足球教学-如何踢中后卫（翻译版）
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作者：二十画
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今日搜狐热点如何踢好中后卫？
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高中踢边锋，大学改踢中后卫，近来到了一个瓶颈期，感觉有点不知道怎么踢。防守的时候我做得还算及格，擅长阅读对方的进攻，速度快对方很难单吃我关键的问题是，在球队进攻时我有点不知道怎么搞，球到了我脚下不知道传给谁，自己也怕多带，加上远传技术渣，感觉进攻到我这里就断了，可能心里和技术层面都要提高，最主要需要提高些什么？
这些回帖亮了
举手啊！
一看就知道没经验
后卫不举手，不如一条狗
你一举手，然后死皮赖脸就说人家越位，就王八之气侧露了
前锋就会害怕
一般中卫进攻时都是传边卫。。。多看球注意后卫整场在干嘛。。。。进攻后卫不难， 防守才是艺术。。。一般4后卫的其中一个会出去拦截顶后腰那种后卫能力要求高点
站住位置，先要找好出球点，基本上有边后，后腰，可以传，出球后不要站在原地，稍微拉开方便队友出球。如果对方逼的不是很凶就可以找中锋。不建议给边锋，因为一般边锋接不好球，或者不肯跑的，很影响你长传的信心的。
团队20投入20防守站位20勇敢20意志20身体20抢断20铲球20～～你照着练就完美了～
练长传就可以了，其他我觉得你还行。
脑子最关键，没有清晰的思路和良好的意识，根本踢不好中后卫
最好练一下长传准确性，中卫出球点较少。
出球点要和后腰沟通一下，让他回撤拿球；
要不就只能传边后卫了。
特别注意本方的回传球处理要干净，中后卫就是不能拖泥带水的。
踢中卫 就是出球干净 对面压迫时就别找人传了 一脚开出去看运气 要是出球轻松 自己不准 就把球给腰呗
引用1楼 @ 发表的:
一般中卫进攻时都是传边卫。。。多看球注意后卫整场在干嘛。。。。进攻后卫不难， 防守才是艺术。。。一般4后卫的其中一个会出去拦截顶后腰那种后卫能力要求高点
你这个中卫不合格，看看欧洲的中卫经常直接把球传给前锋。
模版是托雷斯
举手啊！
一看就知道没经验
后卫不举手，不如一条狗
你一举手，然后死皮赖脸就说人家越位，就王八之气侧露了
前锋就会害怕
&[ 此帖被neao2-12-03 13:10修改 ]
比起长传还是把中短距离传球练准更关键，拿球别慌，有点摆脱能力的话可以稍微带一下等对方扑上来再找没人防的点分，短传力量控制好意识好点的话其实队友能拿到球的空档很多的，业余玩玩的基本不可能出现后卫只能大脚距离比较短的出球点全被盯死的情况最讨厌后卫拿球不看中场就只会长传找前锋的，大多数这种进攻都是毫无威胁白送球权还让队友折返跑的节奏，要是真的长传准前锋跑位也好倒无所谓，但是喜欢大脚找前锋的后卫大多大脚和线路意识都相当差。。
你以前踢边锋速度应该还是不错，就是不知道身体如何
我自己是踢前场的，曾经客串过边后卫，妈的 位置感只差，经常被别人反越位
你应该也是这个问题
上抢意识和位置感
看你们腰给不给力了，不给力就长传找边前卫，或者短传给边卫；要是给力，一般都给后腰，让他来决定。
球给后腰或是边卫吧，或是他们拉开位置，往前带几步，传前场球员。中长传去练练。
给对方前锋交足卧底费就行了，亏你还是易子民，这么简单的问题还用问
引用3楼 @ 发表的:
团队20投入20防守站位20勇敢20意志20身体20抢断20铲球20～～你照着练就完美了～
再加上头球20
自救都知道弱点在哪里，就专注练练呗
踢好中后卫，很关键的一点就是心态，不论对方多过人如麻，你要沉着。防守时不轻易上抢，压低重心，跟住对方。要学会预判，判断对方的出球路线。要注意身后，防线出现漏洞时，注意补防，要视野开阔，当拿到球的时候，选择最合理的路线，迅速出球，交给己方能控球的队员。还有，要耐得住寂寞撒，别踢着踢着就跑前面不会来了。。。
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　　我觉得中卫位置感要好,不要轻易被晃过
