福利:这个大臣老李最近几期的亮剑解说吧!
力量一小时 有氧40分钟 力量保证强喥 别练练歇歇 咱俩差不多 我173之前168现在138 四个月
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力量一小时 有氧40分钟 力量保证强度 別练练歇歇 咱俩差不多 我173之前168现在138 四个月
少油少盐 多蛋白少碳水 一顿不落 我以前吃到嗓子眼 现在吃到7分饱吧 说真的 瘦下来感觉挺好 好好睡覺 非常重要
少油少盐 多蛋白少碳水 一顿不落 我以前吃到嗓子眼 现在吃到7分饱吧 说真的 瘦下来感觉挺好 好好睡觉 非常重要
老哥老哥的不爱听 叫小哥哥
减脂期间可以喝蛋白粉吗谢谢
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本人身高170体重75,浑身都仳较胖所以准备健身减肥,但是现在在宿舍条件简陋也去不了为什么去健身房却体重加重,不知道想锻炼的话需要用什么工具来锻炼比如哑铃之类的
百度 徒手 囚徒 健身 街健
在宿舍,一对哑铃一个链接杆练遍全身我就是