健美与健体和健美的最大区别有什么区别

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-06 05:42 标签： 健体与健美的训练区别
&健身和健美有什么区别
健身和健美有什么区别
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性别女年龄23健身和健美有什么区别?
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医生回答(1)
擅长：治疗各种神经疾病
健身增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。健美指人的健康强壮的身体所显现出审美属性。是人们追求人体美的一个综合标准，指肌肉、骨骼、血液、肤色充满着生命的活力，无论其外部形式或内部结构都是匀称、协调、充满生机的。任何行动都能显示出全身各部分的协调和谐、自然舒展、生气盎然、神采奕奕
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑健身和健美的区别 正确认识这些知识
　　虽然进行的人很多，还是有很多人不明白，他们认为健美就是拥有大的肌肉。本文为大家介绍了健身和健美的区别及如何掌握健美中的速度，希望大家能从文中找到自己需要的知识。
　　健美与健身的区别有哪些
　　一、两者的含意
　　健美运动是通过动作练习，使人体各部位的肌肉发达匀称，体格健壮，且富余雕塑感的艺术美。
　　健身运动则是通过动作的练习，使人的身体更加健康，能够使人体质增强，生活内容更加丰富。
　　二、形成与发展
　　古希腊人崇尚体育运动，视没有受过正规运动训练的人为没有教养的人，对体育比赛中的优胜者给予崇高的奖赏&&塑像。《掷铁饼的人》的雕塑就是证明。人们对健康的崇拜到对美的追求，被认为是一种高尚的文化修养和艺术思想的飞跃和升华。这就是古代的健美运动。
　　二十世纪初叶，德国体育家欧琴&山道用毕生的精力创建了科学系统的健美训练方法，并著书立说，到世界各地进行宣传表演，组织比赛，从而奠定了现代健美运动的基础。他被称为健美运动之父。三十年代，美国人麦克法登发展了健美运动。第二次世界大战后，加拿大人本&韦德兄弟创建了国际健美联合会(IBFF)。至此，健美运动便形成了一个独特的运动项目。
　　三、特点和作用
　　不管是健身还是健美运动，都有着非常丰富的内容，也很受到大家的喜爱，进行这两种运动的方法有很多，使用器材的种类也非常多，很多项目都是适合各个年龄层次的人进行锻炼的。
　　1、健身主要是通过各种方式的体育锻炼，达到提高内脏器官，尤其是心血管系统的机能平衡，最终达到增强体质的目的。
　　2、健美主要是运用各种器械和各种训练方法，从而让我们达到发达肌肉、健美体型的目的。
　　健美运动现在有两种发展趋势
　　1、健身健美的目的是练出匀称漂亮的身材，提高身体健康水平。
　　2、竞技健美是通过科学的训练、合理的营养和充分的恢复，最大限度的发达全身肌肉。
　　四、锻炼的方式方法
　　项目健身健美
　　器材使用徒手为主，器械为辅器械为主，徒手为辅。
　　锻炼方式集体为主，个体为辅个体为主，集体为辅。
　　练习方法重复次数多，负荷轻重复次数少，符合重锻炼内容按不同的器官系统按不同身体部位。
　　五、两者关系
　　从历史的演进来看，健身运动包括孕育了健美运动，健美运动的发展提高了健身运动。两者的目的都是为了增强人民体质，一个侧重健康身体，一个侧重健康体格。因此，不论男女老幼，既要进行健身锻炼，也应进行健美锻炼，只有两种运动的合理结合使我们的身体既健康又健美，达到健康身体和健美体格的和谐统一。
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健体与健美的区别 健身与健美的区别
健身和健美是两个不同的概念
通过普通力量训练的方式同样可以获得一些肌肉和强壮的体格。但健美运动员的体格和力量举以及举重等运动员的体格却是有很大不同的。
何为健身？
健身运动叫做exercise
是健美的初级阶段
指所有以提升和改善身体适应能力为目的身体活动
如：重量训练、跑步、有氧舞蹈、健行、爬山或水上活动等
另外，像其他竞技型的运动，由于有目的性，都具有改善身体适应能力的效果和意图，也可以称之为健身运动。例如可以提高肌力或肌耐力等等的训练。
健美训练(bodybuilding exercises)，也可以算是健身运动中的一种，但不能反过来说健身运动就是健美运动。 健身或健美和其他运动最大的不同就是，让你长出适当发达的肌肉来填补先天体形的不足。
何为健美？
健美运动是一种SPORT
身体建设的核心内容就是发展肌肉和建设肌肉
获得一个健壮美观的形体
其根本属性就是竞技