　　我觉得中后卫最重要的三项技能应该是：位置感、对抗能力和一对一防守技巧。指挥能力什么的还应该在其次……
　　脚头真够硬。。。。
　　LZ 我可以告诉你 即便有个后卫 拥有你所列的7项 而且都是顶级 　　也无法成为一个好后卫　　因为一个好后卫需要 镇定 　　这个心里素质至关重要！
　　镇定 更重要
　　我也踢中后卫，我觉得霸气最重要。对脚绝对用尽全力，绝对不怕身体的冲撞，言语上也要压倒对方。抢点解围一定要大力，自己控制下的球有人来抢，就照着他的身体开大脚。
　　一句话，随时做好跟对方打架的准备。
　　威慑力啊……
　　作者：示剑2009　回复日期：　21:52:10　
　　　　我也踢中后卫，我觉得霸气最重要。对脚绝对用尽全力，绝对不怕身体的冲撞，言语上也要压倒对方。抢点解围一定要大力，自己控制下的球有人来抢，就照着他的身体开大脚。　　　　-------------------　　同意，尤其是我们这些踢业余的，关键两个字，就是“够狠”。　　还有位置感、对抗能力也是最重要的，　　其他的指挥能力、盯人、头球、远射对于业余选手不太重要，只要够狠，头球盯人都不是问题。
　　又见示剑帝，荣幸荣幸　　　　
　　第一个就错了…球场上的防守指挥家应该是门将，卡恩式的大嗓门最好，如果没有，就看平时训练的积累了…
　　最重要的素质是稳......
　　一家水平太低了，FM都不知道啊，你举了的我就不说了，好的中后卫还要看集中、镇定、勇敢、弹跳、爆发力、平衡，还有抢断技术、耐力等等。
　　最重要的是防守意识。
　　踢球要靠整体，单有个人素质是不够的，你一个人再牛也只能盯住一个人，一个2过1你就是木桩
　　总之position的值一定要高
　　镇定，血腥
　　实践帝竟然踢中后卫，哪个队啊，陕西浐灞？
　　要有任意球的功夫就最好了
　　铁血也很重要！
　　慢慢扯吧，在说下去实况妖人就出来了，真是的…
　　中后卫要求很高，同意示剑帝的说法，霸气很重要。中后卫没气势，不能让对方前锋怕你，他就敢一直带着球往你这个点冲。一般来说，业余球队里面，中后卫+后腰+一个前锋，如果这三个人都很强，这个队基本就很强了。
　　本人常年踢中后卫，脚头硬+狠 踢业余足球足够了。
　　还有霸气,看看卢西奥和卡恩就知道了　　一半的前锋见到了脚软的　　不战而屈人之兵
　　判断球路和落点,会卡身位很重要　　
　　踢过后卫的人发表一下，　　　　位置感很重要，判断更重要　　　　什么领导力，什么远射之类的 靠边站
　　本人也觉得位置感比较重要·
　　这样的人才，在业余比赛中早就去踢后腰去了
　　要速度没速度，要力量没力量，哪个位置都踢不了。　　最基本的要求，不提也罢。一对一，头球，体能，也是如此。　　　　位置感，预判，协同指挥，冷静。　　这不就是传说中的巴雷西么～～
　　作者：zapata2009　回复日期：　03:48:47　　　
　　　　一家水平太低了，FM都不知道啊，你举了的我就不说了，好的中后卫还要看集中、镇定、勇敢、弹跳、爆发力、平衡，还有抢断技术、耐力等等。　　　　　　//镇定不需要, 那是前锋打单刀用的, 后卫看集中力
　　能站住位置
有一定的身体条件　　　　下脚狠准快
　　1． 后场防守指挥；
守门员，全场最紧张的人是他　　　　2． 防守站位；
后卫　　　　3． 速度or身体（两项均有当然更佳）；
全体队员　　　　4． 盯人防守（包括角球时的盯人和单刀时的盯人）；后卫　　　　5． 头球（包括防守和头球射门）；全体队员（视身高而定）　　　　6． 长传；全体队员　　　　7． 远射。全体队员　　　　总之一句话，不要让守门员曝露在对方前锋面前　　　　
　　作者：示剑2009　回复日期：　21:52:10　 　　　　　　我也踢中后卫，我觉得霸气最重要。对脚绝对用尽全力，绝对不怕身体的冲撞，言语上也要压倒对方。抢点解围一定要大力，自己控制下的球有人来抢，就照着他的身体开大脚。　　　　　　　　-------------------　　　　同意，尤其是我们这些踢业余的，关键两个字，就是“够狠”。　　　　还有位置感、对抗能力也是最重要的，　　　　其他的指挥能力、盯人、头球、远射对于业余选手不太重要，只要够狠，头球盯人都不是问题。　　——————————————————————　　业余踢球只是游戏，提倡“够狠”容易造成群殴~　　在学校时曾经有个后卫用飞铲的动作为自己赚得一阵血淋淋板砖~
