刚才在健身房看见一女的被教练弄的嗷嗷叫
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今天我健身结束后准备找个地方拉伸下肌肉，就去了健身房里的私教房，这里是私教培训会员房间，所以普通会员很少来，我走到门口，就听见里面一个女的啊啊啊的在那里叫，我通过门缝，看见那个男教练帮女会员在按腿放松肌肉，那女的男朋友坐在边上玩手机，手在*河蟹*按着，马上就要碰到那*河蟹*了，然后慢慢的接近，一下子教练的手好像不小心的样子按了一下那*河蟹*，女的啊的一下喊了一下，教练马上手拿开问她，怎么了，痛吗。我当时就准备冲进去就人，妈的，色狼啊，还敢问痛不痛，老子揍你一顿，还有就是她男朋友，什么玩意，女朋友被欺负还玩手机，这妹子还不如跟我好了，我刚准备英雄救美，就听那女的说着，不痛啊，就那里，教练按那里。我惊呆了，这和我想的剧情不一样。不是应该我进去救人，然后妹子以后就和我很熟悉，很感谢我，我们走到了一起。她男朋友看了一会，就走过去和那个教练一起按那女的*河蟹*，一人一只腿，然后都摸了几下那地方，女的不停的啊啊啊的叫，我在外面听着，我不争气的硬了，最后实在忍不了了，我的三观就被刷新了，男朋友和别的男人一起弄自己女朋友，一点不生气啊，都是什么玩意，算是人吗，狗男女，我推门走了进去，他们看见我进来，就马上开始正规起来，按小腿，按手。我对着房间里的镜子假装拉伸起来，我想等下他们也许会叫我过去帮忙一起拉伸下，但是等了几分钟，他们一直不叫我过去，我还特意咳嗽了几下，但是他们还是没反应，他们这智商我也是服了，最后房间静悄悄的，我尴尬的走出了房间回家。这个女会员我经常遇到，因为她也是晚上来锻炼，然后又穿的很性感的衣服，露背，露肚脐装，再加上紧身裤,有6分，年纪也22上下，很年轻，至于她的男朋友，我一看就是很软弱的，一副很文气的样子，看上去好像学生，不知道是幸福还是可怜
这些回帖亮了
楼主这福利还不如兵马俑。。。
我想等下他们也许会叫我过去帮忙一起拉伸下，但是等了几分钟，他们一直不叫我过去，我还特意咳嗽了几下，但是他们还是没反应 步行街金段!
哈哈哈哈哈哈哈!
楼主内心戏好足啊
楼主在健身房沉浸在自己的世界里不可自拔。人家只是正常锻炼而已。。
好气，我进去他们就装正经了，为什么不喊我一起，好气....
前面还说人家狗男女，后面你直接都想加进去了。。。你让我说你什么好
有没有人猜出来
是什么部位
楼主这福利还不如兵马俑。。。
图呢图呢，，，发自手机虎扑
楼主在健身房沉浸在自己的世界里不可自拔。人家只是正常锻炼而已。。
好气，我进去他们就装正经了，为什么不喊我一起，好气....
发自手机虎扑
替那女的的男朋友默哀三秒钟
教练就没硬吗？我读文字都读硬了
引用4楼 @ 发表的:好气，我进去他们就装正经了，为什么不喊我一起，好气....你又不姓叶，气毛
你应该多去91逛逛
楼主内心戏好足啊
前面还说人家狗男女，后面你直接都想加进去了。。。你让我说你什么好
我想等下他们也许会叫我过去帮忙一起拉伸下，但是等了几分钟，他们一直不叫我过去，我还特意咳嗽了几下，但是他们还是没反应 步行街金段!
哈哈哈哈哈哈哈!
