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体育选择判断题
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→ 慢跑的好处
慢跑的好处
慢跑和快跑哪个更能锻炼身体？慢跑和快跑哪个更能锻炼身体？
病情分析:你好！如果从锻炼身体来说，慢跑好一些，因为慢跑时有氧呼吸，对人的耐力和心肺功能都有好处。意见建议:建议快跑需要很大的爆发力，所以一般快跑会造成肌肉酸痛，大腿和小腿肌肉发达，而慢跑可以很好的帮助锻炼人的心肺功能，帮助改善人的耐性，长期的有氧呼吸才能达到锻炼的目的，每天可以坚持进行半小时的慢跑或是快走都可以达到锻炼的目的。祝一切都好。
病情分析:慢跑能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力慢跑可使血流增快、血管弹性增强，具有活血祛瘀、改善血液循环的作用意见建议:快跑可以加重心脏负担，所以不建议长时间快跑，慢跑防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。
运动对心脑血管有什么好处？对腔隙性脑梗的病人有好处吗？请具体说明？运动对心脑血管有什么好处？对腔隙性脑梗的病人有好处吗？请具体说明？运动对心脑血管有什么好处？对腔隙性脑梗的病人有好处吗？请具体说明？想运动对心脑血管有什么好处？对腔隙性脑梗的病人有好处吗？请具体说明？
病情分析:您好，运动疗法也是治疗和预防脑血管疾病的重要方法指导意见:运动方式必须根据自身条件选定项目及运动量。通常可以散步慢跑、游泳、骑自行车、气功、太极拳等、最简单的是散步。要求环境要好，空气新鲜是必要条件。在运动时可配合作深呼吸运动，有降压作用，深呼吸排出更多的二氧化碳
病情分析:运动可以使心跳加快加强，增强心脏功能。同时血液也会流动变快，心脑血供增加。营养充足，心脑功能旺盛。对腔隙性脑梗的病人脑血液供应增强，营养充分，有益于腔隙性脑梗的功能恢复。指导意见:凡事都要掌握一个度，不可过量，循序渐进，不要过度疲劳为度。慢走慢跑是有氧运动最好。
我高压140,低压95,身高178,体重120,我血压偏高,所以我想通过跑步来调节血压爸有高血压,妈没有目前还没治疗我安排的是每天早晨跑两三公里,下午在出去跑跑,天天如此,对我的高血压有什么样的好处,这样是否可以有效控制血压,我这种情况,那种运动方式更适合我呢,请医生多多指点?谢谢了
病情分析:这位朋友,你的计划不妥哦.你的血压真的很高而你很年青很瘦.你这样高的血压.你这样大的运动量,心脏是受不了的,你不怕跑一回可能就回不来了吗.意见建议:在高压的情况下,你需要药物加适当的煅练,但你的这个不妥,我给你按排一个吧.你每天起来先服下“杞菊地黄丸”和“归脾丸”按说明服用既可,少量温水送服.然后出去小跑一下,中午晚上再各服一次这两个药.同时也可以做一些蛙跳.水平运动是无用功,你要做垂直的可以跳来摸一下高每天跳几十上百个循序渐进的提高.一个月下来应该就好了.这时再加强煅练.生活护理:祝你健康快乐,万事如意
你好：血压要在平静的状态下多次测量（3次以上）如果高于140/90毫米汞柱的情况就可以确诊是高血压了.轻度一级高血压的情况可以是饮食上的控制,不主张马上药物治疗,饮食上要禁酒,低盐（小于6克/天）低脂饮食,少吃动物脂肪及内脏,多吃粗纤维食物（如芹菜有很好的降压效果),新鲜的蔬菜,水果, 情绪不要激动,适当的运动,以舒缓的慢性运动为宜,不要过度的劳累,保证充足的睡眠和良好的心态,定期监测血压变化,希望我的回答帮到你,ydy.