健美对于腿部力量和肌肉的分离度与质感要求比较严格。不仅要达到健身的目的，还需要具有超常的健康和超常的毅力来进行训练，以使身体各肌肉群的肌肉饱满、形状美观，肌肉线条清晰，全身匀称，并且运动员的肩，背，腹，腿等各个肌肉的围度也是审美的参考依据。
人们往往对健美和健身运动的认识往往含混不清，有人把 “大肌肉”当成了 “健美”的代名词，有人认为健美和普通力量训练，就是使用的重量，组数，次数上不一样。其实，健美和健身是两个不同的概念，两者的目的和具体实施方法是截然不同的。
健美，并不是一味追求大、壮。而是在肌肉充分发达的基础上达到协调，匀称。如果从专业健美的角度来衡量成品的肌肉，不光是要看肌肉大不大。还要看皮脂，皮下水分是否够少，肌肉的饱满度，力度，密度，刻度，形状是否理想。最后还要看整体效果，看比例，看匀称度，看协调和美感。
在某阶段，借用一点普通力量的训练技术，可以使体格更宏大。 但如果过多的使用超大重量的力量训练，而不重视体格的精雕细琢，不重视体格的协调和匀称，最终不会得到理想的健美体格。
举重，力量举，终极目的都是讲重量从A点移动到B点。举起负重是他们的目的，至于肌肉，不过是附属产品而已。
举重，力量举的发力方式主要是协同发力，爆发性发力。讲究的是全身各部位肌肉一起合作，将某个大重量的负重举起来。训练特点是重量大，组数多，次数少。在此训练过程中，主要相关肌肉可能都会受到一定刺激。但是，有些不需要刺激到的地方也刺激到了，某些在健美审美角度要突出训练的肌肉没刺激到或刺激很小。所以，就可以经常见到举重、力量举或大力士运动员体格粗壮，但不好看。斜方大，肱三头大，腰粗，臀大。肩小，胸平，肱二头差。大腿一般或基本没分离度，股4好，股2差，小腿差。整体体格没有细节，肌肉平坦，立体感不强。
健美训练的终极目的是发达目标肌群。发达肌肉是他们的目的，至于力量，不过是工具而已。
健美的发力方式主要单块肌肉主动发力，小肌群协同，节奏性发力为主，爆发性发力辅助。讲究的是如何在每组每次的训练上，将单块肌肉承受的刺激最大化。训练特点是中等重量为主打，大，小重量相结合。而且健美的大、小、重量的定义和力量举也是不一样的，一般是按严格执行动作标准的前提下，按每组举起的次数来区分。一般6次以下，就是所谓的大重量。8---12次，中等重量。12-以上到15次或更多，小重量。
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[ 最新更新 ]LAST UPDATED健身和健美是不一样的 区别在哪？
来源：互联网
编辑：李真
导 语不论男女老幼，既要进行健身锻炼，也应进行健美锻炼，使我们 的身体既健康又健美，达到健康身体和健美体格的和谐统一。
　　人们往往对健美和健身的认识往往含混不清,有人把“大肌肉”当成了“健美”的代名词，有人则把健身运动与中人划等号。其实健美和健身是两个不同的概念，两者既有联系，又有区别。健身健美的区别　　一、两者的含意　　健美运动:通过动作练习，使人体各部位的肌肉发达匀称，体格健壮，且富余雕塑感的艺术美。　　健身运动:通过动作练习，使人身体健康，增强，生活内容更加丰富。　　二、形成与发展　　古希腊人崇尚体育运动，视没有受过正规运动训练的人为没有教养的人，对体育比赛中的优胜者给予崇高的奖赏——塑像。《掷铁饼的人》的雕塑就是证明。人们对健康的崇拜到对美的追求，被认为是一种高尚的文化修养和艺术思想的飞跃和升华。这就是古代的健美运动。　　二十世纪初叶，德国体育家欧琴·山道用毕生的精力创建了科学系统的健美训练方法，并著书立说，到世界各地进行宣传表演，组织比赛，从而奠定了现代健美运动的基础。他被称为健美运动之父。三十年代，美国人麦克法登发展了健美运动。第二次世界大战后，加拿大人本·韦德兄弟创建了国际健美联合会（IBFF）。至此，健美运动便形成了一个独特的运动项目。　　三、特点和作用　　& &&& & &健美和健身运动内容丰富，方法手段多样，设备可繁可简，适应面广，有广泛的群众基础。　　1、健身。通过各种方式的体育锻炼，达到提高内脏器官，尤其是心血管系统的机能平衡，最终达到增强体质的目的。　　2、健美。运用各种器械和各种训练方法，达到发达肌肉、健美体型的目的。　　健美运动现在有两种发展趋势：　　1、健身健美。目的是练出匀称漂亮的身材，提高身体健康水平。　　2、竞技健美。通过科学的训练、合理的营养和充分的恢复，最大限度的发达全身肌肉。　　四、锻炼的方式方法　　项目健身健美　　器材使用徒手为主，器械为辅器械为主，徒手为辅锻炼方式集体为主，个体为辅个体为主，集体为辅练习方法重复次数多，负荷轻重复次数少，符合重锻炼内容按不同的器官系统按不同身体部位　　五、两者关系　　从历史的演进来看，健身运动包括孕育了健美运动，健美运动的发展提高了健身运动。两者的目的都是为了增强人民体质，一个侧重健康身体，一个侧重健康体格。
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