太极拳推手奥秘的奥秘之处在于

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-08 12:50 标签： 太极拳的奥妙之处在
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太极拳之奥秘
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摘要: 生在今日的社会，我们难免会感叹，时代的变迁把世人从原有的纯朴，带入繁杂的物质文明。便捷的交通、求速的效率，使人们陷入焦虑不安和紧张的气氛中。人体就像一部机器，不停的运转、磨损，致使百病滋生，心理及身体 ...
生在今日的社会，我们难免会感叹，时代的变迁把世人从原有的纯朴，带入繁杂的物质文明。便捷的交通、求速的效率，使人们陷入焦虑不安和紧张的气氛中。人体就像一部机器，不停的运转、磨损，致使百病滋生，心理及身体都受到严重的伤害，为了治疗，人们不知用过多少方法；而在各民族养生之道中，以印度与中国的成就最为可观；其中「太极拳」被公认是一种优异的养生享受，所以我们要学会「放松的艺术」，每天用几分钟，但得到的回馈却是难以估算的。太极拳看似「柔软无力」、「枯燥无味」，实则「蓄劲引气」、「阴阳相生」、「刚柔并济」、「意在拳先」、「开合相寓」、「动静相随」，它是以架势诱导身体的均衡，同时以意念指挥身体各部位的动作，要求松慢匀柔、中正安舒、轻灵圆活，透过身体旋转松弛，至心意放松，再使周身节节贯串（踝、膝、胯、腰、脊、颈、肩、肘、腕九大关节），气体运行，而达平与静的效果。这正是针对繁华社会急与躁而开出的一帖灵丹解药，它可帮助我们「放松」身体，只要我们愿意去学它。太极拳是中国文化之瑰宝，也是中国武术之精华。何谓「太极拳」？所谓太极是「道」，拳是「武术」，即是以太极之理，用于拳术，所创「道武合一」之民族武术。简言之，乃是历代先哲们根据易经的阴阳、老子的守柔、道家的吐纳理论，配合太极圆形，归纳八卦方位、五行生克之原理，将拳术、步法，融合研创出「由技入道」并兼具德、智、体、群、美功能，且符合哲学（儒、道、佛、老庄学说）科学（易经、五行、八卦原理）、兵学（招招有攻防）道理暨兼修身（定、静、安、虑、得）、养身（可治疗高、低血压、心脏病、肠胃病、肝病、肺病、神经衰弱等病症）防身（浑身是手手非手、四两拨千金）效果之武术运动（无形气功）。太极拳着重「以心行气」、「以气运身」、「练精化气」、「练气化神」。运用身体的动作，配合血液循环，将氧气充塞于全身细胞中，先把宇宙的新鲜之气吸收进来，同时把体内的废气排泄出去，即以意念来默契宇宙之几微，进而达到「吞天之气」、「接地之力」、「寿人以柔」、「天人合一」之境界。太极拳种类不多，若按拳式特点和风格区分，概分五种套路：(一)杨家：匀缓柔和、舒展大方。(二)陈家：刚柔并济、快慢相兼。(三)吴家：柔和紧凑、大小适中。(四)武家：动作灵活、步法轻捷。(五)孙家：开合鼓荡、步活身灵。俗话说：「天下把式是一家」，不论是那门派，其拥有共同经典，来源大同，支流小异，但皆能「以有形之拳架，显无形之至道」。我们亦可以「头顶太极，怀抱八卦，脚踩五行」来形容太极拳之庐山真面目。太极拳之「极」于性命双修、道技并进、天人合一；亦是一种依乎道、法乎德、游于艺、显乎型的最高艺术。惟有道以养性、技以健身，方能有所成。太极拳可谓是「动态坐禅」、「以气洗身」、「空气中游泳」、「体用兼备」的高智慧、高质量之拳法（气功），亦是最方便、最经济实惠的全民运动，惟须靠机缘、、兴趣、恒心去揣摩习练，并务求「放松」，相互切磋，精益求精，自可培养气定神闲、虚怀若谷、举止舒徐、天人合一、道技双修之人生观，进而达到真、善、美之境界。「生命在我不在人」，为锻炼强健体魄、提升心灵修养，实值得学习推广，盼有缘人共同参加研习，以期建立「人人健康、家家快乐」之社会型态，共同弘扬中华文化之大道迈进。&
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一名首次出现不是在清朝末年：翁同龢看了杨露禅演拳后，写在了那对条幅中；而是在李亦畲编撰的《廉让堂太极拳谱》提及的，此前杨家一直叫绵拳，陈家沟则称作“陈家拳”。直到武禹襄根据《王宗岳拳谱》，将赵堡和杨露禅的拳法融合修订后，才正式命名为太极拳。可是武李郝三代均没有从拳法和内功上公开诠释此拳因何名之“太极”，直至二十世纪五十年代阎志高和霍梦魁来沈阳设帐传艺，将武式原传功夫传授刘长春、冯景春和刘长佳等人，世人才知太极拳之名不虚传。
