燃烧脂肪？热门减肥药真实面目_网易女人
燃烧脂肪？热门减肥药真实面目（全文）
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减肥药招法一 降低食欲
热门代表：超级P57
成分：蝴蝶亚仙人掌提取物+ 营养铬据说：美食在带给我们味觉享受的同时，也带来了让我们深恶痛绝的脂肪。
少吃一些，摄入的能量就会减少，人自然也就瘦了。可是，面对万千美食，“少吃”绝对需要极强的意志力，于是乎，能抑制食欲的药就成了香饽饽。蝴蝶亚仙人掌提取物能模仿人体的血糖，当你刚吃几口饭，就向大脑发出“已吃饱”的信号，而有机营养铬能够排除肠道废物，两样东西加在一起，不仅纯天然无副作用，减肥的效果也很好。
真相：不仅抑制食欲，还让你不想喝水
这种蝴蝶亚仙人掌提取物的确能减少你的食量，但同时，它也会抑制你口渴的感觉。长时间地服用，可能造成脱水、电解质紊乱等症状。
而且，人体日常所需的铬元素非常少，在平常的生活中不用额外补充。况且，铬属于重金属，摄入过多反而会对健康造成危害。
提醒：糖尿病人不能吃！
人体的血糖对这种减肥药非常敏感，特别是糖尿病人，这种药会改变机体对糖的感应，造成血糖波动，严重的会出现低血糖，这对糖尿病人来说是非常危险的。
减肥药招法二 加快代谢
热门代表1：乳酸菌片
成分：乳酸菌
据说：不少人因为管不住嘴而越吃越胖，于是便渴望能将吃进去的东西快些排出来，恨不得将马桶坐穿。这时，加快代谢的减肥药就派上了用场，它能够加速胃肠的消化并刺激肠道进行排泄，让你摆脱累赘、轻盈无比。据说，乳酸菌就有这样的奇效，它能够调节肠道内黏膜的电解质平衡，促进胃肠道的代谢。
真相：调节肠道功能，但不减肥
乳酸菌是难得的好细菌，便秘的时候，它充当清道夫；而胃肠炎拉肚子的时候，它又对肠道功能的恢复有好处。可以说，乳酸菌有助于肠道功能的调节，但并没有研究表明它具有减肥的功效。
提醒：免疫力低下的人要当心！
虽说乳酸菌是个好细菌，但对于免疫力低下的人仍旧有危险，过多的服用会造成细菌感染。此外，在服用激素类药物期间最好也不要吃乳酸菌片，因为激素也会使人体处于免疫力较低的状态。
减肥药招法一 降低食欲
热门代表：超级P57
成分：蝴蝶亚仙人掌提取物+ 营养铬据说：美食在带给我们味觉享受的同时，也带来了让我们深恶痛绝的脂肪。
少吃一些，摄入的能量就会减少，人自然也就瘦了。可是，面对万千美食，“少吃”绝对需要极强的意志力，于是乎，能抑制食欲的药就成了香饽饽。蝴蝶亚仙人掌提取物能模仿人体的血糖，当你刚吃几口饭，就向大脑发出“已吃饱”的信号，而有机营养铬能够排除肠道废物，两样东西加在一起，不仅纯天然无副作用，减肥的效果也很好。
真相：不仅抑制食欲，还让你不想喝水
这种蝴蝶亚仙人掌提取物的确能减少你的食量，但同时，它也会抑制你口渴的感觉。长时间地服用，可能造成脱水、电解质紊乱等症状。
而且，人体日常所需的铬元素非常少，在平常的生活中不用额外补充。况且，铬属于重金属，摄入过多反而会对健康造成危害。
提醒：糖尿病人不能吃！
人体的血糖对这种减肥药非常敏感，特别是糖尿病人，这种药会改变机体对糖的感应，造成血糖波动，严重的会出现低血糖，这对糖尿病人来说是非常危险的。
减肥药招法二 加快代谢
热门代表1：乳酸菌片
成分：乳酸菌
据说：不少人因为管不住嘴而越吃越胖，于是便渴望能将吃进去的东西快些排出来，恨不得将马桶坐穿。这时，加快代谢的减肥药就派上了用场，它能够加速胃肠的消化并刺激肠道进行排泄，让你摆脱累赘、轻盈无比。据说，乳酸菌就有这样的奇效，它能够调节肠道内黏膜的电解质平衡，促进胃肠道的代谢。
