我每天下午六点开始跑步吧40分钟,也注意用脚跟先着地,跑步吧前后也做了

健身小白一枚有请大神们答疑解惑:①慢跑之前需要做热身运动么?还是直接跑每回我直接跑的话还没跑多久就累了~本想着跑个半小时结果三五分钟就垮了②慢跑昰应该用前脚掌着地还是脚后跟?其实平日里跑起来我都是脚后跟着地的但是真要去操场跑圈的话我对体能不自信所以不敢迈大步总想著小碎步慢点儿跑,这么一来自然是前脚掌着地~每回跑个一两圈人倒是不累腿也不沉就是脚底板酸得不行好像要抽筋似的这是什么毛疒?是方法有误么还是我个人体质问题?


该楼层疑似违规已被系统折叠 

已經跑了一个月出差中间一周没跑,周一重新开始跑发现脚后跟疼,百度一下好吓人我还要继续跑下去吗纠结。。。。。。。。


伙伴们出事了!!脚裸疼只要昰掂脚尖或者脚尖着地 脚裸附近就疼!!!


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