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Copyright?2017 文章网2017海南(三亚)国际马拉松，一场走心的比赛！
　　此次笔者作为合作媒体益跑网成员，兼一名全程选手的身份，参与了第二届海南（三亚）国际马拉松。因为一周前刚完成香港Garmin100的42km越野赛（），所以此次三亚行且当放松跑。最终成绩4:12:01，最好成绩的背后是故事，最差成绩的背后是事故&&。成绩和体验并不成正比，虽然没有好成绩，海马给我的体验是五星。这样的组委会，一个不够，给我来一打！一、赛事简介：　　时间：日；2月底三亚气温合适，虽然不是刷新PB的最佳天气，并不影响你享受比赛。　　地点：海南省三亚市，市区；　　组别：全马个人组、半马个人组、半马情侣组，迷你跑；　　赛事规模：全程马拉松报名4567人，半程马拉松报满共计5000人，迷你马拉松10000人。　　官方网站：　　赛事特色：风景优美，空气清新，旅游跑马两不误；报名费良心价，个人组报名只要100元，情侣仅100元/组，报迷你马拉松的家长可以免费携带一名13岁以下的儿童参赛；奖金丰厚，特设中国籍运动员特别奖，另特别设立情侣奖；　　赛事路线：国内乃至世界范围内首屈一指的&海岸线&马拉松，比赛途中将有无垠海景的尽收眼底。除了靓丽海景，整个赛道沿途植被也是丰富多样，名副其实的&有氧&跑。　　竞赛规程详见官网：二、我的海马体验：　　个人安排连周赛失误&&。我曾跑过连周10公里+半马，本地赛事，没什么问题。很久没有连周长距离并且是远行的比赛了，2月20日北京往返香港参与42公里越野赛回来之后浑身酸痛严重，正常走路都困难。能用的招数都用上了，按摩、泡沫轴、猛睡、营养补充，效果有但也没那么快恢复正常。（备注，笔者不是比赛狂，也不会玩什么背靠背，此次是巧合连周赛，合理定下海马目标并且无伤顺利完赛，谢谢大家关心。）　　出发去三亚。比赛起点是在三亚市中心三亚图书馆，离机场很近。组委会为大家整理了。三亚机场航线很多，有各大城市直飞航班，2月底旅游淡季机票非常便宜，北京往返三亚机票早定的经济舱含税价约元。除了飞机，还有动车、客车等出行方式可选。【批注：赛事交通非常方便，但是相对较远，所以交通费稍高于其它城市马拉松，建议选择飞机出行，提前购票】　　入住起点附近酒店。离起点3公里以内，经济型酒店价格在100~200多不等，中高档的300多元也有。组委会协调了，不仅提供运动员独有的优惠价格，比赛当天退房时间可延迟到16:00！太贴心了！离起点最近的官方合作酒店&美丽之冠七星酒店&，咱借组委会福利奢华一把。【批注：起点在市中心，可供选择酒店多，即使当天入住也不会没房。旅游淡季的酒店性价比高，环境好。组委会官方合作酒店福利多多很有爱】上图为我入住的美丽之冠七星酒店，协议价350每晚，离起点300米。　　领包现场。领包地点就在起点附近的美丽之冠时代广场，大多数跑者都住附近，入住以后步行就可到。组委会提供赛前一天从三亚高铁站以及机场到领包现场的直通车，平均每小时一趟，凭参赛确认函免费乘坐。领包时间从赛前四天开始，直到赛前一天的23:00，23点啊！行程匆匆的跑者们再也不怕赶不上领包了！参赛物品发放区按项目分为：全程、半程、情侣跑、迷你马拉松，还有芯片检测区及参赛服装更换区，赛会T恤尺码如果不合适可以现场更换。参赛包内容：存衣包1个、参赛服1件、号码布2块（1大1小，芯片条贴在背后）、参赛指南1本、椰子油小装、早餐奶一瓶，能量胶一只，四只别针。【批注：现场有序，不排队，效率高。赛前一天有直通车去领包，截止时间到23点，参赛服可换尺码，参赛包较丰富，芯片整合号码布，不需押金不需退还】　　我领完了参赛包和媒体证，想试看看跑起来，腿没有力气，寄希望于&也许比赛的时候气氛好就能跑起来了&，比赛目标定为：不受伤，关门时间内完成比赛。　　旅游&美食。官方网站整理了、、三亚有那么多好吃好玩的，旅游胜地，美食天堂啊。也许不少跑者和我一样都是没有来过这么&南&的地方吧，组委会协调到了选手旅游的优惠哟，参赛选手凭身份证和参赛确认函或者号码簿享受景区优惠价格，优惠时间从赛前三天到赛后两天，详见。更有福利：24、25、26、27四天凭参赛号码布三亚所有公交免费。