请问弄2个小板凳把手上板凳上莋俯卧撑是不是效果比较好。有没有什么副作用...练了几天
感觉脖子颈部有点不舒服,知道的快点说下哈全部
两手撑在板凳上做俯卧撑,在下沉时可以将胸肌充分展开效果比常规俯卧撑更好,但强度比较大注意做之前把肩关节充分活动开,避免造成拉伤还有最好把板凳固定住,避免因为滑动而动作变形甚至造成受伤脖子不舒服可能是因为你用力时头部用力上翘,注意面向地面头与身体成一条直線。全部
昨天我去看世博会开园放人时人群有点乱我右肩挎包有塑料小板凳被挤到胸部右侧肋骨当时就很痛现在时时痛深呼吸也痛会是吗能热敷吗