游泳的时候我们时常会看到有人跳水在游泳比赛中运动员们也都是在台上跃入水中，这样可以快速加速也能节省体力。

1. 游泳前需要做好准备活动用池水泼身体，让身体适应这种温差弹弹手腿避免突然的剧烈运动身体因此抽筋、酸痛等。然后站在岸边双手在后脑勺交叉，抱紧头部这是为了让重惢聚集在头部，在脚蹬的过程中能给身体顶部一个更大的惯性同时也方便空中变换手势入水。

2. 然后身体呈45度倾斜脚蹬池沿。45度是物体進行斜抛运动时运动得最远的角度

3. 然后用力蹬，同时手势开始变换

4. 在身体以及水平时双手就要开始朝向水面了。双手就像准备时放后腦勺那样双手交叉

5. 跃入水中后继续让身体随惯性运动一段距离，直到你觉得速度已经开始变得有点慢就可以开始运动了。

• 在没有学会憋气放气时请勿尝试跳水跳水时水很容易让水进入鼻腔。