健身减肥一年后，身体会发生什么2004年是神奇的一年变化

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-02 05:23 标签： 神奇的一年
保持运动一年后，他的身体发生了这样神奇的变化...
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我只想告诉你
从现在开始
保持一年的运动
你的身体会发生什么样神奇的变化！
你就知道为什么越来越多的人都开始重视运动了！
1、体能超过身边90%的人
如果你能坚持运动锻炼一年，
体能会超过身边90%的人，
电梯停电也不用担心爬楼梯，
搬东西也不再费力。
2、骨骼和肌肉更健康
运动锻炼一年后，肌肉会得到全面的锻炼，
骨骼的健康指数会直线上升，
年龄变大肌肉的萎缩和骨质疏松大幅减缓。
3、免疫力大幅提升
运动锻炼能让整个身体机能得到提升，
也包括免疫力，
得感冒或传染性疾病的可能性降低，
糖尿病和脂肪肝也得到了预防。
4、幸福指数增加
运动时大脑会释放多巴胺的，
这是最天然的快乐因子；
另外运动是最好的放松方式，
生活中不好的情绪得到宣泄，幸福指数增高。
5、越来越自信
经常运动，身材将会得到很大改善，
不再是臃肿的身材，练出了腹肌马甲线，
穿衣服也会更好看，
去海边可以大胆的脱衣服了，
渐渐的会越来越自信。
6、关节更健康
运动一年后，
关节周围的肌肉和韧带会得到强化，
除了到健身房举铁，
许多运动项目都是有很好的健身效果，
比如气功、瑜伽、平板支撑、慢跑、骑车等等。
7、越来越年轻
坚持运动锻炼一年后，身体的衰老速度会减慢，
心态也会变好，从身心都会越来越年轻，
感觉异常美妙。
现在越来越多的人意识到健身的重要性，
为了好身材是一方面，
但更多的是为了拥有健康的身体。
2017年已经走过4个月了，
当初跨年踌躇满志许下运动锻炼愿望的各位啊！
还在坚持吗？
还在看着体重默默流泪吗？
俗话说的好“新手练胸，高手练背，老手练腿”腿部肌肉决定了你的“运动”能力...... 在国外力量训练中，50
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健身一年后,身体会发生什么样的神奇变化
如果你能坚持健身一年,马甲线,八块腹肌再也不是梦想如果你能坚持健身一年,你的体质会大幅度提高,一口气能跑八楼了,搬东西也不费力了如果你能坚持健身一年,能够让自己的身体机能得到提升,你会发现生病的次数会越来越少了.头疼发热不打点滴也能熬过去了运动是最好的放松方式.可以宣泄生活中不满的情绪如果你能坚持健身一年,你可以去海边大胆的脱掉衣服,露脐装紧身衣穿啥啥好看如果你能坚持健身一年,你的心脏会变得越来越强大,心率就会放慢,随之你的寿命将会越来越长健身使你健康!健身使你自信!新的一年从健身开始吧!
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运动减肥一年后，身体会发生什么样神奇的变化？
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一起来看看，当你运动减肥成功后是一种什么样的神奇变化！
每天不是被闹钟叫醒，而是被自己帅醒或美醒的感觉真的很好……
可以轻轻松松地想推倒谁就推到谁！
感觉自己是个撩动全世界的小妖精！
修长笔直的美腿，回头率200%……
水蜜桃臀，女人看了都忍不住……
可以轻松跑完10公里……来追我啊！
在春天脱下厚重的棉袄，漏出的不再是臃肿瘦弱的身材，而是令人尖叫的曲线……
在街上在床上都是猛男或女王……
减肥教会我的其实是一件至为简单的事，不过是如何变成一个更好的自己。但同时，它又是一件至为困难的事，因为需要极强的自制力和没有任何外界强制时的自我约束精神。从那之后才懂得，所谓坚持，不过是日复一日地重复一件小事。跑步也好，健身也好，其他一切微小的事情也好。
相信你会喜欢这样的未来。因为你热爱运动，所以这就是它给你的回报。运动是爱护自己身体的一种方式，而你有多爱自己，它就会有多爱你！
你要做的是
首先战胜最强大的对手——自己！
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跑步时的喝水，要遵循小口喝的原则。你可以在每15分钟左右提醒一下自己有没有口渴，如果有需要，每次就喝一口，这样你会更舒服。千万不要等到非常渴的时候猛灌一大瓶水，这样你会感觉恶心，而且胃里总是有东西在晃。
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