有没有人猜出来
是什么部位
别瞎扯了，私教房你说进去拉伸就拉伸？
LZ健身还把脑子练坏了 不知道说的什么就算了，你这是上的什么福利
咸阳人民表示看了你这福利都不想说话了
健身房绿帽文啊
到底特么摸的什么部位，全和谐了看屁啊发自手机虎扑
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& 允许多选
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美女健身房 围观！美女教练教你五个徒手深蹲动作
&&美女健身房3
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美女健身房 围观！美女教练教你五个徒手深蹲动作
大家都在看如果健身馆的教练一直让你请私教，像我这种穷鬼该怎么拒绝？ - 知乎102被浏览49123分享邀请回答2733 条评论分享收藏感谢收起11 条评论分享收藏感谢收起更多1 个回答被折叠（）火辣健身创始人兼CEO徐威特：让你喜欢上健身的&电子教练&
第一资讯站
/news/23332.html
&健身本来就是反人性的，也是需要教育用户的。我们一定要让用户很顺滑地过渡到健身习惯的养成。&火辣健身创始人兼CEO徐威特在接受夏季世界O2O博览会官方媒体的采访时表示，火辣健身有别于C2C的健身O2O项目，尊重健身房和其重要资产&&教练，因此不会打破原有的结构。火辣健身扮演的是电子教练的身份，并不是完整代替教练，而是承担学前班老师的作用，把用户带进去，告诉你健身是怎么回事。
以下为专访视频：
/page/m/9/4/m01578rco94.html
以下为专访实录：
WOO官方媒体：各位媒体，各位观众，大家下午好！在我身边的是火辣健身的创始人兼CEO徐威特先生。徐总的产品在还没有上线的时候就已经融了两轮资本。请您介绍一下这款应用的核心优势。
徐威特：我们之前看了很多方向，创业之前，我是做投资的，对行业了解的更深一些。从投资的角度来看，这个行业有较大的发展空间，问题就是行业比较浑抡，没有规则，大家对健身教练和健身房的好坏是没有认知的。我们主要做的就是定标准和规则。我们建立了一套自己可以在家里徒手训练的方式，让你简单的入门训练，可以帮你达到一定的状态。如果要做非常专业的训练，还是需要教练的。
WOO官方媒体：是不是已经到了匹配教练和用户的阶段。
徐威特：我们不能称为C2C，应该说教练是健身房非常重要的资产。所以我们认为是C2B的过程。我们跟大量的健身房签约，至于教练好不好，我们让教练自己跟用户去互动。
WOO官方媒体：我看过一些健身方面的O2O应用，很多创始人跟我说都是要靠非常出名的健身教练来获取用户，他们是最重要的组成部分。在我们的平台上，是怎么把这些教练请上平台。
徐威特：首先，我认为这是一个认知误区。95%的人没有进过健身房，进过健身房的只有5%的人。我们认为最大的市场是在95%的人当中，而这部分人群也不是教练所教的人群。他们的认知程度其实已经很高了。对于我们来说，这些小白用户才是更重要的人群。这些用户怎么进入我们的产品，是不是把我们的产品当成教练，我们最重要的是做品牌。火辣健身本身就是一个电子教练，并不是完整的代替教练，而是承担学前班老师的作用，把你带进去，告诉你健身是怎么回事。
WOO官方媒体：主要合作还是以健身房为单元。
徐威特：我们并不能把规则破坏掉，还是要让现有的健身房维持的。一些健身方式一定是需要场地的，场地是非常重要的健身环节，然后才是教练，教练受制于经验和年龄原因是不能马上复制的，如果有大量复制教练那一定是有问题的，这个和老师教书育人是一个道理。而场地是可以通过资金来大量复制的，所以我们不能破坏它的结构。
WOO官方媒体：刚刚徐总说的内容也解释了我个人的困惑。因为之前采访的企业他们还是比较闭门造车，还是关心核心用户群。我们还是想把健身普及到用户当中去。
