从小学游泳怎么蹬腿是不是能变高 因为老蹬腿

弱弱的问一句:先学换气还是划手?(新问题,蹬腿老是蹬不好,游偏) - 蛙 泳 -
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弱弱的问一句:先学换气还是划手?(新问题,蹬腿老是蹬不好,游偏)
弱弱的问一句:先学换气还是划手?(新问题,蹬腿老是蹬不好,游偏)
如题,最近我报了个游泳班,前面几节课学的都不错,就是先漂浮-然后蹬腿,但是学了蹬腿以后教练是让我手持浮板练换气的,蹬2次腿换一次气,但是我只要抬起头吸气腿就往下沉,然后就不自觉的站了起来,回去在网上找视频,发现所有的视频都是练好蹬腿+划手以后才练换气的,不知道这两种做法哪种比较好?我是不是应该让教练更改一下方法呢,但是之前我试过跟教练提过一次,教练还是坚持让我手持浮板练换气,而我就是死活学不会,快愁死了,大家帮帮我,怎么才能学会换气啊?
[ 本帖最后由 xixi723 于
17:05 编辑 ]
把注意力放在动作上,动作对了气就好换啦
手持浮板练换气,其实是练蹬腿动作,不是练换气的。
叫你蹬两下吸一次气,是为了让你可以连续地做动作,这个吸气动作还不是蛙泳配合中的吸气动作,你就按教练的安排去做吧。
可是我朋友和我一起学的(我们找的是教练一对二),他手持浮板学会了吸气呼气,教练就说基本上算学会了游泳,因为学会了换气手自然就会划了
不管怎么说,我现在是停在这儿了,只要抱着浮板吸气,人就往下沉,然后脚就着了地,应该怎么练去克服呢?
另外,我看了上面朋友提供的视频,视频上的人好像头是在水面上手持浮板练的蹬腿,可是我的教练是让我憋气头在水下蹬的腿,还曾经让我去掉浮板,两手交叠蹬腿,但是练换气的时候还是让我手持浮板在水下蹬2次腿练一次吐气吸气
回复 1# 的帖子
欢迎来写东西!
解决您这个问题挺简单的,您可以要求教练员拿根2-3米的竹竿保护,然后您到深水去练习呼吸,吸口气下沉,靠浮力上浮,别挣扎,全身放松,感觉不行时抓竹竿,反复练习,之到您会了为止!!
抬头换气的时候腰部加点力保持身体平直,不要屈髋。
学换气和划臂无所谓先后,刚开学的时候主要考虑蹬、漂,这两点作好了,手部动作和换气自然就成了。
你的教练不是叫你换气,是教你连续的蹬蛙泳腿~
学好蛙泳腿,再练划手,
这样练习也挺好啊。
不要一下紧接着一下的蹬。蹬完后滑行,多体会滑行结束到出水前的胸腰动作。
估计楼主是缺少了这个动作。
回复 7# 的帖子
憋气头在水下蹬的腿不好做,先练练这个:
去掉浮板,两手交叠蹬腿, 上传我的文档
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浅谈小学游泳教学法与注意事项
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