可惜因为个人原因，我的行程很紧张，匆匆在赛前一天去逛了街，循着官网的推荐，品尝到特色美食&椰汁清凉补&和&芒果肠粉&。【批注：考虑到三亚往返交通费相对较高，建议行程放宽到3~5天，带上家人朋友吃遍玩遍，好好利用组委会提供的免费公交、景点半价等福利】　　起跑集结。7:30起跑，按照官方公布的起点布局图，很好找。起点还有怡宝水和饮料可以领，流动厕所非常多，均匀分布在各个项目组别集结区域旁边的街道上。我6点半到起点区域，存了包去全程起跑区，比赛当天阴天，没雨，温度可以接受，湿度稍大，有些闷&。等待起跑的时候就是天开始亮起来～～～出发的壮观景象　　无奈我从2公里开始腿就抬不动了，状态像极了以前百公里赛中跑到80公里时的样子。开始烦躁，想着不然跑到10多公里看到收容车就上去吧。10公里不到我就看到了收容车，可咱来都来了，总得跑至少10公里吧。熬到了20公里之后只能走走跑跑了&&周围小伙伴和观众都在拼命鼓励我，额，我真跑不起来了，嘿嘿。　　走走跑跑到25公里之后，不那么期待收容车了，因为&&　　全程25公里之后沿海风景。跑到25公里是一个惊喜，转了个弯，就一直沿着海边跑。美轮美奂的椰梦长廊，远处还有无垠海景尽收眼底，风景大好，我开始庆幸没有退赛，毕竟我生活在内地城市，没见过海。这最后10多公里我走走跑跑，有点虐，痛并快乐着享受风景和旁边观众的加油。【批注：全程组后半段沿海跑体验很好。半程跑者虽没有沿海奔跑的福利，终点在天涯海角景区也是很赞】　　组委会准备充分，各方面都关照到。我变身&慢速跑者&坚持到终点，多亏了充足的补给啊。组委会自起点开始大约每隔5公里设置一个饮料站，魔力氨基酸。两个饮料站中间设置饮用水站，怡宝。全程赛道的食品补给站有7处，食物有能量胶、威化饼干、圣女果、香蕉等。威化饼干是芝士味的，看着不起眼，尝一口就忘不掉啊，我每个站都吃。赛道第一个厕所出现在2公里处，随后大约每2.5公里有移动厕所或固定公厕，都提供厕纸&&。此外，虽然当天阴天，可以看出组委会做了暴晒酷热天气的准备，自15公里开始每5公里一个降温点，自17.5公里开始每5公里一个喷淋站。【批注：作为跑者，被照顾好吃喝以及上厕所问题是最基本的。食品补给站数量在全马中是很高的，全程马拉松再慢也能吃撑的比赛可不多哟。】　　医疗安全保障。这是国内赛事中在医疗保障上做的很好的范例之一。首先是赛道沿途医疗站密集，1000名医疗志愿者为大家服务，我肌肉酸痛，在30多公里，41公里两次求助医疗服务，站内药品充足，志愿者热情专业。除了医疗站，还有分布着若干辆急救车，配备专业医生为大家服务。其次是组委会招募了84名急救跑者，和参赛选手一同奔跑在赛道之中。无论是医疗志愿者还是急救跑者，每一位均熟练掌握CPR急救技能和了解AED的使用方法，开赛前还经过公众急救服务的理论知识和技能培训，每个人都实战性演练过CPR急救，知晓与医务人员配合的办法以及户外救护的经验及注意事项。不仅如此，赛事全程配备了50台AED设备，赛道上不时可以看到，有的是间隔放在赛道边的，有的是被工作人员携带着。【批注：如果说晕倒和猝死概率低离我们太远的话，最简单的就是肌肉酸痛时医疗站有喷剂吗？起水泡时可以现场处理吗？海马湿热，易发抽筋，志愿者都举着喷剂主动询问奔跑的选手们，即使是临近终点，没见哪个站药品用完】　　28个不同特色的加油站。海马赛道沿途安排了28个加油站，内容涵盖搏击、单车、健身操、瑜伽、舞狮以及极具南海风情的歌舞，更有来自于黎族、回族、新疆、回族、藏族等不同少数名族的特色表演。除了官方的安排，很多民间企业、团队以及个人都聚集在赛道两边，为大家使劲加油。【批注：氛围很重要，谁跑谁知道！一趟跑下来，和看了场表演一样。】　　领跑员（兔子）众多。官网1月开始招募领跑员，报名踊跃，通过公正的投票选拔出了24位半程兔子，23位全程兔子。兔子们男帅女靓，跑姿规范，颜值担当。在赛道中我看到了330、400兔子和半马的兔子们，有不少人跟跑。考虑到安全问题，兔子没有配备气球，都戴了兔耳朵，身后有配速贴布，比较容易辨识。【批注：兔子的配速布，半马的是红底白字很清晰，全马是蓝底白字有些模糊，远处看不清楚，如下图，算是我挑出的小bug】　　虐狗的那些事儿。由于组委会的设定，在半程全程等常规项目之外，专设情侣半程马拉松，并将终点选在海南最浪漫的风景胜地&天涯海角&，情侣组报名费减半、成双成对的情侣号码布、&合二为一&的情侣奖牌、前20名情侣还有录名次拿奖金，甚至不限情侣跑性别。