重肌粉增肌粉和蛋白粉比哪个效果更好,且不易肌肉流失?

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健康咨询描述: 我本人177cm体重52kg,胳膊非常细我想要变壮和变高,钱不是问题

想得到的帮助: 我想要可以长肌肉,但不影响长高请醫生给我想一套合理的健身计划,谢谢医生

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      您好很高兴回答您的问题,依据您的描述您偏瘦,那么这种情况下嗯,还昰建议您合理的饮食多吃些鱼肉蛋牛奶,做到荤素搭配同时要注意多做运动,可以使肌纤维增粗可以找个健身教练指导您。

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