武式原传拳法讲究手上阴阳圈、脚下梅花转同时旋转，双手一阴一阳走S形抽丝划弧，脚下一虚一实，脚尖和脚踵同时旋转出落地梅花。我在九十年代用台里的专业摄像机完整的拍摄过家师刘常春演练的拳剑刀和双头蛇，那时他的身体正值最佳状态。我将拍摄的全套武式小架视频快放后，发现九九八十一式太极拳就是一个个旋转的阴阳鱼。2012年五月我在小河沿又采访报道了霍梦魁先师的嫡传弟子刘长佳老先生，刘先生特意让我完整的把霍先生的拳法拍摄了下来。回到台里，我在非线上加快了视频播放速度，结果霍先师的拳法也是如太极球在旋转。我确实曾经跟吴本萍学过武禹襄的原传快拳，但没跟他划经他自己改编成108式的武式太极拳，因为我当时就感觉他的这套拳跟武式的太极宗旨相去太远，他演练的武式拳根本没有太极球旋转的味道。
今天很多人都怀疑太极前辈的功夫是否真实，因为现在的太极拳不仅不能打，而且还作假。其实是今天的人太急功近利，大多数都练错了！我的几位太极师傅均教导我：太极拳修炼分三个阶段，炼形、练意、炼神。辉璞先师告诫我：炼形阶段不可片面追求大松大软，只要不无谓用力即可。但一定要把身法八要练上身
，站太极桩和抖大杆子一样都不能马虎，不仅拳架要标准，而且行功走架必须下势，太极拳不能站着打！练意阶段才求尽量放松，但意无定向，必须八面支撑。此阶段练拳最易出偏，如理解“气沉丹田”，即将体内外之气皆硬压入小腹，肯定患小肠疝气或糖尿病！如果再把小腹中的有形之气左转右转而成球，则更是求死之道！再如作意手上有气，能发出丈外，或曰：能用气圈打人，那可就离神经病不远了！到最后的炼神阶段更要无知无识、无欲无求，此时如果还体会什么大松大软，那就是识神作怪，或者顽空、或者入魔，跟修炼太极元神南辕北辙。
现在那些刚一学拳，就站在那儿玩大松大软者，不求拳架准确而低头猫腰，不求修炼筋骨皮的坚韧，而一味的幻想：一朝练出松劲、空劲和凌空劲；其结果肯定是崂山道士似的笑话。你看哪个玩大松大软的主儿敢跟练拳击和散打的比划一个回合？他们那种练法如果想技击简直就是缘木求鱼！不仅练不出太极功夫，而且于健身也无益。这些人大多都是从小都没跟人打过架的话唠，他们对于武术的想法原本就天真可爱！
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你可能喜欢太极拳的奥秘 学好它你真的可以活百岁
&　　太极拳是我国杰出的文化遗产，其拳理以动静结合著称，将运动含于静止之中，在静中又能看到动的千变万化，博大精深，吸引着无数国内外人士学习和研究。在这里，本文就太极拳对身体的益处和注意要领简单谈一谈，仅供大家参考。　　　　一、提升人的平衡能力　　经常打太极拳的人走路一般四平八稳，眼观六路、耳听八方，如果此时有人偷袭，定能稳住局面，令偷袭无果，原因就在于打太极练的就是平衡，似静非静、似慢非慢，在武术上同样占有一席之地。　　二、调节神经系统　　太极拳可以在动作与意念的配合中，实现对脑细胞神经的放松，一吐一纳，促进大脑功能的完善，这对很多患有失眠和精神衰弱的患者来说是非常有益的锻炼。　　三、健美　　太极拳的沉肩坠肘、顶悬和含胸拔背等动作，能使练习者的肌肉骨骼更加协调一致，从而实现健美的效果。　　四、改善心肺功能　　太极拳能通过缓慢均匀的腹式呼吸，不仅使肺部的氧气更加充足，而且可以增强肠道的蠕动;另外，太极拳舒缓的动作能让心脏供血充足，又不至于剧烈，对治疗心脏病也是极其有益的。　　　　1、静心用意　　太极拳要求精神的绝对集中，在舒缓的呼吸中平心静气，吐纳自然，实现每一个动作的精确完成。同时要注意身体的自然放松，动作要舒缓有力，干脆痛快。　　2、虚实分明　　打太极拳时每一个动作要分清虚实，追求绵绵不绝、衔接自然、连贯协调的境界。另外，重心要稳，虽然动作大多呈螺旋形进展，但腰部为轴，使动作的弧形能更加完整圆满。刚柔并济是太极拳最显著的特点，它要求动作的外柔内刚、沉着轻灵，同时不可发死力，要有“四两拨千斤”的概念。　　3、注重练“气”　　古人练拳即练气，气就是人的精神发力点，打太极拳时要含胸拔背，精神集中而放松，让练气如滔滔江水源源不绝，这也是练习太极拳最终要达到的目标。　　总之，太极拳是被公认的养生秘笈，坚持锻炼对我们的身体有绝对的好处，一起来体验体验吧。　　本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
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