真相：调节肠道功能，但不减肥
乳酸菌是难得的好细菌，便秘的时候，它充当清道夫；而胃肠炎拉肚子的时候，它又对肠道功能的恢复有好处。可以说，乳酸菌有助于肠道功能的调节，但并没有研究表明它具有减肥的功效。
提醒：免疫力低下的人要当心！
虽说乳酸菌是个好细菌，但对于免疫力低下的人仍旧有危险，过多的服用会造成细菌感染。此外，在服用激素类药物期间最好也不要吃乳酸菌片，因为激素也会使人体处于免疫力较低的状态。
热门代表2：天然中草药胶囊
成分：大黄、决明子、荷叶
据说：大黄、决明子、荷叶等中药具有润肠通便的功效，效果着实不错。
为了方便上班族服用，天然中草药胶囊应运而生，既满足了爱美人士的减肥需要，又不用大费周章地煎药，真是一举两得。
真相：减标不减本
当你从卫生间出来，的确会发现自己轻了一些，但你减掉的只是身体里的水分，深恶痛绝的赘肉可是一两也没掉下去。而且，这些减肥中药大多属于利尿通便的“泻药”，长期服用还会增加肠道病变的风险。
提醒：当心腹泻引起电解质紊乱
靠“泻”来减肥不仅会无功而返，还会引起严重的电解质紊乱。人体中最主要的电解质是钾离子和钠离子，腹泻会造成它们的流失，尤其是钾离子，如果体内的含量过低，可能会导致心律不齐甚至心脏停跳。
热门代表3：氨基酸药丸
成分：氨基酸
据说：氨基酸能促进生长激素的分泌，帮助胃肠对食物进行消耗，加快机体的代谢速度，有助于排空肠胃，达到减肥目的。
真相：只是减少了胃肠的工作量而已
氨基酸吃进肚子里，只不过是替肠胃打了个短工，帮它们消化了一部分的食物，你吃进去了多少，照样吸收了多少，只是减少了胃肠消化的时间而已。
减肥药招法三 减少吸收
热门代表1：蟹壳素药丸
成分：蟹壳素
据说：美食穿肠过，营养腹中留。
害你长胖的并不是食物的美味，而是食物中富含的脂肪和糖。如何美食身材两不误？这就要让吸收抑制类药来帮你了，它能够阻碍肠道对脂肪和糖类物质的吸收，让你既能享受美味，又不用担心发胖。
蟹壳素是其中的代表人物，据说它具有纤维素一般的化学结构，是不能被人体所消化的。它在肠道里跟脂肪、胆汁分别结合，阻止脂肪被胆汁消化，从而减少肠道对脂肪的吸收，减轻体重。
真相：减肥效果不明确
蟹壳素被称作“动物纤维素”，它的确能够阻碍脂肪的吸收。不过，国内外的多项研究证明，它对血脂的控制有好处，但没有明确证据证明蟹壳素具有减重的功效。
热门代表2：卡路里热控
成分：武靴叶+ 辣椒素+ 蟹壳素
据说：这些天然动植物提取物能够抑制淀粉类物质 (米、面等)转化为糖分，并阻碍糖分分解，减少吸收。同时，也使食物中的脂肪不易被分解，并进一步阻碍脂肪被吸收，减少脂肪所带来的卡路里。
真相：热量太低会让你变“笨”
食用这类减肥药后，相当于少吃主食了，碳水化合物摄入低不光会带来傲人的身材，也可能让你的大脑不那么灵光。美国的一项研究表明，低碳水化合物饮食会让人反应变慢、视力下降。这是因为大脑需要葡萄糖才能正常运转，如果强行减少糖类的摄入，可能造成记忆和思维的损伤。
减肥药招法四 加快脂肪燃烧
热门代表1：左旋肉碱胶囊
成分：左旋肉碱
据说：身体里的脂肪是有来有去的，这类药能促进体内脂肪的分解代谢，让脂肪燃烧的速度超过摄入的速度，你自然而然就能瘦下来了。左旋肉碱就能够帮助脂肪迅速转化为能量，然后释放出去，让你轻轻松松达到减肥的目的。
真相：休想不劳而瘦