徐威特：这是概率论的问题。健身房做100个客户，可能有10个客户留不下。首先这些客户不精准，也可能是通过发传单的形式把客户招进来的。你到了6岁就必须上学。而健身不是，你到了30岁不是说必须去健身房。健身本来就是反人性的东西，也是需要教育的。我们一定要让客户很顺滑的过渡到健身习惯的养成。
夏季世界O2O博览会
指导单位：中国互联网协会、中国移动通信联合会
主办单位：世界O2O组织、光合资本
支持单位：北京市餐饮行业协会、中欧移动互联网学会、台北电脑工会、长江商学院-长江校友互联网学会、中国市场食品安全（调查）工作委员会、中国管理科学研究院品牌推进委员会、上海市创意产业协会、深圳市消费者委员会
时间：-19日
地点：北京国家会议中心
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。你到底需不需要健身教练？谁才配做你的教练？！ - 知乎专栏
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{"database":{"Post":{"":{"title":"你到底需不需要健身教练？谁才配做你的教练？！","author":"MrBurning","content":"第一部分我会谈谈什么样的人需要健身教练，第二部分我会从我的角度给出大家选择教练的标准。一、谁需要教练？并不是每个人都需要教练，而且一个人也不可能一辈子锻炼都依赖教练。但是有几类人我觉得还是有必要。1. 新手小白如果是刚起步的小白，没有任何健身基础和训练营养知识，在经济条件允许的前提下，可以去找一位教练带你练。但别让销售说晕了买太多课，5-10节课以内，尽可能把基本动作都掌握，平时上课多问教练，至少知道哪些动作是练哪个部位。结束后你觉得如果自己可以练了再脱离教练。2. 特殊人群如果是老年人，或者有心血管疾病、三高、糖尿病、重度肥胖的人群，请找一位教练带你训练。并且把医生给的运动建议让教练看看。毕竟这些人群锻炼时候有很多注意事项，一个有经验，知识储备丰富的教练还是可以保证训练的安全性的。同时，如果有运动损伤的话也应该主动告知教练，叫他注意。3. 白领族办公族（很久未健身的）由于久坐电脑前的缘故，很多小伙伴都有上下交叉综合症、下背痛等问题。这样的人群在训练时候计划也应该相应调整。例如，驼背圆肩的人如果一味去做大量卧推造成胸肌紧张就会加剧。这只是一个简单的例子。再比如很久未健身的久坐人群心肺功能也很弱，运动都要循序渐进。如果有条件也可以请教练带你锻炼一段时间，10节课左右即可。4. 想参赛的人如果是想参加健美健体或健身比赛的人，可以找一位教练带你。我认为无论多么有经验的训练者，有一个有经验专业的人保护激励你训练都是十分必要的。世界上顶级的选手基本都有自己的教练。其他人其实没必要请教练，有问题问问周围喜欢健身运动的人都可以，外加自己摸索。其他人其实没必要请教练，有问题问问周围喜欢健身运动的人都可以，外加自己摸索。二、到底如何选择私教？以下，我会给出我个人认为特别重要的5个标准供大家参考。1. 有无权威机构认证，有无继续进修的意识。有证和无证的差别还是很大的，自己练的好绝对不代表教的好，更不代表他的知识丰富。甚至我见过很多健身教练完全不了解自己究竟是怎么练出来的，一些动作也不完全确定练哪里，就跟会员说，我就是这么练的，你就这样练！这是极为不负责的表现。当然，现在大多数国内的健身教练都是一周内速成，考的证也水的一塌糊涂，也就是说屏幕前的你，如果去培训一周也能拿个证书去做教练。因此，很多健身房的教练比你其实程度好不到哪里去。这里说一下，如果一个教练有国际四大认证，那么条件就是相当不错的了。分别是ACSM、NASM、ACE、NSCA。国内健身教练有四大认证的应该不超过2%，收费估计也会比较高。另外，除了有权威认证，教练还需要有继续学习新知识，巩固旧知识的意识，否则会停滞不前。因为健身知识并不是一成不变的，比如现在兴起的小工具健身、功能性健身需求都很高。2. 有无大专以上学历。很多人看到这里可能会说，你不是在逗我吧，找个教练教我锻炼还要学历？没错！虽然学历不是一切，但是有学历的人至少说明他的教育程度是有的，综合素质是比较好的，有学习其他技能的能力。