乒乓球技术动作图解手部动作是不是划一个弧形

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-02 05:23 标签： 乒乓球技术动作图解
业余打乒乓球，10个小窍门让你轻松掌握发力!－...
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红双喜邀您共赏以下内容均以右手持拍为例！轻松自如，富有节奏感放松主要是为了更有效地移动步法和发力击球。乒乓球击球前的准备姿势是：“两膝微屈，前脚掌着地......”就是为了腿部既放松又具有弹性，使之能突然起动，以利发力击球。特别是大臂、小臂、手腕一定要充分放松，这是产生爆发力的关键。握拍也一定要放松，达到松与紧的传递。用腰来引拍腰的引拍还要与来球的速度节奏相一致，早了和晚了都不太好。不过这些虽然很重要，目前觉得最重要的还是使用腰来引拍的绝对速度的问题，早了和晚了可以调整（当然也要经过练习，找感觉），但是如果来球很快的话，往往腰就来不及引拍，很多人就会下意识的使用手臂来引拍，原来稳定的动作定型就会变形。在实战中出现的这种情况比较多，所以往往练习时准确性比较高，而比赛实战时就大打折扣。有意识的训练用腰引拍的绝对速度，可以做到在快速对抗中也能充分的用腰引拍打球，增加击球的稳定性和准确性。上臂、小臂展开角度要适当在打小球时，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把上臂和前臂的角度打开即可。而今天，只做到这样是不够的，要把肩关节适当打开，以增加拉球的动作幅度。一般上臂和小臂展开的角度要在110--150度左右。手尽可能抬高一般要求是球多高，拍子多高（指球拍的上沿），球拍适当抬高是为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。就是在拉打下旋球时，球拍也不能过低。低了会造成两个弊端：一是造成抬球，二是造成包球过大，而影响击球向前的速度。摩擦球不宜过薄旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中，旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄，击球部位不要太靠上，可以中部为主，板形竖直或前倾也不要过大，同时避免接触球的侧面太多。这样会使摩擦厚一些。一般打、磨的比例要各占一半为宜。特别是要拉出爆冲弧圈球，基本是是先打后磨。才能感到什么是爆的滋味！腰部要收紧腰部是完成上、下肢动作传递的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调，发力集中。在拉球的全过程中，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能，在拉球过程中要收腹、含胸。肘部做外侧半圆形运动抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动，有利于击球中的发力，使力量更集中。高重心重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来，但绝对不能双脚离地，跳起来击球，这样会造成不稳，成功率下降。切忌完全的低重心千万不要蹲下去，造成坐的感觉拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力。击球动作要完整正手击球的动作一定要做完，切忌半截子的动作，但也绝不能挥拍过头，一般以前业余选手最大的毛病是不用腰，可是，随着时间的推移，越来越多的业余选手已经开始全身用力，但是弧圈的效果还是不好，还经常拉漏球，事实上就是挥拍的问题，专业选手是“适当引拍，轻松运拍，发力击球”，而大部分业余选手则是“引拍，发力运拍，柔软击球”，就是说在球拍刚刚启动向前的过程中，已经开始发力，而快接触球的时候，力道已经散掉了，而且由于瞄准球的时候手臂是紧张的，所以必不灵活，常拉不到球。其实正确的发力方式我们早已经掌握，那就是我们的反手，可能是由于生理的原因，反手动作小而且相对固定，我们已经做到了轻松运拍，发力击球，实现了鞭打，所以效果很好，而接下来我们要做的就是如何将这种发力方式移植到正手上了。有技术难题，国球汇君来替你解决，就像这样，直接点击吧！正手发力，你觉得腰部重要，还是腿部重要？乒乓球正手攻球常见错误和改正方法,乒乓球要领技巧,爱教练私教网
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乒乓球正手攻球常见错误和改正方法
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&&&&& 乒乓球正手攻球技术是乒乓球的基本技术，也是比赛最常用的技术，国家队很多球员也是以正手快攻为主要进攻手段。学好正手快攻并不是件容易的事。需要下功夫练习和系统训练。今天重点讲解乒乓球正手攻球常见错误和改正方法。
