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　　现在一种心的方式，裸体健身运动。很多人迷上了这样运动，那么这样的运动到底是好是坏呢&　　一：看动作&&更标准　　无论是在做器械，还是在练或者，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了。　　二：看身材&&更苛刻　　清晰真实地看到自己的身体，就能激励自己加大运动量，不容易懈怠。　　三：看效果&&更直接　　长久地坚持锻炼，会看到身体松弛的部位正在变紧，也许你体重没有变化，但是通过锻炼出的肌肉，你能感受得到形体的细微变化。更多　　四：看新陈代谢&&更快　　裸体健身时，体表的温度更容易变化，尤其在温暖的环境下，血液循环更容易加速，更能促进身体新陈代谢。　　五：看对比结果&&更　　不穿衣服减小了衣物对身体的束缚，动作也更加轻盈了，也相对标准，更大程度地减小了运动伤害的可能。　　六：看过程--更兴奋　　裸体者对身体的爱护程度普遍较高，减肥意识更为强烈，在减肥过程中更容易投入精力。　　七：更适合局部减肥　　裸体运动时，可以及时发现自己哪个部位又胖了，应该进行减肥了，并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。　　上面是表述了裸体运动比正常运动的好处，其实并不是每个人都要裸体运动，那只是一些爱好者而已。
延伸阅读： 瑜伽腹部
1.采取仰卧的姿势，调整好呼吸。
2.吸气、绷直右腿，抬高离地45°，绷直脚尖、腿部肌肉收紧。　　更多生活百科文章推荐：　　&&　　　　& 搜索“图老师”或者“tulaoshi_com”加关注，每天最新的美食、健康、、美妆、、手工DIY等教程让你一手全掌握。推荐关注！【扫描下图可直接关注】
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私密裸体运动操 减肥功效狂翻番(组图)
裸体更减肥的五个理由（图片来源：elle）
裸体做运动好处很多哦，对减肥的效果比穿着衣服要提高3倍，多惊人的数字。运动过程中还能随时观察自己哪胖了或者验收减肥的成果。唯一不好的，就是一定要在家做，而且要重点防偷窥。
裸体更减肥的五个理由：
1、新陈代谢率至少加快3%
裸体运动时，体表温度变化快于&穿衣运动&，尤其是在温暖的环境下，体温很快升高，血液循环加快，催进了新陈代谢速率。&裸体运动&较&穿衣运动&新陈代谢率可增加3个百分点。
2、动作更标准
裸体的时候，尤其是裸体面对镜子的时候，大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头&&
裸体运动时我们的动作会更为标准，特别是形体训练的时候，更容易达到锻炼效果。
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编辑：董俊杰
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裸体健身七大好处(组图)
    第一：看动作——更标准 无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了。（文/家庭医生在线，图/资料图）
    第二：看身材——更苛刻 清晰真实地看到自己的身体，就能激励自己加大运动量，不容易懈怠。（文/家庭医生在线，图/资料图）裸身运动到底好不好呢？
核心提示：裸身运动到底好不好?裸身运动有哪些好处呢？下面就来具体的了解一下。
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　　一：看动作——更标准 　　无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了。　　二：看身材——更苛刻　　清晰真实地看到自己的身体，就能激励自己加大运动量，不容易懈怠。　　三：看效果——更直接　　长久地坚持锻炼，会看到身体松弛的部位正在变紧，也许你体重没有变化，但是通过锻炼出的肌肉，你能感受得到形体的细微变化。　　四：看新陈代谢——更快　　裸体健身时，体表的温度更容易变化，尤其在温暖的环境下，循环更容易加速，更能促进身体新陈代谢。　　五：看对比结果——更健康　　不穿衣服减小了衣物对身体的束缚，动作也更加轻盈了，也相对标准，更大程度地减小了运动伤害的可能。　　六：看过程--更兴奋
　　裸体者对身体的爱护程度普遍较高，减肥意识更为强烈，在减肥过更容易投入精力。　　七：更适合局部减肥　　裸体运动时，可以及时发现自己哪个部位又胖了，应该进行减肥了，并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。
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