国内市面上的健身教练大多数不会有本科学历，因此我把这点定在大专还是比较合理的。如果教练只有初中或高中学历也不是说就不行，只是说我个人认为遇到素质高的概率会比较低一点。当然，如果你足够了解和信任你的教练那么其实无所谓。3. 自己身材是否过关。如果你是想减脂塑形，那么你的教练如果是一个挺着大肚子的人指导你你觉得可信度大么？这不是很讽刺么？教练自己都做不到，不在乎自己的体型那么凭什么他有能力和把握带好你，做你的榜样？我认为，教练自己身材好事基本的职业素养，管理好自己的身材才有资格去管理好学员的身材。自己的身材是自己最好的名片。如果你想练马甲线和腹肌，你先让教练给你看看他的，如果他没有腹肌，请直接PASS。4. 是否有成功案例。这个可以作为一个非常好的参考，有之前成功的学员案例，那么表明他同样有能力和好的概率把你也带好，成功案例越多越好。一般如果有的话基本上都会拿出来给你看对比图，如果没有多半是能力不足或者是个刚入职的新手。5. 态度是否良好健身行业是服务行业，服务态度HIN重要！回想一下你在驾校里学车的日子，是不是觉得教练一个两个都凶巴巴的，稍微犯点错教练就把你包括你家人先“问候”一遍，再犯错恨不得直接跳起来，要不是因为考试根本就不想继续去学，对吧？试想如果你的健身教练也是这样，动不动就骂你蠢，说你胖的活该，你还想继续么？当然，态度好不好，是不是耐心也是上课以后才体现出来的，因此我说每次买课不要被忽悠买太多，5-10次课就可以了。 以上就是Mr Burning给大家在选教练方面的建议，希望有帮助。更多内容关注：微信平台：MrBurning博宁塑身（全新微信平台，有打卡，讨论，健身视频！）","updated":"T03:53:04.000Z","canComment":false,"commentPermission":"anyone","commentCount":34,"collapsedCount":0,"likeCount":147,"state":"published","isLiked":false,"slug":"","isTitleImageFullScreen":false,"rating":"none","titleImage":"/fb8fa5be087aab469ab4f4_r.jpg","links":{"comments":"/api/posts//comments"},"reviewers":[],"topics":[{"url":"/topic/","id":"","name":"健身"},{"url":"/topic/","id":"","name":"健身教练"},{"url":"/topic/","id":"","name":"教练"}],"adminClosedComment":false,"titleImageSize":{"width":1149,"height":709},"href":"/api/posts/","excerptTitle":"","column":{"slug":"BurningHealth","name":"Burning 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可以代替平时的腹部训练么？没有必要。这只是一种替换的方式，我们的身体所在的世界是3D的，我们日常生活中也有各种姿态，因此时常变换不同训练方式有益无害，更贴合我们日常生活的状态。微信平台：MrBurning博宁塑身（全新微信平台，有打卡，讨论，健身视频！）","state":"published","sourceUrl":"","pageCommentsCount":0,"canComment":false,"snapshotUrl":"","slug":,"publishedTime":"T12:28:42+08:00","url":"/p/","title":"站着也能练腹肌!？3分钟站立腹肌训练","summary":"我们可以做各种各样的动作，但无论我们做什么，如果我们不能感受到目标肌群的受力那么都是徒劳。