&&&&& 1.只有手臂动作，无有腰、腿的配合，击球过程中重心始终站在一只脚上。动作显得不协调，发不了力，还影响与其它技术的配合，影响步法的快速移动。
&&&&& 改正方法：从徒手动作开始，强调击球动作中的转腰动作，强调重心的交换，在单线基本技术练习中，要求必须有身体重心的交换，不允许站死了打球。
&&&&& 2.手腕过分僵硬，或上翘、或下吊，影响了手腕的灵活性。
&&&&& 改正方法：通过讲授和挥拍练习，使其对正确的手腕动作有所感觉，然后再上台练习慢慢体会。
&&&&& 3.架肘：多与两脚平站有关，引拍时大臂直向后拉，肘高、肩高。此动作怕半高球（与肩差不多高的球）和离身球，遇强烈的下旋来球亦难以提拉起来。但是，该动作在侧身攻时移位小，击球角度大。
&&&&& 改正方法：肩放松，站位应右脚稍后，身体略右侧；引拍时要求前臂横摆（即大臂旋后，不要直向后拉）。还可多打些离身球，让肩部放松，击球点位置稍远些，从而达到改正错误动作的目的。
&&&&& 4.击球动作过直、过硬，攻球的弧线不好，常使球直通通地出界或下网。
&&&&& 改正方法：多学习理论知识，明白“打”、“摩”结合的道理，注意摩擦球的动作。
&&&&& 5.拍形后仰，攻球时有一翻腕动作，攻打强烈上旋或弧圈球时易出界。
&&&&& 改正方法：慢慢将拍形微向前倾，应多练习攻打弧圈球，在实践中纠正拍形。
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乒乓球怎么打好弧线
之道网：作为乒乓球的爱好者，了解怎么打好弧线是基本的工作，那么怎样才能打出适当有效的弧线呢？下面养生之道网为您介绍乒乓球怎么打好弧线，供参考。
1、调整好发力方向
①当来球反弹后比网低时，球拍的用力方向上前方，以使球的飞行弧度适当增高，避免下网。如：拉加转弧圈球、放高球。
②来球反弹后比网高时，球拍的用力方向应向前偏下方发力，使球的飞行弧度适当减小，避免出界。如：打半高球、加力推球。
2、搓削球制造弧线
①来球反弹后近网且高的情况下，搓（削）球的中部稍下一些，向前下方发力。使球落到对方球台上。
②在来球反弹后远网且高的情况下，搓（削）球时，击球的中下部位，向前下用力压球，才不致使球出界。
③在来球反弹后远网且低的情况下，搓（削）球时，击球的中下部位，并向前方发力送球，避免球下网。
④在来球反弹后近网且低的情况下，搓（削）球时，击球的中下部位，向前方用力，力量不易过大，避免球下网或出界。
⑤在来球具有较强的旋转时，搓（削）球时，击球的中下或下部，向前方用力送球，避免下网。
3、调整好球拍角度
①方向相同情况下，如果拍面略前倾，会使球的飞行弧线的高度降低。反之拍面后仰则会使球的飞行弧线的高度增加。
②在打出距离相同的情况下：
球拍面前倾，再向前用力的同时，要增大向上用力，以使球的飞行弧线适当增高，才能使球打到预定的落点上。
球拍稍后仰时，在向前用力的同时，要向下的用力，以使球的飞行弧线适当降低，才能使球打到预定的落点上。
4、调整好发力大小
①向相同情况下，击球力量大，球速快，回击球的飞行弧线会相应增高，打出距离也会增长。反之，发力小，球速慢，回球的弧线会相应降低，打出距离也会缩短。
②在打出距离相同情况下，击球时发力越大，球速越快，球的飞行弧度则越低。反之击球力量小，球速慢，球的飞行弧线则增高。
5、攻球制造好弧线
①在来球反弹后近网且高的情况下，对回球的弧线要求不高，进攻中只要击球的中上部，向前下方用力即可。
②在来球反弹后近网远且高的情况下，要注意给球一个适当的弧度，并注意缩短打出距离。进攻时击球的中上部，向前稍上的方向发力，并略带一点摩擦，保证出球命中。
③在来球反弹后距网远且低的情况下，攻球时除了击球的中部或中部稍偏上外，用力方向进行前上方，并可以增加一些摩擦和击球力量，保证击球命中。
④在来球距网近而且低的情况下，击球时击球的中部或稍偏中下部位，向前上方发力，并可以增加一些摩擦的动作，并减少发力，避免球出界。
⑤在来球具有较强上旋的情况下，攻球时应打球的中上部位，并向前或向下方用力，适当增加一些击球的力量，避免球出界。
⑥在来球具有较强下旋的情况下，攻球时击球的中部或中部稍上部位，加大摩擦球的力量，向前上方用力，避免球下网。
6、加强旋转造弧度
①旋转产生的原因是球的力臂越大，摩擦力就越大，球的旋转就越强，反之则弱。
②在球的力臂相等条件下，击球力量越大，旋转则越强，反之则弱。
③球拍粘性越好，摩擦力越大，因而旋转越强，反之则弱。
④球拍部位愈K下部则半径越大，触球点的线速度也越大，旋转也越强。
所以，要想加强旋转，就需击球时，尽可能加大作用于球的力矩。用线速度较大的球拍部位击球。用拍的顶端部位击球，有利于加强球的旋转。改进球拍性能，适当增大胶皮的摩擦系数。
以上就是养生之道网为您介绍的乒乓球怎么打好弧线的方法和技巧，供参考。
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