所以大概跑圈能来的情侣们都来了......笔者明明特地选择了全程组，避开半马终点携手跑到天涯海角的CP们呢。哪知根本没有那么简单，躲不开啊！&&　　起跑的时候，身边甜腻腻的情侣们就&抱抱亲亲&等发枪，嘉宾表演的时候再来个&举高高&；很多对都穿着情侣装参赛，还有两人都Cosplay的。组委会要求情侣组终点牵手，有几对从出发开始，一直牵着手在跑；更别说终点的拥抱合影了。还好没去半程终点，因为半马终点处特设合影区，便于情侣跑选手完赛以后手持&合体&造型的情侣奖牌，在&天涯海角&美景的衬托下为&爱情长跑&留下见证。更有情侣跑选手在终点为女友准备了99朵玫瑰！　　　　一个小花絮，折返赛道我看到一个小哥扛了根光棍在跑，&喂，大哥，就算是光棍也不用这样吧！&，我心想这该不会是想去半程终点棒打鸳鸯的吧？小哥看了一眼棍子，一脸懵比地停步回头，另个跑者追上他塞了一团布，&兄弟，你旗子掉了！&，哦，原来是扛旗的，旗帜从旗杆顶端滑飞了都不知道，扛了根光棍在跑......　　赛事终点服务，笔者跑得是全程，冲线后发一个装好的包，一瓶玛咖片，香蕉，奖牌，饮料，水。一人一只大椰子，都是开好了口，插了吸管的，笔者不害臊得挑了一只超大的，新鲜的椰子水果然是赛后补给佳品啊，捧着整只椰子狂饮的幸福可以回味很久，路边有保洁车收集喝完的椰子，及时运走空壳！存包车停得很近，志愿者看了号码布，半分钟左右就拿到包，效率很高，想必车上包都是按顺序放得很整齐。还有按摩区域，赞助商活动区域，挺热闹的。半程终点组委会有安排车送离，全程跑者自力更生，离开终点的交通可以有公交车、摩托车，的士等方式。黑摩算是三亚特色，可以载单人，价格合理10~15元，我体验了一回&飞一样的感觉&，开车的大叔热情介绍美食和三亚风土人情，还尽量停在离酒店近的地方让我下车。【批注：赛后服务有序，补给充足，取包快捷，椰子是亮点】三、赛事整体评价：　　除了以上的体验，还有很多细节组委会做得堪称保姆式服务：　　&&赛事组别和规模合理，情侣跑、亲子跑成为海马特色。各报名渠道报名方便，性价比高，延长到赛前两周截止报名。　　&&赛前官方网站、微博、微信为跑者准备了交通、住宿、旅游和探路等信息，后期出了完整版赛事攻略，连天气预报都实时更新；　　&&赛事在15个城市开通赛前训练营，公开招募，训练营活动中现场报名享受8折优惠，还有机会获得免费名额。　　&&赛前官方做了很多微博、微信活动和跑友互动，福利包括：和嘉宾同跑、免费住宿、免费名额、情侣参赛号等等。　　&&央视直播，多个网络媒体直播，直升飞机航拍；　　&&奖牌设计有地方特色，情侣跑可以多拿一套奖牌；　　&&志愿者非常热情，每个补给站的桌子设置得小而多，间隔排开，方便跑者取用，怡宝水都是小瓶拧开的，可以用纸杯。　　&&官方摄影师很多，期待早日让大家可以检索照片。　　&&赛后当天下午就有完赛短信发到报名的手机号上；　　除了上文提到全马兔子配速布模糊，其它待改进之处：　　起点各个项目集结区没有检录的工作人员，导致少量半程选手挤到全程起跑区，有些混乱和不公。　　沿途食品补给站个别桌上的香蕉是生的；　　终点完赛包里，玛咖片这类物品建议放在领物包里面，完赛包就放大家马上能用到的东西，里面没有主食，香蕉也没有熟。　　临近关门时间到达的选手有反馈，领椰子要排长队，不想排队就没喝，心情低落。笔者认为，让每个完赛者吃上新鲜的椰子水是很巨大的工作量，椰子体积大重量大，要一个个劈开插吸管，喝完了的垃圾量也很大。很感激组委会的安排，希望明年保持这一特色并且改进。　　最后10多公里部分流动厕所没有纸了，卫生状况不太好，建议中途安排清洁和补纸。　　全程终点和起点如果能在一处就更好了，今年全程路线起终点的那2，3公里距离挺尴尬，还好有摩托车。　　总的来说，笔者已经完全感受到了海马组委会的用心，第二届比赛就能办得如此已经很不易，不仅仅是照着田协的&金牌赛事&标准在做，还为跑者考虑，给跑者提供便利，让跑者玩得开心，跑得满意，成为跑者口中的金牌赛事！　　感谢海马！明年再见！文中除笔者自拍图片，其它配图经授权后取自官方网站
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