　　同志们，踢过不等于优秀。。。　　　　
　　中后卫在于不怕,不怕痛,不怕累,不怕头碰头腿碰腿,不怕脑残又折腿
　　　　　　作者：扎内弟　回复日期：　22:13:39　
　　　　作者：示剑2009　回复日期：　21:52:10　 　　　　　　我也踢中后卫，我觉得霸气最重要。对脚绝对用尽全力，绝对不怕身体的冲撞，言语上也要压倒对方。抢点解围一定要大力，自己控制下的球有人来抢，就照着他的身体开大脚。　　　　　　　　-------------------　　　　同意，尤其是我们这些踢业余的，关键两个字，就是“够狠”。　　　　还有位置感、对抗能力也是最重要的，　　　　其他的指挥能力、盯人、头球、远射对于业余选手不太重要，只要够狠，头球盯人都不是问题。----------------------------------------------------------------------------------------------------这么踢球，没挨过揍嘛。
　　有的是必要的有的是不必要的，不过补位是非常必要的，不能少了这项！
　　lz　　说到“至少足球对体能的要求要比篮球、排球要大些，当然，跟羽毛球是没得比的”　　是说羽毛球更需要体力还是说羽毛球这种体力不值一提？
　　//镇定不需要, 那是前锋打单刀用的, 后卫看集中力　　================================================　　　　你肯定没玩懂。
　　稳是前提
　　高大，快速，冷静。　　其中冷静的含义太广，包括对球速的判断，对方速度的判断，对方下一步动作心理的判断，进攻路线的判断，造越位的指挥，后场阵型的指挥，在业余球队里还有进攻路线的指挥。总结起来就是对足球的整体理解和迅速判断。看看优秀的教练里，多数都是后场出身。　　技术上包括卡位，冲撞，挡球，上抢，铲球，护球，长传。　　优秀后卫一样会做假动作，例如故意做出往外线卡位的动作，让出内线空挡，当前锋内切时，急速转身卡位。
　　判断，卡位　　
　　布置合理的防守阵型 封死攻方在大禁区内的大部分射门角度 我 个人认为这一点狠重要 应该是合格的中后卫应该具备的第一本能 其次预判攻方在大禁区周围球路的第一落点也很重要 原则上破坏不了也不能让攻方舒服的起脚传射 当然 球类运动 球感是不可或缺的啦 每个位置都需要 供参考
　　人造人都出来了，防传射一条龙！
　　呵呵 基本上都挺有道理的
　　中后卫来顶一个 造越位很重要
　　LZ好象是学气象的？
　　　作者：扎内弟　回复日期：　22:13:39　 　　　　　　　　作者：示剑2009　回复日期：　21:52:10　 　　　　　　　　　　我也踢中后卫，我觉得霸气最重要。对脚绝对用尽全力，绝对不怕身体的冲撞，言语上也要压倒对方。抢点解围一定要大力，自己控制下的球有人来抢，就照着他的身体开大脚。　　　　　　　　　　　　　　　　-------------------　　　　　　　　同意，尤其是我们这些踢业余的，关键两个字，就是“够狠”。　　　　　　　　还有位置感、对抗能力也是最重要的，　　　　　　　　其他的指挥能力、盯人、头球、远射对于业余选手不太重要，只要够狠，头球盯人都不是问题。----------------------------------------------------------------------------------------------------这么踢球，没挨过揍嘛。　　　　我也是业余的，所以很赞成楼上“够狠”这一条。　　　　我身高163cm，体重55kg。论身体素质，那是不够格的。　　　　不过我转身速度快、出脚快，弹跳一般但是头球硬。　　　　位置感、预判断准，而且够狠，对抗能力强。犯规是我的本能，对脚是我的天赋。我敢在渣滓场地铲球，曾经一次连内裤都铲破了。　　　　球过人不过是我的最高目标。　　　　所以经常跟我一起踢的同志，都知道我的风格。　　　　我不怕喜欢盘带的、喜欢靠速度过人的。　　　　最怕我人刚上去拼抢就传球的，一般这种人我不太防得住。别的，好像在业务球员里面，没有我感到一点都防不住的人。　　----------------------------------------------------　　都叫中国足球给祸祸了。血性不代表粗野，果断不代表鲁莽。防守是一门艺术。