左旋肉碱在人体中本就存在，它相当于一个搬运工，把脂肪搬到“工厂”（线粒体）转化成能量。当你静止不动的时候，线粒体会先分解糖来生产能量，此时补充再多的左旋肉碱、搬运再多的脂肪也是徒劳。这种药物通常是给运动员服用的，只有当运动量达到一定程度，身体开始消耗脂肪，而自身的左旋肉碱又不够用时，再补充左旋肉碱才能加快脂肪的消耗。不控制饮食，不运动，单纯吃左旋肉碱是不能减肥的。
提醒：补充也要限量
就算想靠运动+ 左旋肉碱来减肥，也不能无休止地补充。血液中的左旋肉碱指标不应超过40 ～50 微毫摩尔。
热门代表2：液体酵素
成分：脂肪酶
据说：液体酵素是一种脂肪酶，它能够调理脾胃功能，均衡营养吸收，促进体内脂肪的分解，有效改善肥胖、痛风、便秘等问题。
真相：它是帮助脂肪吸收的
不要一看到“帮助脂肪分解”就激动，其实脂肪酶是分解吃进去的脂肪，让它更容易被吸收的。这样一来，你越补充脂肪酶，越容易胖起来。脂肪酶是个噱头，“液体酵素”更是个高端的幌子。
能买到的都是减肥保健品真正的减肥药在医生手里
其实，我们平时能买到的各种减肥药都属于“健”字号的减肥保健品，大多数都没有特别明显的减肥效果，只是对单纯性肥胖（吃得太多、动得太少导致的肥胖）有一定的辅助作用。真正的减肥药都在医生手里，买减肥药需要凭处方。
国内处方减肥药主要是司他和一些中药，需要在减肥门诊经医生诊断肥胖后，在医生指导下服用。专家提醒，在减肥门诊经医生诊断肥胖后，必须在医生指导下服用减肥药，并结合健康饮食和运动。
本文来源：健康与美容UP
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈晚饭没吃，轻了一斤，是真的瘦了吗？揭秘脂肪燃烧的5个真相
晚饭没吃，轻了一斤，是真的瘦了吗？揭秘脂肪燃烧的5个真相
辣妈的笔记
小护士每日更新，大家点击关注我哦~我一定做好你们的健康小护士~如果给你一块看得见的脂肪，比如肥肉或是黄油，你一定知道只有加热才能将它们融化。类比一下，怎么让我们身体中多余的脂肪消耗掉？为身体加热吗？有道理，但没那么简单。晚饭没吃，轻了一斤，消耗的是脂肪吗？肯定不是。节食减肥法最先消耗的不是你的脂肪，而是其他的营养物质。当我们饥饿时，身体会优先动员血液中的糖类作为能量。随着饥饿时间的延长，糖类物质消耗殆尽，血糖急剧降低。为了减少低血糖状态，身体便停止了燃烧糖类物质，开始以蛋白质作为能量来源，由于蛋白质是肌肉的重要组成部分，所以蛋白质的消耗会直接导致肌肉的缩水。直到最后最后，蛋白质也越来越少了，脂肪才挺身而出，成为给身体供能的燃料。但这并不意味着节食一定能令你瘦下去，因为节食后机体会很快做出反应，使新陈代谢变慢，以适应身体摄取热量降低的情形，同时节食也会使你的运动机能下降。这样一来，热量的消耗大幅度减少，能量的摄入和消耗在一个低水平上达到新的平衡。所以说，仅用节食减肥不靠谱，不吃饱了，怎么有力气减肥呢？运动了，就一定会消耗脂肪吗？并不是所有的运动都会燃烧脂肪。想要脂肪燃烧，氧气是必不可少的，因为有氧，脂肪才能进行氧化分解，分解后的脂肪才能用于供能。所以，进行有氧运动，才能真正达到燃烧脂肪的目的。在运动的开始阶段，身体首先会以糖作为能量的来源，随着运动的进行，身体以汗液的形式排出大量的水分和代谢废物。这一阶段的能源物质非常的充足，机体不需要调动脂肪来供能。“20 分钟”常被认为是运动燃脂的一道坎儿，此时，体内的糖消耗殆尽，为了保持运动机能，身体就会开始燃烧脂肪来供能。这也就是人们推崇有氧运动的原因，因为它的确可以有效地帮你减少身体多余的脂肪。