这个瑜伽动作不标准做的标准不？哈哈^_^！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-06 09:59 标签： 瑜伽标准动作视频
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【瑜伽知识】一些标准瑜伽体式人体图像  你不得不收藏起来慢慢领会
　 这是一些标准的瑜伽体式，请用心观察、揣摩他们，向细微之处去领会。同时要知道，这样的“标准”不是一蹴而就的，需要长期“正确地”练习。如果你只是迫切去追求这个“标准型态”，而忽视了“正确地练习”这个过就会偏离瑜伽越来越远。
　　再一点，这些体式并不是适用所有人自我练习。每个人身体基础不同，把握要领的角度不同，进行实践的方法不同，所以必须有专业老师指导，才能“正确地、安全地”在练习中受益，而不是受到伤害。
　　站立前屈
　　下犬式
　　四肢支撑
　　战士二式
　　加强侧角
　　站立前屈
　　双角式
　　坐姿前屈
　　单腿前屈
　　侧扭转
　　骆驼式
　　加强轮式
　　加强船式
　　肩倒立
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瘦腰的四个瑜伽经典动作[图]
日11:33 　
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　　虎式：
　　收腰腹作用:伸展强壮脊椎神经和坐骨神经，减少腰部、髋部、大腿区域的脂肪，强壮生殖器官，尤其适合女性练习。双腿屈膝跪地，双手支撑地面，双臂伸直，身体成四边形，翻转手腕，内侧向前。 吸气，同时抬头、展胸，右腿向后上抬。呼气，同时将右腿膝盖向腹部回收，低头。头与膝盖在腹部下方交触。反复4～6次。换左腿练习。
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