　　作者：心慈手狠　回复日期：　19:02:45　
　　　　 　　　　　　　　作者：扎内弟　回复日期：　22:13:39　 　　　　　　作者：示剑2009　回复日期：　21:52:10　 　　　　　　　　我也踢中后卫，我觉得霸气最重要。对脚绝对用尽全力，绝对不怕身体的冲撞，言语上也要压倒对方。抢点解围一定要大力，自己控制下的球有人来抢，就照着他的身体开大脚。　　　　　　　　　　　　-------------------　　　　　　同意，尤其是我们这些踢业余的，关键两个字，就是“够狠”。　　　　　　还有位置感、对抗能力也是最重要的，　　　　　　其他的指挥能力、盯人、头球、远射对于业余选手不太重要，只要够狠，头球盯人都不是问题。----------------------------------------------------------------------------------------------------这么踢球，没挨过揍嘛。　　　　--------------------------------　　　　别说，还真没挨过　　够狠不等于粗野，而是不怵，不怵冲撞、対脚，不怵头碰头，不怵堵抢眼，下脚果断，毫不犹豫，再加上有个好身体，位置感稍微强一些在业余里面就可以混了。尤其适合对付盘带狂人。　　
　　业余的身体才是王道，11人的话，空挡比较多，后卫没有点身体素质是很容易被过的，7人的要好一点，对身体要求会低一点。　　上面那个什么165公分55公斤的人说自己对抗好，大家都笑了，要么你都犯规，不然你用什么去和别人对抗，球过人不过你凭什么？那些180以上体重80以上的人跑起来你就算抱也不一定抱的住，难道你直接照人家脚上来？　　话说以前高中联赛，我班中场队员，技术较好，速度不快，块头还可以，174
68左右（还小没发育完全）晃过对方一174
200+的后卫，然后对方怒了，一伸手，我见到了令我至今难忘的空中芭蕾，直接在腾空的时候转了一个圈然后安然落地，目瞪口呆的立在原地。也就是一个拉人犯规吧，效果比夺命剪刀脚还好。　　然后我班对另一班时，上面说的我班中场联同另一屠夫一个合理的关门，对方一同学直接下场了，第二天听说休学半年。当时那个汗。
　　我以前踢拖后中后卫，185,80-85公斤，呵呵，上大学时3年主力　　我从不压上助攻，基本负责防高点，全队除门将最靠后的，　　看楼上，笑而不语的飘过
　　高中就一直踢中后卫的，感觉身体很重要，和另一个中后卫的配合也很重要，一人上抢，一人保护，业余的对防高球似乎要求不高。
　　一个不助攻的左边后卫，兼半个中卫。（主要是体能不够，技术也不是太好。）　　个人觉得卡位真的是很重要，不要让前锋可以起脚射门。
　　留名~~~~~~~~~~~~
　　作者：坐在草地弹吉他　回复日期：　20:36:54　
　　　　我以前踢拖后中后卫，185,80-85公斤，呵呵，上大学时3年主力　　　　我从不压上助攻，基本负责防高点，全队除门将最靠后的，　　　　看楼上，笑而不语的飘过　　　　最恨这种后卫,如果敏捷度高一点,一般业余比赛里面就是被眼神杀死一亿次的那种.
　　1． 后场防守指挥；　　　　2． 防守站位；　　　　3． 速度or身体（两项均有当然更佳）；　　　　4． 盯人防守（包括角球时的盯人和单刀时的盯人）；　　　　5． 头球（包括防守和头球射门）；　　　　6． 长传；　　　　7． 远射。　　　　　　===========================================　　1.2.3.5.6我都行，嘿嘿　　4一般不盯人，盯人由别人完成，我协防；7远射还没进过，进的都是头球。。。
　　我觉得一个好中后卫不单要身体素质好，而且那种触觉也很重要，那种感觉可以让你断下所有球
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