【小题1】要点：在失败中吸取教训调整心态，从错误中学会改变。
【小题1】略
【小题1】每点2分，答出三点即可。
【小题1】每点1分，答出六点即可。
【小题1】结合文章分析4分，观点阐述4分。
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竹溪县肖友铭
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追加悬赏:&大姨妈来袭，除了喝热水，究竟该不该运动呢？该如何训练是好呢？
大姨妈来袭，除了喝热水，究竟该不该运动呢？该如何训练是好呢？
对于女生来说，大姨妈，排卵期大概是不可避免的一件事情了。于是很多健身的女生最常烦恼的问题大概就是，这期间到底该如何训练是好呢？究竟该不该运动呢？女生真的好麻烦呐！Don’t worry女生嘛，一个月总是有那么几天不舒服，不可避免，身体的各种变化，激素的改变，这些都会影响到你的食欲，体力，精神状态等等。但这些相应的变化也是对于健身来说一个好的机会。对应其相应的变化规律，进行相应的训练，也许会达到意想不到的效果。一般每个女生的周期为25-35天不等，平均28天左右。这期间你的身体状况大概是这个样子的：女生姨妈期间雌激素水平会降低，孕酮水平会增高，雌激素的高低会影响人的食欲，跟精神状态，而孕酮水平则影响着你的体能。所以这期间的运动当然要跟平时是有所不同的。姨妈初来的时候，建议修养为主，尽量少运动，要注意保暖。这个时候是雌激素和孕酮还比较低的时候，容易产生情绪波动，食欲增强，身体不适等各种状况，甚者有的女生痛到不能自理（这种情况我见到过，直接痛晕过去，这种类型的宝宝，生理期不管怎样，我相信你也是无法运动的，就好好休息吧）。这阶段，不适宜做会挤压到腹部的相关运动，不然会加剧疼痛感。可以进行一些腹部以上的运动，如肩部，肱二肱三，胸，背这些肌群的训练，但强度也不宜过大，适可而止，在运动中如有不适，要立即停下来。瑜伽，普拉提等运动也可以适当进行。不可以进行游泳快跑等运动，多吃温热的事物，喝热水，不要喝咖啡。这个时期很容易饿，总想吃东西，尤其是甜品类，状态就好像几天都没吃不饱一样，虽然说这是身体内各种变化导致的，这个时候可以适当的吃一下，但是很多人总是用这个作为借口，在姨妈期间暴饮暴食，各种垃圾食品，脂肪类食物大吃特吃，觉得这是身体给我的信号，它需要这些东西，于是尽情的放飞自我。这是非常不可取的。悠着点的宝宝们，这样会让你大姨妈后后悔莫及的。不要跟我说，大姨妈期间体重上升是正常的。某种程度上，是会有这种情况，但如果你胡吃海塞，那就是真正的体重上去可就下不来了呀， 不再是姨妈期的原因，而是真正的脂肪长到你身上咯。大姨妈后期，身体渐渐恢复。精神状态良好，充满动力，这个时候是你增肌的大好时光，这阶段身体雌激素水平偏高，不容易产生饥饿感。并且精力充沛，体能较好，可以进行强度稍大的力量训练。大姨妈结束，姨妈刚结束的几天可以说是减脂的最佳时期，这时候雌激素降低，代谢开始提高，这个时候进行有氧运动来减脂是最好不过了。但这个时期也要注意的是，饮食上要多家控制，减少碳水的摄入，不然机会再好，也是没有用的。下面再来跟大家详细的说说，生理周期的训练计划虽说剧烈运动会导致经期间出现一些不适的情况，但这并不代表女生生理周期时就完全不能运动。是需要合理的适当的运动。那么这期间究竟哪些运动适合，什么样的强度适合呢？首先每个女生在生理周期间的身体状况都是不同的，有些人会没有什么感觉，但有些人会腹痛难忍，坐立不安。通常建议，在身体状态没有什么大碍的情况下，第一二天还是以休息为主，第三天开始可以适当的进行，腹部以上肌群的训练。或者适当的普拉提，瑜伽，慢走等，适量的这些运动可以促进血液流通，缓解不适症状。注意，本文中，我一再的强调一定要适量的运动，不可做剧烈运动，或强度过大的运动。胸部训练：姨妈期间是丰胸的好机会，本身胸就会涨，此期间再进行胸部训练，增加底层肌肉的含量，会让你的胸看起来更挺拔更丰满哦。卧推：体平躺在凳子上，双脚踩在地面上。两手间距略宽雨肩膀。手臂身体，将杠铃举起到胸的正上方，吸气，慢慢将杠铃放下至你的胸部位置，此时要感受到胸肌的拉伸，停顿2秒钟。在呼气，将杠铃慢慢推起。俯卧撑：膝盖靠拢，跪在地板上，两手撑住地方，手的位置尽量跟胸部一直，不要过去靠前。间距比肩要宽，腰背挺直。曲肘身体慢慢下降，同时吸气，直到身体与肘关节几乎平行，停顿2两秒，在呼气将身体慢慢撑起肩部训练拥有标准的衣架子身材，改善溜肩，练就吊带肩，穿什么都HOLD住。杠铃推举：自然站立，腰背挺直，双手举起杠铃，至于胸前，目视前方，慢慢将杠铃贴这脸推起，肩部发力，而不是靠惯性。侧平举:身体自然站立，双脚分开与肩同宽，手握哑铃，腰背打直，双手自然放于身体两侧，慢慢将哑铃抬起，整个过程中，肘关节保持不动，将胳膊抬至比肩略微高的位置。背部训练有型的背部线条，倒三角的形状，穿衣有型的重要部位，露背装从此不在话下,坐姿划船：坐于划船机上，背部打直，目视前方，双手握住器械，靠背部力量将绳索拉起，感受背部肌肉收缩。器械高位下拉：坐于器械上，上身挺直，身体稍微后仰，双手握住器械，握距比肩略宽。用背部的力量将器械下拉至横杆到下巴位置。在慢慢恢复出事动作。胳膊训练塑造紧致有型的胳膊线条，甩掉拜拜肉，从这里开始哑铃颈后臂屈伸:坐于板凳上，腰背挺直，双手握住哑铃，举过头顶，大臂紧贴耳朵两侧，慢慢曲肘下落哑铃，期间大臂保持不动。杠铃弯举：自然站立，与肩同宽，目视前方，身体可稍微前倾一点，双臂加紧贴紧身体两侧，大臂尽量保持不动，小臂的力量将杠铃抬起贴紧胸部。跑跳类，腰腹类，腿部等部位会对腹部产生过多的压力，容易产生不适甚至影响正常周期，不建议进行。抓住让你烦恼让你痛苦的姨妈期，利用好它，让你越变越美，身材越来越棒，但不管是什么什么运动，一定要根据自身的身体状况来进行，不舒服的时候一定要选择休息，不要因为一时的逞能，影响了自己身体的健康。
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