游泳游好腿上的腿上有鸡皮肤怎么办就会变红

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任何人都能用两次腿技术长游吗???
本帖最后由 londonwang 于
12:08 编辑 不管我如何的重心前移,不管我把头埋得多深。不管我手入水角度多大,不管我如何努力的坚持下坡游,两次腿,我只能坚持100米,而且是那种并不不太放松的两次腿。
PS腰和腿都沉下去,脚都不能贴近水面了算不得合格的两次腿。
所以我觉得要游出体位高平有效率的二次腿其实也不是那般轻松啊,需要时间练,长久下来才能知道如何以最有效率的方式去游岀顺畅走水的二次腿&
的确,我也认为&腰和腿都沉下去的两次腿&不能算是一个有效率的两次腿,求其是腿打太开似破布般左右扭是最差的,这种腰完全没有锁好的很没有效率。 &
腰腿部,我感觉只差一个矿泉水瓶子的浮力,夹着一个500毫升的空瓶子,我就可以畅游无阻。大家可以试试,3个矿泉水瓶子的浮力和一个8字板浮力差不多
有人说女人浮力比男人更平衡些,难道就是因为下肢少了二两肉,上肢多了二斤肉的完美平衡;这贴不会被和谐吧
还别说,真有点道理呢&
不会,很好!&
本帖最后由 神泳马优 于
10:09 编辑
静平衡没做好就不会做出合乎标准的动平衡.另外,更正一点:女人的浮力好不等于平衡好,这是两个概念.浮不等于平衡,平衡需要更多的&核心力量&的维持,需要长期的训练.
所有的长游都是用二次腿,有些人用的六次腿实际是&混合型六次腿&,即2次重腿4次轻腿.这里很多人是这个游法.实际还是二次腿的变种.
哦,原来我一直用的是&混合型六次腿&,找到理论依据了~&
应该先平漂水面练吧,哦挺胖的,因为这才游泳,哦要是躺水面,都能睡着。二次腿没有遇到问题,打六次腿太累,大不了多远
楼主现在有这个体会是很好的。二次腿不存在有的人不适合。如果按你现在练短冲的方法去练,二次腿的确是难了些。短冲速度上来后,你不会感觉你的动平衡差,但是短冲的这种速度你能保持多久呢??
所以长游需要的是你能够让身体更加的处于平衡之中,这样速度慢下来后,你需要靠平衡维持身体在水中的流线型,才能让你游的相对没那么累。
靠浮力完成静漂不是好事情。那样永远体会不到,靠小肌群协调出来的平衡力。
okyanpeng 发表于
有人说女人浮力比男人更平衡些,难道就是因为下肢少了二两肉,上肢多了二斤肉的完美平衡;这贴不会被和谐 ...
哈哈哈哈,有道理啊~~~
神泳马优 发表于
静平衡没做好就不会做出合乎标准的动平衡.另外,更正一点:女人的浮力好不等于平衡好,这是两个概念.浮不等于 ...
没错!!!
哦怎么觉着越来越深奥了呢!!!
gya666888 发表于
哦怎么觉着越来越深奥了呢!!!
楼主不用灰心,先来看看 陈俊动(二级)教练的 练习记录
(里面主人说)
这是为了113的赛前准备再加上录下来改善我的动作
练习加速一年了
可以看出来速度又不同了
每次都是这辈子游得最快的时候
努力精进 游泳就是这么有乐趣~~
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这两个视频可以分别看到他的进步。
新的那个视频更明显看到 运用核心转动来维持平衡(看屁股),而且也运用身体的重量化为动力(看手),所以会更轻松的前移。
至于打腿,一般练习时打腿是随便动动而已。他认真的游不是这么慢(视频忘了那个可以看到)。
这就是 化重为动 的技术。&
补: 每一划+转动,都将身体的重量移到前面等待的手。&
jiawan 发表于
楼主不用灰心,先来看看 陈俊动(二级)教练的 练习记录
说实在话,这位教练游的很难看
说难看是因为他很明显的去overgliding,很没有效率的滑行
差了竹内十几条街
呵呵,现在两次腿渐入佳境,和转髋和谐了。神游的帖子也有帮助,史老师的转髋也有帮助。呵呵。顺势而为。大家可以挂在游泳池的分道线深水处,模拟转髋和两次腿的联动。很好玩的。
jiawan 发表于
楼主不用灰心,先来看看 陈俊动(二级)教练的 练习记录
视频看了,他作为教练我感觉他动作一般,一点都不舒展,右臂移臂,入水,抱水都有问题。效率更是忒一般
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