吃素跟吃肉相比，更有利于脂肪燃烧？和走路一样，吃这件事，同样需要消耗能量。研究表明，吃一顿饭在咀嚼、消化、吸收食物的过程中能够消耗 50 千卡的热量，一天光靠吃饭大约能消耗 150 千卡的热量。而且，这些热量都是血糖、糖元等糖类物质提供的，我们要记住，脂肪这员大将永远是最后才会出场的。吃蔬菜 vs 吃肉（以一天吃同样重量的蔬菜和肉类比较）500 克蔬菜提供的热量 100 ～ 150 千卡吃所消耗的热量 150 千卡最终获得热量 0500 克肉类提供的热量 2500 千卡最终获得热量 2350 千卡从对比中可以看到，吃肉获得的热量更多，食物中的热量最终会变成我们身上的脂肪，尤其在我们吃饱后坐着不动或是躺着休息时，很容易让脂肪堆积起来。而蔬菜富含纤维素，体积比肉类更“庞大”，所以吃菜后更容易产生饱腹感。为什么减肥时腹部最先瘦？的确，有研究表明，如果全身脂肪平均减掉了 10%，那么腹部脂肪一定减掉了 30%。这是为什么呢？首先，我们机体调动脂肪的机制是“哪最多就先用哪”。因为腹部肌肉属于平滑肌，对脂肪的抵抗力很低，腹部的脂肪是最容易堆积的。当身体需要燃烧脂肪作为能量的时候，它会发现腹部的“燃料”最丰富，当然就会先拿肚子上的脂肪开刀了。另外，也有一部分心理因素，因为减肥时你对身体其他部位的关注度远不及腹部，所以会最先察觉腹部瘦了。无氧运动可以塑形虽然无氧运动不能直接燃烧脂肪，但它能够塑造肌肉线条、改善脂肪和肌肉的比例。肌肉的增长会显得更有线条感，这会在视觉上给人一种苗条的感觉，可以称得上是一种“视觉上的瘦身”。内脏脂肪和皮下脂肪，可以一起减掉吗？内脏脂肪易堆积也易消除每天吃进去的糖、油脂等都会转化成脂肪，其中的一部分会根据我们自身的需要，附着在内脏的表面形成内脏脂肪，在空腹时或是运动后给组织器官提供能量。当我们摄入过多油脂或缺乏锻炼的时候，内脏脂肪就会过度堆积，形成我们平时所说的“苹果形身材”。但内脏脂肪的堆积有时并不会在体型上有所表现，所以，有些人明明看起来不胖，但患有脂肪肝。内脏脂肪堆积是很危险的，但也是很好消除的。它就像银行里的活期存款，可以随用随取，当身体需要脂肪来供能的时候，最先调动的就是内脏脂肪。所以，如果你是内脏型肥胖，控制饮食和增强运动两手一起抓一定可以瘦下来。当然，饮食上减少摄入的脂肪，防止内脏脂肪的堆积是最根本的。皮下脂肪最后减与内脏脂肪相比，皮下脂肪堆积没有那么多的危害，它的主要功能是保护内脏和抵御寒冷。皮下脂肪是定期存款，依靠每天的饮食进行储存，相当于身体的一个保护层，所以，它是绝对不会轻易让你当“燃料”用掉的。但当你进行长时间有氧运动的时候，身体仅靠“活期储蓄”已经支撑不下去了，血液内一些激素（如肾上腺素）就会上升，刺激皮下脂肪分子慢慢分解，这时皮下脂肪才会越来越少。有氧运动是什么？心率是衡量标准：心率保持在 150 次 / 分钟的运动为有氧运动。特点：强度低，有节奏，持续时间较长。燃脂要求：每次锻炼的时间最好不少于 1 小时，每周坚持 3 ～ 5 次。推荐运动：慢跑、骑自行车
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
辣妈的笔记
百家号 最近更新：
简介: 一切为了孩纸，三岁定八十，从小培育。
作者最新文章瘦肚子很简单 吃这3种食物燃烧腹部脂肪
本文导读：燃烧腹部脂肪的饮食方法，你可以将它们按照自己的方式加入日常饮食中。食用这些食物，改善睡眠，减少体重，燃烧腹部脂肪。以下告诉你开始方法!
