每天练长跑会得跟腱炎的症状吗

练习长跑会有健康问题吗? - 知乎4318被浏览371224分享邀请回答949146 条评论分享收藏感谢收起29519 条评论分享收藏感谢收起更多4 个回答被折叠()查看: 7728|回复: 20
请教下跟腱炎修养期间都怎么锻炼才能保持状态?
跟腱炎总是没全好,就重新开始跑步,因为担心前面的基础都会因为休息而丢掉。但结果就是一直伤着。除了跑步,有什么推荐的锻炼内容吗?
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搜索跟腱末端病 --点击深圳长跑这几个字样贴子 楼主贴了个专业队对待跟腱炎自测疼痛度是否继续训练的自查表
/bbs/showtopic-1867.aspx
我今年3-4月被诊断为跟腱末端病 不管走路还是跑步后跟不落地后跟两侧巨疼 最厉害走路也瘸&&核磁之后医生开了扶他林片剂和膏剂 抹和吃,另外还配南星止疼贴 嘱咐我减量(一般我月跑350KM左右) 停了2星期,由于大连马拉松机票已买所以硬着头皮复跑,不管何种速度到6KM开始疼,4月底发急了不管了而且速度拉起来 ,6KM疼到15KM不疼了 512我戴着护踝和2粒芬必得跑下大马,在15km微疼 25km后没感觉了。大马之后我全面复跑至今。我想以后强度大了还是会复发,起跑前原地垫起脚跟100次,拉伸跟腱
量小点,应该没有问题吧···
sha苦咖啡 发表于
搜索跟腱末端病 --点击深圳长跑这几个字样贴子 楼主贴了个专业队对待跟腱炎自测疼痛度是否继续训练的自查表 ...
这个链接很有用。虽然是针对专业运动员的,但还是能学到很多。谢谢。
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