因此，只要我们能够保证“动念合一”，体会目标肌群的发力感，那么站着坐着或者躺着练不过就是形式上的区别罢了。这套站立腹部训练是Mr 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聊塑身"},"content":"“我其实也想减肥，也想健康啊，但是我基数太大了，很多运动不能做，能做的又做不到，好烦恼啊！”相信这是很多超大基数妹子们的心声。别放弃！今天Mr Burning要给超大基数的美眉支招减肥啦！首先我们先来弄清楚一个概念，什么是超大基数？最直接用BMI（体重指数）去定义，在中国，只要是BMI大于28的妹子都可以算作超大基数。体质指数（BMI）= 体重（kg）÷身高^2（m）来个例子，如果身高160CM，体重在72公斤以上就可以算作超大基数这个类别了。其它身高的美眉看下面自己对号入座！如果你达到了上面的标准，那么“恭喜你”，这篇文章就是写给你哒，请认真看下去： ———————————————Mr Burning VS 胖美眉———————————————Mr\nBurning：你现在多重呀？胖美眉：我160斤。Mr\nBurning：呀，你160斤，我也160斤，那你不需要减肥啊！胖美眉一时间竟无言以对，貌似很有道理的样子耶？旋即反应过来：你一米八，我一米六，能一样么！Mr Burning: 哈哈，开个玩笑。首先啊，没有无缘无故的胖，你要明白自己为啥胖。对于大部分人来说，还是不健康的多吃少动生活方式而导致的肥胖。胖美眉：世界上这么多人，凭啥胖的就是我呢？呜呜呜。。。Mr Burning：吃太多！\n\n胖美眉：我觉得我吃的不多呀。\n\nMr Burning：你看看你看看，是谁天天呼朋唤友出去聚餐呢？聚餐也就算了，还要点大份披萨，点大份披萨也就算了，还要加芝心边？加芝心边也就算了，还要配着可乐喝？喝可乐也就算了，吃完晚饭还要去吃甜品？挑那个最甜的奶油蛋糕？！一周好多天都在外面吃，还专爱吃特别油腻的，油水重盐巴多糖分多不胖才怪呢~胖美眉喃喃：我有时还是在家里吃的呢！Mr Burning（呵呵了）: 你家菜碟子里的最后一口菜你吃掉的吧？汤也是你喝掉的吧？你的瘦妹妹早就放下碗筷了，你还在饭桌上吃得香哩，是不是？饭后还想吃个榴莲吃片西瓜来串葡萄，有没有？家里的薯片，巧克力饼干是你干掉的吧？抱着零食边吃边看电视的是你吧？——————————————总结：摄入热量远远超过身体所需————————————胖美眉：可是人家有运动的呢！Mr Burning：动太少！胖美眉：我真的有动！我从家里走到车站要10分钟呢~Mr Burning（严肃脸）：你每天久坐不动，上次专门去运动已经是半年前了，每天来回走路20分钟就是你全部的运动，打球，跑步，游泳也基本没有。更不用说健身房，办了卡一年才去了几次啊？你那点所谓的运动，还不及我5分钟的热身呢！——————————————总结：支出热量少于身体摄入热量————————————\n\n胖美眉：好的吧。。。那我明天开始不吃东西啦。\n\nMr\nBurning：表闹！讲真，很多美眉觉得节食能够减肥，并且一开始还是真的很有效果。但是一旦停止节食，那些不见的脂肪就迅速回来了，并且更加的猛烈！如果你不想让自己更胖不要节食！胖美眉：教练你吓死宝宝了！为啥会这样，不吃都不行么，呜呜。。。Mr Burning：对！因为在节食的最开始阶段，减少食物的摄入确实能够造成人体摄入低于消耗，体重降低；但是，长期以往身体会以为你受到了饥荒，想方设法降低你的新陈代谢水平，减少热量支出。所以，一旦你的意志力到达极限无法维持节食回到正常饮食的时候，你的热量摄入已经远远大于你的基本消耗，体重就会大大的反弹，脂肪也会囤积的更多！胖美眉：怪不得我比几年前更胖了。。。呜呜，那我每天只吃青菜、水果好不好嘛？Mr\nBurning：表闹！每天只吃青菜水果几乎是摄入不了蛋白质和脂肪的，碳水化合物、蛋白质、脂肪三大营养素缺一不可！大量限制其中任意一项都会降低身体机能，造成营养不良、代谢低下、情绪低落、月经紊乱或停经。