每天早上跑步有什么好处
病情分析：你好，在你这个年龄，晨起跑步主要是增强体质，提高免疫力。长期坚持，会很有效果的，但要注意天气，环境等。
病情分析：你好，这种情况是不错的锻炼，能够增加抵抗力，增强体魄，能够让心情愉快，希望坚持下来。指导意见：这种情况是不错的锻炼，能够增加抵抗力，增强体魄，能够让心情愉快，希望坚持下来。还有很多好处，继续坚持。
化验检查结果:血压90,145没治疗
您好,不知您的血压是降压以前的血压还是降压以后的血压,如果降压以前的情况,可以是饮食上的控制,不需要马上药物治疗,很多情况会有所改善的；保持良好心态,节制膳食(低盐,低脂,低糖),适度运动；定期的监测血压；对轻度高血压患者,经常从事一定的体育锻炼有助于血压恢复正常.如果是降压以后的血压,对于一般高血压患者降压目标应是140/90mmHg以下,您的血压控制的较好,建议坚持服用现在的降压药,平稳降压,不知您的血脂具体是多少?轻度的血脂偏高可通过低脂高维生素饮食来控制,较高的情况需要结合是否有冠心病,高血压,心肌缺血等情况来用药,一般为以防动脉粥样硬化的发生可服用调整血脂(伐他汀类）和抗血小板的药物
你好,患了高血压建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如:心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃些果蔬是有好处的.
每天在跑步机上快走40分钟对人的健康有好处吗没坚持过想我想知道这种运动对究竟对身体好还是比好
病情分析：你好，每天坚持锻炼是非常有益于健康的。指导意见：锻炼可以增强你的心脏功能，改善你的身体状态，让你显得更加年轻有活力，精神饱满，建议坚持下去。
病情分析：您好,很荣幸为您解答.如果是一直坚持下去的话,对女性的健康有非常好的帮助的.指导意见：相对漫步快走是更健康,对身体保健效果更好,可以促进血液循环,增强心功能,调节内分泌,可以分解体内的多余的脂肪,而且经常出汗,会对皮肤也有很好的帮助的.建议您继续坚持.
希望我的解答对您有所帮助,如果您还有什么其他不理解的地方,您可以继续追问,我尽量第一时间帮助您.祝您身体健康.
什么时候跑步最好，跑步可以帮助排毒吗的？想
病情分析：你好，每天锻炼，帮助会排出体内的毒素，还会年轻、一日之际在于晨，最好是早上起来跑步，晚上吃完饭后散散步适当的活动就可以。指导意见：跑步可以排除体内的毒素，还可以增加血液循环，减少衰老、适当的锻炼会带出大量的汗水，可以排除体内的一些毒素。
病情分析：您好,跑步是一种很好的运动方式,而且在大众健身方面意义重大!常见的跑步方式有晨跑和夜跑,一般晨跑是个不错的选择,但是如果上午工作压力较大的话,运动量不要太大!指导意见：希望我的回答能够帮助您,最后,祝您健康快乐!
你好，我想问一下脊柱侧弯能跑步吗，跑步有好处吗，为什么我每次跑步都有点喘不过气来的感觉，我平常心跳比别人快，侧弯45度以上:需要医生帮助提供远程诊断:请问医生我还能继续跑步吗，应该用什么方式锻炼
病情分析：你好，要做一下24小时心电图检查，看是哪种心动过速，如室上速，预激综合症等，明确病情对症治疗。指导意见：有些心动过速需要手术才可以根治。平时注意休息，不要太劳累，适当锻炼。
病情分析：脊柱侧弯是可以跑步的，但是因为本身侧弯之后有可能会压迫心脏，所以心脏的功能要可能会比较差，需要及时纠正指导意见：建议是可以到正规医院及时进行物理治疗的，如果是效果不佳，需要手术治疗
慢跑的好处相关热门回答如何健身才能提高肺活量和心肺功能？
如何健身才能提高肺活量和心肺功能？
如何健身才能提高肺活量和心肺功能？
医院出诊医生
擅长：呼吸疾病、过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
擅长：过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
擅长：哮喘、肺气肿、呼吸疾病等
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：消化道 呼吸道
&&已帮助用户：2733
病情分析： 您好！
根据您的描述，您是想增加自己的肺活量，一般来说，只要坚持每天的长跑就会增加肺活量和心肺功能，因为长跑需要较多的氧气，会增加胸腔的含气量，以应对身体的需要。意见建议：针对您的情况，您年纪已经比较大了，不建议进行较剧烈的锻炼，可以适度的慢跑，多做扩胸运动和呼吸，以利于每个肺泡的换气，从而增加肺活量。锻炼要注意循序渐进，以免身体不适。