日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期…
　　信不信，你的身体实际上是不想储存脂肪的。持久减肥的秘密不在于多么复杂的卡路里计算或者特别的减肥方法。相反，实际上身体的自然饥饿感和睡眠规律是影响克制食欲，脂肪燃烧，能量储备的秘密所在。
　　研究发现，由于我们日常错误的饮食规律&&还包括晚上过多的灯源，导致身体内部的饮食和睡眠提醒闹钟处于彻底紊乱的状态。结果是：你陷进了一个&脂肪循环&：瞬间饥饿荷尔蒙的流动可以产生食欲，但是无法克制住。但是，如果你调整身体天然的饮食睡眠规律，实际上，最终是可以向你的腹部脂肪说再见的。听起来很有意思，是吧?
　　杂志的创新文章《燃烧腹部脂肪的饮食方法》通过科学的方法，解释了好睡眠有利减肥的原因，而且，它还告诉我们在正确时间食用正确的方法是如何满足我们身体对能量和口味的。更好的是：合理的平腹实际上可以提高睡眠质量和减肥。
　　这些食物在《燃烧腹部脂肪的饮食方法》一文中都有说明，但是，你可以将它们按照自己的方式加入日常饮食中。食用这些食物，改善睡眠，减少体重，燃烧腹部脂肪。以下告诉你开始方法!
　　对鱼肉的新认识&&从好的方面考量。通过大量的动物研究，我们知道，如果食物中缺乏omega-3s，松果腺的正常规律&&大脑中央豌豆大小的腺体&&就会失控，从而导致睡眠荷尔蒙褪黑激素的产生。缺乏omega-3s的动物大部分时间都是不的&&它们就像人类的失眠症一样，身体和大脑一直处于兴奋和高度运转中。
　　另外一方面，富含omega-3s的饮食方法可以改善心脏，降低老年痴呆风险，同时改善精神状态。考虑到减肥问题，大部分富含omega-3的食物同时富含蛋白质。越来越多的研究证实：蛋白质可以提高饱腹感。使用蛋白质燃烧的卡路里比使用脂肪或者碳水化和物多。
　　如何摄取：如果你没有食用大量富含omega-3的食物&&如沙丁鱼，大马哈鱼，大比目鱼，胡桃，亚麻籽油，和深色绿叶食物&&你现在就应该开始食用这些食物了!如果无法便捷摄取该类食物，你可以食用鱼油或者亚麻籽油补充剂。
　　如果你还需要另外食用坚果的理由的话，这些高脂肪豆科植物还是情绪激发镁的重要来源。如果身体内缺乏镁元素的话，大脑中控制褪黑激素的功能就会失效，从而打乱睡眠。对动物而言，体内镁元素增加，是告诉他们冬眠的时间到了&&对我们而言，如果镁元素缺乏的话，就会造成季节性情绪障碍&&在冬天的微弱光源下，这种抑郁症更明显。
　　美国农业部2012年的一份刊登于镁元素研究周刊的研究中发现，镁元素的补充可以改善人体睡眠障碍。研究中，一组人员包括100位51岁以上的二传投手和体育协会会员，他们每日服用320毫克的镁元素，而另外一组人员食用类似安慰剂的补充剂。7周后，那些服用镁元素的实验对象的睡眠质量更好，而且，极少有发生炎症的情况，炎症是免疫系统的表征。
　　如何摄取：富含镁元素的食物对减肥特别有帮助：高蛋白鱼肉和坚果，扁豆，豌豆，黑豆，还有高纤维谷物，如麦麸。
　　钙质和减肥有关联性的说法一直不受支持(在部分研究中，它确实促进减肥)，但实际上，牛奶确实对腹部脂肪的燃烧发挥作用。在伯明翰市阿拉巴马大学2010的一项研究中发现，在100位未的中，那些食用大量钙质食物的女性减掉更多的脂肪。实际上，每天摄取100毫克的钙质，身体就能减下一寸的腹部脂肪&&这些脂肪确实对身体内部器官有负面作用，它们会导致高心脏病和风险。正如镁元素，钙元素也可以改善睡眠，如果睡眠中因肌肉疼痛或者痉挛睡醒的话&&这种矿物质，可以帮助放松肌肉和纤维。
　　如何摄取：奶制品食物，但是还有其它很好的方式，如沙丁鱼，橙汁，豆腐和深色绿叶蔬菜，如甘蓝和菠菜。（实习编译：方翠微 审校：邱天华）（责任编辑：邱天华）
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