胖美眉：那怎么办啊？到底怎么吃啊？Mr\nBurning：别着急，这里介绍一种我发明的吃法，叫做“两拳齐美”减脂餐。就是肉类（蛋白质）和主食（碳水）各为自己一个拳头的量，绿色蔬菜量随意吃到饱。胖美眉：哇！减脂还可以吃米饭和肉啊！好幸福！也要配合运动吧？我每天跑步一小时就好了吧？Mr\nBurning：说实话，像你这么大基数的妹子跑步减肥很不划算的！首先，大部分人的跑步姿势并不正确，容易造成踝关节和膝关节的损伤，特别是体重基数过大的人尤其要慎重选择跑步。因为跑步每一步都是单腿着地，加上冲击加速度，再加上大基数妹子身体脂肪带来的共振，再加上错误的跑姿。。。每次膝盖承受的冲击力最大可以达到人体体重9倍的值，膝盖轻松负伤好不好？另外，跑步的时候，全身上下，除了腿部之外，其他部分的肌肉都在减少。为什么？因为他们在跑步当中没起到作用，你的身体想，没作用你们长着干什么，去了！导致上肢松垮。总之，用跑步减肥本质就是，它比你在家坐着不动的时候，能够更快的加速能量消耗。但是仅仅只是加快而已，并没有增强消耗的能力，因为它没有让身体产生质变，甚至因为肌肉含量的减少而降低基础新陈代谢。胖美眉：怪不得我之前跑步也没瘦下来，而且我的膝盖现在还受伤了，呜呜。。。那怎么办啊？Mr\nBurning：循环抗阻训练。大家熟知的维多利亚的秘密模特们都是抗阻训练的忠实拥护者哦！它减脂效果优于跑步的原因有几点：1. 大致来说，同样时间的运动可以消耗与慢跑相近的热量2. 肌肉含量增多后能提高代谢率，加快燃脂效率哟3. 塑形效果棒棒哒4. 随时随地练都可以练呢所需器材：弹力带，垫子一、热身：原地小跑、开合跳、跳绳或者椭圆机3分钟二、正式训练：动作1：跪姿俯卧撑，垫子垫在膝盖部位，挺胸收腹，背挺直，吸气向下，吐气用胸肌发力起身，12-15个一组。动作2：弹力带背部划船，12-15个一组。挺胸收腹，膝盖弯曲，俯身45度，呼气将弹力带从膝盖拉向腹部。然后吸气返回原位。身体不要摆动，臀部要往后翘，并且膝盖不要超过脚尖。动作3：蹲举，12-15个一组。挺胸收腹，双脚与肩同宽，吸气下蹲到双腿膝关节接近90度，再呼气返回起始位置。注意下蹲时双腿膝盖尽量向外，臀部往后翘。动作4：单臂肩上推举，12-15个一组。将弹力带举到肩部，肘关节90度，呼气上举到手臂接近伸直。然后吸气返回起始位置。动作5: 手臂弯举，12-15个一组。挺胸收腹，呼气将弹力带从底部举起，在最高处收缩二头肌。然后吸气返回原位。注意肘关节不要摆动。动作6：俯身臂曲伸，12-15个一组。挺胸收腹，膝盖弯曲，俯身45度，肘部弯曲90度，呼气将弹力绳向上提起。然后吸气返回起始位置。身体不要摆动。练完休息几分钟，再重复2轮即可！最后放松拉伸3分钟。每周练3-4次哟！训练视频地址：胖美眉：谢谢教练！一个月后我要瘦成闪电来见你！Mr\nBurning: 想太多啦！你以为你身上积攒了那么多年的肉这么快就能减掉？又不是抽脂！对于你这样基数超大的妹子每周健康瘦2斤脂肪就很好啦！体重掉太快容易代谢紊乱哦！坚持健康饮食训练3-5个月你会看到好的结果的哟！现在开始，家里零食和饮料全都扔了或者送人，这样你就迈出第一步啦！胖美眉：我会加油哒！微信平台：MrBurning博宁塑身（全新微信平台，有打卡，讨论，健身视频！）训练视频地址：","state":"published","sourceUrl":"","pageCommentsCount":0,"canComment":false,"snapshotUrl":"","slug":,"publishedTime":"T19:12:31+08:00","url":"/p/","title":"Mr Burning给超大基数妹子支招减肥啦！","summary":"“我其实也想减肥，也想健康啊，但是我基数太大了，很多运动不能做，能做的又做不到，好烦恼啊！”相信这是很多超大基数妹子们的心声。别放弃！今天Mr 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