祝您身体健康！
职称：医生会员
专长：肾小球肾炎 肾病综合症 糖尿病肾病 高血压肾病
&&已帮助用户：1452
病情分析： 你好。
提高肺活量和心肺功能的活动有跑步，游泳，竞走，最普通的就是爬楼梯。
不过爬楼梯对膝盖关节有磨损。
选择适合自己的健身方法，不要刻意去追求一个肺活量的数值，以身体感觉为底线。
职称：医生会员
专长：周围血管疾病
&&已帮助用户：942
病情分析： 建议有氧运动最好了。首推跑步和骑单车。
每周练3次，每次跑步或单车最好能保证每次连续30分钟左右， 跑步和单车可以每次做一种，如果感到只做一种比较枯燥，两种交替各15-20分钟也可以。有氧健身操的话，也可以做，对心肺功能、协调能力和形体锻炼很有帮助。意见建议：吹气球对肺活量的锻炼是特别有效的，每天连续吹50个气球，相当一次10-15分钟慢跑。
职称：医师
专长：心血管疾病/高血压
&&已帮助用户：129
病情分析： 要增强心肺功能当然是有氧运动最好了。首推跑步和骑单车。 每周练3次，每回跑步或单车最好能保证每回连续30分钟前后，跑步以跑了五分钟后，后背和额头开始出汗的那个速率。 当然，因人而异，根据身体素质灵活控制，但心率不要超过180，不要低于120,要增强心肺功能，只要坚持锻炼，2-3个月就能见到成效。
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
&&已帮助用户：174957
指导意见：提高肺活量和心肺功能的活动有跑步，游泳，竞走，最普通的就是爬楼梯。
不过爬楼梯对膝盖关节有磨损。
选择适合自己的健身方法，不要刻意去追求一个肺活量的数值，以身体感觉为底线。
问想提高免疫功能远离亚健康，到健身...
职称：医师
专长：妇产科、
&&已帮助用户：23036
问题分析：46岁的时候开始保养自己是比较好的生活的方式，您健身房健身一般都是短期的，急性的，对于一时想要塑形的男士比较合适，长期的每天跑步当然是比较好的养生的方式意见建议：建议您不要很担心，您说的两种办法都是有一定的效果，主要就是看您自己的时间和精力还有经济条件，您可以在健身房练得比较好之后每天坚持即可
问轻度肺结核患者能做有氧运动吗？想提高自己的心肺功能
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：929
病情分析： 可以做一些温和的运动，如有氧运动包括但不限于：散步、气功、太极拳等，意见建议：运动时要注意避免受凉等导致抵抗力下降的因素，如果痰菌阳性的话，注意避免和易感人群接触。
问我想提高一下心肺功能，吃点赤芍有用吗
职称：医师
专长：细菌性阴道病,盆腔积液
&&已帮助用户：54864
指导意见：您好；一般心衰的患者有胸闷呼吸困难等症状，建议，一般症状不严重的话，普通的利尿就可以，严重的话是得住院治疗的
问有心肌炎的如何正确的提高心肺功能和锻炼肺活量
职称：医师
专长：手足口，小儿腹泻
&&已帮助用户：86462
问题分析：你好，急性心肌炎需要注意：1. 急性期应卧床休息，恢复期可逐渐增加活动量，但不可过于劳累。
2. 多进食含维生素C类水果(如橘子、番茄等)及富于氨基酸的食物(如瘦肉、鸡蛋、鱼、大豆等)。
3. 注意气候变化，防止受凉、感冒或上呼吸道感染。意见建议：建议服药要遵医嘱，尤其是伴心律失常(如频发早博等)的患者，不可自行增加或减少药量。注意生活规律，保持良好的精神状态，不必过于紧张。
问你好。我今天做了肺功能测试报告。肺活量正常，肺通气...
职称：医师
专长：糖尿病,甲状腺功能减退症,糖尿病心脑血管疾病
&&已帮助用户：6963
问题分析：一般情况下支气管激发试验和支气管舒张试验是确诊支气管的实验。只要有一个阳性就可以确诊支气管哮喘。意见建议：一般情况下在缓解期做激发试验，急性期做舒张试验，做两个实验时说明高度怀疑是哮喘时才做的。
问如何快速提高心肺功能
职称：医生会员
专长：小儿内科
&&已帮助用户：213493
指导意见：心肺功能低是平时运动太少的主要表现，要想提高心肺功能最好的方法就是每天慢跑半个小时，或者去爬山都可以的
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